跑步活動方案

跑步活動方案(通用13篇)。

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20xx年6月29號下午五三十分點，德州義工協會寧津志愿者團隊開展“撿拾公園垃圾，共建美好寧津”的活動，參與活動的有20多名志愿者，其中有一些志愿者帶著自己的孩子參加這次活動，參與活動人員年齡范圍從五六十歲到五六歲，他們以實際行動美化寧津，為營造優美的景區環境，貢獻自己力量。更重要的是希望通過這次活動引起更多的人關注公眾環境，為我們的寧津增加一份正能量。

當天天氣異常潮濕悶熱，但絲毫未影響大家的奉獻熱情，經過短暫的集結， 大家統一著裝，穿戴好馬甲和帽子后，各自分散劃分區域后，開始清理園內垃圾。 志愿者以及孩子們為了保證垃圾清掃的質量，顧不上拿夾子，迎著陣陣的異味，紛紛用手一點一點的在地上撿拾垃圾，不一會，大家就都已經是滿頭大汗。特別是那些孩子們，個個干勁十足，試想假如我們都能和那些孩子一樣知道愛護公眾環境，那我們的康寧湖景區就不會有那些垃圾了。此次撿拾垃圾范圍覆蓋了整個康寧湖景區，每處衛生死角都沒有放過。經過大家的共同努力，之前地上的諸多垃圾全部被清理干凈，并將全部垃圾運送到指定的垃圾集中地點。康寧湖景區的環境煥然一新。

我們大家都同在一片藍天下生活、呼吸的同樣的空氣，每一個公民都應樹立保護生態環境的理念切實履行好呵護環境的責任。請大家從自身做起，從小事做起，尊重自然，順應自然，增強環保意識、生態意識。激發全社會持久的環保熱情，為改善空氣質量、實現天藍、地綠、水凈的美麗寧津而行動。還希望更多的朋友加入我們，讓更多的愛匯成一條河，滋潤著你我的心，感動著身邊的他，為共建美好寧津奉獻自己的力量!

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一、本次運動會，短跑隊完成了既定任務，沒有出現重大失誤，應當說本次運動會短跑隊的表現是杰出的`。其中，男、女子100m、200m的項目，較去年都有較大提高;接力項目上較去年也有所突破，男子4×100m奪冠更是創造了經濟系的歷史。

二、備戰1個多月，短跑隊共測試百米成績4次，二百米成績一次，四百米成績一次。從記錄的成績看，臨近運動會測的兩次明顯比前三次好，前三次及后兩次成績各自的差別不大。結合比賽成績看，成績與平時成績差別不大，微有提高。

三、從技術的角度看，包括起跑器的使用，本次備戰沒有做過多講解。但需要強調兩點：一是起跑，當發令員喊完“預”字時，運動員就應當已經體臀完畢，準備起跑;二是撞線，即將到達終點時，運動員應當彎腰撞線，但不應當減速。這兩個方面應當在平時注重加強練習。

四、從運動會的成績上看，參賽運動員都發揮出了自己的最佳狀態。但是，從預賽成績以及決賽成績的對比上看，普遍是預賽成績較好。因此，在下次運動會備戰時，應但注意運動員體力的提高。結合部分運動員的訓練出勤率不高，但是比賽成績優異的情況，整體要求是，減少訓練時間的長度，加大訓練力度。具體是，減少以小步跑等項目為代表的素質性訓練的時間，加大以蛙跳為代表的力量性訓練的力度，并多跑幾組30m、60m沖刺。鑒于這種改變，短跑隊的訓練在開始階段(減去適應性的一周，本階段在兩周左右)可以兩天一練，重點在加大力量性訓練的力度，在后期可以一天一練，并保持訓練的力度。每天訓練的時間，建議維持在1h以內。

五、需要強調的一點是，訓練量的增加應當是逐步的，不要急于求成。

六、從整個備戰過程看，一直比較順利，只是備戰之初由于訓練量較大出現了部分運動員受輕傷的狀況。另外，本次短跑隊出現了兩名高素質女選手意外不能參賽的情況，幸虧長跑隊員的及時補充。以后應當注意替補隊員的選拔和訓練。

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即宣傳之日起開始報名，詳情請見樓下海報，有意者聯系相關人員領取報名表格。也可現場報名參加比賽，現場報名者則現場填寫表格并進行編號（參賽人員只能參賽一個項目，不能同時參加多個項目）。

2．比賽注意事項：

本著“友誼第一，比賽第二”的原則，“以和為貴的宗旨 比賽時必須服從裁判和公平的原則； 比賽前會出海報通知；

裁判要嚴格執行規則，不得私自處理；

2）每場比賽結束后由每組的裁判記錄勝者的編號以及姓名，方便安排決賽

3）如對評判結果又異議，則及時向總裁判報告，如有無故鬧事者，則取消其參賽資格

1）裁判由賽事籌備小組選出，對其負責 2）裁判必須提前十五分鐘到場

1．火災：我們會提醒工作人員和參加活動的同學使用正確的操作方法，注意用火安全，另一方面我們將在現場準備一定數量滅火器以緊急處理一些火災情況。如火災有蔓延趨勢，立即撥打119火警。

2．同學受傷：立即聯系醫務室工作人員，將確保同學安全的工作放在第一位。

3．其他：如遇其他突發事件，立即撥打xxxx，同時，校衛隊員須第一時間趕到現場進行處理。

活動現場秩序維護：

1．我系社聯外聯部將盡全力配合校保衛處做好當天的秩序維護，確保活動當天的秩序穩定。由于當天活動人流量較大，不排除有校外閑雜人員趁此時機前來作案的可能。

2．安保人員須切實維護好活動秩序，確保不發生擁擠、推搡等現象，確?；顒诱＿M行的同時，也讓不法分子無可趁之。

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一、活動目的：

1、豐富文化生活，倡導全新的健身理念，增強健身意識。

2、加強職工之間的交流，增加同事間的凝聚力。

二、參加人員：

在崗職工。

三、活動時間：

20xx年4月26日14：30

地點：綜合場館

四、主辦單位：

廠工會協辦單位：各分工會

五、參賽單位：

機關分工會總公司分工會檢修分工會發電部分工會運行維護二部

六、活動具體項目：

1、廣場舞表演賽（負責人）

2、齊心協力蓋高樓（道具負責）

方法：每隊選10人，按照下列圖示接力蓋樓，桌子上放20個紙杯，每人一次只能搭二個紙杯，過程中在你手上若有倒塌你必須重頭搭到這兒，全隊人完成造型654321造型樓后，以時間少者為勝者。

3、礦泉水瓶接力（道具負責）

方法：每隊選10人，一字排開坐在一條板凳上，最右邊的隊員用腳夾住礦泉水瓶傳給左身旁的人，第二人依次傳給下一人，傳20個瓶子共需要多少時間，少則為勝者。

4、復合接力賽（道具負責）

方法：每隊選6人（至少2女），比賽采用迎面接力形式，每隊分AB兩組各3人，兩組相對站立，相距50米站成一路縱隊，按照以下秩序接力：A滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）B滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）C快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）D快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）E車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）F車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）

5、快樂舞動（道具負責）

方法：每隊選18人，站在固定的圈內排成一列，列頭隊員頭戴一頂安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪動腳及轉過身來，只能用手把安全帽給右邊一隊員戴上，接著用同樣的方法把呼啦圈給右邊套上。右邊的隊員不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要從頭落到腳，此時方可用手拿起呼啦圈，給后面隊員套上。依次接力，返還進行，以最后一件物品到列頭隊員頭上或落到腳下的時間為成績。（中間有丟掉安全的，需撿起進行）。

6、齊眉棍接力（道具負責）

方法：每隊選10人，全體圍成一個圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一個方向轉動同時每人按住臨近另一根棍子，轉動過程中只要有一根棍子離手倒地即團隊失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。三分鐘之內完成任務的加2分，沒有完成的不加分也不加分。

七、獎項設置及其他：

1、每個分工會每個會員（除值班出差人員）至少要參加一項活動。

2、各個項目名次按得54321分計成績。

3、按5項活動總積分排名，設第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。

4、4月26日下午各職工統一著李寧牌（新的）運動T恤及李寧牌運動長褲。

5、工作人員及分工會主席4月26日下午必須14：30到比賽現場，各分工會人員必須14：45準時到場。SxW9.com

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近日，我們公司開展了一場別開生面的跑步活動，活動得到了員工們的廣泛參與和積極響應。通過這次活動，不僅增強了員工之間的凝聚力和團隊合作意識，也提高了員工的身體素質和健康意識。以下是對這次活動的詳細總結。

我們公司提前準備了一系列跑步活動籌備工作。通過內部通知、宣傳欄和集體會議等渠道，向員工們宣傳了該活動的宗旨和目的，鼓勵大家積極參與。同時，為了提高員工積極參與的動力，公司還設置了一系列獎勵機制，如最佳團隊獎、個人最佳成績獎等，以增加員工的參與熱情。

活動當天，天空萬里無云，陽光明媚。早上7點，公司門口聚集了一大批充滿激情的員工。大家穿著統一的跑步服裝，戴上公司特制的跑步帽子，走上起點。整個場面非常壯觀，彰顯了公司團結和活力的一面。

通過抽簽的方式，員工們分組，每個小組由10人組成。主持人為每個小組介紹了比賽規則，強調了安全注意事項，并提醒大家要互相幫助、互相鼓勵。

比賽開始后，參賽員工們全力以赴，展現出了頑強拼搏的精神。他們邁著輕快的步伐，從公司門口直奔終點。整個跑道兩旁，同事們站在邊上為他們加油吶喊。這激勵著每個人并發揮出了更好的狀態。

在比賽過程中，雖然有些員工由于體力不足導致想放棄，但是他們很快被身邊的同事鼓勵和支持所激勵，再次堅定了跑下去的決心。不僅如此，許多在平時工作中不怎么接觸的同事，在這次活動中有機會相互交流和合作，增進了感情，培養了團隊合作意識。

不僅如此，這次活動還促進了員工的健康意識。跑步是一項簡單卻非常有效的運動方式，能夠幫助員工排除身心壓力，增加身體活力。通過這次活動，員工們感受到了跑步對身體的益處，并在之后的工作中養成了良好的鍛煉習慣。很多員工表示，由于參加了這次跑步活動，他們的身體狀況和工作效率都有了明顯提升。

此次活動在運動中也滲透著公司的文化理念。公司以此次跑步活動為契機，宣傳了健康、團結、友愛的企業文化，將這種文化理念通過實際行動融入到員工的日常工作和生活中，不僅激發了員工的工作熱情，更增強了員工對公司的歸屬感和凝聚力。

通過這次公司跑步活動的總結，我們不僅提升了員工之間的凝聚力和合作意識，更增強了員工的身體素質和健康意識。公司希望通過定期舉辦此類活動，為員工們提供更多的鍛煉機會，激發大家的團隊精神和工作激情。相信在全體員工的共同努力下，公司一定會在未來的工作中取得更加輝煌的成就。

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