定向越野方案
發布時間：2025-05-16定向越野方案（集合八篇）。
定向越野方案 篇1
一、教學目標
1．學會閱讀等高線地形圖、分層設色地形圖以及地形剖面圖。
2．能利用等高線地形圖、分層設色地形圖以及地形剖面圖分析區域地形、地勢的特點。
二、教學重點難點
教學重點：閱讀等高線地形圖。
教學難點：等高線地形圖的閱讀和使用。
三、教學流程
復習引入：閱讀地圖，要知道地圖的“語言”，你知道地圖有哪些基本要素？
新課教學：帶著地圖定向越野
提問：你認為越野需要看什么樣的地圖?
（一）學習閱讀地形圖
顯示：等高線地形圖和分層設色地形圖
說出：地圖的類型名稱。
判別：教材最后的附錄：世界地形圖是屬于哪類地形圖？
1．海拔和相對高度
自主學習：什么叫做海拔？什么叫做相對高度？
顯示：“海拔和相對高度”示意圖
思考：（1）甲、乙兩地的海拔分別是多少？
（2）甲、乙兩地的相對高度是多少？
2．等高線地形圖原理
（1）自主學習：什么叫做等高線？
播放視頻：等高線地形圖原理
（用沙盤演示更好）
（2）活動：觀察圖1-32，確定各條等高線的海拔，計算兩點之間的相對高度。
并把答案填在P17上。
指出：等高線的高度差叫做“等高距”。
（3）不同地形部位等高線特征
1）山脊：等高線向海拔低處突出。
2）山谷：等高線向海拔高處突出。河流分布在山谷。
3）鞍部：兩組閉合曲線之間。
4）陡崖：等高線重疊成鋸齒狀。
（4）等高線的解讀──坡度的識別
顯示：等高線圖，判別：等高線疏密與坡度緩陡的關系。
（5）練習：釣魚等高線地形圖
判斷：哪里的坡度緩，哪里的'坡度陡？
（6）活動：觀察圖1-32，比較等高線的疏密程度，識別坡度的陡緩。并把答案填在P17上。
3．分層設色地形圖
（1）說明分層設色地形圖是在等高線地形圖的基礎上繪制而成的。
（2）指導讀分層設色地形圖，完成圖1-33下的活動，并把答案填在P17上。
（3）總結：在分層設色地形圖上，綠色表示平原；黃色表示高原、山地、丘陵；褐色表示高山；白色表示雪線以上部分；濃淡不同的藍色表示海洋的不同深度帶。
（二）學習閱讀地形剖面圖
（1）顯示：中國地形剖面圖，觀察地形剖面圖所反映的地勢。
（2）舉例：怎樣制作地形剖面圖。
（3）實踐：完成P18圖1-34，（4）歸納：地形剖面圖直觀地反映了地表高低起伏和坡度緩急。
（三）確定越野路線
根據越野的目的，是探險？還是觀光？確定路線。并完成P18活動。
練習：下面的等高線地形圖是盆地還是山地？山谷還是山脊？
四、板書設計：
?。ㄒ唬W習閱讀地形圖
類型：等高線地形圖
分層設色地形圖
1．有關概念：
（1）海拔（絕對高度）
（2）相對高度
（3）等高線
（4）等高距
2．等高線越密，說明這里的坡度越陡（較近、探險）
等高線越疏，說明這里的坡度越緩（省力、安全）
（二）學習閱讀地形剖面圖
直觀地反映了地表高低起伏和坡度緩急。
（三）確定越野路線
輕松：路線──理由
探險：路線──理由
定向越野方案 篇2
大二的這個學期，體育課我選擇了定向運動，這也是我第一次有機會體會到定向運動的魅力。定向運動對于我們大學生來說是一項挑戰智能和體能的運動，是集智力與體力為一體的健康型體育運動，它既考驗我們的奔跑能力，也檢驗了我們的思維判斷能力。
定向運動好像是一場尋寶游戲，與通常的體育活動相比，不會讓我們因單調、枯燥而感到疲勞，從而失去興趣，產生厭倦情緒。定向運動對于我們來說不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦筋分析，判斷目標點的方位并選擇最佳的路線，培養了我們獨立分析解決問題的能力和邏輯思維及識圖能力。在奔跑中，我們暫時忘記了因身體極限而產生的疲勞，在興奮和愉快中達到預定的'運動強度。這不僅使我們擁有了健康的身體，還讓我們學會了堅持不懈，戰勝困難的精神。
如果說這一學期的課有什么不理想的話，那就是因為天氣的原因好幾次的定向越野都取消了，這是最大的遺憾了。這學期的定向運動課程讓我的生活變得充實了很多，雖然每次課只有大概一個半小時的時間，但這一個半小時能給我帶來很多的沖勁，在繁雜的課程之外。雖然不能說這學期的定向課給自己帶來特別大的影響，但它讓我對運動有了主動的情緒，感受到了一般形式體育課里不曾給我的運動的快樂！下個學期我還繼續上定向越野課，希望天氣會暖和、晴朗起來，這樣就有更多的時間和機會去參加到定向越野這項運動中了。
定向越野方案 篇3
定向越野是一項體力與智力結合的運動，是一項回歸大自然的運動。一個優秀的定向運動員一定是一個可以將自己的體力與智力完美的結合的人。定向越野者，首先，要有強大的自信，在比賽過程中你不僅僅要戰勝對手，而且更重要的是戰勝自我，超越自我，其實我們現實生活中也是這樣；其次，一般要有良好地體能與識圖能力，能夠在跑圖過程中精準、快速的完成比賽；最后，要有堅強的意志力和忍耐力，在比賽過程中你會感覺很累、找不到點的無助；可是你還是必須要完成比賽，這是就是考驗你的意志力與忍耐力的時候。
定向越野比賽一般分為百米、短距、中距、、積分、接力、團隊。在比賽項目中有個人的比賽，也有團隊合作完成的比賽。定向越野比賽不僅能體現你個人的綜合實力，而且還能體現出你和隊友的團隊合作的能力。定向越野比賽過程中你在快速奔跑過程中你的注意力一般要分三份，一是你要設計你要去的點的路線；二是要精確、快速的定位你要到達的那個點；三是你要大概看到下一個點的大概方位以及粗略的路線。每個人都有自己的特點，怎么去三分這就要看自己在平時訓練過程自己去摸索。一般我們要做到“跑一看二觀三”——其實就是在跑一個點的時候，你還要不僅看到你下一個點的粗略位置以及怎樣設計路線；而且還要看到你再下一個點的方位。在任何比賽過程中一定要冷靜、沉穩，比賽要提前熱身，讓自己興奮起來，也是防止在比賽中劇烈運動而受傷；一定要注意打清除、起點、終點以及比賽中點
（一）百米
百米定向比賽是定向比賽中時間最短的比賽，在比賽中可以說是分秒必爭。百米比賽講究準、快、狠；以及要有全局觀念。一般要在百米定向比賽注意以下幾點：
1、比賽開始拿到圖后，先快速找到將地圖與實際地形相匹配；然后找到起點。
2、比賽出發后在去第一個點的時候要關注第二、三以及更多的點的方位，在快速跑動找點過程中先是粗略定位、然后是精確定位，在后就是設計去下一個點的路線。
3、在比賽中，一定要在跑動中看圖，轉動地圖，將實際地形與地圖相匹配。
4、在百米中，一定要注意情愿慢一點不要停下來看圖，跑圖一定要連貫。
5、在百米短距中，一般有障礙物，那時一定要注意不要跨障礙打點。
（二）短距
短距其實就是將百米的擴大化了，現在短距比賽一般都是公園、公園與校園結合的地形。它一般找點不難，對體能要求高一點。一般在短距比賽過程要注意以下幾點：
1、比賽拿圖后先是找起點，標定北（在比賽開始之前就要做好），出去找點要將地圖與實際地形相匹配。
2、在跑動過程要快速的找到自己的點，要做到“跑一看二觀三”。
3、在設計路線時一定要注意路線的可行性，如遇到設計路線不好時，一定要重新設計路線；這時你就要冷靜不要怕自己在這里浪費時間，你要相信比賽還在進行中，別人不一定比你好，你要相信自己。
4、 如在跑圖過程中迷失了方向，一定要重新標定自己在哪里？要去哪里？不要怕浪費時間，你亂跑可能還不止浪費時間，還有體力，還會帶來焦急不安。
5、在打完最后一個點時，一定要快速沖向終點，這是你累別人也累，一定要堅持下來。
（三）中距
中距比賽都是在野外，也就是山地地形。這是不僅要有很好的體能，而且更重要的是識圖能力。中距比賽是最能體現運動員的綜合實力，中距比賽也是用時最長的'比賽。在比賽過程中你會看到很多人從你身邊過去，這時一定要有自己的認識，不要去茫目的跟跑啦。中距比賽對運動員的要求很高，除了要做到短距中的幾點，另外還要注意幾點：
1、在比賽過程中如果迷失了，自己就慢下來看一下，找到附近的制高點向前向后看一看，找到一些明顯的參照物（湖泊、人工建筑物、電線、植被分界）再來標定自己在圖上位置，如果這樣還是不行你就回到前一個點去標定或明顯的地方去標定。
2、比賽時一定要做到人在實地跑，心在圖上走。
3、在野外找點精確定位時，要注意旁邊特殊的地形地面以及明顯的人工建筑等等。
4、在野外找點穿越時先是選擇好方向再穿。如果距離好長，一定要找到幾個明顯的攻擊點，分段攻擊，要不然路途太長會很容易迷失方向。
5、玩穿越時一定要注意穿越的可行性。
（四）積分
積分其實就是將中距改編一下，沒有按順序跑下來，還有就是限定了時間。積分最重要是選擇好路線，把握好時間。
（五）接力
接力一般在公園、公園與野外結合的地形進行。地形其實就是將三個人組合在一起，每個人跑一張圖。這時你就要注意了，不管你的隊友是跑的好還是不好，一定不要讓它影響自己的比賽，一定要像比個人賽一樣比完全程。還有就是在交接圖時一定不要拿錯了。
（六）團隊
團隊賽一般在校園、公園、野外進行比賽。它是要求隊友相互合作的比賽，是最能體現團隊合作的能力。團隊賽除了有必跑點，還有自由點；每個人都要通過必跑點；自由點四個人打完就行，這也就有了多種方式的分圖方式，有四分法、三分法、二分法。具體怎么分法就要看比賽地形以及運動員的實力。團隊賽在分圖上是最重要的，四個人同時到達那才是最完美的，這也是每一個分圖員所追求的。在比賽時出發是一定要設計好一條最佳路線將必打點和自由點串起來，具體最后在哪個地方等隊友，怎樣幫隊友帶點；怎樣跑圖就要試情況而定，沒有進入比賽時自己都不知道，可以說比賽也是瞬息萬變的。
不管是什么項目比賽我們一定要自信，而不是自大。在比賽過程中一定要冷靜、沉穩。不要被外物所影響。我們比賽其實真正不是在和對手比，而是在和自己比，每一次你都是在挑戰自我、戰勝自己、超越自己。
定向越野方案 篇4
今天是個特殊的日子，今天下午我們學校舉辦越野賽。
今天上午還是大霧蒙蒙下午就晴空萬里了。這次比賽是一個年級一個年級的跑，二年級和三年級的跑完了，終于輪到了我們四年級的跑了。雖然我這次不參加比賽，但是我的心情也是非常緊張。比賽準備開始了，裁判員的一聲哨響.同學們像離弦的箭一樣沖了出去.在賽道上有的同學像奔跑的獵豹，有的像輕盈的.大雁。在顧宇杰出現在我的視線中時他已滿頭大汗，這時我發現趙國棟還在跑道上他已精疲力盡了。于是我對他喊：“趙國棟快跑呀?！壁w國棟把他所有的體力都爆發出來了，他又開始沖刺了。最后，終于到達了終點。結果，四.一班的楊帆得了第一四.二班的董楓得了第二。顧宇杰和趙國棟雖然沒得到好的成績，但是，他們已經盡自己的全力去跑了。
越野賽跑完了以后，老師讓我們回到教室發獎品。
這真是一場激烈的越野賽，我這一下午過得非常開心
定向越野方案 篇5
這學期我選了定向越野體育課，當初這并不是我想選的，因為我一直對跑步都是有恐懼的，我其實是想選太極拳的，可能因為我們高中教過，也學過，自己也會，就想選它，可是沒選上，也就選了定向越野，既然選了這個，那我還是要好好上課的，即使我體育再不好，我上課也不可以偷懶，或許比其他人時間用的長一點，我一直都很會安慰自己的，只要我任務完成了，我就很開心了，就像跑800米，我是超時了，但我是一個人跑完的，沒讓人拉著我，記得上次側體側，有兩個人陪我跑完的.，雖然這次超時了，但是跑完了，我也就很開心了，我覺得我已經不錯了。
最近，一段時間，我不知道自己怎么了，看了一個綜藝節目之后，就覺得身體很重要，一定要多鍛煉，多運動，以前我去跑步，心里壓力都特別大，都是為了要體側了，或者其他什么事的，這樣我就不能堅持了，每次都是，跑個一兩次，就不去跑了，但是，現在，我自己想明白了，是我自己想跑，不為別的，就為自己，所以我最近都去跑步了，一個人我也會去跑的，現在我每天晚上已經可以慢跑10圈了，4000米，怎么也算一個小長跑了，我現在已經對運動沒有一點恐懼了，而且已經喜歡上運動了。
對于這學期的定向越野，其實也學到了許多東西，定向越野其實并不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦筋分析，判斷目標點的方位并選擇最佳的路線，培養了我們獨立分析解決問題的能力和邏輯思維及識圖能力。但是最大的感受就是堅持不懈，戰勝困難的精神，我覺得，堅持就是勝利，而且，我一定會堅持的。
定向越野方案 篇6
大二的這個學期，選修課我選擇了定向運動，這也是我第一次有機會體會到定向運動的魅力。定向運動對于我們大學生來說是一項挑戰智能和體能的運動，是集智力與體力為一體的健康型體育運動，它既考驗我們的奔跑能力，也檢驗了我們的思維判斷能力。
定向運動好像是一場尋寶游戲，與通常的體育活動相比，不會讓我們因單調、枯燥而感到疲勞，從而失去興趣，產生厭倦情緒。定向運動對于我們來說不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦筋分析，判斷目標點的方位并選擇最佳的路線，培養了我們獨立分析解決問題的能力和邏輯思維及識圖能力。在奔跑中，我們暫時忘記了因身體極限而產生的疲勞，在興奮和愉快中達到預定的運動強度。這不僅使我們擁有了健康的身體，還讓我們學會了堅持不懈，戰勝困難的精神。
如果說這一學期的課有什么不理想的話，那就是因為天氣的原因只在室外上了四次課，南湖公園的定向取消了。這學期的定向運動課程讓我的周末生活變得充實了很多，雖然每次課只有大概一小時的時間，但這一小時會讓我一天都有好的精神。雖然不能說這學期的.定向課給自己帶來特別大的影響，但它讓我對運動有了主動的情緒，感受到了一般形式體育課里不曾給我的運動的快樂！下個學期天氣會暖和起來，雖然會修其他的選修課，但我還是會在周末的時候去上定向運動的課！
定向越野方案 篇7
時光匆匆，白駒過隙一般大二就快結束了，而我的定向越野課也接近尾聲了，猶記得當初選上這門課時的興奮激動，因為這們選修課可是人人爭搶，有口皆碑的熱門課。除此以外，我覺得大學以來整個人懶了很多，運動量大不如前，選擇這么課就是逼著自己多去戶外運動，保持健康運動的身體狀態。一學期下來，我覺得這門課真的是很有幫助的?，F在還可以清晰記得每個周二的下午在越野課上肆意奔跑的情景，熾熱的陽光擋不住我們對標點的追尋，汗水浸濕了衣服，整個人卻變得更加精神，疲憊早已在尋得標點的興奮中無影無蹤?，F在就要和這門課說再見了，心中有些不舍，還有些小小遺憾。
在成功上第一節定向課之前，我可謂“命途多舛”，由于我第一次選的是其他選修課，補退選時看到定向出了一個名額才立馬出手搶下，所以第一次去上課時已經是第二周了，按照課表上的信息我去了東區運動場，可是等了一下午都不見老師和同學，郁悶得讓我一度懷疑這門課是否存在，后來才知道這門課不是固定地點的，四處“打游擊”呢，之后幾周我一直走在尋找組織的艱辛征程上，每每我去了上一節課的地點，組織已經轉移到了下一個地方。直到查到敬愛的'鈔老師的號碼我才真正找到了組織，成功得以上了第一節定向越野課。這才發現定向越野是一門多么有趣的課程，所以我一直很遺憾沒有去上更多一些課，期間還有因為廣交會的兼職又耽誤了兩節課，但也無法挽回了，我所做的只能是珍惜每次上課的機會，感受定向越野的魅力，享受定向越野的帶來的樂趣。
定向越野像一場尋寶游戲，但與其他通常體育運動相比，定向不會讓我們因單調乏味而感到疲勞，從而失去興趣，產生厭倦情趣。定向越野對我們來說不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦分析，判斷目標點的位置并選擇最佳路線。所以說，“跑得快”未必能取得最后的勝利，“走得對”往往能后發制人，關鍵是運籌能力，學會把體力運用在在關鍵的地方，這在我們平時的定向中可以得到很深的感悟。這就是定向越野的魅力，不僅考驗了我們的運動奔跑能力，還檢驗了我們的思維判斷能力，另外還能豐富地理地圖知識，提高野外生存能力。
盡管缺了很多次課，但每次去上課都讓我記憶深刻，學到很多。記得第一次在六一區成功找到組織(遺憾的是這次老師因為家里有事沒來)，第一次參與尋標的新鮮與刺激，成功找到標點后的興奮；記得在諾大的樹木園像沒頭蒼蠅的一樣亂撞的窘迫，也有百米定向時的輕松悠閑；記得曾在五山主場作戰，也有遠征華工的新奇體驗；記得在華山一次尋標下課時才找到最后一個標，差點完不成任務；記得在雨后的樹木園，一位同學狠狠地摔在一個泥坑里，渾身沾滿泥巴卻立馬起身一句痛都不說又投身到了尋標中......這些一幕幕鏡頭現在還能清晰在我腦海中回蕩。
定向越野還有一個讓我喜歡的內容就是每個組都有一次機會設標。這次設標活動也讓我印象深刻，我們每設一個標之前都會認真地討論，決定標放在那里是正確的，還要看這個標周圍有什么具體的標志性物體，先確定好大體位置，然后要看點標說明再確定具體位置。這也讓我學會了如何看點標說明,明白了各種點標代表什么。更重要的是，設標活動還能鍛煉大家的團隊精神，增強每個人的團隊合作能力。
還有敬愛的鈔飛俠老師也讓人印象深刻。老師永遠是那么親切和藹，和同學就像普通朋友一樣聊天。每次尋標回來后，老師都會關切地問累不累，叮囑大家不要立即坐下來，慢慢走動一下再坐。謝謝您，鈔老師，感謝您一學期的照顧，您的課不管在身體上還是精神上，都讓我獲益匪淺。
很遺憾課只有十四周，還因為法定假日和天氣原因又減少了課，讓我覺得上得很是不過癮，這又是我大學的最后一門選修課了，遺憾也無法彌補了。沒有的是我不能控制的，但我可以珍惜所有的，我珍惜所上的每一節定向越野，珍惜每一節課給我的收獲，這些收獲，必將成為我此后人生的一筆寶貴財富。
定向越野方案 篇8
天氣稍微有點陰沉，但不寒冷。我們學校舉行了一年一度的冬季越野賽，我們一個個高興極了，大家都摩拳擦掌，準備大展身手。我們整好隊伍，向營盤山進發。
在賽跑前，老師給我們講述了一些賽跑時應注意的地方，哨聲一響，我們便像離弦的箭一樣沖了出去，由于剛開始跑，大家有點密集，我一不小心摔倒了。我立刻爬了起來，向前方奮力的.奔跑，追趕前面的同學，可是跑了一段后，我開始大口大口地喘氣，胸口有點悶疼，肚子也開始不舒服了。我只好放慢速度，慢慢地前行，有一些同學為了名次而努力的向前奔跑著，還有一些同學在后面慢慢的走著，他們可能遇到了和我一樣的情況。我跑一會兒，走一會兒……就這樣我慢慢的跑向了終點。
越野賽是一個鍛煉身體的運動項目，不管有沒有得到名次，一點都不重要，重要的是我們參與了這種集體活動，鍛煉了自己，找到了自己的不足，可以讓我們更加磨煉自己的身心。
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