體育羽毛球教案
發布時間：2025-05-19體育羽毛球教案（分享13篇）。
作為一名無私奉獻的老師，通常需要用到說課稿來輔助教學，認真擬定說課稿，那么大家知道正規的說課稿是怎么寫的嗎？以下是小編整理的羽毛球的說課稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
體育羽毛球教案 篇1
目標：
了解羽毛球的規則和基本動作。
掌握正確的發球和接發球技巧。
熟悉基本的攻擊和防守技巧。
培養團隊合作意識和競爭意識。
教學內容：
羽毛球的規則和基本動作。
發球和接發球技巧。
攻擊和防守技巧。
團隊合作意識和競爭意識。
教學過程：
熱身（5分鐘） 教師和學生進行簡單的熱身活動，如跑步、跳繩等，以準備身體。
講解規則和基本動作（10分鐘） 教師向學生介紹羽毛球的規則和基本動作，如發球、接發球、攻擊、防守等。
發球和接發球技巧練習（20分鐘） 教師帶領學生進行發球和接發球的練習，要求學生注意動作的規范和準確性。
攻擊和防守技巧練習（20分鐘） 教師帶領學生進行攻擊和防守的`練習，要求學生掌握基本的技巧和策略。
團隊合作意識和競爭意識訓練（10分鐘） 教師組織學生進行團隊合作和競爭意識的訓練，要求學生互相協作、競爭，體驗團隊合作的重要性。
總結（5分鐘） 教師總結本次課程的內容和收獲，鼓勵學生繼續努力學習羽毛球。
教學反思：
本次課程主要是為了讓學生了解羽毛球的規則和基本動作，并掌握發球和接發球、攻擊和防守等基本技巧。通過團隊合作和競爭意識的訓練，幫助學生體驗團隊合作的重要性和競爭的樂趣。教師在課程中要注意規范學生的動作和態度，激發學生的興趣和熱情，幫助學生全面發展。
體育羽毛球教案 篇2
本次體育課的性質，是一堂實踐綜合課。教學內容包括兩個部分。其中，新授內容是正面雙手墊球，課課練內容是中長跑耐力練習。我將從教學目標、教學程序等6個（手勢）方面來說本次課。
1、說教學指導思想
建國60年來我國一共進行了八次課程改革，每次改革都對“學理”和“教法”進行了探究。學校體育以學生的身心健康發展為最高原則，對此，我們秉承張洪潭先生的《技術健身教學論》的思想：體育課必須以學習運動技術為主線，掌握運動技能，以此促進學生的身心健康發展。
2、說教學對象與學情分析
這是一堂45分鐘的課，他們身體協調性較差，好勝心強、耐力素質好、接受能力強。
3、說教材分析與教學重難點：
本次課的內容選自人教社《體育與健康》，第七章的內容，墊球是排球三大技術的首要環節，學好墊球，會為以后學習傳球和扣球動作打下堅實的技術基礎。
本次課的教學重點是墊球動作的手臂手型，以腳蹬地為主的全身協調用力（側面示范）。
教學難點是也手臂的手型、用力源點即上下肢的協調用力；中長跑中的身心極點的處理。
4、說教學程序（教學方法）
仍然依據蘇聯教育家凱諾夫的三段教學模式。
首先，由我集合整隊，師生問好。宣布課的內容。把學生分成四路縱隊進行慢跑熱身，每組小組長帶領成員，在上課區域自行設計進行慢跑路線。教師提示有蛇形、方形、不規則形、也可以是場地上的線條等?？偩嚯x約300米，時間為3分鐘。
第二：我安排了七節雙人徒手操。
1)雙人拉鋸練習
2)雙人壓肩
3)同時蹲、起；一蹲一起
4)拉手側邁步（配口令，示范一下）
5)拉手繞圈（兩個字的要求：動作慢、距離遠）
6)背靠體轉擊掌（不抬腳掌，口令逐漸加快速度，示范一下）
7)互背各三次
時間約為7分鐘。
這樣做的理由有二點：
一、充分活動開各主要關節和肌肉，防止受傷；為學習技術動作創造更好的身體條件。
二、給學生一定的自主學習空間，改變單調乏味的跑圈模式，這也符合小場地上大體育課的中國國情。
進入基本部分
調整學生隊形，（做手勢）教師站中間，學生站兩邊。教師說明今天要學習的動作名稱：正面雙手墊球。然后做完整示范，這樣做的理由是根據心理學家班杜拉的觀察學習理論，運動技術在學習初期，學生是通過視覺的觀察與模仿來建立動作表象與動作概念的。所以，我在示范與講解時，只注重動作的重點與關鍵環節（整體方向結構與順序），不會強調動作的細節與局部問題。
對此，我這樣講解：
一、強調手型與接球部位，對于手臂的要求：六個字，三個詞（壓腕、夾臂、頂肘）。
對于擊球部位容易出錯，我用圓珠筆標注一同學手臂的正確部位打“√”錯誤部位打“×”。
二、強調發力點：力來自于腳蹬地，手是平動，而不是以肩為軸的轉動。
采用這樣一些輔助練習：（邊示范、邊喊口令一蹲一起徒手練習，先原地、），約15次熟練后，基本定型，再行進間一步一動練習，練習次數約20次。
第二步：用重復練習法，擊固定球練習（10次一換）。一人持球于腹前，另一人做原地擊球動作，注意感受擊球部位，和正確的發力順序。
第三步：用合作學習法，拋接球練習，兩人一組，一人拋，一人墊（10次一換）。
本次課又只是3次教學的第二次，況且學生一般都很著急完整練習，只練徒手或輔助練習，學生會覺得枯燥，所以，用嘗試教學法，讓學生兩人對練，提高積極性。）
教師巡回指導，糾正，如果遇集體犯錯問題，就口哨召喚學生，停止練習，靠攏糾正后再分散練習。（時間約為22分鐘。）
基本部分的復習內容是
中長跑量大，枯燥。學生不喜歡。但它反映的是人的心血管能力，是健康與否的重要指標。因此，老師用鼓勵性的語言學生提高心理極點：“這個時間你們一定能行的；你們盡力了就是好學生?！痹俳淌谝恍┛朔順O點的技巧。如：
1）調整呼吸
2）加大擺臂幅度
3)減小步長等等。
我的具體做法是，設計一條安全的校園路線，利用環境變化，轉移注意力，降低疲勞感。男生約為1500m，女生為1200米。在學生必經點的2/3處，設置未知的驚喜（展示明星圖片）。我這樣做的理由是：依據心理學家托爾曼的認知論，讓學生事前知道有獎勵而不知道獎勵的結果，使學生有一種未知的誘惑，從而更好的完成練習。
結束部分
做拍手，拍臂，拍腿，抖臂，抖腿放松操，一邊做一邊說肌肉名稱。
教師作總結，鼓勵，表揚跑在前面和盡力的同學。
5、通過教學程序擬達到以下目標：
5.1參與目標：新課程理念要求，為了一切學生，我們絕不拋棄任何一名學生。所以，要求100%的學生參與到運動學習中來。
5.2技能目標：約80%的學生能初步掌握與體會動作；50%的同學能基本掌握墊球技術，長跑優生，男、女同學應該在6分鐘內跑完。
5.3情感目標：本次課，通過雙人徒手操、明星圖片給予新鮮感，調節學生的情緒，刺激學生的情感，克服生理和心理極限，鍛煉戰勝困難的意志品質。
整堂課負荷強度由低到高，因為有什么內容，什么順序，所以心率控制在110-130次/分。練習密度約40%。
體育羽毛球教案 篇3
本單元以“健康第一”為指導思想，以發展學生潛力，激發學生興趣，培養學生體育愛好、創新精神及合作意識為目標，根據《課程標準》水平三“初步掌握球類運動中的多種動作技能”的要求，將羽毛球這一項目引入課堂教學。引導學生在合作探究學習的過程中，逐漸掌握羽毛球運動的各種基礎技術及鍛煉方法，為終生體育打下基礎。
一、教材分析
羽毛球是廣大中小學生喜愛的球類項目，與大球相比，具有小、輕、靈的特性。羽毛球采用的是隔網活動，這種分隔了練習雙方的活動范圍，避免雙方不必要的身體接觸與沖撞，消除了小學生初學羽毛球時的心理障礙。同時根據水平三階段所選用的是托球、顛球、擊高球練習等組合性練習練習形式多種多樣，具有很強的新穎性和娛樂性，因而能激發學生的好奇心和學習興趣，為學生進一步學習羽毛球的運動技能打下良好的基礎。
二、學生狀況分析
小學中高年級學生，好表現而且思維活躍，動作反應迅速和靈活性較好，直觀理解潛力較強，但四肢力量相對較弱一些，自控潛力不足，注意力及興趣難以長時間集中在一點上。因而，本單元的教學資料、教學進度、教學方法等，都是針對本年齡階段學生身心特點，根據羽毛球學習的規律進行編排和設計。
三、技術分析
1、握拍：小學生初學羽毛球，主要掌握正確的握拍方法，熟悉球拍的性能。在羽毛球各項基本技術中，握拍是最簡單但又最易被初學者疏忽的一項技術?？雌饋?，握拍很容易，誰都能抓起球拍揮舞幾下，但要想提高球技，打起球來得心應手，就非得從握拍這最簡單、最基本的一環學起，掌握適合自己的握拍方法。正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手掌下部（小魚際）靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。在擊球之前，握拍必須要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。
2、顛球：是本單元的教學重點，羽毛球在飛行后下落過程中，要準確決定球的落點，及把握擊球的時機和擊球的力度。
3、低手擊球：
（1）準備姿勢時身體左肩側對球網，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳。
（2）準備姿勢時側身對網，右腳跨步稱弓箭步，左腳在后自然拉開，上體略有前傾，右手持拍前伸約與肩平，肘關節微曲。注意握拍要放松。擊球時，拍面稍朝前下方傾斜，前臂帶動手腕和手指用前送動作球托底部。
4、高手擊球：高球的特點是球的弧線較高、滯空時間較長。擊球前的準備動作要領首先決定來球的方向和落點，側身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對前，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，由準備動作開始，大臂后引，隨之關節上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后腳蹬地、轉體和腰腹的協調用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前。與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。擊高球時易犯的錯誤是擊球點選取不當，偏前或偏后，影響擊球用力；擊球時，不是以肩為軸揮臂，而是以肘為軸，影響大臂發力，造成用力不當；擊球時不是用揮臂甩腕動作靠“爆發力”把球擊出，而是將球“推”出；擊球后球拍不是順慣性朝前下方揮動并收拍至體前，而是將球拍朝下；朝右后方揮動，影響了手臂的用力；擊球時全身用力不協調等。由于教學對象是小學五年級學生的課堂教學，所以本單元對擊高球技術的學習要求要降低。
四、教學資料的安排分析
根據學生的年齡特點，本單元（3個課時的教學）將技術水平要求降得比較低。但是“低水平的技術”也是技術，降低了難度的“對低水平的要求”也是要求，有要求就就應按要求做到，否則，體育課堂教學活動的開展將無以立足，所以，就應根據學生年齡特征及運動技能發展規律，確定一個最低技術難度和要求的'“底線”。本單元的“顛球、低手擊球、高手擊球的正確手型”就是一個底線要求，沒有了它，就不可能完成羽毛球的啟蒙教學，更談不上今后該項目的繼續學習和提高了。
因思考到羽毛球是屬于選取性學習項目，學生接觸羽毛球的機率可能不同，但為保證教學質量和效果，因此本單元是以學生羽毛球技術基礎為零作為起點展開教學的。
1、從最基礎的握拍、顛球開始，掌握球拍控制球的潛力，以及一些游戲和競賽方法。并用“誘導式教學法”引領學生以“合作探究”的方式，在合作探究和相互促進提高的過程中學習。
2、低手擊球和高手擊球的“正確手型”是本單元的唯一一個要求每個人都務必掌握的學習資料。
3、每節課結束前都布置一個思考型的“課外作業”。并根據學生完成的狀況，從第二節課開始，將他們“課外作業”中自編的“羽毛球模仿操”、“排球游戲”，選取編入每節課的熱身活動和游戲教學資料中，以到達更好的激發其學習興趣的目的。
4、在身心放松活動中，分別安排了幾個不同資料的“意念放松”，為本人在平時教學中常用的幾種方法，這種放松狀態下的意境想象，能使身體和心理進入一中松弛安詳的狀態，從而調節生理機能和心理進入更佳放松狀態。
體育羽毛球教案 篇4
教學內容：
一、投擲：投擲羽毛球——上下肢協調用力
二、游戲：
1、團體羽毛球比賽
課時：
第4課時
教學重點：
體會利用下肢的蹬地動作將球投擲出去
教學難點：
運用上下肢的協調用力將球投擲出去
教學目標：
1、認知目標：學生了解投擲輕物的正確方法，體會快速揮臂的動作要領，明確投擲不僅僅是用手臂力量，更要全身協調用力。
2、技能目標：學生掌握肩上屈肘投擲動作，掌握運用下肢蹬地動作完成，發展學生上下肢力量和投擲能力。
3、情感目標：體驗運動帶來的樂趣，團結協作能在練習與游戲中與同伴友好合作。
教學環節
教師活動
學生活動
設計意圖
主題導入
激發興趣
1．整隊，師生問好。
2．宣布課的內容，講解注意事項。
3．帶領學生做熱身活動。
打尾巴→熱身操
1．成四列橫隊站立，認真傾聽，注意力集中。
2．積極參與，認真做活動
1．隊伍整齊，精神飽滿，明確上課要求。
2．激發學生活動興趣，充分伸展身體各關節，避免活動時受傷。
掌握技能
體驗成功
一、復習投擲方法
1．引導學生回答如何才能將球擲的更遠，前幾次課我們已經學習了如何投擲能將羽毛球擲的更遠，引導生回答，出手的角度既球運行的高度影響距離的遠度。
2．如果不用腿會出現怎樣的情況？提出投擲過程中上下肢協調性的重要作用。
1）組織學生投擲壘球練習（復習）
2）采用單膝跪地或蹲著或直立投擲（2—4次）
3）站起來投擲（2—4次）
4）比較哪種方法擲的遠，為什么？請擲得好的學生展示，點評
3．全身協調用力進行過關練習，提醒各關的位置，設置三關，拓展四到五關，自由發揮練習。自我檢驗學習成果
四人小組分散練習，檢驗學習成果。
二、游戲：
團體羽毛球比賽
1）、規則：在規定時間內，雙方盡可能多的將自己場地區域內的球擲過網，游戲結束，以場地內留下羽毛球最少的組獲勝。
不許從網下將球扔過對方區域，否則，發現一次一個球給最后的成績加一個球。
2）、組織比賽兩塊場地
3）、強調游戲時注意安全，小心不要與別的同學撞在一起
1．學生認真練習徒手投擲動作
2．認真傾聽教師的講解
3．學生相距15米，面對面，統一指揮進行投擲羽毛球練習
4．比比看，看誰能擲過第一條線、中間線（四人小組）
5．請擲得好的學生展示點評
6．四人小組分開練習，可運用兩種方法對比展示或采用你認為可以投的`更遠的方法進行投擲，組內自測過關情況。
1、游戲：站位組織，依靠團體的力量贏得比賽，三局兩勝
1．通過嘗試體驗、觀察比較，模仿練習，掌握正確的投擲方法
2．通過小組合作練習。在互幫互學中進一步提高對投擲正確動作的認識，并能掌握動作。
3．通過展示、交流 ，能看到自己的進步，體驗成功的快樂。
1、通過游戲，鞏固練習內容，體驗運動帶來的樂趣，團結協作能在練習與游戲中與同伴友好合作。
舒緩情緒
1．帶領學生做放松練習
2．總結上課情況，表揚鼓勵
3．布置下節課的內容和家鍛任務
1．學生盡情放松
2．交流學生心得
3．明確下節課任務
體育羽毛球教案 篇5
一、指導思想
本課以“終身體育、健康第一”為指導思想，選擇中學《體育與健康》中羽毛球發球為教材，目的是提高學生的體育意識。在課的設計上朝著求實、探索、創新的思路開展。以學生為主體，充分調動學生學習的積極性和主動性，注意學生團結協作、互幫互助良好品質的發展。
二、學情分析
羽毛球項目在我國較為普及。學生對奧運會，世界杯冠軍（林丹、張寧、謝杏芳、鮑春來等）十分了解，但對該項目的技術掌握程度參差不齊，動作不規范，對該項目只停留在“玩”的層面上，連最基本的發球技術、站位、單雙打場地的概念模糊不清。在讓學生了解羽毛球運動或理解基本技戰術介紹著名運動員時采用多媒體教學；在教學過程中教師主要采用講解示范法，然后學生練習，在練習過程中采用多種方法，如分層教學法、多媒體教學法、個別輔導法、骨干學生引領法、引導法、探究法、模仿法等。
三、教材分析
教材內容是羽毛球項目。羽毛球的正手發高遠球技術包括（正手握拍，拿球動作、引拍準備，蹬地揮拍)。教學內容應該說是全新的，高中學生雖然接觸過羽毛球運動，但不是在課堂教學中，更多的學生是在學校的課外活動課或是平時鍛煉身體時參加的。所以該項運動先前大多沒有經過系統的課堂教學。
四、教學目標
1、認知目標：通過羽毛球的發球教學，讓學生了解、認識正確的羽毛球發球的方法、以及簡單比賽的組織方法和基本規則。
2、技能目標：讓學生初步掌握羽毛球基礎技術的各種練習方法，學會一些羽毛球游戲方法及簡單比賽的組織方法和基本規則，使學生的身體素質、動作反應速度、靈活性和基本的運動能力得到提高。
3、情感目標：讓學生了解鍛煉身體的好處、體驗到參加體育鍛煉和參與羽毛球運動的樂趣，培養對體育的`興趣和積極、主動學習和團結互助的精神，激發參與體育活動的熱情，為終生體育打下基礎。
五、教學重難點
重點：發球時手腕、手臂的用力方法。
難點：發球時，正確的握拍和發球角度，握拍靈活，大臂帶動小臂靈活發球。
六、教、學法
1、教法
創設情境、設問、講解、示范、激勵性評價等手段誘導學生積極性練習。
2、學法
互動學習法:學習過程中學生通過小組內的互動、交流、討論、探究式學習活動，充分發揮學生的自主性，培養他們自主學習和合作學習的能力。
激勵評價法：通過個別學生的展示，讓學生明白正確的發球方法。不僅肯定了學習成果，而且提高了自我和對他人評價的能力。
七、教學過程
依據高中學生的心理活動變化規律把課分為:身心動員、激發動機、學習探索、發展體能和恢復身心。
1、身心動員：
以教師和學生的比賽作為導入，初步提升學生的興奮性，以慢跑和球拍操達到機體動員及預防運動損傷的目的。
2、激發動機：
運用戲球方法，讓學生創造性地發明多種掂球方法；引發學生的學習興趣。
3、學習探索：
主教材的攻克----采用教師與體育骨干的比賽，讓學生明白為什么要學習發球技術，引發學生積極思考、探索-----分四組在四塊場地進行互動、交流、實踐、總結正確的發高遠球的動作要領，培養良好的學習習慣。運用成果展示的手段，歸納動作要點，從中使學生掌握正確的知識，體驗獲得成功的喜悅，得到鼓勵、成功的評價。
4、愉悅身心：
快速移動、競爭意識、良好的合作團隊精神是羽毛球比賽所必需的素質。運用創設農忙時節的搶收搶種來完成以上目標。
5、放松恢復：
在學生有了適度的疲勞時，在優美而舒緩的音樂聲中和教師的語言提示下進行瑜伽放松練習，身心得到恢復。最后教師進行總結，鼓勵學生再接再厲，獲得更多的成功。
體育羽毛球教案 篇6
教學目標：
1.指導學生認識“疤、噓”2個生字，學會“疤、洛、膝、礙、碟、噓、臂、肘、饒、憋、握”11個生字，掌握“傷病、膝蓋、礙手礙腳、小菜一碟、雙臂、胳膊肘、握手、嘲笑、旁若無人”等詞語。
2.幫助學生正確、流利、有感情地朗讀課文。
3.引導學生把握課文內容。
教學重難點：
1.引導學生把握課文內容。
2.能正確書寫生字。
教學過程：
一、導入
出示：《愛的教育》這本書的封面
1、看到這個書名，你會想到什么？
2、今天，我們就從中選取其中一個小故事讀一讀。
二、自主預習
1、出示ppt(預習提示):
第一步：讀課文，畫出生字自學，爭取把課文讀正確、流利。
第二步：想想課文主要寫了一件什么事？
第三步：畫出自己不懂的內容。
2、學生自主預習
三、檢查預習
1、聽寫
傷疤膝蓋礙手礙腳雙臂碟子握住
2、出示ppt：
饒
（1）指名讀
（2）“饒”字，換掉一部分可以變成哪些字？
3、出示ppt：
君臨天下
（1）指名讀
（2）君臨天下什么意思？
（3）文中指誰，在什么時候有君臨天下的`感覺。（文中指諾比斯在爬上橫桿很得意時）
（4）那把這個詞放在句子里該怎么讀？
4、課文主要講了誰？（涅利）
寫了涅利的一件什么事？
四、默讀課文，理清文章結構
1、請同學們默讀課文，全文圍繞“涅利”上體育課，在同學和老師的鼓勵下，鍥而不舍地爬上橫木這件事，分幾部分來寫的。（默讀、分段）
2、討論、交流
體育羽毛球教案 篇7
各位評委老師：
你們好！我是xx（寫你的考號）考生孫國邦。今天，我說課的題目是《籃球運球低手上籃教學》。
一、教材分析
本課內容選自《課程標準》初二年級，內容依據“以學生為主體，教師為引導，激發學生自主學習，對知識、技能主動探索、主動發現”的觀點。通過情景教學的模式、用游戲來貫穿整個教學過程，使學生在愉快的氛圍中掌握知識，通過玩中學，玩中練的方式來完成教學目標，充分體現教師的主導作用，突出學生的主體地位，所有的教學內容都是圍繞教學目標設計的。有效的激發和保持學生的學習興趣，才能使學生自主積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學中重視學生的學習興趣是實現體育與健康課程目標和價值的有效保證。為此我力求在教學中貫徹“寓教于樂”的教學思想，讓學生的主觀能動性充分調動起來，從而促進他們的健康成長，培養其終身體育鍛煉的意識。
二、教學目標
知識目標：讓學生能積極參與到籃球活動中來，并且掌握基本的運球低手上籃動作要領，能做出幾種不同方式的上籃動作，并能大膽地向同伴展示，體驗成功。
技能目標：通過籃球練習，促進學生上下肢運動的協調發展，增強體質。
情感目標：初步具備勇敢頑強的意志品德，并通過游戲培養學生團體協作的集體主義精神，通過學生自練、自創，發展學生的思維能力、創造能力，促進學生身心的健康發展。
三、教學重點、難點的把握及突破
重點：動作平穩、流暢，單手托球上籃。
難點：單手托球點高度，手指、手腕用力柔和。
四、教學方法
針對本課的教學目標和學生的'實際情況，遵循從學生的發展出發，培養學生的創新能力的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：
1、講解法教學：精講多練，抓住重、難點。
2、示范法教學：動作規范、美觀，具有模仿性和靈活性。圖解示范，美觀具體，模仿性強。
3、自由練習教學：給學生自由發揮和想象的空間，使學生自主的學練，發展學生的創新能力。
4、分層次教學：把學生按理解動作的程度進行分組教學，使學生能夠根據自己的實際情況都得到鍛煉，提高學生的學習積極性。
7、競賽法教學：通過小組間的比賽，互相促進提高，加強學生的團隊精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識。
五、教學設計：
1、籃球運球基本功練習。
2、看教學掛圖自己進行運球低手投籃。
3、教師講解低手投籃的要點。并示范動作。
4、學生進行籃球運球低手投籃練習。（教師糾正）
5、迎面運球低手投籃比賽。
六、教學安排
本節課是以籃球運球低手投籃技術動作為主要教學內容的新授課，在教學內容的選擇上，我遵循循序漸進的原則，首先通過運球基本功練習練習，使學生對運球動作原理標準有所了解，并引申到本節課的主要教學內容：運球低手投籃教學。在運球低手投籃的練習中，首先通過圖解示范使學生基本了解技術動作概念，再通過學生自由練習，自主學習掌握動作技術，我再通過利用簡易動畫圖解和教師示范，調動學生學習氣氛的同時，提高學生練習的熱情和練習的效果。之后，在學生基本掌握運球低手投籃的動作技術基礎上，設立情景，引導學生進行一攻一防練習，不但增加了練習的難度，同時也拓展了課堂教學，豐富了教學內容。然后，在各小組長的組織帶領下，進行分組迎面運球低手投籃比賽，使得學生練習的興趣得到再次的提升。通過分層次教學及以小組為單位的比賽，不但鞏固了本節課主要內容，又活躍了課堂氣氛，把本次課的課堂教學推向了高潮。最后，在激烈的比賽和歡快的氣氛中，結束本次課的課堂教學。
我的說課到此結束，謝謝各位評委老師！
體育羽毛球教案 篇8
教材分析
《體育課》是語文S版課標實驗教科書五年級下冊第四單元的一篇課文。本單元的學習，要對學生進行自強不息等方面的美德教育，在閱讀的同時，進行語言文字的訓練，引導學生充分閱讀課文，把握課文的內容，抓住含義深刻的詞句，領悟課文表達的思想感情，感受他們的精神，從中受到啟迪。本課教學的重難點是引導學生讀懂課文，了解體育課上涅利在同學、老師、媽媽的關心和鼓勵下，爬上橫木頂上的故事，體會涅利自強、自立、自信的精神品質，領悟作者是怎樣通過人物的語言、行動來表現人物特點的。設計理念
課堂上，以疑促讀，以讀為主，邊讀邊想，邊讀邊議，抓住關鍵句段進行品詞析句，深入文本，了解人物特點，讀懂課文，從而讓學生在朗讀中感知，在感知中揣摩，在揣摩中領悟。
教學目標
1、能正確、流利、有感情地朗讀課文。
2、引導學生把握課文內容，了解體育課上涅利在同學、老師、媽媽的關心和鼓勵下，是怎樣爬上橫木頂上的，體會涅利自強、自立、自信的精神品質。
3、領悟作者是怎樣通過人物的語言、行動來表現人物特點的。
教學重點：
引導學生讀懂課文，了解體育課上涅利在同學、老師、媽媽的關
心和鼓勵下，爬上橫木頂上的故事，體會涅利自強、自立、自信的精神品質。
教學難點：
領悟作者是怎樣通過人物的語言、行動來表現人物特點的。
教學過程：
一、導入
1、這節課我們繼續學習第17課《體育課》。（板書課題齊讀）
2、上節課我們學習了《體育課》這篇文章的第一部分，誰來說說這部分寫了什么？
（因為涅利太瘦弱了，媽媽認為他做不了那樣的活動，所以前來請求校長免去涅利的體育課。但涅利硬是不同意。）
二、深入學習、感悟理解
（一）讀中品詞析句，引導體會涅利爬上橫木頂上的困難之大。
是啊，涅利太瘦弱了，深愛他的`媽媽來請求免去涅利的體育課，但要強的涅利硬是不同意。那么體育課上涅利的表現又是怎樣的呢，我們拭目以待吧！請同學們自由讀課文第二部分，一邊讀一邊用“----”畫出文中其他同學爬橫木語句。想想你從中體會到什么？（2）學生匯報交流，教師出示相關的語句。
A：得洛西和科勒提像猴子似的幾下就躥了上去。
B：就連小普科西往上爬的動作也很靈巧，盡管他身上那件耷拉到膝蓋的上衣有點兒礙手礙腳。
C：斯塔笛喘著氣，咬著牙，臉變得像火雞一樣紅，可他還是堅
持爬到頂了。
D：諾比斯也爬了上去，還君臨天下似的站在上面。（君臨天下是什么意思？形容高高地站在上面，說明橫木真的很高）
E：但是伏提尼卻接連兩次在中途滑了下來，他那身新做的藍色條紋的運動服也沒能幫上他什么忙。
F：輪到加倫了，他嘴里嚼著面包，幾下子就爬上去了，這對他來說根本就是小菜一碟。我相信他肩上扛著一個人也能爬上去，因為他強壯得就像一頭小公牛。
（3）反復朗讀句子，引導學生讀有發現。（從中體會到涅利要爬上橫木頂是一件很困難的事）
（4）指導朗讀。
（二）讀中品詞析句，引導體會對涅利的認識
是啊，要爬上這么高的橫木確實不容易，連一些身體比較好的同學爬上去都比較難，更何況是瘦弱的涅利。面對這么大的困難，涅利放棄了嗎？（沒有）那請用“﹏﹏”畫出描寫涅利的語句，反復讀幾遍，把讀的感受批注在文章邊上。
組織交流：
1．出示ppt：
可憐的小家伙，他使出了全身的力氣，臉都憋紫了，豆大的汗珠從他額頭上滾落下來。
（1）仔細讀讀這句話，你讀懂了什么？
（涅利太弱小了，他使出了渾身的力氣涅利要爬到橫木頂上很
困難）
（2）是從哪些詞語感受到的？
（使出全身憋紫汗珠滾落）
（3）抓住這些重點詞，讀出感受（學生抓重點詞練讀）我們再把這句話讀一遍，再次感受涅利爬上橫木的艱難。
（4）假如你就是“涅利”能告訴大家你心中是怎樣想的嗎？（一定要堅持）
（5）你還從哪些句子感受到涅利的堅持不懈。
A：可他沒聽，努力堅持著。（即使老師叫他下來，不用爬了，可涅利仍努力堅持著）
B：涅利氣喘吁吁，用盡了力氣，爬到離橫木頂只有一臂遠的地方。（涅利爬得很辛苦，用盡了力氣還是堅持著）
C：他又一使勁，胳膊肘搭到平臺上了，接著腿也上去了。最后，他終于站到了平臺上，喘著氣望著下面的我們。他在笑呢。
這是涅利的動作描寫，寫出了涅利努力爬上平臺的情景?！靶Α弊謱懗隽四郎掀脚_后高興、自豪的心情。從中體會到了涅利是一個怎樣的人？（堅持不懈自立自強）2．換位體驗
（1）看著涅利那樣的吃力，如果你是他的同學，你想怎么做？（鼓勵他、幫助他）
（2）找出文中老師、同學鼓勵涅利的話，自己多讀幾遍。教師領讀你覺得涅利的老師和同學又有什么好品質呢？（關心愛護）（多么
好的老師，多么好的同學，他們在涅利遇到困難的時候不斷的鼓勵他，關心他，使他終于獲得成功）
（3）假如你是涅利，在同學、老師的鼓勵下，終于站在最高處時，你的心理一定有許多話要說，你想對誰說些什么？出示ppt：
A．對自己說
B．對老師說
C．對媽媽說
D．對同學說
（三）讀中品詞析句，引導體會大家是如何贊揚涅利的。
（1）涅利從橫木頂上下來時，大家是如何贊揚他的，快速讀第三部分邊讀邊畫出贊揚涅利的句子。
（2）學生匯報交流，齊讀相關句子。
（3）拓展思維：同學們，如果你當時也在場，你想對涅利說些什么？（學生自由抒發對涅利的敬佩和贊嘆之情。）
（四）提煉中心
文章讀到這兒，來說說看，你最喜歡誰？為什么？
小結：涅利是一個多么堅強的好孩子啊，他用超乎常人的努力，完成了一件別人都認為他不可能完成的事情；他的老師、同學也是好樣的，關心、鼓勵弱小的同學，他們都是高尚的；涅利的母親是一位慈愛的好母親。我們做人，就要像他們那樣自強不息，關愛他人。
三、回歸整體，升華認識。
1、在日常生活中、在學習上，你遇到過困難嗎？你放棄了嗎？學了本課后你又有什么體會？
2、在今后的生活中，你準備如何對待自己，對待別人？
四、布置作業
1、摘抄文中的好詞好句。
2、拓展閱讀：閱讀亞米契斯的著作《愛的教育》
五、板書設計
17、體育課
涅利：爬橫桿——自強自立
老師、同學：鼓勵——關心、愛護
體育羽毛球教案 篇9
學習目標:了解課堂常規的主要內容,培養對體育運動的興趣。
學習內容:體育常識、室內活動
第一部分 體育常識:課堂常規:
教學重點:理解課堂常規的意義
教學難點:養成良好的課堂常規
組織教法:
一、導入新課
1、出示掛圖,啟發學生思考“圖上畫了什么?”
2、學生互相討論,議一議掛圖內容。
3、出示課題:課堂常規
二、傳授新知
1、教師講解什么是課堂常規?他包括哪些方面的內容?(課前常規、上課常規、下課常規)
2、教師講解體育課堂常規的主要內容。
① 必須穿運動鞋上體育課。
② 在條件許可時,應穿運動衣褲上體育課。
③ 上課前應取下衣服上的紀念章、校徽,口袋中不能放小刀、鉛筆、剪刀、鑰匙等尖銳、堅硬的物品。
④ 在體育課前二三分鐘到達規定的地點,準備上課。
⑤ 體育課中要主動配合教師,遵守課堂紀律,有秩序地做練習,不哄鬧,不做有危險的動作。
⑥ 愛護體育器材,按教師的要求搬運和發放器材。下課時要清點器材,及時歸還體育室,避免損壞或遺失。
⑦ 下課前要整隊,認真聽取教師或同學對課的小結。
3、分組討論、交流各自遵守課堂常規的情況。
4、教師根據本課內容,出示幾道是非題,指導學生分組討論。
三、鞏固新知
1、教師指導學生帶著問題小組討論。
A 說一說,為什么要建立體育課課堂常規?
B 議一議,體育課課堂常規有哪些主要內容?
C 你在平時做到了哪些?還有哪些方面需要改進?
2、學生開展討論,相互交流,相互評議。
第二部分 室內活動:分左右
教學重點:理清左右的關系
教學難點:能正確分清哪邊是左哪邊是右
組織教學:
1、教師帶領學生做辨別左右方向的游戲。
2、學生自我判斷教師提出的方向,認清左右方向及身體的左右部位。
3、教師講解、示范動作,引導學生觀察。
4、學生觀察教師的.示范動作,跟隨教師模仿練習。
5、初步掌握動作后,打亂順序,隨意提問,提高學生的快速反映能力及快速辨別左右方位的能力。
6、集中思想,開動腦筋,快速準確地回答教師提出的方位,并做出相應的完整動作。
體育羽毛球教案 篇10
跳躍是人類活動的基本方式之一，是人類為適應生活環境的一種生存能力。隨著社會的進步，跳躍已經成為一種體育運動。然而三級跳遠是在各中學田徑運動會上必有的跳躍比賽項目之一，是高中年級體育課的必修內容之一。
跳躍運動對青少年的身心發展有什么作用呢？首先，跳躍運動能夠促進青少年身體的正常發育。它能調整人體的內分泌功能，增加腦垂體前葉生長素的分泌。其次是能夠提高彈跳力。第三，跳躍運動能發展身體的靈敏和協調性。第四，跳躍運動能培養青少年堅強的意志，勇敢的精神。第五，跳躍運動是一種能力的培養，它將有助于適應生活和勞動環境。最后就是它能增強體質，鍛煉身體。
三級跳遠動作相對來說比較復雜，技術難度較大，而且在學習中會感到枯燥無味。先通過完整練習，再分解技術動作，創造多種練習方法，既培養了學生的創造力，又培養了學生主動學習的意識。同時通過游戲比賽、分組練習等方式相互學習、交流，使學生懂得欣賞別人的作品，同時通過相互學習達到知識共享，共同提高的目的，也發展促進學生樂學、想學的心理。
一、學情分析與指導思想
本堂課的對象是高二年級，平均年齡在18歲左右，學生正處于身體生長發育的關鍵時期，可培養、提高學生的協調性、爆發力等身體素質。學生已經在上學期已學過蹲踞式跳遠，已基本具備基礎的跑結合跳的能力。本堂課也是“三級跳遠”單元教學的第一次課程，本堂課選用的教學內容85%以上的學生可以掌握，并加以應用。
本課以健康第一為指導思想，以發展學生的主動性、自主性、創造性為設計目標，強調教學中學生的個性發展和能力的培養，使每個學生在認識上、情感上和態度上積極發展。通過學生的主動創造和學習，構建民主、和諧的師生關系，創設寬松愉悅的課堂氛圍，使學生主動獲取知識，成為學習的主體。使學生從運動中找到參與運動和獲得成功的樂趣。
二、教學目標
根據教材特點和學生的學習能力及年齡特點制定以下四個教學目標：
1、運動參與目標：學生樂于參與跳躍動作的學習，并在活動中增強信心。
2、認知與技能目標：了解三級跳遠的動作特點和鍛煉身體、娛樂的意義，通過初步學會立定三級跳遠，建立學生對助跑三級跳遠的一、二、三跳的動作表象和動作結構。并通過練習單腳跳，提高學生跳躍的能力和各身體素質。
3、身體健康目標：提高機體的力量和協調柔韌素質。
4、心理健康目標：學生積極參與，充分展示自我，并在運動中體驗獲得成功的喜悅。通過小組合作學習，培養學生團結協作，力爭上游的社會合作能力。
三、教學程序
（一）開始部分
熱身→激發興趣：熱身活動是以學生在行進間來完成的。學生積極、活躍地參與，使學生消除了緊張情緒，以輕松愉快的心理狀態進入課堂，并使學生充分的活動開來。
（二）學習提高部分
結合示范講解三級跳遠技術，使學生建立正確的技術概念，了解三級跳遠技術的要求、方法和要領。再以完整練習法為主，先通過立定三級跳遠練習，使學生體會三級跳遠的動作結構，然后以比賽游戲來學習單腳跳的一些基本技術，培養學生的學習樂趣和團結協作共同提高的思想。讓學生在學習中創造，在學習中學習，在學習中思考。通過各組間輪回練習，使學生相互欣賞、相互學習提高。教師在教學過程中以引導、提示、參與等教學方法，激發著學生的運動和學習興趣。
（三）整理恢復部分
通過“反口令”游戲，即“高人”“矮人”游戲和自我拍擊大小腿方式進行放松，使學生由高度的興奮狀態過渡到相對穩定的狀態，身心都得到調整放松。
教師小結。
四、教學效果預計
1、預計85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術。
2、預計本堂課學生的運動強度為中等，最高心率130次每分鐘左右，平均心率100次每分鐘，練習密度為35%-----38%左右。
3、測量心主綿方法：對同一個學生，在開始熱身后、學習提高后和整理恢復后進行把持脈搏，來測量心率。
五、教學中可能出現的問題及解決方法
1、可能出現韌帶拉傷、拐腳等情況
解決與預防方法：
（1）在準備活動時要求盡量活動開來。
（2）在練習的時候要求學生要適當而行，不盲目完成。
2、可能出現協調性特別差的學生，在立定三級跳遠時一、二、三跳銜接不起來。
體育羽毛球教案 篇11
教學目標
1、通過教學使學生掌握羽毛球反手發網前球的動作技巧
2、發展學生模仿學習、自主學習的能力
3、培養學生刻苦耐勞的精神
教學內容
羽毛球反手發網前球
教學重點
羽毛球反手握拍的手型
教學難點
擊球時握拍的固定和擊球方式的連貫性
問題描述
在技術教學中，教師應針對技術動作提出問題，引發學生思考和興趣，這樣有利于學生逐漸清晰、理解動作概念，在練習中要引導學生將理論認知付諸于實踐學習，體現學生的主體地位，注重培養學生自主學習能力。在課堂導入中：
1、圖片導入；
2、引導練習方法與手段。通過視頻導入，在練習過程中的分析問題、判斷技術動作以及練習方法的.合理性。
教學流程
課堂常規——羽毛球體能熱身——復習與鞏固——內容教學——分組練習羽毛球——體能放松與小結
教學過程
對于小學生來說，學習過程多處于感性認知階段，而一項較為復雜的技術學習，需要分解成各個技術環節，并明確指出學習的重點和難點，及練習的方法與手段。而運用微課教學就充分、恰到好處地將復雜的技術簡易化，從而讓體育學習更輕松，學生也能在積極參與中深切地感受到“快樂體育”的魅力。
微課片段一：
體驗練習，觀看教學視頻，強調每一技術環節注意事項，加深學生對動作的印象。
微課片段二：
教師提出學生在練習反手發網前球動作時容易出現的幾個問題：
1、手指發力不均勻
2、揮拍時連貫性不夠
微課片段三：
針對各個易犯錯誤設計相應的糾正方法：
1、分解練習
2、完整練習
3、持指力棒練習
4、小組合作練習
場地器材
羽毛球場、羽毛球拍、羽毛球、指力棒
體育羽毛球教案 篇12
一、學習目標
1.運動特點
2.運動價值
3.比賽方法
4.主要規則
二、自主學習資源：
央視體育、網絡視頻、掛圖等
三、學習任務
讓學生明白：羽毛球運動是一項隔著球網，比賽雙方使用球拍來回擊打羽毛球進行攻防對抗的運動
【聚焦目標一】
羽毛球的運動特點：
羽毛球運動是一項全身性運動，比賽時攻防速度快，對抗激烈，對移動的速度要求高，運動強度較大；羽毛球技術動作精細，比賽攻防戰術豐富，策略性強。
【聚焦目標二】
羽毛球的運動價值：
經常參加羽毛球運動可以增加力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質，促進體能的發展，全面增強體質。羽毛球比賽回合多，對抗激烈，需不斷地經歷輸贏與得失，可以很好地鍛煉意志品質，增強心理抗壓能力；羽毛球運動趣味性強，可以很好地鍛煉進行休閑娛樂，緩解生活和學習壓力。
【聚焦目標三】
羽毛球的比賽方法：
羽毛球比賽通常采用三局兩勝制，實行每球得分制。一方先得到21分且至少領先對方2分的為勝1局。若打到20平后，領先對方2分才算勝當局。若打到29平后，先得分一方獲勝。發球者得分為奇數時，在其左發球區向對角的對方場區發球。得分為零或偶數時，在其右發球區向對角的.對方場區發球。發球者得分后，下一回合連續發球。若接發球者取得一分，下一回合由其成為發球者。
四、構建本課思維導圖
五、個體學習問題
（1）發球時擊球點不能高于1.15米；
（2）擊球時球拍不能觸網；
（3）擊球時球拍不能過網；
（4）接發球人不能踩線。
六、小組合作交流后的（學習疑點）問題收集
七、小組疑點展示、質疑、追問、點評并完善思維導圖、總結
●訓練卡
基礎題
羽毛球場的長寬各是多少？
單打、雙打的區域分別是什么？
提升題
羽毛球場地上的線是屬于場內還是場外？
如果球落在線上，屬于界內還是界外？
拓展題
一顆羽毛球需要幾根羽毛？
羽毛球拍子的磅數是否越高越好
一、準備部分（5 7分鐘）：
（1）體委整隊，報告人數；
（2）宣布本節課教學任務；
（3）安排見習生；
（4）集中注意力練習：原地隊列隊形練習，正反口令；
（5）慢跑兩圈;
（6）徒手操
二、基本部分（30 35分鐘）：
（1）以小組為單位討論學習：單、雙打發網前球和后場高遠球，有什么區別（合作交流）；
（2）各組代表踴躍發言并展示本組討論結果（展示反饋）;
（3）根據小組討論和展示的最優方案，各組繼續討論完善：單打的后發球線就是底線，底線前面的為雙打后發球線，分組練習的時候一定要注意力度的把握（分層訓練）；
（4）每個小組選出3名同學，每人發10個網前小球至指定的紙箱內（小組對抗）。
三、結束部分（3 5分鐘）:
(1)體委集合隊伍，檢查人數；
(2)跟著音樂做放松活動；
(3)總結本節課，表揚課上展示積極的小組，并對其他小組進行鼓勵；
(4)組織學生歸還器材；
(5)宣布下課，師生再見。
反思卡對于這節課你還有什么想說的嗎？請寫在下面吧！
中心位置：
單打比賽時，擊球后需要快速回到場地中央，即中心位置，并預判對方的回球線路，準備下一次移動接球。擊球后立即回到場地的中心位置，可以更好的防守各個位置的來球，不會措手不及，被打空當。
板書設計
教學反思
體育羽毛球教案 篇13
一、指導思想
本課是在新課改的教學理念指導下，全面貫徹“健康第一”、“終身體育”的指導思想，著眼于學生的學習方式，注重學生的實踐體悟。自主探究，合作學練，把充分發揮學生的主動性和自主性、創造性作為設計目標，強調教學中學生思想的發展和能力的培養。使每個學生在認識上、情感上和態度上積極發展，構建一個民主和諧的師生關系，創設寬松、愉快的課堂氛圍，使學生主動獲取知識，成為學習的主體。
二、教學內容
羽毛球
三、學生情況分析
本班由小學7-10班男生組成，紀律較好，思想活躍，具有一定的探究能力以及合作學習的基礎。雖然學生對羽毛球運動熱情很高，但由于學生身體素質差異較大，領悟能力強弱不同，對羽毛球技術的掌握帶來很大影響。因此本課的重點是學生的學法，教師根據學生的特點采用合理的教，使學生有效的學，以完成本課的教學目標。
四、教材分析
羽毛球運動具有球小，速度快，變化多等特點。并且球網較高，可以在不同程度上鍛煉反應力、觀察力、應變力、判斷力和思維能力，增強身體的靈活性和協調性；且在羽毛球運動中擊球相對較多，可提高練習者的速度和耐力，又可在相互對打回合中揣摩對方意圖，鍛煉心理素質。因此羽毛球運動具有很高的鍛煉價值。本年級羽毛球課共16課時，本次課是第5次課，學習的.內容是正手擊高遠球技術，正手擊高遠球技術是羽毛球擊球技術的基礎，在教學中把重點放在擊球點的選擇上。
五、教學目標
1、認知目標：使學生明確在羽毛球比賽中應用正手擊高遠球技術的時機。
2、技能目標：通過練習使75%左右的學生在教師的指導下初步掌握正手擊高遠球的技術動作，25%左右的學生能夠獨立完成正手擊高遠球技術，提高學生上下肢協調配合的能力。
3、情感目標：使學生主動參與、積極創造、懂得欣賞。在活動中培養合作意識和行為。
六、教學重點難點
重點：擊球點的選擇。難點：上下肢協調配合。
七、教學過程
1、在準備部分：教師帶領學生做徒手操，充分活動身體各關節。
2、課的基本部分分復習和新授兩部分。
（1）復習階段
通過對以前所學正手發高遠球的復習，使學生迅速的進入學習新知識的心理狀態。
（2）學習新知識階段
新授部分的教學我采用教師引導--啟迪--指導--幫助，通過學生觀察學習--嘗試學習--發現問題--提出問題--解決問題--反饋學習--成功體驗--觀摩學習--評價不同層次的組織，讓學生在運動中不知不覺的學習、掌握動作，提高能力，使學生獲得成功的感受。在組織上，以小群體合作的形式為主，發揚合作學練的優勢，使學生在共同探究、共同學練、共同創造、教師的共同參與中自我體驗、相互評價、相互促進。
第一階段：通過國家級教練的教學視頻，學生徒手模仿正手擊高遠球的技術動作，并在教師的鼓勵與糾正下完善徒手動作。
第二階段：學生通過有球練習，強化正手擊高遠球的技術動作。
第三階段：通過練習及教師的糾正，進一步改進學生的技術動作。
第四階段：展現風采，教師找出技術動作掌握較好的學生進行展示，提高表現能力。
3、結束部分：通過學生的自我放松的方法來放松肌肉，使學生由高度的興奮狀態過渡到相對的穩定狀態，使身心都能得到調整和放松。
八、教學評價
1、教學過程中教師采用以下的評價方式：
（1）觀察評價：教學過程中對學生的學習態度等方面的及時評價。
（2）技術評價：在教學的過程中，對學生技術的掌握情況進行及時評定，肯定學生正確技術動作，同時糾正錯誤動作，從而提高學生正手發高遠球的技術動作。
（3）比較評價：在教學過程中我選出兩組學生進行正誤動作對照示范，通過示范評價，讓學生更直觀、更快的掌握技術。
2、教學中學生采用以下的評價方式：
自評、互評:在練習過程中學生采用自評和互評，通過這些評價方法學生能較好進行探究學習和自主學習，也能很好的激發學生興趣，活躍課堂氣氛、提高教學效果。
九、運動負荷預計
練習密度預計：33—35%全課平均心率：100次/分---110次/分
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