實習范文|田徑教案(匯編14篇)_田徑教案
發布時間：2022-01-28田徑教案(匯編14篇)。
? 田徑教案 ?
我所在的武侯區每年都會舉行田徑比賽，今年我第一次參加了田徑比賽。
因為我在體育考試考四百米長跑時表現突出，所以被選入了校隊，校隊里的每一個人都必須參加，因為比賽將至，校隊的教練就開始對我們進行魔鬼式訓練。
我們每天放學后都要來到操場訓練。每次訓練得最多的便是體能了，先要跑五個四百米，然后繞學校跑四圈，再繞操場跑十圈，最后再跑十次五十米短跑。大多數時候還要跟著跑步訓練專用的磁帶不斷跑。磁帶每響一次就要從左跑到右，要一直跑，至少要跑上二十五個來回，一個來回就是四十米，也就是說至少要跑一千米！甚至有時還得跑三次，因為這種跑步方式，跑完感覺都要上天了，所以被隊員們“親切”地稱為“死亡跑步?！?/p>
日復一日，年復一年。比賽如期而至。
整支校隊乘坐大巴來到體育館準備比賽。在過了一會之后到我比賽了，我比賽的項目是八百米跑，我一步一步走向場地，準備比賽。
我在起跑線上等待吹哨起跑。此時我的心情非常緊張，剛一吹哨，就如同離弦之箭飛奔而去，一下子甩了其他人一大段。我的隊友們在觀眾席上不斷叫好。
在隊友鼓勵下，我繼續跑，又甩了他們一段。時間一長，我的體力快耗盡了，每一步都很艱難，我心想著八百米怎么就那么長，感覺就像無窮盡一般怎么都看不到盡頭。
不知不覺，我的隊友們來到場地的圍欄，大聲說：“加油，堅持住，勝利屬于你的，不要讓我們失望！”想想我們那么辛苦的訓練就是為了這一刻，加油吧！受到他們的鼓舞，我的心里涌出了力量，我帶著隊友們的鼓舞，屏住呼吸，用盡所有力量，一口氣跑到了終點，后面的人被我甩了一大截?！拔?，我拿到了第一名！”我大叫。我的隊友們都過來了，紛紛祝賀我，連教練都非常興奮地大叫起來。
我非常感謝我的隊友們，若不是他們，我就不會得到第一，是他們的話鼓勵著我讓我向前，向前，向前！
? 田徑教案 ?
第一節：引入
引入是一節課最重要的部分，它能夠激發學生的興趣并為他們提供合適的知識基礎。在田徑教學中，引入也同樣重要。在本節課中，我將介紹幾種不同的引入方法，并選擇適合本課程的一種。
1.1 情景引入：以一個場景或故事來引起學生的注意。例如，我可以通過描述一個田徑比賽場景來引發學生的興趣。我會向學生們展示一張田徑比賽的照片，讓他們觀察并討論照片中的場景，以此引入本節課的主題。
1.2 問題引入：提出一個引人入勝的問題，激發學生的思考。例如，我可以問學生們：“你們是否知道誰是世界上最快的人？他們如何訓練來獲得如此驚人的速度？”然后，我可以邀請學生們分享自己對這個問題的想法，以此引入本節課的主題。
第二節：學習目標
在這節課上，學生們將學習田徑運動中的一些基本技巧和原則。他們將了解不同項目的要求以及如何提高自己的技能。
2.1 知識目標：學生們將學會運用正確的技術和姿勢完成不同的田徑項目，例如短跑、長跑、跳遠和投擲等。
2.2 能力目標：學生們將發展他們的體能，并能夠適應不同項目的需求。
2.3 情感目標：學生們將培養積極的競爭意識和團隊合作精神。
第三節：教學內容
在這節課上，學生們將學習四個不同的田徑項目：短跑、長跑、跳遠和投擲。
3.1 短跑：我將向學生們介紹正確的短跑姿勢和起跑姿勢，并分別演示給他們看。然后，我會組織學生們進行小組練習，讓他們互相觀察和糾正彼此的動作。
3.2 長跑：我將向學生們介紹長跑的基本原則和技巧，例如如何控制呼吸和節奏。然后，我會組織學生們進行一次較長的跑步訓練，以提高他們的耐力和持久力。
3.3 跳遠：我將展示正確的跳遠動作，并指導學生們如何進行起跳和著陸。然后，我會給學生們提供機會進行跳遠訓練，并給予他們積極的反饋和指導。
3.4 投擲：我將向學生們介紹幾種常見的投擲項目，例如擲鉛球和投擲標槍。然后，我會組織他們進行投擲訓練，并根據每個學生的能力制定個別計劃。
第四節：教學方法與評價
4.1 教學方法：我將采用多種教學方法，例如示范、討論和小組活動，以幫助學生們更好地理解和掌握田徑項目的技能。
4.2 評價：我將通過觀察學生們的表現、記錄他們的進步以及參與小組討論等方式進行評價。我還將鼓勵學生們互相評價，并相互學習。
第五節：拓展活動
在這一節中，我將為學生們設計一些拓展活動，以幫助他們鞏固所學的知識和技能。
5.1 組織一次田徑比賽：我將組織學生們參加一次田徑比賽，并為他們提供機會展示自己的技能。這將增強他們的自信心和團隊合作精神。
5.2 進一步了解田徑：我將要求學生們研究一位偉大的田徑運動員，并制作一份簡要的介紹報告。這將幫助他們更深入地了解田徑運動及其背后的故事。
第六節：總結與反思
在這一節中，我會與學生們一起總結本節課所學的內容，并讓他們對這次教學做出反思。
6.1 我將與學生們回顧本節課所學的各個項目和技巧，并幫助他們鞏固所學的知識。
6.2 反思：我將鼓勵學生們回答一些問題，例如他們對課程的喜好以及如何進一步提高自己的技能。這將幫助他們反思并為以后的學習做出調整。
通過以上教案的設計，我希望能夠激發學生們對田徑運動的興趣，并幫助他們逐步掌握田徑項目的基本技能。通過合理的引入、扎實的教學內容以及多樣化的教學方法和評價方式，我相信學生們將在田徑教學中獲得全面的發展。
? 田徑教案 ?
大學田徑教案
第一節： 教案簡介
教學主題： 大學田徑訓練方法與技巧
教學對象： 大學學生
教學時間： 8周
教學目標：
1. 了解田徑項目的種類和規則。
2. 掌握大學田徑訓練的基本方法與技巧。
3. 培養學生的體育興趣和運動能力。
4. 培養學生的團隊合作意識和競爭意識。
教學重點： 大學田徑項目訓練的基本方法和技巧。
教學難點： 如何合理安排訓練計劃和技術指導。
教學手段： 講述、示范、實踐。
教學資源： 田徑場地、器材、參考書籍等。
評價方式： 考試、實踐評估。
教學過程：
1. 緒論（5分鐘）
引入大學田徑的基本知識，激發學生的興趣和學習動力。
2. 田徑項目介紹（10分鐘）
介紹田徑項目的種類、規則以及在國內外比賽中的重要性和影響。
3. 大學田徑訓練方法（20分鐘）
3.1 講解大學田徑訓練的基本方法，包括體能訓練、技術訓練和戰術訓練。
3.2 介紹不同項目的特點和對應的訓練重點。
4. 大學田徑技巧訓練（30分鐘）
4.1 分別介紹長跑、短跑、跳遠、跳高、投擲和接力等項目的基本技巧。
4.2 示范和實踐練習各項目的技巧要點，幫助學生理解和掌握。
5. 競技能力培養（15分鐘）
5.1 引導學生了解競技體育的特點和要求。
5.2 指導學生如何培養團隊合作意識和競爭意識。
6. 訓練計劃和指導（25分鐘）
6.1 介紹如何制定合理的訓練計劃，包括周、月、季度的分配和調整。
6.2 指導學生如何根據個人情況定制個性化的訓練指導。
7. 總結與展示（10分鐘）
回顧本節課的重點內容，鞏固學生的學習效果，并展示一些學生的訓練成果。
第二節： 教案詳解
第一節： 緒論
教學內容： 引入大學田徑的基本知識，激發學生的興趣和學習動力。
教學目標： 學生了解大學田徑的發展和重要性，對本節課內容產生興趣。
教學過程：
1. 引入： 老師向學生們介紹大學田徑的概況，并舉例說明大學田徑在國內外的影響力。
2. 講解： 講解大學田徑的基本概念、發展歷程和重要性，鼓勵學生參與其中。
3. 分析： 分析學生對田徑運動的認識和興趣程度，了解他們的運動背景和期望。
第二節： 田徑項目介紹
教學內容： 介紹田徑項目的種類、規則以及在國內外比賽中的重要性和影響。
教學目標： 學生了解田徑項目的種類、規則及其對運動員的要求和挑戰。
教學過程：
1. 講解： 老師向學生介紹田徑項目的種類和規則，并簡單介紹國內外的重要比賽。
2. 分析： 分析各個項目的特點和要求，了解運動員需要具備的基本能力和技術要求。
3. 引導： 引導學生思考為什么田徑在奧運會和全國運動會中具有重要地位。
第三節： 大學田徑訓練方法
教學內容： 講解大學田徑訓練的基本方法，包括體能訓練、技術訓練和戰術訓練。
教學目標： 學生理解大學田徑訓練的基本目的和方法，為后續的技巧訓練打下基礎。
教學過程：
1. 講解： 老師向學生介紹大學田徑訓練的基本方法，包括體能訓練、技術訓練和戰術訓練。
2. 分析： 分析體能訓練、技術訓練和戰術訓練在田徑項目中的重要性和作用。
3. 引導： 引導學生思考如何合理安排訓練計劃和指導，以提高訓練效果。
第四節： 大學田徑技巧訓練
教學內容： 分別介紹長跑、短跑、跳遠、跳高、投擲和接力等項目的基本技巧。
教學目標： 學生掌握各項目的基本技巧和訓練方法，為實踐訓練打下基礎。
教學過程：
1. 講解： 分別介紹長跑、短跑、跳遠、跳高、投擲和接力等項目的基本技巧和訓練要點。
2. 示范： 老師示范各項目的基本動作和技術動作，幫助學生理解和模仿。
3. 實踐： 學生進行各項目的實踐訓練，并進行相互指導和輔導。
第五節： 競技能力培養
教學內容： 引導學生了解競技體育的特點和要求，培養團隊合作意識和競爭意識。
教學目標： 學生了解競技體育的特點和要求，培養對自己競爭力的認知和價值觀。
教學過程：
1. 講解： 向學生介紹競技體育的特點和要求，并強調團隊合作意識和競爭意識的重要性。
2. 分析： 引導學生分析競技體育中的團隊合作和個人競爭的關系，并思考如何平衡二者。
3. 激勵： 鼓勵學生樹立積極的競爭態度和價值觀，為參與比賽和競技做好準備。
第六節： 訓練計劃和指導
教學內容： 介紹如何制定合理的訓練計劃和指導，包括周、月、季度的分配和調整。
教學目標： 學生了解制定個人訓練計劃的方法和技巧，根據自己的情況定制個性化的訓練指導。
教學過程：
1. 講解： 介紹如何制定合理的訓練計劃和指導，包括周、月、季度的分配和調整。
2. 分析： 分析學生的個人情況和目標，引導他們思考如何根據自己的情況制定訓練計劃。
3. 實踐： 學生根據自己的情況制定訓練計劃，并進行實踐訓練，不斷調整和改進。
第七節： 總結與展示
教學內容： 回顧本節課的重點內容，鞏固學生的學習效果，并展示一些學生的訓練成果。
教學目標： 學生回顧學習的重點內容，對大學田徑訓練方法和技巧有深入的理解。
教學過程：
1. 講解： 老師向學生回顧本節課的重點內容，鞏固學生的學習效果。
2. 總結： 學生互動討論，總結本節課的主要內容和自己的收獲。
3. 展示： 學生展示一些訓練成果，并分享自己的學習體會和感受。
第三節： 教案總結
通過本節課的教學，學生對大學田徑訓練的相關知識有了全面的了解和認識。他們學會了如何制定合理的訓練計劃和指導，掌握了各項目的基本技巧和訓練方法。同時，通過實踐訓練和競技能力培養，學生的體育興趣和運動能力得到了進一步培養和提高。這些知識和技能對學生今后的大學生活和職業發展都將產生積極的影響。希望通過這門課程的學習，學生們不僅能夠愛上田徑運動，還能在以后的生活中運用這些知識和技能，成為校園田徑運動的佼佼者。
? 田徑教案 ?
上午好：
我是 號考生，今天我給大家說課的內容是：《火線突擊——快速跑》，教材是小學五年級(水平三)教學內容： 我將通過以下七個方面來進行我的說課。
本課在《體育與健康課程標準》理念的指導下，堅持“健康第一 安全第一”的指導思想，注重學生全面發展。以學生的發展為中心，關注學生的主體地位，以教師為主導，學生為主體，快樂為主題的理念，激發學生的學習興趣和熱情，培養終身體育意識。在教學中用游戲來貫穿整個教學，充分調動學生的積極性，使學生在樂中學，學中樂。享受運動帶來的快樂，并在快樂中達到鍛煉身體的目的，發展學生的柔韌 靈敏 協調 等身體素質，增強體質。同時區別個體差異的不同，使每個學生都受益。營造一種快樂、積極向上的學習氛圍，使同學們養成體育鍛煉的習慣，樹立終身體育意識。
田徑類跑的項目繁多，而快速跑則是基礎，也是教材要求水平三同學重點掌握的內容，快速跑不僅可以提高學生的各種反應能力， 而且可以培養學生勇往直前、奮發向上的精神。教材對于促進學生的身體和心理健康起著積極的.作用。水平三對于學生的要求是培養跑的姿勢、發展跑的速度、逐步培養跑的能力，屬于基本內容，需要學生好好掌握，為以后的學習打下基礎。
一堂好課不僅要備教材，更要備學生，本次課的授課對象是水平三（五年級）的同學，通常這個層次的學生活潑好動，想象力豐富，有強烈的好奇心，模仿能力較強，勇于表現自己。如果課題的內容單一且技術性強，又是呆板的教學模式的話，會影響學生的學習興趣，因此教師要選擇合適的教學方法激發學生的興趣。由于學生的基礎存在一定的差異，因此在教學中要注意區別對待原則，幫助能力較差的學生樹立信心，達到共同提高的目的。
2運動技能目標：使學生掌握起跑的基本技術和技能，把快速跑作為鍛煉身體的手段 3身體健康目標：培養學生速度、靈敏、協調、柔韌等身體素質，增強體質 4心理健康目標：培養同學勇敢頑強、勇于拼搏的精神品質 5社會適應目標：在體育活動中培養學生建立和諧的人際關系
1．在教法方面：教有教法，但無定法，要根據課程的內容特點以及學生生理、心理、年齡等特征制定合適的教學方法。本堂課采用游戲競賽、情境教學、語言激勵等教學方法，以靈活多變的教學手段貫穿始終，使學生在玩中享受到運動的喜悅，真正體驗到體育運動的樂趣，最終達到掌握運動技能和鍛煉身體的目的，在教學過程中做到精講多練，將課堂還給學生。
2．在學法方面：古人說：授人以魚，不如授人以漁。贈送給別人一條魚只能解決他一頓飯的需求，而如果教會他捕魚的方法，就可能滿足他一輩子的需求。運用到教學上同樣如此。通過教師的引導啟發，發揮學生的主體作用，使學生自主學習，促使學生主動去思考，并采用自主練習、五人分組練多人分組練習、游戲競賽等練習法激發學生的興趣，在練習過后通過學生的自評、互評、以及教師評價等多種評價方式綜合教學，面向全體學生，使不同層次的學生都能夠從運動中得到鍛煉，獲得快樂，促進終身體育意識。
上課鈴響后學生在體育委員的帶領下迅速的在指定場地集合，進行清點人數。（四十人為例）要求快、靜、齊，然后師生問好，教師介紹本堂課的要求以及注意事項，強調安全的問題。接著運用語言創設情境：士兵突擊某個封鎖領域時最重要的因素是什么？引導學生回答速度，接著設疑他們為什么速度那么快？一是艱苦的訓練，二是掌握了快速跑的技能。那么，今天我們就來模仿下士兵平時訓練的情景，讓大家體驗下士兵是如何提高速度的。
接著運用海綿球做活動操，充分的將身體活動開，預防后面練習出現損傷 2.嘗試體驗
為了更好的發揮學生的主體地位，教師利用語言引導學生探討如何起跑的方法最好，比比看誰想出來的方法效果最好。教師進行舉例幾種常見的起跑方式，然后學生先自主思考，再以五人分組模式進行合作探討，找出一種起跑反應最快的方法進行集體展示，其他同學進行點評，教師最后進行總結評價，展示展板，講解起跑的技術方法，也是本堂課的主教材，突出講解起跑的重難點，預防后座式起跑出現
在了解適當的起跑方法以及技術上，進行反應練習，如坐在地上聽到口令立即爬起起跑，分成8組進行，結合背向、側向等姿勢共同開展，還可以加大難度運用叫號的方法起跑。接著進行分組站立式起跑練習，練習距離15米，分成8組，重點解決支撐腿和擺動腿的運用，也是突破重難點的主要手段。在此基礎上，可以結合兩人追逐比賽，鍛煉學生的奔跑能力
小學正處于長身體的階段，要求全面發展學生的身體素質，因此，在練習了跑的能力情況下適當安排練習上肢力量，使身體全面發展。設立游戲沖過火力網。方法是學生分成四組，兩組分別站在場地的兩端手持海綿球進行狙擊，間隔為6——8米，長度15米，每組10人，左右間隔1.5米，兩邊設立安全區，其他兩組人要以最快的速度突破他們的防線，以一個來回為結束。中間可設置假坑假溝等障礙，加大難度。打中的要站到敵方去，最后看哪組剩的人多為勝。要求：狙擊的人只能狙擊腿部，注意力量，預防安全問題。
在音樂的伴奏下學生在指定的地點成四列橫隊進行放松練習，教師通過語言設置情境，使用意念放松法，使同學活躍的心情逐漸平靜下來，為下節課做好準備。接著教師進行小結，對掌握技術動作較好的同學和積極參與練習的同學予以表揚，并再一次強調本堂課教學的重難點，加深同學的認知，然后師生告別，安排器材的回收。
籃球場一塊 錄音機一臺 磁帶一盤 海綿球41個 展板一塊 折疊式海綿墊若干 預計練習密度 45%左右
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2、技能目標：發展學生的速度、力量、柔韌、爆發力等身體素質。
1、體育委員整隊，報告人數。
2、師生問好。
讓學生了解田徑運動起源與發展，明確田徑運動概念以及發展趨勢，了解田徑運動作用與意義。
教學重點：
了解田徑運動起源、發展已經鍛煉功效，促進學生對田徑活動興趣。
教學難點：
在學習中促進學生自覺參與田徑活動學習與鍛煉。
田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，遠在上古時代，人們為了獲得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復這些動作，便構成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當時唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動為正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現代奧運會組織。18在希臘舉行了第一屆現代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。
19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運動會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學制”規定田徑項目為學校體育的主要教學資料之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學大綱包括頒布的體育與健康課程標準，均把田徑作為主要的教學資料之一。
田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時光計算成績的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業余田聯將田徑運動定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。
三、田徑運動對促進學生身心健康的意義
經過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念，促進人體形態的正常發展，內臟器官機能的完善和肌肉-神經系統功能協調發展。經過各項目練習，發展快速跑本事與有氧耐力，發展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準確，記憶力和確定力得到發展，提高工作效率，保障生活中的安全。
經過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學會控制情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養高尚的體育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養成克服困難的堅強毅力。
體育活動是最能培養團結合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養學生不一樣的情感體驗。經過合作活動，提高學生的團體精神，正確處理個人與團體的關系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養進取、協作、樂觀、有職責感、自治自律的態度。
新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當時1.76米的世界紀錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創造了他自我堅持的2.37米的世界紀錄。同年，徐永久以45'13"4的成績創女子競走世界紀錄，成為我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起，創造了一批女子中長跑世界紀錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。
美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現多元化發展，個別國家也有占據一席之地，非洲地區中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項目發展有男子化趨向。科學化訓練與職業化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。
古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成為田徑發展的主動力。
田徑是學校課堂教學主要資料，也是其他運動項目的基礎。學校每年舉辦一次田徑運動會(我校已經舉辦25屆)，每年組織中長跑比賽(我校已經舉辦17屆)。每年參加市里中學生田徑運動會，并取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。
5、我學校一向是市體育傳統學校，被評為市體育特色學校。發揚與推廣田徑運動，我們任重而道遠。
一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻?
二、田徑運動發展的動力是什么?
三、談談你本人對田徑運動的看法?
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大學田徑教案
導語：
大學田徑教案是用來指導大學生田徑課程的教學計劃，其目的是通過科學的教學方法和系統的訓練內容，培養學生們的體質素質和技巧水平，提高他們在田徑項目中的競技能力。本文將以“大學田徑教案”作為主題，寫出相關范文，以幫助教師們制定教學計劃。
一、引言
田徑運動作為世界上最早的競技項目之一，對于發展學生的體質素質、培養他們的意志品質以及增加體育樂趣都具有積極的促進作用。大學田徑課程作為學生體育教育的重要組成部分，應該通過合理的教學計劃和科學的訓練方法，幫助學生們全面提高自身的身體素質和專項技能。本教案將針對大學田徑課程的教學目標、教學內容、教學方法和教學評價四個方面進行詳細闡述。
二、教學目標
1. 身體素質目標：通過田徑訓練，提高學生的耐力、速度、力量、柔韌性和協調能力。
2. 技能目標：通過系統的技術訓練，使學生掌握田徑項目的基本技能，并能在比賽中應用自如。
3. 意志品質目標：培養學生的團隊合作精神、競爭意識和堅持不懈的毅力。
三、教學內容
1. 身體素質訓練：
（1）耐力訓練：長跑、中長跑、跳繩等項目，通過不同強度和距離的訓練，逐步提高學生的耐力水平。
（2）速度訓練：短跑、接力等項目，通過短跑、起跑技術和提高爆發力的訓練，提高學生的速度水平。
（3）力量訓練：引體向上、仰臥起坐、推推等項目，通過力量練習，提高學生的肌肉力量和爆發力。
（4）柔韌性訓練：拉伸運動、參與舞蹈等項目，通過柔韌性訓練，提高學生的關節靈活度和身體協調能力。
2. 技術訓練：
根據學生的興趣和特長，選擇適合的田徑項目進行技術訓練，如短跑、跳遠、跳高、鉛球、標槍、馬拉松等。
四、教學方法
1. 示范教學法：通過教師的示范，讓學生們更直觀地了解田徑項目的技術要領和動作要求。
2. 分組合作法：將學生們分為小組，以小組形式進行訓練和比賽，培養學生的合作意識和團隊精神。
3. 比賽模擬法：通過組織模擬比賽，讓學生們在真實的比賽環境中提高競技水平和應變能力。
4. 個性化指導法：根據學生的不同需求和特點，進行個性化的技術指導和訓練計劃，以達到最佳的教學效果。
五、教學評價
1. 課堂表現評價：通過觀察學生的參與度、合作意識和技術動作，對學生在課堂上的表現進行評價。
2. 考試成績評價：通過定期組織田徑技能考試，對學生的技術水平和競技能力進行客觀評價。
3. 積極參與評價：通過記錄學生參與田徑活動的次數和表現，對學生的積極性和主動性進行評價。
4. 學生自我評價：鼓勵學生進行自我評價，讓他們對自己的田徑訓練和比賽能力有更真實的認識。
結語：
大學田徑教案的制定將有助于指導教師們進行科學、系統和有效的田徑教學，提高學生們的整體素質和競技水平，并培養他們的合作精神和競爭意識。通過合理的教學目標、內容、方法和評價，幫助學生們在田徑項目中實現個人潛力的發展和突破，進一步推動全民健身和體育事業的發展。
? 田徑教案 ?
導語：田徑(track and field）或稱田徑運動，是田賽、徑賽和全能比賽的全稱?，F代田徑運動的分類不同，主要包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動，共計四十多項。下面是由小編整理的關于 高二田徑課教案。歡迎閱讀！
高二田徑課教案
年級：高二 班級：23班
課次：第一次課
日期：20XX年9月22日 課型 新授課 時間 45分鐘 人數 60 教師 陳XX
課題 蹲踞式起跑及起跑后加速跑的動作技術。
教 學 目 標
1、認知目標：建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的動作概念。
2、技能目標：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技術，發展學生的 速度，提高起跑后加速跑能力。
3、情感目標：通過學習，培養學生敢于拼搏，勇于求勝的精神。
教學 重難點 重點：蹲踞式及起跑后加速跑準確的身體姿勢。
難點：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術的銜接和運用。
教具 哨子1個，起跑器2個，田徑場地。
結 構 教 學 內 容 組 織 教 法 要 求 運動量 時間 次數
準 備 部 分
一、體育委員集合整隊，師生問好。
二、宣布本次課的任務及 要求。
三、檢查整理服裝。
四、安排見習生
五、準備活動：400M慢跑、徒手操。 8 分 鐘 1 次
組織方法：
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△ 教學要求：
1、集合站隊迅速、整齊、安靜。
2、精神飽滿，認真聽講。
3、見習生做己所能及的活動。
六、專門性練習
1、后蹬跑30m
2、高抬腿跑30m
3、高抬腿跑轉入快速跑40m， 5 分 鐘 2 組
組織方法：男女各成兩路縱隊，每排出去到終點后，從兩邊慢跑回來。
教學方法：口令指揮下進行。
用不同的起跑姿勢導入本課教學內容
學習蹲踞式起跑技術
1、動作方法：成蹲踞式時，兩手拇指與其余四指成“八”字撐手地面，兩手與肩同寬，舒適為宜，前邊腿的小腿膝關節觸地，臂伸值，雙肩不要下塌，背呈圓形。
2、蹲踞式起跑的動作順序。
如：站立式 蹲踞式 等
組織方法： 排成四排，前兩排蹲下，后兩排站立。
教學方法：
1、示范兩次（兩個方向各一次）；
2、邊示范邊講解一次。
3、學生自主練習后各排展示2次。（教師個別指導）
重點：掌握蹲踞式起跑技術，迅速脫離靜止狀態。
蹲踞式起跑有三個信號：“各就位”時，先放手，再放腳，按動作要領做好蹲踞靜聽第二個信號，“預備”時臀部逐漸抬起略高于肩。頸部放松，眼看前面1-3米地面，槍響后，（用哨音代替）用力蹬離地面，后腿有力向前向上擺動，上體前傾兩臂向前上方擺動。
3、蹲踞式起跑30米、40米、50米各1次。 25 分 鐘 1 組
目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技術環節。
組織方法：分成八組，一組做過去，另一組開始到終點后從兩邊慢跑回來。
教學要求：聽到信號后，瞬間迅速跑出。不少于10米。（注意不能搶跑）
結 束 部 分
一、集合整隊
二、放松練習，慢跑400M， 7 分 鐘 1 組
三、教師補充總結
四、下課 組織方法：
成兩列縱隊
╳ ╳ △
╳ ╳
╳ ╳
╳ ╳
教學要求： 思想放松，排除雜念。
教學內容：
（1）分析掌握情況。
（2）提出注意事項。
（3）布置課外練習內容。
(4)師生道別，同學們再見
課 后 反 思
學生精神狀態：
學生掌握情況：
課堂完成效果：
課堂不足之處：
? 田徑教案 ?
大學田徑教案
一、教案主題
主題：大學田徑教學實施計劃
二、教學目標
1. 理論目標：了解大學田徑運動的基本知識，包括各項目規則及技術要求；
2. 技能目標：掌握大學田徑項目中的基本技術動作，并能夠進行實踐操作；
3. 態度目標：培養學生的團隊合作精神和積極參與大學田徑運動的態度。
三、教學內容
1. 大學田徑項目規則及技術要求；
2. 大學田徑項目基本技術動作的講解和實踐；
3. 大學田徑運動的團隊合作和比賽技巧的培養。
四、教學過程
第一課時：大學田徑運動概述
教學內容：介紹大學田徑運動的概念、起源和發展，以及國內外大學田徑運動的現狀。鼓勵學生積極參與大學田徑運動的理由和好處，并講解相關的競技規則和要求。
教學步驟：
1. 開場導入：與學生互動，引導學生談論自己對大學田徑運動的認識和了解，激發學生的興趣。
2. 概述大學田徑運動的概念、起源和發展，向學生介紹國內外大學田徑運動的現狀和重要比賽。
3. 分組討論：將學生分成小組，讓他們自由討論大學田徑運動的好處和對個人的影響。
4. 講解規則和要求：詳細介紹大學田徑運動各項目的規則和要求，包括賽道尺寸、起跑方式、進度標準等。
第二課時：大學田徑項目技術要求
教學內容：講解大學田徑項目中常見的技術要求和動作，并進行實踐操作。
教學步驟：
1. 大學田徑項目分類：根據項目特點，將大學田徑項目分類，并向學生介紹各個項目的特點。
2. 技術要求講解：針對每個項目，詳細講解其技術要求和技術動作，并說明注意事項。
3. 實踐操作：學生按照教師的指導，進行相應項目的實踐操作，糾正動作錯誤并加以訓練。
第三課時：大學田徑團隊合作與比賽技巧
教學內容：培養學生的團隊合作精神和比賽技巧，以提高整體團隊的競技水平。
教學步驟：
1. 團隊分工：將學生分成小組，進行團隊活動，要求學生各司其職，達到團隊配合的目的。
2. 比賽技巧的講解：講解大學田徑比賽中常見的技巧和策略，并教會學生如何實踐運用于比賽中。
3. 進行比賽模擬：安排學生進行模擬比賽，讓學生實踐運用之前學到的技巧和策略，提高整體團隊的競技水平。
五、教學評價
1. 實踐評價：根據學生的實際操作的情況，對其動作正確程度和運動效果進行評價；
2. 口頭評價：通過與學生的互動，了解學生對學習內容的掌握情況；
3. 綜合評價：綜合考慮學生的實踐表現和口頭表達，進行綜合評價，并及時給予學生肯定和指導。
六、教學反思
本教案設計的目標是通過大學田徑教學，培養學生的團隊合作精神和積極參與大學田徑運動的態度。教學過程中，通過引入討論、分組活動、實踐操作和比賽模擬，讓學生不僅了解大學田徑運動的知識，更能夠實際運用于實踐中。同時，通過評價和反饋機制，及時糾正學生的錯誤和不足，提高整體教學效果。教學反思和評估的結果將與學生進行分享和討論，以激發學生的自主學習興趣和積極性，推動教學效果的持續改進。
? 田徑教案 ?
教學目標
知識與技能目標：經過教學使學生了解各種跑的練習對身體健康的意義，并掌握利用跑發展各項身體本事的鍛煉方法。
本事與方法目標：經過教學使學生體驗到參與運動鍛煉的樂趣，提高學生的奔跑本事，發展學生的速度和耐力水*，培養學生的合作意識和創新精神，養成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。
情感與價值目標：經過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質。利用多種跑的游戲練習，使學生在愉快的學習氣氛中樹立競爭意識，學會與他人合作的方法和獲得成功感。
重點、難點
1.本課重點是經過課堂教學使學生了解體育鍛煉對身體形態和機能的影響，從而養成長期參與運動鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。
2.難點是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發展各項身體本事。
設計思路
（一）教材的選擇
發展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標準身體健康目標學習領域中的重要資料之一。發展體能的教學形式和資料種類較多，其中各種跑的練習是最常用的方法。跑是人體最基本的運動本事，是所有運動的基礎，也是初中學段體育（與健康）課程中田徑教學的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協作跑等形式。本課針對水*四低年級學生的身心特點，根據學校場地、器材等實際情景，選擇以多種跑的。游戲練習為教學資料，使學生到達發展體能的目的。
（二）教學策略
由于本課的教學技術資料含量少，技術動作比較單一。若只是反復進行各種跑的練習，不但容易使學生過度疲勞，收不到良好的學習效果，并且容易使學生失去學習的興趣。所以，本課改變了傳統的由教師灌輸，學生被動理解的傳**教學模式，而是以“三趣”教學，即以教有情趣、學有興趣、玩有樂趣為主導，以多種形式的游戲練習為教學方法，以學生的自主學習、合作學習、探究學習為學習方法，將發展學生體能目標貫穿于整個教學過程之中。經過學生親身經歷學習過程，將教學資料內化為對體育運動的興趣和本事，培養和激發學生參與學習的進取性，體現教學中學生的主體地位，實現“歡樂體育”的教學。
教學過程
（一）熱身活動：徒手操
（二）快速跑練習（抗洪搶險游戲）
1.教師講述*戰士在抗洪搶險中的事跡，向學生提出向*叔叔學習的號召，創設“抗洪搶險”情境進行游戲。
2.游戲方法：學生五人每組，游戲自選。
（三）耐久力跑練習
1.教師為學生創設見義勇為捉“小偷”的教學情境，以情境導入游戲練習。
2.主角分配：學生分成兩組，其中將班級中耐力跑水*較高的學生分成一組扮演“小偷”，其他同學扮演見義勇為的好少年。
3.游戲方法：“小偷”跑離15秒后，好少年開始“追捕”，路線不限，方式不限（可單獨追捕亦可分小組追捕）；每名“小偷”被捉住后立即離開游戲，10分鐘之內將“小偷”全部捉住，為好少年組獲勝，反之，“小偷”組獲勝。
（四）協作跑練習
1.教師講述“賽船”游戲的來源：賽船游戲滿語稱作“賽威呼”。據史*載，該項活動是由**民間賽船演變而來，在現代已成為陸地上進行象征性的賽船活動的一種團體賽跑游戲。
2.游戲方法：5人一組，5人均站于兩根竹竿中間，兩手分別握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，發令后5人一齊向前跑，先跑到終點，隊伍不散的組為獲勝組。
3.規則：每個小組在中途因動作不一致，有摔倒、掉竿等情景發生時，必須全體停下，待隊伍整理好后才能繼續游戲，到達終點是以“舵手”過線為準。
（五）整理活動
學生跟隨著輕快優美的音樂做放松操練習，將身心從緊張的游戲情境中**出來，使心理和身體獲得徹底的放松。教師簡單總結授課情景，給予全體學生進取性的評價，本課結束。
評析
激發學生學習體育的興趣，既是新課標的重要理念，也是體育教學實踐工作的需要。我們應當認真貫徹新課程中“健康第一”、“以學生發展為中心，重視學生的主體地位”的精神實質。經過對體育課程資料、教學方法、學習方式的轉變，激發學生學習體育的進取性、主動性，從而提高體育教學質量，培養學生的終身體育意識。
? 田徑教案 ?
“感受世界精彩，生命在于運動?！毙＿\會是湖南科技大學的一項大型活動，在以我們學院為單位取得佳績積極準備、籌劃。在老師的指導和安排下，我們也將不負所望，盡量完成老師的要求，我們擁有狂熱的激情、充足的動力，定要賽出風格，賽出水平。校運會在展示學院風采的同時，我們更要提高同學們的活力，激發同學們努力拼搏的精神。
這次次運動會是以湖南科技大學全體學生為主體而舉行學校競技體育比賽，本次運動會為我院選拔運動人才，增強全校師生的體育意識和健康素質，提升體育在同學們心中的地位，深化我校體育教育特色，展現全院學生良好的精神風貌和充滿斗志的活力，增強全體師生的競爭意識和集體凝聚力，融洽師生感情，提高我院學生的田徑運動技術水平，促進學生全面發展。
2.宣傳方式：通過與每個學部主席團，體育部的溝通將校運會的比賽項目，選拔時間，選拔方式，訓練方式，獎懲政策以通知的形式下發到每一個班級，并在瀟湘學院團委學生會的官方微信以及QQ空間進行推送。
3.宣傳效果：確保瀟湘學院每位同學都收到校運會的一系列通知。
3.選拔方式：①所有報名同一項目的同學進行統一比賽，每個項目選取成績前二進行訓練 ②通過選拔的同學進行每天的訓練
4.訓練方式：每天由學院體育部全體成員全程帶領并陪同運動員訓練，由體育生協助運動員訓練，每次的熱身以及針對項目訓練。
2.校運會取得名次學院按照一分五十元獎勵，并且學校也有金額獎勵（大約10元一分）
備注：校運會第八名有1分第七名2分，以此類推第二名七分，但第一名9分。
4.取得校運會名次除物質獎勵外另有免簽獎勵，取得前三免四周早簽，四到五名兩周，六到八名一周。
6.若選上比賽無特殊情況卻未按時參賽導致學院評比扣分者取消一切評獎評優資格。
8.由校團委評“體育道德風尚獎”
備注：若在以往校運會比賽中取得第一的成績可以不用參加正式訓練。
1.個人項目:每項男、女分別限報兩人，每人限報二項，并可兼接力項目。
2.比賽中不允許出現任何作弊行為，若出現因個人行為對學院造成不好的影響則取消比賽資格并且接受相應懲罰。
3.每位參賽選手應盡全力為學院為自己爭光。
本次運動員工作人員暫定18位，徑賽測試與田賽測試同時進行。運動會前負責人將會按照報名表對運動員進行點到，有特殊情況不能參加竟賽的同學需提前向學部體育部負責人說明情況并轉達至院體育部，否則將作棄權處理。
? 田徑教案 ?
1 、指導思想的不同
高中體育與健康課程確立了以健康第一為指導思想。強調健康第一的指導思想并不是淡化運動技能的教學，運動技能是體育課程的主要內容、手段和方法，沒有了運動技能的教學，體育課程就成了無源之水，無本之木，也就失去了體育課程的本質特征。
2 、課程目標不同
體育與健康課程與傳統的體育課程在課程目標的不同，首先表現在課程目標體系上，前者包括課程總目標和具體目標，具體目標有包括運動參與、運動技能、身體健康、心里健康和社會適應五個方面的目標以及水平五和水平六的目標，后者僅說明了課程教學的目標。
3 、課程結構體系的不同
前者采用按體育功能劃分學習目標和內容的結構體系。后者實際上是一種統一競技運動的教學體系。
4 、學習內容的不同
體育與健康課程強調目標統領內容的選擇，就是選課制。傳統的體育課程是教學內容的統一性，就是必修制。
5 、學習評價體系的不同
前者強調評價內容的全面性，不但重視對體能運動知識和技能的評價，同時重視學生學習態度，情意表現和合作精神，健康行為的評價，允許學生有一定的選擇性。傳統體育課程評價單一，僅重視對體能及運動知識和技能的評價。
二、我校體育與健康學科課程改革實施方案試行
1 、我?，F狀：我校班額大，班級人數較多，體育設施短缺，體育教師又少，進行課程改革有一定的難度，與理想的要求有相當大的距離，為確保 07 年課程改革的順利進行，決定在學年內打破班級制實施選項教學。
我校體育與健康學科全校工作計劃如下：
高一學年模塊：
田徑：短跑、投擲、跳躍。
球類：籃球、足球、乒乓球、保齡球，武術。
球類：籃球、足球、乒乓球、保齡球，武術。
球類、武術。
高二學年模塊：
田徑
球類、武術、健美。
球類、武術、健美。
球類、武術、健美。
高三學年模塊：
-
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田徑
球類、武術、健美。
不安排內容保證課時，以學生為主，教師指導。
健康教育專題不在設立專門課時，教師結合課中進行，這樣效果會更好，學生選項周期為每學期一項。
三、思考
1 、我?，F有九名體育教師，學生選課的不平衡性將導致部分教師超負荷工作，在體操方面缺兩名健美操教師。
2 、課程改革本身就是探索，不能急于求成。
3 、保齡球、乒乓球必須開設，請學校著手解決場地問題，體育館也要全面啟動運行。
4 、保證全面器材的到位。
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教學目標
知識與技能目標：經過教學使學生了解各種跑的練習對身體健康的意義，并掌握利用跑發展各項身體本事的鍛煉方法。
本事與方法目標：經過教學使學生體驗到參與運動鍛煉的樂趣，提高學生的奔跑本事，發展學生的速度和耐力水平，培養學生的合作意識和創新精神，養成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。
情感與價值目標：經過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質。利用多種跑的游戲練習，使學生在愉快的學習氣氛中樹立競爭意識，學會與他人合作的方法和獲得成功感。
1.本課重點是經過課堂教學使學生了解體育鍛煉對身體形態和機能的影響，從而養成長期參與運動鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。
2.難點是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發展各項身體本事。
發展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標準身體健康目標學習領域中的重要資料之一。發展體能的教學形式和資料種類較多，其中各種跑的練習是最常用的方法。跑是人體最基本的運動本事，是所有運動的基礎，也是初中學段體育（與健康）課程中田徑教學的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協作跑等形式。本課針對水平四低年級學生的身心特點，根據學校場地、器材等實際情景，選擇以多種跑的.游戲練習為教學資料，使學生到達發展體能的目的。
由于本課的教學技術資料含量少，技術動作比較單一。若只是反復進行各種跑的練習，不但容易使學生過度疲勞，收不到良好的學習效果，并且容易使學生失去學習的興趣。所以，本課改變了傳統的由教師灌輸，學生被動理解的傳習式教學模式，而是以“三趣”教學，即以教有情趣、學有興趣、玩有樂趣為主導，以多種形式的游戲練習為教學方法，以學生的自主學習、合作學習、探究學習為學習方法，將發展學生體能目標貫穿于整個教學過程之中。經過學生親身經歷學習過程，將教學資料內化為對體育運動的興趣和本事，培養和激發學生參與學習的進取性，體現教學中學生的主體地位，實現“歡樂體育”的教學思想。
1.教師講述解放軍戰士在抗洪搶險中的事跡，向學生提出向解放軍叔叔學習的號召，創設“抗洪搶險”情境進行游戲。
1.教師為學生創設見義勇為捉“小偷”的教學情境，以情境導入游戲練習。
2.主角分配：學生分成兩組，其中將班級中耐力跑水平較高的學生分成一組扮演“小偷”，其他同學扮演見義勇為的好少年。
3.游戲方法：“小偷”跑離15秒后，好少年開始“追捕”，路線不限，方式不限（可單獨追捕亦可分小組追捕）；每名“小偷”被捉住后立即離開游戲，10分鐘之內將“小偷”全部捉住，為好少年組獲勝，反之，“小偷”組獲勝。
1.教師講述“賽船”游戲的來源：賽船游戲滿語稱作“賽威呼”。據史書記載，該項活動是由滿族民間賽船演變而來，在現代已成為陸地上進行象征性的賽船活動的一種團體賽跑游戲。
2.游戲方法：5人一組，5人均站于兩根竹竿中間，兩手分別握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，發令后5人一齊向前跑，先跑到終點，隊伍不散的組為獲勝組。
3.規則：每個小組在中途因動作不一致，有摔倒、掉竿等情景發生時，必須全體停下，待隊伍整理好后才能繼續游戲，到達終點是以“舵手”過線為準。
激發學生學習體育的興趣，既是新課標的重要理念，也是體育教學實踐工作的需要。我們應當認真貫徹新課程中“健康第一”、“以學生發展為中心，重視學生的主體地位”的精神實質。經過對體育課程資料、教學方法、學習方式的轉變，激發學生學習體育的進取性、主動性，從而提高體育教學質量，培養學生的終身體育意識。
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田徑是一項非常受歡迎的體育運動項目，它不僅可以鍛煉學生的身體素質，還能培養他們的毅力、合作精神和團隊意識。本篇文章將詳細介紹一堂針對中學生的田徑教案，通過清晰的目標、教學過程和評估方法，幫助學生掌握和提高田徑技能。
一、教學目標：
1. 了解田徑項目的基本規則和技術要求；
2. 學會正確進行熱身運動，預防運動傷害；
3. 掌握田徑項目中的基本技能，如短跑、跳遠、投擲等；
4. 發展學生的合作意識和團隊精神；
5. 提高學生在田徑項目中的自信心和競技能力。
二、教學過程：
1. 熱身活動（10分鐘）
在課堂開始前，讓學生進行適當的熱身活動，如早操、拉伸運動，以提高身體的柔韌性和減少運動傷害的風險。
2. 知識講解（15分鐘）
向學生介紹田徑項目的基本規則和技術要求，包括短跑、跳遠、投擲等項目。為了生動形象，可以通過圖片、視頻等媒體資料來展示田徑比賽的場景和技術動作。
3. 技能訓練（30分鐘）
將學生分成若干小組，每個小組輪流進行不同的田徑項目訓練。例如，一組學生進行短跑訓練，另一組學生進行跳遠訓練。老師可以結合示范和解說的方式，指導學生掌握正確的動作和技巧，同時鼓勵他們進行積極的互動和合作。
4. 團隊合作游戲（20分鐘）
為了培養學生的合作精神和團隊意識，可以設計一些團隊合作游戲，如接力賽、抬棒搭橋等。這些游戲能夠提高學生對團隊目標的意識和配合能力，同時也增加了課堂的趣味性。
5. 綜合訓練與實踐（15分鐘）
安排學生進行綜合訓練和實踐，讓他們在模擬比賽的環境中展示所學的田徑技能?？梢栽O立小規模的比賽，讓學生盡量發揮自己的水平，并互相觀摩和鼓勵。
三、教學評估：
1. 教師觀察評估：教師可以通過觀察學生在課堂上的表現和運動技能，評估他們的掌握程度和進步情況。
2. 學生自我評估：在課程結束后，讓學生自己評估自己在田徑項目上的表現和進步，鼓勵他們提出自己的反饋和改進意見。
3. 小組合作評估：讓學生互相評估小組成員的表現，重點評價每個成員在合作中所做出的貢獻和團隊意識。
通過這樣一節田徑中學教案，在學生們享受運動的同時，他們能夠全面提高自己的田徑技能，并在團隊中培養出團結協作的意識和習慣。本文提供的教案只是一個大致的框架，教師可以根據具體的學生情況和教學需求進行相應調整和優化。希望這份教案能夠為廣大中學教師提供一些指導和啟示，讓更多的學生受益于田徑運動的魅力。
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訓練計劃
第一階段：采用一般的訓練強度，進行增強體力的身體訓練。
第二階段：采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術，作風與心理素質的培養。
第三階段：采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。
第四階段：認真總結田徑訓練的得失及時查漏補缺改進訓練方法。訓練措施
1、 學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、 訓練必須以身體系統訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力。 從難、從嚴、從實戰出發，進行嚴格訓練，注意加強意志品質培養，爭創良好訓練佳績。
1、訓練時間：
周一和周五下午第七節課時間
2、訓練地點：
學校操場
3、訓練方法：
每周重復訓練法
4、訓練對象：
初一田徑隊隊員
5、訓練內容：
（一）素質訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲
起 、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走；
（二）速度訓練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間 30米、超前加速跑；
（三）力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
（四）耐力訓練：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、領跑、計 時跑；
（五）反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、 聽哨音做跑停練習；
（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉；
（七）專項訓練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、 跳遠、接力4×100米、4×400米；
具體訓練計劃
周次 訓練內容
第一周
1、 田徑理論知識學習；
2、訓練紀律要求。
第二周
1、基本隊形、隊列基本姿勢、基礎動作訓練
第三周
準備活動練習：
1、一般性準備活動（頭部、擴胸、腰部、膝關節、高抬腿、手腳腕）
2、柔韌性練習（俯背、體轉、前壓、側壓）。
第四周
1、 準備活動慢跑；
2、 柔韌性練習；
3、 專門性練習：
4、 高抬腿走1組——側面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組；
5、結束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進間放松。
第五周
1、 準備活動慢跑；
2、柔韌性練習；
3、專門性練習：擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑 2 ×3 0米；
4、結束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進間放松。
第六周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：
1) 蹲距式起跑 4× 30 米；
2)起跑后加速跑；
3 、結束部分：
1）放松跑 400 米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第七周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：途中跑——終點跑；
3 、結束部分：
1）放松跑 200 米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第八周
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑）；
3、結束部分：
1） 放松跑 200 米；
2） 墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第九周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：400米跑（快速跑20-30米進入途中跑）——彎道跑——定時跑（跑走結合、分配體力、注意姿勢呼吸方法）；
3 、結束部分：
1）墊上互相磕打放松；
2）行進間放松。
第十周
1、 一般性準備活動；
2、 徑賽專項訓練：30米×4接力跑（迎面接力）；
3、結束部分：
1） 放松跑 200 米；
2）行進間放松。
第十一周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：通過3-4個障礙物的跑；
3、結束部分：
1）放松跑 200 米；
2）行進間放松。
第十二周
1、 一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、徑賽專項訓練：耐力訓練（1000米）；
4、結束部分：
1）墊上互相磕打放松； 2）行進間放松。
第十三周
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、彈跳力訓練：下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩；
4、結束部分 ：
1） 放松跑 400 米；
2）墊上互相磕打放松。
第十四周
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、力量訓練：
1）各種腰、背、腹肌練習：推小車——端腹；
2）杠鈴（負重蹲立）每次間隔放松跑 200 米；
4、結束部分：
1） 放松跑 400 米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第十五周
1、一般性準備活動:
1）慢跑；
2）稍微活動各關節；
2、田賽專項訓練:
1） 跨越式跳高；
2） 各種短距離往返跑比賽；
3、結束部分：
1） 放松跑 200 米；
2）墊上互相磕打放松。
第十六周
1、一般性準備活動:
1）慢跑；
2）稍微活動各關節；
2、田賽專項訓練:
1）蹲踞式跳遠（助跑、起跳、騰空、落地）；
2）各種短距離往返跑比賽；
3、結束部分：
1）放松跑 200 米；
2）墊上互相磕打放松。
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