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愛我中華情讀后感(錦集十三篇)

發布時間:2024-10-05

愛我中華情讀后感(錦集十三篇)。

? 愛我中華情讀后感

我和我親愛的祖國,一刻也不能分割。

——題記

從我出生那天起,小小的心中便深深烙上了祖國的印記,無法抹去;從我睜開雙眼注視這個世界的那一刻起,眼中看到的全是黃種人的忠魂;從我開口呢喃的那一刻起,永不能忘卻的是漢語的發音。祖國啊,我親愛的母親!你以滾滾黃河水哺育了我;以萬里的長城保護著我;以巍峨的泰山磨練了我。而我,能用什么來報答你?我深愛的祖國。

黃河邊的崛起

我親愛的母親,你究竟來自何方?懷著滿腔的愛,我無數次在夢中尋覓,尋覓。終于,時間之神把我帶回了遠古的黃河流域。那時,黃河邊還知識一塊蠻荒之地,每天上演著弱肉強食的自然法則。然而,誰也不知道,一個偉大的民族將會從這里發跡:大禹治水三過家門而不如,周文王起義伐誅暴秦;秦始皇領兵統六國,漢武帝文治武功百廢具興;成吉思汗驍騎征天下,唐太宗太平盛世勤德賢明……偉大的祖國向我展示了一幅幅精彩的歷史畫卷,昭示著她的輝煌!我有什么理由不去愛你,我偉大的母親!

絕境中的吶喊

黑暗,我的母親陷入了恐怖的黑暗!列強的鐵蹄從他身上無情地踏過;連綿的戰火使他愈發蒼老;統治者的昏庸腐朽讓他心力交瘁??吹竭@些我不愿看到的畫面,我眼中噙滿了傷心的淚水,我不愿相信這是我的母親,我的母親本應是美麗動人的,可現在,我卻只看到了無情的戰亂和漫天的硝煙……

不!不要!這來自內心深處的聲音,喚醒了沉睡中的人民:不要再做任人宰割的羔羊,要站起來!反抗,對,反抗!中國的聲音告訴了全世界,古老的東方有一頭雄獅已經覺醒,優秀的民族已經站起!這叫我如何不去愛你,我堅強的母親。

無以回報的愛

母親??!我多么想大聲告訴全世界你的輝煌,你的堅強,你的美麗。我也想用最曼妙的油彩,描繪出我深愛的你。可是,僅這些就能回報你對我的愛嗎?不能,遠遠不能。如果說滴水之恩當以涌泉相報,那么我該怎么做,才能報答您如涌泉般的愛呢?

你知道我永遠愛你

你知道你是我的唯一

感恩我的祖國

感恩我的母親

? 愛我中華情讀后感

世間情的讀后感,來自亞馬遜網上書店的網友:50歲之前,身體機能還沒退化,人大多的疾病生在心里。50歲之后,人的疾病多出現在生理。人在少年,戒之在色,人在中年,戒之在斗,人在老年,戒之在得。所有的道理大家都明白,就是做不來。凡是別人身上的毛病,了然于心,解決方法頭頭是道,問題出在自己身上了,唉聲嘆氣。“哎~你是不知道,這事咋出現我身上了!哎~這事你沒經歷,換做是你也看不開……”人呢,就是這樣,自己希望自己無憂于世,超凡脫俗。但這超凡脫俗之間還難以了卻凡塵俗世,于是夾在中間茍延殘喘。因為人的欲望是無止盡的,正是有了欲,就有了求;有了求,便有了求得,求不得;求得,便有了多與少;多了,就渴望充盈和滿溢;滿溢,就渴望成佛成仙的超脫……以此類推正所謂,心病還要心藥醫。大師方子已經給你了,就在那放著呢,用不用是自己的事。話說回來,其實問題本身就是答案,所有的問題成年人都能解決,就是不愿意做或者做不到罷了……

? 愛我中華情讀后感

一、活動主題:

“中華情”頌愛國情、圓中國夢朗誦比賽。

二、活動目的:通過經典朗誦比賽,宏揚優秀傳統文化,遭到經典美文的陶冶,激起瀏覽經典愛好,進步文化素養。

三、參賽對象:一至六年級的

4、 時間地點:時間:2014年5月中旬

地點:校操場

5、 比賽安排:1。比賽情況:集體背誦和個人背誦。

2、個體朗誦比賽分三組進行:低年段組(1,2年級)每班限定3名、中年段組(3,4年級)每班限定4名、高年段組(5,6年級)每班限定4名。3、先進行團體朗誦。

(集體朗誦按從高到低的順序進行,個人比賽根據選手抽簽情況安排。)

六、活動預備:1、各班語文教師高度重視,扎實組織展開經典朗誦比賽活動,積極參加本次比賽,進步學生瀏覽愛好和能力,提升文化氛圍,修建書香2、各班語文教師要認真選材,努力創新情勢,悉心指導,豐富內容,確保比賽活動的針對性和實效性。

3、xx 各班將自選朗誦篇目于本周三上報給凌荷老師。

1、 評委:主持人:總分成員:

2、 評價規則:1。評分標準(1)良好的精神面貌。(3分)

(2) 普通話標準,朗誦流利,語速和語調適中,停頓恰當。(3分)

(3)朗誦時間:3分鐘內。(2分)

(4) 閱讀情境豐富,情感處理得當,富有表現力和感染力。(2分)2、各項比賽內容分開評分,各評委評分采取10分制,7分起評,評分保存兩位小數。3、全部評委所評得分需去除一個最高分和一個最低分后計算均勻得分。

根據得分由高到低的順序,對各年級組進行評價

一、二等獎。4、指導教師獎的評定:

本次比賽活動,由各班語文老師集體背誦指導老師進行。在獲獎班上,語文老師由導師授獎。個體朗誦指導老師自愿承當,指導取得嘉獎為學生相應指導獎。

 曙坪評分標準班級精神面貌(3分)普通話朗誦(3分)朗誦時間(2分)情勢豐富(2分)總分(10分)一二三四五六(2) 普通話標準,朗誦流利,語速和語調適中,停頓恰當。(3分)

(3)朗誦時間:3分鐘內。(2分)(4) 閱讀情境豐富,情感處理得當,富有表現力和感染力。(2分)3、總分員:

以上是《小學“中華情”朗誦比賽活動方案正文》的詳細內容,講的是關于朗誦、比賽、評分、活動、標準、時間、指導、年級等方面的內容,覺得好就請收藏下。

? 愛我中華情讀后感

這本黑皮的《尋覓中華》是上學期吳老師推薦給我們的。書的作者是余秋雨。自從媽媽給我買來后,我就愛不釋手,反復閱讀。

這本書講述了從古代到現代的許多歷史故事和人物。介紹了氣吞山河的黃帝與和平務實的炎帝那場驚天地泣鬼神的血戰;意氣風發的曹操、凄涼的曹植、春風得意的曹丕;周游六國四處講學的孔子;一生執著于黑色的墨子……唐、宋、元、明、清,一篇篇散文將原本不太清晰的中國歷史梳理的井井有條。尤其是對于那些歷史事件和歷史人物,新的評價讓我有了廣闊的視野和深刻的感受。

三國演義中的一代奸雄曹操在余秋雨的筆下卻成為一代文化巨人,也讓我們重新讀懂了:“對酒當歌,人生幾何?譬如朝露,去日苦多。

慨當以慷,憂思難忘。何以解憂?唯有杜康。

青青子衿,悠悠我心……月明星稀,烏鵲南飛,繞樹三匝,何枝可依……”一首《短歌行》淋漓盡致的體現了曹操的從容大氣!難怪余秋雨先生發自內心地說:曹操作為一個軍事巨人和政治巨人努力工作,但沒有文化巨人那么努力。

書中最使我迷戀的人物是墨子。墨,黑也。墨子在余秋雨先生的筆下活了起來。

他的“兼愛”、“非攻”的理論似乎是墨翟先生用堅毅的腔調說出來的一樣。當我和爸爸談起余秋雨這些思想時,總能引起我們父子的唇槍舌戰,余秋雨大師的思想總是那么有新意,總會引起我們的思考。這也讓我想起了蘇軾的《題西林壁》:

“橫看成嶺側成峰,遠近高低各不同。不識廬山真面目,只緣身在此山中。”這大概就是人們常說的“仁者見仁,智者見智”了吧!

? 愛我中華情讀后感

勤勞的華夏兒女開闊了遼闊的疆域,創造了燦爛輝煌的文化。生為中國人,我們每個人都有責任發揚民族傳統,制止不文明現象。我們中華民族的傳統美德第一應屬誠信了。翻開史冊,關于誠信的故事比比皆是,曾子殺豬就是一個典型的例子。一諾千金、一言九鼎、君子一言,駟馬難追這些成語全都是用來形容講誠信的。在現實社會中,講誠信的人也為數不少,這是一個真實的故事:一個年輕人向朋友借了一筆錢辦工廠,不久,工廠辦好了,剛開始收入還不錯,眼看就可以還錢了,不幸的事發生了,工廠意外倒閉。不但不能還錢了,而且連生活都存在問題。他沒有氣餒,靠撿垃圾為生。功夫不負有心人,二年后,他終于將那比錢如數還給了朋友。

但是,不是每一個人都像他一樣誠實守信,有的人認為金錢比誠信更具有吸引力,他們為了一己私欲,販賣黑心棉、毒大米,這摧殘了多少鮮活的生命呀!

其次,我國的傳統美德還有愛國。愛國,就是對祖國的熱愛與忠誠。歷朝歷代,多少仁人志士都擁有強烈的憂國憂民的思想。范仲淹先天下之憂而憂,后天下之樂而樂的豪言;王昭君為了民族的安定與幸福放棄錦衣玉食嫁入西藏的壯舉;屈原因不滿君王的昏庸無能和官場的腐朽而跳江自殺的事例。這些無不體現了一個中國人應具備的美好品質。

同學們,作為一個中國人,我們要發揚民族傳統,制止不文明現象知恥知榮,愛我中華。

? 愛我中華情讀后感

有一種東西,它承載著人們的希望,這種東西有虛有實,看不見、摸不著,卻能在心中產生一股巨大的力量,它叫做夢想。中華民族五千年歷史傳承著一個長長夢,幾經輾轉,幾經沉浮。時至今日,匯聚成了一個夢,中國夢。

夢想是我們對于美好事物的一種追求,有夢想才會有希望;有希望才會有激情;有激情才會有事業;有事業才會有未來;有未來才可以實現我們的中國夢。

自從1949年中華人民共和國成立以來,我們的祖國就在一步步成長,一步步實現夢想,一步步走向富強。建國以來,“兩彈一星”的試驗成功,反映了我們民族的凝聚力,以鄧稼先,錢三強,錢學森等為代表組成的科學團隊,充分詮釋著“熱愛祖國、無私奉獻、自力更生、艱苦奮斗”的科學精神。這種精神也激勵著一代又一代的青年人,為中國夢而不懈奮斗。

今天,中國航天用一個個飛天壯舉不斷為國人圓夢,為民族爭光?!疤章健?、“嫦娥奔月”、“神州”系列飛船的成功發射,將我國科技事業不斷抬升到新高度,使我國的國際地位和核心競爭力躍升到新水平。在我國航天事業的發展過程中,也形成了“特別能吃苦,特別能攻關,特別能戰斗,特別能奉獻”的“載人航天”精神,成為新一代接班人的生動寫照。這種精神也成為中華民族偉大精神的一部分,成為我國科學發展的新動力。

2008年,對于我國來說是有喜有悲的一年,是不平凡的一年?!氨暮Α?、“汶川地震”給人們帶來了不便,經濟損失慘重,經受著自然災害帶給我們的巨大傷痛。妻離子散、房屋倒塌......這一系列的創傷使我們身心疲憊,但是人民子弟兵在第一時間趕到災區現場進行搶救。全國人民紛紛向災區人民捐款捐物奉獻自己的一份愛心,災區里的一個被搶救小孩向解放軍叔叔敬軍禮的照片感動了億萬中國人。

? 愛我中華情讀后感

一、指導思想:

中秋節是中國的傳統節日。中秋節自古就有祭祀月亮、賞月、拜月、吃月餅、賞桂花、喝桂花酒等習俗,流傳至今已久。中秋節以月之圓兆人之團圓,為寄托思念故鄉,思念親人之情,祈盼豐收、幸福,成為豐富多彩、彌足珍貴的文化遺產。

通過組織學生對中秋文化的探索、思考和實踐,我們可以繼承我們民族的傳統文化。

迎中秋,慶國慶。中秋節是國慶節,讓學生感受中華傳統文化的魅力,激發學生的愛國情懷。為“兒童友好”構建一個多維的、友好的、自然的生態教育環境,促進每一個兒童全面健康的成長發展。

二、參與對象:

xx級全體學生

三、活動時間:

9月中下旬

四、活動流程:

.活動宣傳

知中秋、聊中秋、明習俗。中秋節作為我國重要的傳統節日之一,有其獨特的淵源和風俗習慣。因此,我們首先要了解有關中秋節的相關知識。利用班隊課、晨會課時間,孩子在老師的帶領下,家長的幫助下,通過各種途徑搜集并了解中秋節的相關知識,并能講一講自己眼中的中秋節。

2.創作小報

創作個性化的中秋小報。中秋節文化源遠流長,習俗各種各樣:有祭月、賞月、拜月、吃月餅、賞桂花、飲桂花酒……同學們最感興趣的是什么?

如何以個性化的方式呈現研究成果,讓更多的學生一起了解和學習,分享自己的實踐樂趣?他們可以自己創作作品,也可以組團開展中秋小報的制作活動,如資料收集、電影拍攝、繪畫、寫作等

3.評選展覽

班級布置、戧牌展覽。各班利用班級小組課或早會課的時間,邀請各小組代表上臺交流小組制作的小報,并反映在班級文化安排中。每班將向年級輔導員推薦2件精品作品,并在校門口的標牌上安排展覽,供全校師生觀賞欣賞。

五、活動評獎:

每班結合小報制作情況,評選出“小報制作達人”2名;根據各組中秋民俗知識宣講情況,評選出“民俗小博士”2名。

xx級部

xx年9月

? 愛我中華情讀后感

從猜測黃帝,問卜殷墟,到走進魏晉田園,最后對明清的郁悶,余秋雨先生用一篇篇散文優雅地敘述著中華文化的興衰變遷。其實都是樸素的語言,讀起來確是字字珠璣,你會被他帶到另外一片世界,會對高雅而特異的魏晉人士而向往,會對盛唐海納百川的文化而驕傲,也對明清文化專制統治而扼腕嘆息。

然而,我最喜歡的卻是余秋雨先生對當代文化的一系列論述。

“清代結束之后的近代和現代,實在一言難盡。文化信號很多,而文化實績很少。文化激情很多,而文化理性很少。文化言論很多,而文化思考很少。文化名人很多,而文化巨匠很少。文化破壞很多,而文化創造很少?!庇嗲镉晗壬缡钦f到。

一百年前,正是兵荒馬亂,國運維艱的時刻,人民生活在水深火熱之中,文化的這種狀態尚可理解。而大約五十年前,新中國正如火如荼地進行著一項的運動。政治野蠻地籠罩住了文化。全國停課廢學,上山下鄉,農村即是學校,農民就是教師。這種情況,在文明的發展史無疑是一次大地震,幾千年來從未斷絕的文化傳承突然停止,所有的人投身農業,大連鋼鐵。

幸在它只有十年!

終于迎來了改革開放,隨著經濟的發展,中國的文化也開漂洋過海,走遍世界。然而,文化似乎永遠跟不上了經濟的發展,越來越滯后,越來越迷亂,越來越失去了公信力。

余秋雨先生引用了作家王小波的一句話,中國文化界只有兩種人,一種是做事的人,一種是不讓別人做事的人。在絕大多數情況下,后一種人的力量大得多。例如,巴金說過,中國存在著某種人物,那種人物數量不多,影響極大,平日不知道藏在哪里,一有風吹草動就冒出來,在報刊上一會兒揭發這個,一會兒批判那個。看到這家院子里的花草茂盛,就大聲咒罵;看到那家陽臺上的鳥聲動聽,就掄起棍棒。正是這批人,使中國作家一直處于恐懼之中,無法寫出像樣的作品。

時至今日,尚有人打著言論自由的口號批評他人,嘩眾取寵,網上看見一則新聞,一位八零后作家竟炮轟魯迅偽大師。我想,魯迅先生是否大師尚不重要,可先生當時的作品背景是為了喚醒沉睡的國人,單憑這一點,兩人層次一下區分開來,至于你怎么貶低踐踏,魯迅先生也是看不見,聽不到的了。

難道,現代的文化就限于這種怪圈了嗎?不是的,真正的大文化,不是藏于隱世著作,而是人民大眾的生活方式以及精神價值,滲透于千家炊煙萬家燈火之間。

有一個漁村的漁民出海打魚,一定會在出海前走很遠的路,到一個讀書人家里求得一大疊字紙,壓在船底。他們說,天下沒有比文字更重的東西了,就靠它壓住風浪。他們不認識文字,卻尊重文字,這大概是人沒接收教育而體現出的最原始的狀態,這便是中國文化的靈魂所在。

我相信,總會有這樣一種人,出現在中華文化大踏步向前邁進的時刻,打破怪圈,走向自由。而中華文化也與世界親密相容,偶爾閃現出千年積累的高貴,亦如生活在這種文化下的子民,品行善良,思想豐富,道德高貴。

? 愛我中華情讀后感

翻開中文書,看到《中國青年》這首詩,熱血沸騰。

我很喜歡這首詩,因為讀到它,我的內心涌動著——它激發了我對中國的熱情。此外,它讀起來朗朗上口。 《中國青年》介紹了祖國的壯麗山河,讓我倍感自豪;當我讀到祖國獨特的文化——漢字、唐詩、宋詞時,我感到祖國是獨一無二的,是全中國人民的驕傲!當我讀到祖國的傳統習俗時,我為中國人民的智慧感到自豪。當作者描述祖國遭受的災難時,我感到悲痛和憤慨。當我看到四個年輕人做出承諾,決心讓祖國更加燦爛時,我的士氣再次高漲。不用擔心!偉大的祖先,我們是勇敢堅強的中國少年!

從《中國青年》中,我想到了一些詩人寫的愛國詩。比如陸游《十兒》中,“王士北定中原天,家祭不忘告乃翁”。陸游死,只是因為宋軍沒有打敗金兵。又如龔自珍的《寄海雜詩》,“勸天主振興降才,不拘一格”。他寫下了他對社會變革的強烈渴望。這些詩人的愛國情懷由此可見一斑。

《中國青年》這首詩激發了我對中國深沉、潮汐般的熱愛。它教會我振興中華,為中國做貢獻,而不是到了難得的年紀就無所事事。來吧!我們是永遠不會回來的中國少年!

? 愛我中華情讀后感

倘若問我:“假如你穿越,你會去哪?”我一定毫不猶豫的回答你:“我只鐘愛唐朝?!蔽蚁嘈艜泻芏嗳撕臀业拇鸢敢粯拥?,因為她太招人喜歡了,她是中國歷史上最重要最不可或缺的朝代。

唐宋是分不開的,提到唐朝就會想到宋,但是人們總會用盛唐弱宋來區別她們。

盛唐之盛,首先盛在精神,首先大在心態。

提到盛唐,就不得不提出那個曾讓世界驕傲的城市—長安。長安很大,比當時世界上其他兩個繁榮的城市加起來大了一倍;長安很繁榮,東市、西市萬商云集,百業興盛,是當時世界上最繁榮的商業貿易中心;長安很開放,有三萬多名留學生,有不少人在中國做官。

唐朝的文化可以用胡漢交融,中西貫通來形容了。在那個封建的古代,這確實已經很不容易了。但是長安絕不會盛氣凌人地把異域民眾的到來看成是一種歸順和懾服。恰恰相反,她是各方文明的虔誠崇拜者。因為她知道單調意味著枯燥,豐富代表著多彩。因此唐朝敞開自己的懷抱,去追逐擁抱每一個與她親近的“人”。唐朝也是自信的,她不畏懼任何文明,也不擔心任何外來文明把大唐文明侵蝕。

平心而論,唐朝并不強大,她似乎比中國歷史上的另一個朝代元朝弱很多。鐵木真率領著蒙古鐵騎所向披靡,橫掃歐亞。但我相信,人們更對唐朝津津樂道,她像個孩子似的,對未來充滿憧憬,一切都是那么蓬勃。

現在我們來想一個問題,假如唐朝沒有詩歌會怎樣?

結果可想而知,天注定,詩歌與唐朝密不可分。唐詩對中國人而言,是一種全方位的美學喚醒,喚醒內心、喚醒山河、喚醒文化傳代、喚醒生存本性。

論唐詩,首先當然是李白。在我看來,李白永遠是一個青年,他不羈、他放縱。他是一個野性行者,他四海為家、游山玩水、孤獨流浪。其實李白的家境并不很差,相反,他完全可以依靠家里,不愁吃,不愁穿??墒悄菢?,他又不是李白了。他的生命需要陌生,他的生命屬于陌生。

每每想到李白,我的腦海里總會勾勒出一個畫面:微醺的李白,躺臥在懸崖邊,白衣飄飄,帽子上的流蘇順著風飛揚,手里拿著一壺酒,不時的喝上幾口……

說完李白,我們就要提與李白齊名的杜甫,兩人因詩相識,因詩而相互佩服。

當我漫步在書香滿溢的詩歌詞賦中,我往往能窺見杜甫飄飄然于書中走來,向我展開他的人生長卷?!皶斄杞^頂,一攬眾山小”是雄奇壯美的人生;“感時花濺淚,恨別鳥驚心?!笔瞧嗫啾畹娜松?;“安得廣廈千萬間,大辟天下寒士俱歡顏?!笔墙訚煜碌娜松愕娜松绱斯妍惗嗖?!你的人生如此沉郁蒼勁。

唐朝,因為有了詩歌而豐富,因為有了李白、杜甫而不能令人忘卻。

中國不是一個強國,如果我們想要擠進強國行列,那么我們必須認識歷史、了解歷史,中國正站在一道門檻前,門檻外是無邊的光明與和諧;門檻內是一片黑暗與冷寂。讓我們堅定信心,努力跨過那道坎兒,為實現中國的真正崛起而奮斗!

? 愛我中華情讀后感

從我很小的時候,爸爸每次帶我到書店都會為我選上最好的書,在我的書架上有《父與子》、《文字的奧秘》、《上下五千年》等等,最吸引我的是《中華成語故事》。

里面都是一個一個的小故事,這些小故事都介紹了成語的來歷。最讓我印象深刻的是“臥薪嘗膽”,講的是春秋時期越國國王勾賤的故事:吳國和越國交戰,剛開始越國被打敗了,越王卻被沒有喪失斗志,他回國以后努國發展生產,苦練士兵,決心打敗吳國,他在自己睡覺的地方掛了一個苦膽,每天都要舔一下,為了記住在吳國受到的恥辱,經過十年的努力,越國終于強大起來,一舉打敗吳國。

《中華成語故事》里有很多很多像這樣的歷史成語故事,這些故事都教會我們許多道理。我一定要把這本書好好的讀幾遍,我還想讀更多的好書!

? 愛我中華情讀后感

今天我讀了《中華成語故事》這本書,它很幽默,也很生動。里面的每個故事都能給人一種深刻的道理。印象深的有《亡羊補牢》、《不恥下問》、《拔苗助長》、《守株待兔》……

《守株待兔》這個故事講的是一個莊稼人看見了一只兔子撞死在樹樁上,他輕易就得到一只兔子。然后他就每天在樹樁旁等,莊稼也不管了,最后兔子也沒有出現,禾苗也全枯死了。這個故事告訴我們不能好吃懶做,要靠自己的勞動,不能坐等著天上掉餡餅,一定要通過自己的努力才會有收獲。

這本書還能教會我們很多道理,看了它以后,我得到了很多知識,相信以后我一定會變得優秀。

? 愛我中華情讀后感

1、堅持一個月。30天足夠你培養一個好的性永遠。時間太短,無法扎根你的大腦并形成長期的習慣。

如果你堅持了很長一段時間卻仍然失敗,那往往是因為失敗的策略,因為時間的長短不再是決定性的因素。

2、補償你喪失的。無論***好壞,你的每一個***是迎合需求的。如果你突然改變了其中一個壞習慣,你就會失去以前壞習慣的一些好處。

所以在開始新***,寫下現在的壞***對你有好處的地方,在培養新***就嘗試把這些好處保留下來,融入新的好***。

3、從小處著手。改變一個共產黨的意志力之間沒有重要的聯系。相反,耐心和策略非常重要。不要試圖在一天內改善你的飲食習慣、鍛煉方式或思維方式。

你需要一步一步,從一個小地方,一次一個好習慣。

了解好***優點。讓自己清楚地了解新變化的好處和優勢。有理性地培養新***起來不錯,但是感覺上卻有些別扭。因為去培養***感情遠遠比理性的強迫更有動力。

把***下來。邱吉爾說過,”紙上談兵是沒用的,只有開始行動才有用?!卑褜嵭械挠媱?,會得到的好處和希望達到的目標統統寫下來。

4、swish.一個nlp方法。形象地表演你現有的壞習慣,接著又形象地表現當你有好***的樣子,把它們錄下來。

相比之下,你將處于非常積極的狀態。當你拿起一支煙,你會馬上扔掉,然后開始每天鍛煉。重復表演幾次,直到你的積極狀態一直都在保持,并且輕松地踢掉你的壞***。

5、告訴一個朋友。使你產生一些壓力。告訴朋友你的計劃,你就更有可能改變壞習慣。

6、把它當作一個試驗。像一位科學家一樣,把培養***作一次嘗試,而非一個心理斗爭。這將有助于集中精力,隨時調整和正確對待結果。

7、如果第一次失敗了。大部分偉大的改變都不會一次成功的。我已經三次嘗試成功地養成了經常鍛煉的習慣。不要對自己要求太高。當你第一次失敗時,調整并再試一次。

遠離危險區。遠離那些可能再次觸發你舊***地方。這就像把垃圾食品從冰箱里拿出來;不要去你會沖動的地方。

盡管這并非總是可以避免的,但要盡量避免這些充滿**和困惑的危險區域。

8、使用”但是” 。一位杰出的***家曾經告訴我一個非常有效的***養方法:每當你開始陷入低沉時,便使用”但是”9.

來改變你的想法。比方說:”我對這個一竅不通,但是,我嘗試一下說不定可以做好它。

”10、了解其壞處。想像一下你保留了這些壞東西的壞影響。并且不斷地加強你對它的壞處的了解,值得你意識到要求改變它。

11、模范作用。與那些有著好***人相處。參加學習,接受那些成功訓練過朋友的人的指導。模型的影響將提供許多正確的方法和積極的動力。

12、保持一致。盡量把培養***所有的因素都考慮周全,使***養的過程保持一致。例如,如果我們養成堅持鍛煉的習慣,我們不能一個月只鍛煉幾次,而是應該每天鍛煉。

并且堅持保持在同樣的時間,和同樣的運動量。

13、保持簡單。建立***要求只需要幾條就可以了,保持簡單,千萬不要讓你的要求像microsoft的用戶使用協議那么長(那也太長了吧~)。保持你的改變簡單,從而更容易堅持。

14、提醒自己 。不斷地提醒自己,防止自己忘記。在過去的幾年里,我最大的缺點是健忘。

因此,我們常常忘記了堅持培養的習慣,這就導致了幾天沒有訓練。所以列個單子或者用其他方式提醒你。

15、激勵自己 。當你變得消極時,不要忘記為自己加油鼓氣,激勵自己。

16、沖刺目標。培養好***沖刺你的人生目標。

17、不要堅持完美主意。集中于那些重要的好習慣,改變這樣重要的習慣。一些小的壞的不那么重要。你可以慢慢地換。不要堅持完美主義。馬上把它們都換掉。

18、現在就開始。你還需要等什么?馬上開始你的美好生活,融入你新的更好的生活方式。

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