愛護自己的眼睛讀后感
發布時間：2025-05-21最新愛護自己的眼睛讀后感（必備十六篇）。
我們心里有一些收獲后，好好地寫一份心得體會，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。應該怎么寫才合適呢？下面是小編為大家收集的愛護眼睛防近視學習心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
愛護自己的眼睛讀后感 篇1
眼睛是一個很重要的東西，假如我們的生活沒有了它，我不知道我們的生活將會變成什么的樣子。
現在科技十分的發達，如我們身邊常見的電視機，電腦，手機。它們是我們現在科技迅速發展的東西，走進了我們每個人的身邊，它給我們每個人帶來了很多的方便與便利，但是它在給我們帶來便利的同時，也給我們帶來了不好的影響。
現在我們經?？梢栽谛W中看到戴眼鏡的同學，但是這種現象，在原來可并不多見。有可能是現在小孩子的`壓力大，作業多，還有可能是平時不注意保護愛護自己的眼睛，還有可能是玩手機時間太長。
如果我們看手機，看電視的時間過長，應適當遠眺，應維持在幾分鐘之內。
在5月26日學校特地給我們請了眼科專家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關的知識。
我們寫字要做到“三個一”多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，經常檢查視力，發現視力下降，要及時糾正。
雖然金錢可以買到很多東西，但是他卻買不到我們的健康，假如我們眼睛不好了，有再多的錢，那還有什么用呢？
我曾經也因為眼睛不好，去北京治了很長時間，但是因為我是弱視，很難恢復到現在，我都十分的后悔。后悔自己當時為什么沒有愛護眼睛，為什么會變成現在這個樣子呢？現在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不注意自己所犯下的錯誤，那么就要我自己去承擔，誰也幫不了你？做錯就要去改正，即使去改正了，但是結果卻可能不如人意，但我認了，因為我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要后悔。
從現在起，我們就好好愛護自己的眼睛，如果等到眼睛不好的時候，你再去后悔，也沒有什么用了。你要知道一句話叫做世上本來就沒有后悔藥！不過就是你找到一個勉強說的過去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個時候，一切都已經晚了，從現在開始愛護自己的眼睛還不算太晚，每個人都只有一雙眼睛，假如你會給你呢？答案是，沒有人。
我們都要愛護好這一雙眼睛，愛護這一心靈的窗戶。
愛護好眼睛，才能去看世界，看我們向往的這個世界，這樣你的人生才會富有意義感！
愛護自己的眼睛讀后感 篇2
近年來，近視在青少年中呈現出愈演愈烈的趨勢。為了幫助學生預防近視，學校加強了對近視防控的指導，我作為一名教師，結合自己的實際工作經驗和學習成果，總結出一些預防近視的知識和心得體會，希望能對學生們有所幫助。
首先，控制用眼時間是預防近視的首要措施。近視的主要原因是長時間、過度使用眼睛，對眼睛內部的各種結構產生不利影響。因此，我們教師要時刻注意幫助學生培養良好的用眼習慣。在課堂上，我常常采取“四點一線法”，即讓學生每隔30分鐘，抬頭看遠處的物體或景色，放松眼球。并且，在批改作業時，我們可以分多個時間段，合理安排用眼時間，避免長時間猛烈用眼。
其次，科學用眼環境同樣重要。座位與黑板的距離要適中，光線要明亮，桌椅高度要符合學生的身材，以保證學生在正確的姿勢下使用眼球。我經常和同事們一起查看學生的`座位與黑板的距離是否合適，并及時調整，還會請家長定期檢查學生家庭環境，保證其視力得到很好的保護。
此外，合理安排休息時間也是預防近視的關鍵。學生的注意力往往隨著時間的推移而下降，眼睛疲勞度也逐漸增加，這時候就需要及時進行適當的休息。我常常在課堂上引導學生進行眼保健操，同時鼓勵學生在放學后積極參加戶外活動，以放松眼睛。在家長會上，我也會向家長們強調，平時要引導孩子遠離手機、平板等電子產品，避免長時間依靠這些產品來娛樂，以保證視力得到適當的休息。
最后，合理的飲食和睡眠同樣不能忽視。營養均衡對于眼睛的健康發育起到了至關重要的作用。我會向學生們宣傳關于食品中富含維生素A和蛋白質等的知識，教導學生要多攝入這些對視力有益的營養成分。此外，保證充足的睡眠對于眼睛的健康同樣至關重要。我們的學校每晚七點半舉行“1分鐘練習”，教導學生在睡覺前閉上眼睛，用手輕輕按壓眼球1分鐘，以緩解眼睛疲勞。
總之，預防近視是一個綜合性的工程，需要家庭、學校和社會的共同努力。作為一名教師，我應該盡自己的努力，為學生提供一個良好的學習環境和正確的用眼指導。通過科學的用眼習慣、合理的用眼環境、適當的休息時間、良好的飲食和睡眠，我們相信可以有效地預防近視，保護學生們的視力健康。希望學生們能夠認真學習這些預防近視知識，積極運用，讓我們的視力得到更好的保護。
愛護自己的眼睛讀后感 篇3
幼兒期是人生的最初階段。3歲以后，幼兒近距離用眼的機會越來越多，如看電視、小人書、繪畫等，持續用眼時間也越來越長，幼兒晶狀體的彈性又比較大，甚至能夠看清距離眼睛僅有5厘米處的物體。正因為這樣，他們常常把書或紙放在離眼睛非常近的地方。長此下去，睫狀肌長期處于收縮狀態，晶狀體變凸后不易復原，最后失去調節的靈活性，形成近視眼。特別是城市兒童，住處高樓林立，視野極不開闊，看遠處的機會極少，更影響了幼兒的視力發展。所以讓幼兒掌握保護視力的基本常識和方法，逐步養成良好的用眼習慣，具有初步的自我保護意識和能力，對保護視力無疑具有積極作用。如何有效地對幼兒進行保護視力的教育呢？
一、根據幼兒健康教育規律設計系列教育活動。
對幼兒進行保護視力的教育屬于健康教育范疇，掌握幼兒健康教育的規律是取得預期效果的重要保證。英國健康教育專家柯斯特的健康教育模式，對幼兒健康教育來說是一種理想的模式，柯斯特曾用健康教育模式說明認識，態度和行為在健康信息與增進健康之間的作用，即教育者想方設法向受教育者傳遞健康信息，受教育者通過接收信息，掌握健康知識，形成積極的態度和信念，并付諸行動，從而增進健康。
根據這一模式，結合幼兒的年齡特點，我們設計了以下系列教育活動：活動一：認識眼睛?；顒佣核麨槭裁纯床磺?。活動三：測視力。活動四：視力的保護?；顒游澹赫_的讀寫姿勢。通過這一系列教育活動，讓幼兒了解眼睛的用處，眼球的簡單構造，造成近視的原因以及給生活帶來的不便，懂得保護視力的常識和方法，學會正確的讀寫姿勢，從而具有初步的自我保護視力的意識和能力。
在設計每一個活動的過程中，我們都力求遵循游戲化、趣味化、兒童化的原則，使保護視力的教育活動成為幼兒喜愛的并樂于接受的活動。如：在讓幼兒了解近視眼給生活帶來的不便時，我們就講個“近視眼小貓”的故事。故事內容是這樣的：
近視眼小貓抓了一條小魚，它想把小魚掛在“釘子”上?！鞍揉币宦?，小魚掉到了地上。原來是掛在了一只蒼蠅上，小貓氣得就打蒼蠅，“媽哎”一聲，小貓疼得叫了起來，原來打在了邊上的“釘子”上……。這個故事告訴幼兒近視的苦惱。由于故事生動有趣，幼兒很容易就理解到近視的害處。又如：為了讓幼兒掌握正確的讀寫姿勢，眼離書本一尺，手離筆尖一寸，身離桌沿一拳，而幼兒對一尺，一寸的概念還不太了解，我就自編了一首兒歌：“手離筆尖一指尖，胸距桌沿一拳遠，眼離書本一肘長，頭身端正兩肩平?！边@樣易記易操作，幼兒很容易掌握。
二、重視活動的延伸與滲透。
在系列教育活動中，幼兒雖然懂得了怎樣保護眼睛，知道怎樣做是對的，怎樣做不對，有了初步的自我保護意識，但是要進一步養成良好的用眼習慣，教師還應重視將保護視力的活動延伸滲透到日常教育活動中去。日常教育活動對幼兒進行視力保護教育提供了很多機會。如：當幼兒繪畫、看書、寫字時，提醒幼兒用正確的讀寫姿勢；當陰天下雨光線不足時，請大家想一想，在這種條件下，我們怎樣保護視力；當看電視、看錄像時，可要求讓幼兒注意時間不要太長，距離不要太近；某一小朋友得了眼病時，小朋友們組織一次小小的討論；如此等等。
教師善于抓住日常教育活動中的`各種機會，對幼兒進行保護視力的教育，常常能收到很好的教育效果。為此，在日常教育活動中，我們采用靈活多樣的方法：
1、采用游戲的方法。通過游戲調動幼兒的積極性。使良好用眼習慣的培養在輕松、愉快的氣氛中進行。如：近視眼找朋友的游戲，糾正幼兒不良讀寫姿勢。
2、及時表揚、鼓勵。當某一小朋友能自覺按照要求去做的時候，老師及時的表揚、鼓勵，從而萌發向榜樣學習的愿望。
3、進行評比。讓小朋友自己評價自己，哪些地方做得好，哪些地方沒做到，再在評比欄里作記號，直到養成習慣。
三、家長配合長期堅持。
幼兒階段對孩子進行保護視力的啟蒙教育，對孩子的一生將會產生積極的影響。然而，視力的保護，并不是通過一次活動，一階段的培養，就能夠達到最終的目的，還需要長期一貫地堅持。這項任務，需要家長的積極配合。我們通過家長會的形式，向幼兒家長講述有關視力保護的知識，并印發資料，讓家長督促孩子在今后的學習中按要求去做，以形成健康的行為方式。
愛護自己的眼睛讀后感 篇4
學校一年一度視力檢查開始了，啊!不好，我的視力下降到4.8了，焦慮的老媽生拉硬拽著我去嘉興中醫院檢查眼睛。我最討厭檢查眼睛了，陰森森的小黑屋里各種未知的儀器，太可怕了!
老爸提前一天網上掛了號，居然是1號，天哪!我緊張得一夜未眠，第二天中飯都沒吃多少。下午正要出發去嘉興時，老爸突然發現，掛號掛錯了，掛到了嘉興人民醫院，我們只好去中醫院門診重新掛號了。我心中大喜啊，心想這下自己總不會是第一個了吧。
然而一到醫院我傻眼了，門診大廳里“人山人?！?，好像大多數是來檢查眼睛的學生。老媽一著急，竟然把星巴克的會員卡當成就診卡拿去掛號了。好不容易掛到了號，我的號是下午213號，這要等到什么時候啊。幸虧老爸機智，立刻詢問了護士，護士說可以掛干眼病科，人少，檢查的項目反正都是一樣的。
我們又重新掛號，呼——4號，我們趕緊走到診室外面，發現已經到3號了，我心急如焚，緊張得直跺腳。老媽這個時候突然跑去上洗手間了，而老爸卻沒心沒肺地打起了電話。到我了，到我了……
“怎么了?”醫生問，還好是個很和善的醫生。
“嗯……可能近視了!”
“先看視力表吧!”
我緊張得好像什么都看不清了，醫生又讓我去另外一個房間做檢查?？粗圃嘧R的儀器，不好!測——眼——壓!上次我紅眼病的時候做過這個檢查，它非?？植?，像是一陣風吹過來，然后突然一個東西彈到眼睛上，嚇得我一陣哆嗦!最后一個檢查是驗光，好漫長啊，要滴四次眼藥水放大瞳孔，每次間隔10分鐘。最后一次眼藥水滴完后，我的眼前一片模糊，什么都看不清楚了。終于檢查完了，結論是右眼50度，左眼100多度，我還心存僥幸希望是假性近視。但是醫生說基本上是真性的，不過只要上課能看得清楚，暫時還不用戴眼鏡，先滴眼藥水、吃胡蘿卜素，還配了一盒發熱眼罩。哎!檢查視力既麻煩又可怕，看來我以后要好好保護視力才好啊!
愛護自己的眼睛讀后感 篇5
從小培養一個科學喜歡眼睛的好孩子，按時做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育 從前，我有一雙明亮的眼睛。看到我的人總是說：“大熊貓開開，你的眼睛真大!一定要眼力好!”然而，他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家看書做作業，看電視玩電腦。結果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已經深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續下降。
戴眼鏡真的不舒服!剛開始戴眼鏡的時候，不習慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時候，調皮的灰塵會粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.
看到媽媽在我這么小的'時候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進步片，讓我視力平穩下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續下降。當我再次驗光時，我的視力超過了500度。醫生建議我買OK鏡，因為這是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副OK鏡。和隱形眼鏡一樣，OK眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。
從那以后，我一直很愛護眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。
雖然戴OK眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我帶來好視力。因此，我們必須愛護眼睛，保護視力。
愛護自己的眼睛讀后感 篇6
"抬頭，后仰，正確握筆，注意保護眼睛。"?。∵@是我在做作業的時候，我媽給我打電話的順序，一直是眼對眼。隨著作業越來越多，電子產品多樣化，我們用眼睛的時間越來越多。為了防止我們近視，家長和老師百感交集。為什么？因為眼睛是人體的重要器官之一，沒有眼睛，靈魂是黑暗的，就像眼睛是靈魂的窗戶一樣。如果戴上眼鏡，就像靈魂的窗戶蒙上了一層白紗，唉！現在“小眼睛”越來越多。剛剛聽爸爸說戴眼鏡給我們帶來的不便。春節期間，我爸和他們公司組織了一次三亞之旅。旅途中，有個戴眼鏡的大叔在海里游泳，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以接下來的幾天沒玩好。這就是戴眼鏡帶來的麻煩。戴眼鏡做事不方便，麻煩。小時候一定要保護眼睛，提醒孩子。
通過種種的事例我向同學們說說，預防近視的知識吧！首先我們要認真對待學校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環和調節狀態，不要長期對著電腦或手機，不能在晃動的車上看書，保持書寫距離，學習了一小時左右，要向遠處綠植物眺望。
愛護自己的眼睛讀后感 篇7
隨著互聯網和智能設備的普及，居家學習正在成為一種新的學習方式。然而，長時間使用電子設備往往會對我們的眼睛造成傷害。在經歷了幾個月的居家學習后，我深刻認識到了護眼的重要性并總結出了一些心得體會。
首先，要降低眼部疲勞。長時間盯著電子設備屏幕很容易使眼睛感到疲勞。為了減輕眼部負擔，我發現每20分鐘就需要進行一次視覺休息。可以通過遠離屏幕，閉眼片刻或看遠處的景物等方式來放松眼睛。此外，適當調整屏幕的亮度和對比度，避免太亮或太暗對眼睛的刺激也是很重要的。
其次，正確使用電子設備。養成正確的使用電子設備的習慣對保護視力非常重要。調節屏幕的高度，使之與眼睛平行，并保持20至30英寸的距離，有助于減少對眼睛的壓力。此外，避免長時間草率、劇烈地使用電子設備，時常放松眼睛并進行眼部操動也是很有必要的。
第三，保證良好的學習環境。一個良好的學習環境有助于保護視力。我發現在明亮且室內光線均勻的環境下，眼睛會感到更舒適和輕松。此外，保持室內空氣流通，平常合理安排學習任務，避免過度疲勞也很關鍵。這些都能有效地保護眼睛免受傷害。
第四，合理安排學習時間。為了保護眼睛，合理安排學習時間也是必不可少的。我意識到，過度疲勞時學習效果并不理想，而且對眼睛有很大的傷害。因此，規律地休息很重要。每隔一段時間，進行眼部操動或閉目休息是非常必要的。此外，要注意選擇合適的時間段學習，早上和黃昏是較為適宜的學習時間段。
最后，注意飲食和生活習慣。飲食和生活習慣對眼睛健康也有很大的`影響。飲食中含有維生素A、C和E的食物對視力有益。例如，胡蘿卜、菠菜和柑橘類水果都是可以促進眼睛健康的食物。此外，戒煙和限制酒精攝入，保持良好的個人衛生習慣也是保護視力的重要措施。
總而言之，居家學習愛眼護眼，在現在的社會環境下變得異常重要。通過降低眼部疲勞，正確使用電子設備，保證良好的學習環境，合理安排學習時間，注意飲食和生活習慣，我們可以有效地保護自己的視力。只有這樣，我們才能更好地適應居家學習的新模式，順利度過這段特殊時期。
愛護自己的眼睛讀后感 篇8
由于過度用眼，我的鼻梁上架了一副眼鏡。剛開始我還為能讓眼睛看得清楚而高興，可沒過多久，近視的煩惱便一個又一個地向我撲來。
每到吃飯的時候，只要我稍稍一靠近，那熱騰騰的熱氣就向我的眼鏡撲去，我的眼鏡瞬間就一片白茫茫的了，使得我什么都看不清了。而這時，我就不得不把眼鏡摘下來吃飯，可我的眼鏡度數比較高，看著菜肴是一片模糊。我朝著其中一盤那紅彤彤的菜夾去，本以為是盤胡蘿卜，卻沒想到是盤紅辣椒，辣的我直掉眼淚。
不僅吃飯是個問題，外出也是個問題。現在疫情還沒有結束，大家必須得戴口罩。通氣一點的還好，那完全不通氣的口罩可把我“害慘”了。我剛呼出一口氣，眼鏡立馬布滿了哈氣，我的眼前仿佛覆蓋了一層蒙蒙的薄霧。我小心翼翼地往前走著，結果，不是碰著那兒，就是磕著這兒，而且，就算不戴眼鏡走路，也并沒有好到哪兒去。
特別是下雨天的時候，雖然下雨時，我不是戴著帽子就是打著雨傘，但多多少少都會有雨點濺到我的眼鏡上。尤其是下大雨的時候，我的眼鏡就“遭殃”了，不一會兒就被“來勢洶洶”的雨點打敗了。我的眼前是模糊不清，走路更是歪歪扭扭的，要是一不小心踩到水坑或泥濘里，就會讓我鬧個大笑話呢!
近視有諸多不便，使我有很多煩惱，這都是不注意保護眼睛的結果。所以，還希望同學們要多多注意保護眼睛，避免徒增煩惱。
愛護自己的眼睛讀后感 篇9
今年，森林里一年一度的體檢開始了！
小松鼠的視力最好，森林里的動物們非常羨慕他。小松鼠就開始吹起牛來了，他說：“我每天眼保健操要做10分鐘呢！”小松鼠回家以后，躺在床上看起書來，還看得津津有味。又過了一會兒，小松鼠覺得沒意思了，就打開電視機看動畫片，他把電視機開得很亮，還坐在地板上看電視。有一天，森林學校放假一天，小松鼠請他的好朋友去他家玩。小松鼠一進家門就躺在電視機前的地板上看電視。他的好朋友小兔子勸小松鼠說：“小松鼠，你不要躺在地板上看電視，這樣對眼睛很不好。”小松鼠卻說：“我的視力好的很，不用為我擔心。”就這樣，一個星期，一個月，一年過去了。森林里又體檢了。小松鼠的視力下降了好多。醫生對小松鼠說：“唉！
小松鼠，你要戴眼鏡了?！毙∷墒蟠魃狭搜坨R，他非常后悔，想：原來再好的視力如果不養成良好的習慣，視力還是會下降的。從此以后，小松鼠認真做眼保健操，養成愛護眼睛的好習慣，他希望明年能恢復和原來一樣的好視力。
愛護自己的眼睛讀后感 篇10
樹立科學愛眼護眼的思想，對我們小學生來說是多么重要。
眼睛，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”，它專門負責讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭；依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈；含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡膜相當于暗箱；感光組織視網膜則相當于感光膠片。
眼睛的工作過程大致是這樣的；自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結構的折射作用，聚焦在視網膜上，視網膜上的感光細胞產生一系列的電化學變化，將光刺激轉挽成為神經沖動，通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調節進入眼球內的光線；晶狀體也通過調節作用，保證光線準確地聚焦在視網膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。
由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個復雜、精細的過程，其中任一細節出現障礙，就無法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的`，必須遵守三要三不要：
一要注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。
一不要在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。
二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。
二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。
我有一個同學，他曾經告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦！”
幾天后，謹遵醫囑的我，重新找回歡樂。
同學們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧！
愛護自己的眼睛讀后感 篇11
現在已是網絡時代。每個人的家里都有電視呀，電腦呀，手機呀等等。這些高科技產品的出現，給我們的生活帶來了極大方便，但由于我們看電視、上網、玩手機的'時間過長，使很多人都近視了。我身邊就有許多同學戴上眼鏡了。
戴上眼鏡可不好！
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先說說它的壞處吧：上課時不戴上眼鏡就看不見黑板上老師寫的字了；上體育課時更是不方便了，眼鏡在鼻梁上“跳著舞”；還不能長時間的去看書；若起霧時就什么也看不清了……唉，多麻煩呀！戴上眼鏡的壞去可真多呀。
既然戴上眼鏡的壞處有這么多，那么我們就要好好的保護眼睛了。我想告訴大家的是，不要長時間的去看電視，玩電腦、玩手機了；每天都要堅持做眼睛保健操；可以多去戶外玩一玩，要多看看綠色。
好了，讓我們一起保護眼睛，讓每個人都擁有一雙明亮的大眼睛吧！
愛護自己的眼睛讀后感 篇12
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，你是否知道眼睛是多么重要嗎？
眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使。
如果永遠生活在黑暗之中，看不到五彩繽紛的世界，這對任何一個人來說，無疑是殘酷的，痛苦的。所以，做為我們小學生，一定要愛護我們的眼睛。
愛護眼睛要從以下5點做起：
1、經常做眼保健操：在看書、寫字、學習1小時后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。
2、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘，防止眼睛過度疲勞。
3、改正不合理的用眼習慣，比如走路、車上看書等不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
4、讀書寫字注意“三個一”即眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。
5、多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。
讓我們保護好自己的眼睛吧！
愛護自己的眼睛讀后感 篇13
近年來，近視成為了一個普遍存在的問題，特別是對于學生群體來說。為了從根本上解決這個問題，許多學校、社會機構開始開展預防近視的培訓。我有幸參加了一次這樣的培訓，通過親身體驗，我深刻體會到了預防近視的重要性，并從中獲得了一些寶貴的心得體會。
在培訓的開始，我們首先接受了一些關于近視的知識普及。近視對我們的生活、學習產生了很多負面影響，例如視力下降、學習效果下降等。同時，聽了專家的介紹后，我了解到許多人近視的形成主要是由于長時間近距離用眼、不良用眼習慣等原因所致。這讓我深刻認識到，預防近視不僅是為了眼睛的健康，更是為了自己的綜合素質的提高。
為了幫助我們培養良好的用眼習慣，培訓中給我們提供了一些建議。首先是保持正確的用眼距離，不要長時間近距離用眼，同時要注意休息眼睛。其次是合理安排用眼時間，不能長時間沉迷于電子產品和課本，應該適當地進行戶外活動。通過這些建議，我了解到正確的用眼方法和時間安排對于預防近視具有重要意義。
在培訓中，專家還強調了健康的生活習慣對于預防近視的重要性。首先是保持充足的睡眠，良好的睡眠可以幫助眼睛恢復疲勞，預防近視的發生。其次是合理的飲食，保證攝入足夠的營養物質，增強眼睛的抵抗力。另外，培養良好的體育鍛煉習慣也是預防近視的重要一環。通過培養這些健康的生活習慣，我可以更好地維護自己眼睛的健康，預防近視的發生。
在培訓中，我們還學習了一些眼保健操，并得到了一些使用眼保健操的建議。眼保健操能夠有效緩解眼部疲勞，放松眼肌，預防近視的`發生。我們被告知要經常進行眼保健操的練習，尤其是在長時間用眼后。此外，在特殊情況下，如長時間看書或使用電子產品時，也需要適當進行眼保健操。通過合理使用眼保健操，我可以減輕眼部疲勞，保護眼睛的健康。
通過這次預防近視的培訓，我從中獲得了許多寶貴的心得體會。首先，預防近視是一項長期的工作，需要我們在日常生活中不斷提醒自己。其次，正確的用眼方法和時間安排是預防近視的關鍵，我們要養成良好的用眼習慣。同時，保持健康的生活習慣、合理使用眼保健操也是預防近視的重要環節。通過這次培訓，我認識到預防近視對于個人的發展至關重要，我將更加努力地去踐行培訓中學到的知識和方法，為自己的眼睛健康保駕護航。
通過這次預防近視的培訓，我深刻認識到預防近視的重要性，并從中獲得了很多寶貴的心得體會。我相信只有通過自己的不斷努力和改變不良的用眼習慣，我們才能真正做到防患于未然，擁有健康的雙眼。讓我們共同努力，健康成長！
愛護自己的眼睛讀后感 篇14
博厄斯說過：“眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由它看出來?！笔前?，愛護眼睛有多么重要。于是，我們來到了開化眼科醫院，今天就讓我們來一次不一樣的采訪體驗。
首先來到會議室，聽了眼科醫院院長周阿姨的講座。她告訴我們保護眼睛要注意：不要挑食；要多參加戶外活動；注意衛生；定期檢查視力……她還為我們介紹了做激光手術的條件：必須要滿18周歲的高中畢業生；近視穩定后兩年才能做激光手術。院長還建議我們在眼睛疲勞的時候可以閉目養神，看看遠處、綠色。講座聽完后，我們和醫生們在醫院門口照了一張合影。最激動人心的還得數下面的體驗活動呢！
老師分好了組，讓一位大哥哥領我們去二樓。我們來到了幾臺儀器前面，大哥哥為我們介紹了幾臺機器：超聲生物顯微鏡，是可以對眼睛的結構進行觀察和研究的一種超聲波儀器，它能提供一種對眼部眼角膜結構進行分析，讓我們清晰的觀察到眼角膜……大哥哥還選了幾個“模特”為我們“演示”。我們又來到了一樓，初步檢查了我們的視力。我有一點兒傷心——有一點兒近視。我暗暗下決心，看來以后更要好好保護眼睛了。
保護眼睛，人人有責。我們應該愛護眼睛，讓眼睛成為真正的“窗戶”！
愛護自己的眼睛讀后感 篇15
新學期開始了，王樂妍換了一個有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂妍故意捏捏趙麗，說：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚’?！闭f完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。
趙麗和氣地說：“別笑我。如果不保護眼睛，也會戴眼鏡?！蓖鯓峰唤浶牡卣f：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒有問題。我還能像你嗎？真的?！?/p>
第三節課后，趙麗放下筆，隨著美妙的音樂開始了眼保健操。不做運動的王樂妍在哼歌！
趙麗和藹地說：“王樂妍，快點做眼保健操?！蓖鯓峰麘醒笱蟮卣f：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚’，你要做練習?！闭f完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。
自學期間，趙麗按照老師的'要求做作業。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂妍，腰歪著頭，寫了一會兒，玩了一會兒，姿勢不端正。日復一日，三個月過去了。趙麗一直保持著這個好習慣，而王樂妍過去的壞習慣一點也沒有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚。
在自學的這一天，趙麗發現王樂妍總是低著頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請王樂妍湊過來想看看。這時，王雷突然抬起頭，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣，戴著眼鏡。
了?！边€沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”
王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當時不聽你的話，才落得了這樣的后果?！壁w莉和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養成用眼的好習慣，不久，你的眼睛也會矯正過來的?！?/p>
從此，王磊改掉了過去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢，過了一段時間，終于也摘掉了眼鏡。
愛護自己的眼睛讀后感 篇16
我的媽媽經常在我看電視，玩電腦，玩電子游戲時對我嘮叨：“丁天，去外面活動活動，不要整天關在家里，對視力不好?！笨晌揖褪遣宦?。
我真后悔沒聽媽媽的話經?？纯催h處、去外面活動活動。因為我沒聽，所以我現在才架起小眼鏡，度數才升到75和250。每次吃飯，眼鏡都會被霧氣蒙上。
記得有一次，我正在津津有味地看著《三星智力快車》。媽媽去晨練了，我可以大飽眼福了?？蓻]想到媽媽那么早就回來了。媽媽看見我在看電視，忙氣喘吁吁地喊：“喂，喂，丁天，又在看電視，不要眼睛了是不是？！”我振振有詞：“沒關系，就看那么一點兒?！眿寢屃⒖谭瘩g：“看一會兒也叫看電視，看一分鐘都不行，快出去找蔣詞佳玩！吃午飯的時候馬上回來?！蔽夷_上像抹了油似的，一下子溜得無影無蹤。
我到了蔣詞家家里，可還是玩起了電腦，心想：在著兒玩媽媽又不知道。嘿嘿！我要玩的爽點兒。
該吃午飯了，可我還是在玩電腦，直到媽媽來叫我我才下樓。下了樓我擦擦眼睛，感覺很模糊。就是因為我這樣接二連三地損傷眼睛，我的視力也在急速下降。
我真后悔八九歲時沒有好好愛護眼睛，沒聽媽媽的話。我決定，從今天開始要愛護眼睛、保護眼睛！
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