晨跑周記(收藏十篇)_晨跑周記

發布時間：2021-08-13

晨跑周記(收藏十篇)。

晨跑周記篇1

一個星期的周六，我約了小王出來跑步。

一大早，我就去小王家。到他家門前，我按了幾下門鈴，咦，怎么沒人來看門？我又急匆匆的按了幾下，他終于從窗戶探出腦袋：“門開著，一推便可進來。”啊，我輕輕一推，果然門沒鎖。一進去，我就批評他：“你家門怎么沒關，不怕小偷晚上來偷東西?。堪盐业氖侄记盟崃??！彼倚π?。從樣子來看，他才起床，眼睛迷迷糊糊，身穿睡衣。吃完早飯了，我們沖進附近的`小公園。這個公園綠樹白墻，到處都是草草木木，南部和北部又寬敞的大道，中心有一個環形的跑道。這個跑道好像專門為我們設計的。我們緩步走到鐘樓那兒，這鐘樓師自動顯示時間，不像農村要有敲鐘人，這讓我想起《笑貓》中的虎皮貓。

到了公園盡頭，我們就開始跑起來。可賽了三輪下來，一直是我第一，小王第二。這片道里，還有幾位老人，在那散步，對我們評頭論足。我們跑了幾圈下來筋疲力盡，可我還跑了第一，他便找了一個借口：“我衣服太重，跑不快?！卑?，如果真正比賽時，他也這么說，還不把裁判氣死了。“手下敗將，別跑了?！薄班?，誰是手下敗將，如果不是我的衣服太重……”“停！”我大喝一聲，“我們回家吧。”“嗯，好吧?！?/p>

這次跑步鍛煉我們的身體，增強體質，也欣賞了大自然的風光。

晨跑周記篇2

今天我起得特別早，怕驚醒爸爸和媽媽，輕輕地下了床，穿上了球鞋準備去跑步。

來到門口，天還不太亮，掃垃圾的阿姨問我：“小胖子，怎么起得這么早？”唉，我多么不愛聽“小胖子”這個詞兒呀！我把兩只手握緊，用跑步的動作來回答阿姨。我圍著樓房跑。跑到河塘大街的時候，一位爺爺沖著我說：“小胖子，跑步減肥！”我轉過臉對老爺爺笑了笑，因為我愛聽“減肥”這兩個字。我一邊跑一邊小聲地念叨著：“減肥，減肥──”為了減肥，我打算圍著我們住的樓房跑三圈。跑到第二圈時，我累得滿頭大汗，還直喘氣。這時爸爸正站在樓門口，看著我笑，一邊給我擦汗，一邊說：“堅持跑，就不會成胖墩兒子了！”聽了爸爸的話，我來勁了，心想：我一定要堅持跑下來。最后，我終于跑完了三圈。以后，我要堅持跑步。

晨跑周記篇3

1、活動背景：

五月份的早起活動卓有成效，許多同學很好地改善了“晚上不愿睡，早上不想起”的現象。為此，我們打算繼續開展活動。同時，大學生缺乏日常鍛煉，導致免疫力下降，容易生病。

2、活動目的：

為了使學生養成良好的生活習慣，享受健康的生活環境，提高學習效率，營造積極的學習氛圍。

3、活動主題：

1早晚跑步，鍛煉身體，保持健康。

2養成良好的生活習慣，踐行社會主義核心價值觀。

三。提高身體素質和學習效率。

4、活動內容：

主要以微信朋友圈的方式進行。每天以跑步的地方為背景，拍下你精力充沛的一面，發到朋友圈里。通過獎勵積分的形式，鼓勵大家參與晨跑、鍛煉身體，過上有規律的健康生活。

五、活動流程：

1、微信朋友圈：每日早起時間為早晚6：00～8:00，在這期間晨跑的的同學在微信發朋友圈說明，留下有效真實的憑證，以此獲得相應的積分，并以一個月為期限。

2、獎勵積分機制：連續晨?一周（七天，周末算在內）者，每日積分0.5；

連續晨?一周以上至兩周者，每日積分一分。（從第二周開始）；

連續晨?兩周以上至一個月者，每日積分兩分。（從第三周開始）；

以此類推，時間越長，得分越高。

三。獎品交換機制：獎品分為不同級別，堅持一周者可交換紙巾禮品；樂譜本、鉛筆等；如果你堅持兩周，你可以換個零錢包或一杯酸奶；如果堅持三周，可以換成一袋洗滌液；堅持四周者，可兌換小電扇。

4、特殊獎勵：連續晚跑一周的同學，每周

2、四六個人可以得到特別獎勵，一根熒光棒（手鐲）成為夏夜跑步的一道靚麗風景線。

5活動補充：如果天氣不允許外出跑步，仍可視為連續晨跑

6準備工作：a.前期宣傳工作：通過網絡平臺、海報等方式進行宣傳。我們還可以通過微博、微信、**等方式制作宣傳海報。

b、材料準備：獎品采購、海報采購等

c、人員安排：宣傳工作3-4人，物資采購2人，獎品交換3人。

6、活著？？：最初定于六月舉行。我們將舉辦為期一個月的活動，看看學生們的反應，并制定一個三步走的計劃。

晨跑周記篇4

我今天早上剛醒來，就聽見媽媽在大喊大叫：“今天我們起來跑步?！蔽覒醒笱蟮呐榔饋砜匆谎坨娬f，才6點40時，這么早起來，別白費勁啊，媽媽說2圈跑步第一名有獎，我一聽有獎，急忙飛快的洗漱完畢，踏上了“行程”。

跑步的時候，我在想我上學多辛苦啊，如果我代替媽媽上班該多好啊，我就不用這么辛苦的學習了，假如我和媽媽換身多好，這樣想著，我便變成了媽媽的模樣，背著媽媽的包來到了媽媽上班的地方，不一會兒，電話鈴想了，我拿起電話一接，原來咨詢網上如何注冊使用查詢社保的，我一聽這可傻眼了，我不會回答怎么辦呢，想起媽媽說過，網上有都操作手冊，查看操作手冊，一一回答后趕緊掛了電話。

過了一會兒，我又接到了一個咨詢電話，這下我可蒙了，趕緊打電話向媽媽求助，可她在上課，上課時不準接電話，那該怎么辦啊，我對來電咨詢的人說我記下電話了，回頭給你回過去，就這樣先草草了事。

緊接著領導喊我匯報工作內容，我的媽，我怎么知道怎么說呢。我硬著頭皮上去了，簡單的說了兩句，便狼狽的溜了下來，領導批評我這幾天上班不專心，不用心。

終于挨到下班了，我一溜煙似的跑回家，上學還是比上班好啊，下次再不羨慕媽媽背著包上班去了。

我一驚，從夢中醒來，原來是一場夢啊。

晨跑周記篇5

晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態；但應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物，且霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方也不宜晨跑。今天為大家準備的是晨跑周記，希望能滿足大家的閱讀需求。

晨跑周記一

晚上，我激動極了，心砰砰亂跳，想知道為什么嗎？因為媽媽同意我明天早晨跟兩位阿姨和幾個小朋友一起去石峰公園晨跑啦！

剛開始，我們幾個小朋友還興致勃勃的，沒走了多遠，我們就沒興趣了，走了大半天還是走，沒一樣的東西能激起我們的興趣，我們都是以為能有玩具玩，可是我們連玩具的影子都沒見著。莊付林開始發牢騷：“走什么走哇！連一個玩具都沒見著，快累死我啦！”她媽媽隨即說道：“既然來了！你就必須得走完！或者你可以回去啦！”說罷，便拿起一根樹枝，走到“隊伍”的最后頭，說是誰走到最后就打誰，立即就像趕鴨子似的在后面追趕?？刹幻睿騺泶蛉ゴ虻降亩际且粋€人：他的兒子莊付林。因為他總是慢悠悠的。

忽然，我們興致高漲，因為游戲場所出現了：聚龍水上樂園。這下，我們身體里都充滿了正能量，特別是莊付林，跑得比誰都快。望著里面的玩具，我們沒有一個不想進去玩的，那里面的玩具：高空滑梯，游泳池沒有一樣不令我們期盼的。可是，侯老大人們把我們一個個的，拉走了。

我們的心情頓時跌落到了谷底，個個垂頭喪氣，無精打采。可后來，我們精神頭都提起來了，因為，大人們為了補償我們沒吃早餐，決定帶我們去吃粉，我腦瓜里頓時蹦出一個成語：古既然有“望梅止渴”，那今，為什么就不能有“想粉止累（餓）”呢？

今天我度過了一個第一次，隨著心情的起和跌，我對晨跑的評價也有所改變。

最后，我決定，我還是想去！

晨跑周記二

今天空氣清新極了。

早晨五點多，爸爸媽媽把我叫醒，說要去晨跑。我正是處于睡眼朦朧狀態，咕咕噥噥的說了一大堆理由，就是不想去。也許是他們今天實在想讓我去晨跑了，直接就把我從床上拽了下去。嗚嗚……好慘，一個大好的睡懶覺時光就讓他們這樣給破壞了！

清爽的空氣迎面撲來，可是我只想說……好冷?。?/p>

真不知道爸爸媽媽怎么想的！昨天剛下過雨，地上還濕漉漉的，就讓我出來晨跑。我撅著嘴，不高興地慢慢跑著。媽媽看出了我的不高興，說道：“韓晶，跑完了給你買好東西吃。”我天生就算半個吃貨，有了好吃的，我馬上精神十足，緊跟著爸爸媽媽跑了起來。

“啊——！”一道尖叫劃破了清晨的寧靜。爸爸媽媽急忙回過頭看，問怎么了。我一臉生氣地說：“都怪你們，我的褲子濕了。哼！你們得負責給我洗！”埋怨過后，我們又開始了晨跑。

“好累??！坐下來歇會吧?！闭f完，我就一屁股坐到旁邊的石凳上，津津有味的吃著爸爸媽媽遞過來的餅干。我吃著餅干，說著：“其實……晨跑也挺不賴的?！边€沒等媽媽開口，爸爸就搶先說到：“哈哈，你也上了‘賊船’了！”通過爸爸的解釋，我才明白了：原來是媽媽強烈要求爸爸去晨跑，爸爸第一次跑過之后，便喜歡上了晨跑。我想……我也喜歡上了晨跑。

有了第一次，就一定會有第二次，相信我一定能堅持晨跑！

晨跑周記三

大家都知道晨跑對我們人類有非常大的幫助，可是以前我不理解。

以前，我早上起來，就在家里看書、寫字、做作業。有一次，我看到鄰居家的姐姐跑步回來非常高興。于是，我就向她們提出跟著她們去晨跑。她們答應了。

第二天早晨，我起來遲了，她們以為我說說而已，就先跑了。于是我對母親說：“下一天早晨五點半一定要叫我起來去和鄰居家的姐姐晨跑?！?/p>

第三天早晨，我準時在門口等她們。等到她們跑步，我就跟在后面跑。幾天下來，我覺得非常的累。但是，我看到姐姐她們還是非常高興輕松，就想到要堅持下去。

有一天，我們跑步來到銀杏小區。我們就在那里的健身場所鍛煉。我一會兒玩玩太空漫步；一會兒玩玩木馬；一會兒玩玩云梯……在那里我玩了許多以前我沒有看到過的、沒有聽到過的、更沒有玩過的器具。我們玩夠了，就懷著愉快的心情慢步跑回家。那天我回到了家里，雖然感到了有點兒累，但是覺得非常的高興、非常的愉快。我真是希望下一次再跑到一個更遠更好玩的地方去。即使再累，我也在所不辭。

就這樣，我每天早上起來晨跑。時間一天天過去了，我也漸漸地喜歡上了晨跑這個鍛煉項目。因為我越跑越覺得有趣，有勁，身體強健，速度快。我覺得晨跑不僅給人們帶來快樂，還幫助我們鍛煉身體，增強體質。

晨跑周記篇6

今天早上不知為什么天剛亮就起床了，此時媽媽還沒起床，自己便心血來潮地想去晨跑，印象中，上次的晨跑不知道是什么時候的了。我從床上跳起來，認真的洗漱著，打開衣柜，找出那套壓在衣服底下的運動服。

還真是早起的蟲兒有鳥吃，看到鳥兒歡快的在天空中自由自在地翱翔，樹枝上的小麻雀在吱吱喳喳地唱起悅耳的歌曲，仿佛此時是自然界的舞臺，新的一天就開始了。我深深地呼吸了一口氣，空氣真好，沒有平日里沉重的氣息，少許道路上也不是車水馬龍，而是清新的天地，偶爾有人來往，好似每個人的臉上都是喜悅的表情，也許是早上清新的緣故吧。

我慢慢地跑著，也會有人和我一起在這條跑道上跑著，有的是為了減肥，有的是為了健康保持身材，我們也會互相打招呼。轉過頭看看別的方向，看到成群的老人在練太極，還有的已經跳起了動作搖曳的舞姿……看著這些曼妙的場面，頓時覺得原來早上我可以看到這么多我未曾見過的場景，感受到這么清新的空氣，還可以和別人相笑而視，與行色匆匆的人們形成明顯的對比。

久違的晨跑，感謝，讓我體會到那么多的別樣景象。

晨跑周記篇7

本周，我剛開始了我個人的晨跑計劃。每天早晨，清新的空氣中彌漫著陽光的味道，鳥兒的歌聲伴隨著我踏出家門的那一刻，我就仿佛置身于一個全新的世界。

第一天的晨跑，我選擇了一個附近的公園作為我的起點。踏上公園的小道，我感受到了清涼的晨風拂過臉頰，帶走了昨夜的疲憊。公園里的景色宛如一幅畫卷，花草樹木散發出濃郁的芬芳，還有清澈的溪水緩緩流淌著，仿佛與大自然融為一體。我深吸一口氣，感受到這個城市的生機勃勃。

慢慢地，我加快了步伐。跑著跑著，汗水悄然滑落，我感受到了全身肌肉的放松。晨光照耀在身上，仿佛在給我注入無盡的能量。我感到自己的身體在不斷地變得更加健康，更加有活力。我忍不住心生感慨，原來生活中有這么多美好，只要我們去發現和感受。

接下來的幾天里，我選擇了不同的路線進行晨跑，讓自己的視野得到拓寬。有一天，我跑到了一條小溪旁邊。清澈的溪水潺潺流淌，不遠處有幾只可愛的野鴨在水中嬉戲。陽光透過樹葉的縫隙照射下來，泛起一片金色的光芒。我停下腳步，靜靜地欣賞著這一幕，心中平靜而寧靜。

還有一天，我選擇跑到了城市的郊外。在那里，除了高樓大廈，還有廣袤的田野和青山環繞。我在一處小山坡登上了一座俯瞰整個城市的高地。遠處的城市像是一幅繁華的畫卷，而我站在這里，感受到了一種超脫塵俗的寧靜。遠處的車水馬龍仿佛與我無關，我只是一個默默奔跑在大地上的小人兒，享受著這份寧靜和自由。

通過這幾天的晨跑，我不僅鍛煉了身體，也收獲了很多精神上的滿足。我慢慢地明白了晨跑的意義，并且對它產生了越來越大的熱愛。每天早晨，我都迫不及待地穿上運動裝備，迎接新的一天的到來。

晨跑不僅僅是一種鍛煉選擇，更是一種生活態度。在我開始晨跑之前，我總是抱怨自己的懶散和疲憊。但通過晨跑，我發現自己的身體和心靈都發生了益處的變化。我不再那么容易疲倦，也更加積極向上。我可以用晨跑來開啟一天的開始，讓自己充滿活力地去面對生活的挑戰。

晨跑不僅是一種鍛煉身體的運動，更是一種連接大自然和身心的溝通方式。當我跑在大自然中，我感受到了陽光的溫暖，花草的芬芳，風的輕撫。我深切地感受到了自然的力量和美好。這種感受讓我更加懂得珍惜大自然，也讓我對生活有了更加深刻的理解。

晨跑讓我重新審視了自己的生活態度。在繁忙的都市生活中，我們往往追求物質的享受，而忽視了身心健康的重要性。晨跑讓我通過與大自然的親密接觸，感受到了生活的美好和寧靜。我開始與大自然保持更緊密的聯系，盡量減少使用電子設備，多花時間在戶外活動，讓自己與大自然融為一體。

通過這篇晨跑周記，我不僅回顧了自己一周來的晨跑經歷，也對晨跑的意義進行了總結和思考。晨跑不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種生活態度。我相信，在今后的日子里，晨跑將成為我生活中不可或缺的一部分，給我帶來更多的能量和快樂。愿我們每個人，都能在清晨追逐陽光的腳步中，找到屬于自己的美好和幸福。

晨跑周記篇8

每天早上爸爸都會早早的去河邊晨跑，今天爸爸又晨跑，我聽到聲音，也趕緊起床和爸爸一起去，晨跑，對于我可是久違了。

每天爸爸都會早早的起床，可是今天我也早早的起了床，我發現爸爸并沒有走，便于爸爸一起去了，我先穿上運動服，再穿上運動鞋，最后戴上口罩，便于爸爸出門了。

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到了河邊，我與爸爸一邊走，一邊向四周看，發現什么我們就聊什么。“爸爸，你看那里有一朵花，你知道花的結構嗎？”“有花蕊，有”我和爸爸都太愛理科了，所以看見什么只要跟理科的科目有一點挨邊的，我們都會聊起來：看見三角形的板磚都會想起勾股定理，看到花花草草就會想起生物，又看到指示牌，風向，都會想起弟地理。我們說說笑笑，開開心心的聊了半天，說了好長時間，便開始比賽跑步，“預備，開始！”我一聲大吼，比賽便開始了，我和爸爸聽到聲音就好似脫韁的野馬飛奔而出，但是我們只跑了不到400米就，氣喘吁吁。

又過了老大一會兒我們就覺得聊理科有些無聊了，便聊起了評書，我說：“爸爸，你知道程咬金不？我認為他比羅成還要牛，因為”聊著聊著，我們就到家了，這一天的晨跑也就到此結束，我學習爸爸去上班，一天的生活也從此開始

晨跑不僅僅可以鍛煉身體，也可以滋潤人們的身心，對我們大有好處。