小學體育立定跳遠教案（必備17篇）
發布時間：2021-09-09小學體育立定跳遠教案（必備17篇）。
? 小學體育立定跳遠教案
立定跳遠教案立 定 跳 遠
教學目標：
1、學生熟練掌握立定跳遠的技術動作。
2、學生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術動作。
3、發展學生彈跳、靈敏等能力。
教學重點：雙腳起跳，雙腳落地。
教學難點：擺臂與蹬地的配合。
學習內容：立定跳遠
教學課時：四課時
第一課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、學生報數，檢查服裝及運動鞋并記錄著裝情況。(隊形：三列橫隊)
3、教師處理問題學生。
二、準備部分。
1、活動腕關節、踝關節。
2、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應練習。(要求:反應速度快。)
(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動作協調性。)
(4)看誰的絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動作舉起絲帶。)
三、基本部分：
1、教師導入，并作示范動作：
兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
2、學生練習立定跳遠基本動作：
(1)、學生練習立定跳遠的基本動作。
教法：學生練習，教師和其他同學觀察，及時給予評價。
要求：能用正確的立定跳遠姿勢做好跳遠準備。
(2)、學生自主練習立定跳遠。
教法：教師發現動作不標準的同學進行指導。
(3)、動作標準的學生和動作不標準的學生自由組合互相幫助。
(4)、教師總結。
3、游戲：擲輕物立定跳遠。
游戲規則：將絲帶綁成一個球狀，向前擲出，隨后用立定跳遠的方式撿起輕物。
四、結束：
作結束總結
第二課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、整隊，清點人數。
二、準備部分。
1、常規隊列練習。
2、熱身活動：
活動腕關節、踝關節、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應練習。(要求:反應速度快。)
(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動作協調性。)
(4)看誰的絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動作舉起絲帶。)
三、基本部分：
1、教師導入，講解上節課大家存在的問題：
2、學生復習立定跳遠基本動作：
3、學生自主練習立定跳遠。
4、教師發現動作不標準的同學進行指導。
5、學生分組練習
四、學生自由活動
五、結束：
課堂總結
第三課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、整隊，清點人數。
二、準備部分。
1、常規隊列練習。
2、熱身活動：
活動腕關節、踝關節、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
立定跳遠教案
(2)反應練習。
(3)貼膏藥。
三、基本部分：
1、教師導入，講解上節課大家存在的問題：
2、學生復習立定跳遠基本動作：
3、學生自主練習立定跳遠。
4、教師發現動作不標準的同學進行指導。
5、學生分組練習
四、學生自由活動
五、結束：
課堂總結
第四課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、整隊，清點人數。
二、準備部分。
1、常規隊列練習。
2、熱身活動：
活動腕關節、踝關節、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應練習。
(3)雙腳跳比賽。
三、基本部分：
1、教師導入，講解上節課大家存在的問題：
2、學生復習立定跳遠基本動作：
3、學生自主練習立定跳遠。
4、教師發現動作不標準的同學進行指導。
5、學生分組練習
四、學生自由活動
五、結束：
課堂總結
? 小學體育立定跳遠教案
一、教材分析：立定跳遠是小學體育與健康的教學內容，這是讓學生初步接觸雙腳跳起的知識，為今后的助跑式跳遠和三級跳遠打好良好的基礎。
二、教學內容：
1、立定跳遠
2、游戲：小青蛙學捕食
三、教學任務：
1.通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，
2.通過游戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。
3.讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。
四、教學重、難點
教學重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。 教學難點：雙腳輕巧落地。
五、教具準備：畫滿荷葉的操場1個、錄音機一臺。
六、教學程序：
(一)導入新課
1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
2、學生：原地學習青蛙跳。
3、師：老師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
4、師把學生帶到畫滿荷葉的操場。
5、師：在抓蟲子時不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能繼續跳到池塘去找食物，找到食物的同學要把蟲子放到岸邊的盒子里后再繼續去找食物。等大家抓完了蟲子后才能一起分享勞動成果。
6、學生：學生聽著音樂學著青蛙的跳躍的樣子在荷葉上去找食物。（在找食物時教師用漂亮星星評價那些跳得好的，用太陽鼓勵那些需要努力的學生。）
7、師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?
設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。
(二)學習新知
（1）立定跳遠
1、師：剛才同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候我們就一起來學習這節課要學習的內容立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學們先看看老師做一下示范，同學們再來學習好嗎？
2、學生觀看教師示范，教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）
3、師：剛才老師把立定跳遠的動作完整的做了一遍，現在請你們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠和青蛙跳有什么區別？
4、學生邊討論邊舉手回答。
5、現在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。
6、學生自由練習。（教師巡視指導及時用手勢評價獎勵優、中、差生）
7、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）
8、各組優秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）
9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導及時評價獎勵）
設計意圖：教師進行完整示范后，使學生獲得了完整的動作表象，然后分組學習、討論、練習，使學生的學習成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學”為“我要學”，同時又使學生獲得自學、自練、互學、互練的學習方法。整個課堂充分給予學生自主學習的時間和空間，學生間相互指導，討論指正，真正發揮了“小團體”與個人相結合的學習方法，促進互助互學，在練習中突破難點，掌握動作。并且通過及時的評價使學生最大限度的發揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。
（2）、游戲：小青蛙學捕食
活動一：學習如何捕食（追逃）
方法：在規定的場地，小青蛙扮演害蟲，青蛙媽媽進行捕食，被捕到的小青蛙和青蛙媽媽互換角色，依次進行。在捕食時，要求青蛙要用單腳進行捕食，“害蟲”可以用各種方法躲避。
活動二：捕捉害蟲
方法：在田地中，小青蛙在青蛙媽媽帶領下進行捕捉害蟲，教師產生泡泡（害蟲），小青蛙跳起拍掉泡泡（害蟲）就是捕食成功，比一比那位小青蛙學的本領最厲害，抓的害蟲最多。
(3)整理放松
1、師：可愛的.孩子們經過強烈的體育運動后一定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！
2、教師和學生一起做放松操。
3、教師小結
4、師生再見
5、整理器材
設計意圖：在最后聽著輕松的音樂，做著放松操讓學生在經過較強度體育活動后身體各部分得到放松，消除疲勞以最佳的狀態進入下堂課的學習。
教學反思：在體育活動中，學生不喜歡機械重復的動作技術練習，如何增強課堂的趣味性，讓學生主動參與到課堂的練習中呢？只有激發和保持學生的參與興趣，才能牢牢地“拴”住學生。在本課教學活動的實施中，我特別注重了學生學習興趣的培養，在課前我營造一個生
動有趣的學習情景，把學生帶到特定的活動環境中去，讓學生入景動情、明理知味，用情景來激發學生對體育活動的興趣，很淺意把新知容進了游戲中，讓學生在，“玩中學，學中玩，玩中創”，使學生充分獲得向上跳起的學習體驗，從而讓學生由易到難，由簡到繁，循序漸進，很快地掌握了立定跳遠的動作方法突破重難點。我的多樣化的評價大大激發了學生的上進心和積極進取的精神。使學生盡全力發揮了自己的最高水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。最后的整理活動不僅消除了疲勞，還讓學生有種意猶未盡的感覺，達到學生愛體育，想學好體育的目的。這堂課我還深刻地認識到，要做好一位體育教師不但要有滿腔的熱情，更要關注每一個孩子，保護他們的自尊，要用欣賞的目光去看待孩子們點點滴滴進步。隨時留意在特殊群體的行為變化，并能夠機動靈活地改變教學方法，創設良好的活動場景，拉近師生之間的距離，把課堂真正建設成為教師和學生共同的樂園。還要給學生足夠的展示自己機會，倡導自主、合作、探究的學習方式，才能有效地促進學生的全面發展。
? 小學體育立定跳遠教案
一、指導思想
以體育新課程標準為指針，以健康第一，安全第一的指導思想，以學生的發展為目的，以學生的自主學習為突破口，用創設與教學內容相適應的氛圍，引入課堂教學，并從學生的興趣著手，避免了學習過程的枯燥，讓學生熱愛活動的樂趣，同時讓學生在活動中健身、在活動中合作、在活動中創新、在活動中亨受、在活動中健康成長。
二、教材分析
《立定跳遠》屬于跳躍動作，也是自我保護的一種方法，通過練習可以發展學生柔韌、靈敏、協調等身體素質。同時立定跳遠是低年級體育教學的重點內容,教學重點是兩腳同時起跳,落地平穩。所以教學應著重解決培養xx正確的跳躍姿勢和學會輕巧落地的方法,增強安全參與體育鍛煉意識,提高自我保護的意識和能力。
三、學情分析
本節課的教學對象為水平一（二年級）的學生，學生其注意的集中性和穩定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。獨立意識也開始增強，已經不滿足于單純地聽老師的話，希望能夠自主思考的空間。其神經系統發展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節自己行為的能力提高較明顯，對運動技術的學習開始提高細節要求。如果一味的跑和跳,會使學生感到厭煩,不愿意學。在教學中采用多種情境教學變換進行,引導學生以積極的態度去開動腦筋,積極參與。
四、教學重難點
重點：雙腳起跳，雙腳落地。
難點：擺臂與蹬地協調用力。
五、教法
本課教學對象是低年級學生，自控能力與認知能力均較差，但是低年級小朋友具有好動、好玩、好思考等特點。應抓住這一特點，在立定跳遠教學時，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養了學生分析問題、解決問題的能力。另外，要使游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的進行與游戲有機地結合起來，讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。
六、學法
本課在學法上主要才用了嘗試學習法、對比學習法和游戲學習法，在以集體練習、分組練習、個人練習相結合的方法，從而促進學生積極主動的練習。
? 小學體育立定跳遠教案
立定跳遠作為小學體育課程中的一項重要內容，對學生的身體素質和運動能力的發展起著積極的推動作用。在多年的工作經驗中，我總結了一套適合小學生的立定跳遠教學設計。本文將從課程目標、教學手段和評價方式等方面，詳細介紹如何設計一堂富有趣味性和實用性的立定跳遠教學課程。
一、課程目標：
1. 培養學生對立定跳遠的興趣，提高其主動參與課堂活動的積極性。
2. 學會正確的起跳動作和落地動作，提高技術水平。
3. 提高學生的爆發力和協調能力，增強身體素質。
二、教學內容：
1. 立定跳遠的基本動作技巧：正確的起跳動作、閘板伸展、上身前傾、雙臂后擺、腿部力量協調自然等。
2. 立定跳遠的訓練方法：通過反復練習和模仿，逐步培養學生的運動反應和技術動作。
三、教學步驟：
1. 熱身活動：采用多樣化的熱身活動，激發學生對課堂的興趣和參與度，如慢跑、小游戲等。
2. 技術講解：通過示范及口頭解說，向學生介紹正確的起跳動作、閘板伸展、上身前傾、雙臂后擺等動作要領，并加以詳細解釋，幫助學生理解每個動作的重要性和正確性。
3. 分組練習：將學生分成小組，每個小組由一名學生作為隊長領導，并在老師的指導下，兩兩組合進行互助練習。隊長要給予隊友積極的指導和鼓勵，幫助隊友改進動作技巧。
4. 整體練習：同學們分為兩個隊伍，在老師的帶領下進行整體練習。老師可以進行手把手的指導，糾正學生的動作和姿勢。
5. 游戲練習：通過一些有趣的游戲形式，如接力賽、比賽等，激發學生的競爭意識和動力，提高他們的技術水平。
四、教學手段：
1. 視覺手段：通過實際示范，使學生更好地理解正確的動作要領。
2. 語言手段：通過口頭解說，向學生介紹每個動作的要點和重要性，以及講解練習方法等。
3. 實踐操作：讓學生通過實際操作練習，逐步掌握正確的動作技巧。
五、評價方式：
1. 觀察記錄學生的動作和姿勢是否正確，及時給予指導和糾正。
2. 引導學生自我評價，通過問答、小組合作等方式，讓學生自我發現問題并找到解決的辦法。
3. 競賽得分，鼓勵學生通過參與競賽來檢驗自己的技術水平和進步。
六、注意事項：
1. 立定跳遠是一項比較刺激的體育項目，一定要確保學生的安全，在活動區域周圍設有保護措施，確保學生的身體安全。
2. 分組練習的時候，要避免強調個人成績，而是注重合作和團隊意識。
3. 教師應注重對學生動作的糾正和指導，及時給予肯定和鼓勵，激發學生的積極性。
通過多年的工作經驗，我總結出了上述小學體育立定跳遠教學設計。通過這套教學設計，不僅可以提高學生技術水平，培養學生的體育興趣，而且可以提高學生的身體素質和協調能力。希望這套設計對廣大小學體育教師有所幫助，共同為學生健康成長而努力！
? 小學體育立定跳遠教案
篇1：小學語文體育立定跳遠教案<\/h2>
立定跳遠教案立 定 跳 遠
教學目標：
1、學生熟練掌握立定跳遠的技術動作。
2、學生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術動作。
3、發展學生彈跳、靈敏等能力。
教學重點：雙腳起跳，雙腳落地。
教學難點：擺臂與蹬地的配合。
學習內容：立定跳遠
教學課時：四課時
第一課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
3、教師處理問題學生。
二、準備部分。
1、活動腕關節、踝關節。
2、活動膝關節。
3、小游戲：
三、基本部分：
1、教師導入，并作示范動作：
兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
2、學生練習立定跳遠基本動作：
、學生練習立定跳遠的基本動作。
教法：學生練習，教師和其他同學觀察，及時給予評價。
要求：能用正確的立定跳遠姿勢做好跳遠準備。
、學生自主練習立定跳遠。
教法：教師發現動作不標準的同學進行指導。
、動作標準的學生和動作不標準的學生自由組合互相幫助。
、教師總結。
3、游戲：擲輕物立定跳遠。
游戲規則：將絲帶綁成一個球狀，向前擲出，隨后用立定跳遠的方式撿起輕物。
第二課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、整隊，清點人數。
二、準備部分。
1、常規隊列練習。
2、熱身活動：
活動腕關節、踝關節、活動膝關節。
3、小游戲：
篇2：小學體育立定跳遠教案<\/h2>
一、教學內容：
1.跳遠與游戲：立定跳遠。
2.游戲：跳遠接龍。
了解和學習立定跳遠動作，建立立定跳遠的技術概念。85%以上的同學掌握讓學生正確掌握立定跳遠的動作要領以及跳遠接龍的游戲方法。
通過做游戲和徒手操練習，激發學生對體育活動的興趣，發展學生身體的協調性。
通過發展學生的跳躍能力，促進身體各器官的正常發育。
培養學生頑強拼搏的競爭意識和團結協作、密切配合的集體主義精神。
三、教學重難點：
重點：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。
難點：抬腿收腹、擺臂與蹬地協調配合。
1.體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習生、宣布本堂課內容。
組織：四列橫隊。
1.游戲：“攔網捕魚”
教學組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。
要求：“魚”不能走出預設正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。
2.徒手操練習，學生跟老師隨著口令做動作：
上肢運動肩繞環運動腹背運動體側運動弓箭步壓腿側壓腿運動膝關節運動踝關節運動。
教學組織：四列橫隊，教師指揮學生集體練習。通過清晰洪亮的口令，調動學生情緒，進行準備活動練習。
要求：學生精神飽滿、動作協調規范，達到良好的熱身效果。
1.立定跳遠
教師在操場預設好場地，讓同學設置不同遠度的荷葉。讓同學們進行嘗試練習，看誰能夠跳到終點。引導提問：立定跳遠很多同學都會，但是怎么樣才能跳得更遠呢?
組織：成4路縱隊依次進行。
要求：學生必須從荷葉上跳過，雙腳起跳，注意安全。
出示掛圖學生自主探究
運用掛圖分解立定跳遠的技術，讓同學四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動作要領。教師總結技術要領并進行講解示范。
——大家回答的很好，那么我們現在來學習正確的立定跳遠技術。
講解與示范動作要領：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
教學組織：廣播體操隊形，學生根據老師的講解示范進行相應的模仿練習。
要求：學生看清動作的要領，盡量規范自身動作。
集體練習與糾正
練習方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數3時兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。
教學組織：四列隊形，第一列先進行跳遠聯系，待跳出一段距離后第二排再練習，以此類推。
要求：動作到位，蹬地迅速有力，練習積極，體會動作。
分組練習
以小組為單位進行進一步細化練習，教師指揮分組練習。學生明確立定跳遠動作要領，積極進行練習，優生展示動作，其他學生觀看。
教學組織：分四組進行練習。
要求：教師巡視、糾錯。
2.在次進行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學習成果把同學分成4組，規定每人必須全部通過所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。
教學組織：分四組進行比賽，教師講解游戲規則，調動學生情緒，組織學生跟隨音樂游戲練習。
要求：動作規范，注意安全集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時不能移動腳步，要屈膝緩沖。
1.隨著音樂放松。
教師和學生一起進行放松徒手操。
上肢運動
下肢運動
拍打膝關節
2.教師小結本課的完成情況。
從學生的反饋中進一步掌握本課的教學情況，總結本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題。提問學生幾個關鍵問題。
3.師生再見。
場地器材及負荷預計
1.場地器材：田徑場，標志物20個。
2.預計強度：40%-45%
3.預計強度：中等
平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。
篇3：體育《立定跳遠》教案<\/h2>
一、說指導思想
新課程的核心理念是以學生發展為本，讓學生參與是新課程實施的核心。因此本課設計力求體現新課程的基本理念，以教學目標的達成為主線，以滿足學生的發展需求為中心。
二、說教材
立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節的主要教學內容，立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。另外，立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目，所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。
三、說學生情況分析
由于初三的學生的年齡特點，對于說教過多、技術要求較高的教學內容不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡，學習興趣也較高，因此，通過體育游戲激發學生的學習興趣是上好體育課的關鍵。
四、說教學目標
1、知識目標：通過本次課的學習，使大部分同學初步掌握立定跳遠的技術動作。
2、能力目標：發展學生小腿、腳掌、踝關節力量。
3、情感、態度、價值觀目標：培養學生的身體協調能力、合作意識以及集體主義精神。
五、說教學重難點
重點：上下肢協調配合。
難點：上下肢協調配合。
六、說教法
講解示范法、指導糾錯法
七、說學法
讓學生通過觀察、模仿來完成學、練的目標。
八、說教學過程
1、導入新課：
2、學習新知：
立定跳遠的動作要領：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。
3、立定跳遠的輔助能力練習：
單足跳：主要發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。
4、小游戲：火車賽跑
5、整理放松：
6、本課小結：
篇4：體育《立定跳遠》教案<\/h2>
教學目的
1、培養學生移動的、傳接球和變相運球的動作要領。
2、能夠在游戲和簡單的比賽中運用所學的動作。
3、發展靈敏、速度等身體素質，培養綜合運用所學技術的能力。
教學要求：
1、提高學生的速度
2、高學生的靈敏素質
3、培養學生的協作意識
4、培養學生的協作意識
過程方法
1、全班同學參與，能夠做到動作連貫。
2、速度變化突然，快慢銜接緊湊，注意生體重心變化及上下肢的協調配合。
情感態度
1、培養學生團結的精神和互相協作的意識。
2、真正讓學生體驗成功的喜悅心情。
3、教師真正能夠把籃球的樂趣帶進課堂，師生能夠共同分享。
教學過程：
一、放松活動：
1、放松操節。
2、活動踝關節。
上肢運動
腰部運動
踢腿運動
踝關節運動
跳躍運動
二、本課內容：
1、先集體講解，示范，觀看媒體演示和本班身體素質較好的同學演示。
2、先慢示范，讓學生看清助跑與起跳的動作。
3、集體學習起跳與助跑的動作
4、先集體練習，然后分散練習
5、2DD4步助跑起跳手摸高物。
6、確定助跑的步數和距離、反復練習。
7、助跑起跳越過30DD40厘米的皮筋。
8、6DD8步助跑蹲踞式跳遠。
三、通報下次課學習的內容，布置有關事項。
四、整理場地，歸還器材。
口令：二列橫隊變四列橫隊，成密集隊形集合。
1、做熱身操時，動作到位，合牌。
2、注意力集中，認真練習，聽從指揮。
3、集合時做到快、靜、齊。
篇5：立定跳遠體育教案<\/h2>
立定跳遠體育教案
主教材 | 立定跳遠測驗 | 輔教材 | 球類活動 | |
目 標 | 1、通過立定跳遠的測驗，使我們對學生立定跳遠的素質有一個比較全面的了解，同時也使學生對自己的立定跳遠和身體素質有一個了解，從而為提高我校的達標率和每個學生的達標成績作出努力。 2、學生每人測驗兩次，如有不及格或有將近滿分的同學可以多給一次機會。 3、測驗成績公正、公開，使學生和教師都了解。 | |||
內容 | 教學步驟 | 重點難點 | 幫助與保護 | |
開始 | 1、體育委員帶領班級在學校司令臺前集隊，檢查并匯報人數。 2、師生相互問好 3、宣布本堂課的測驗項目和評分標準。 4、檢查服裝和鞋子 5、安排見習生 | 近來學生穿牛仔衣褲的比較多，這直接影響到測驗成績，需要對學生提出嚴格的要求。 | ||
準備 | 1、慢跑：雖然現在氣溫比較高，但為了提高學生的'頑強拚搏，不怕吃苦的精神。對學生還是高標準和嚴要求。 2、徒手操： （1）上肢運動 （2）肩繞環運動 （3）腹背運動 （4）體側運動 （5）跳躍運動 （6）膝關節運動 （7）腕關節和踝關節運動 | 對學生做徒手操一定要提出較高的要求，千萬不能大意，防止學生受傷。因為隨著天氣的轉暖，大部分學生對這一活動有所 | ||
基本 | 1、男生先測驗，女生先活動球類。 2、測驗的方法是：按照學生的學號每人測驗兩次 3、男女生測驗的標準如下： 分值 70 65 60 55 50 45 40 35 30 | 男生 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.03 1.99 1.95 1.91 | 女生 1.93 1.89 1.85 1.81 1.77 1.73 1.69 1.65 1.61 1.57 1.53 1.49 1.45 1.41 | |
1、全體學生集隊 2、教師講評本堂課的測驗情況 3、布置下堂課的測驗項目 4、師生再見 | ||||
篇6：體育教案《立定跳遠》<\/h2>
一、指導思想
本課以學生為主體營造熱烈快樂的學習氛圍，充分調動學生的自覺能動性;培養學生的參與合作意識和實踐活動能力，發展學生自制力和身體協調性，有利于發展學生自我表現和群體意識。
二、教材分析
四年級體育教學<>是在一二三年級跳躍的基礎上，安排了一些培養跳躍正確姿勢的練習，增強學生下肢力量。將游戲寓于教學，增加學生學習的興趣。
三、設計思路：
1.以愛為基礎，關注學生的個性發展。對小學生來說，興趣是最好的老師，本課通過創設情境來吸引學生，讓學生主動參與到學習中去探究、發現和解決問題，從而獲得一定的知識與技能。
2.以愛為基礎，關注學生的情感體驗。利用小組合作探討，使每個學生都能找到認同感、歸屬感、體會成功的喜悅，走向成功。
篇7：體育教案《立定跳遠》<\/h2>
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，注重以學生為主體、教師為主導的新型師生關系。從實際出發，通過多樣化的教法來提高課堂課堂教學的有效性，培養學生對技能學習的興趣，加強學生之間的合作交流，讓學生體驗到學習過程中的苦和樂，增強學生克服困難的意志品質，為今后更多更難的技能學習打下良好的基礎。
二、教材選擇教學內容：立定跳遠
單元教學:分兩課時，本次為第一課時
教學重難點：雙腳起跳，雙腳落地;上下肢的協調配合
三、教材分析
在《體育與健康》水平二的教學內容中，立定跳遠是在一至二年級跳躍基礎上，安排了一些培養跳躍正確姿勢，增強下肢力量，發展跳躍能力的游戲性跳躍內容。將游戲寓于教學，增加學生興趣。
四、教學目標
1、通過本課的學習，使學生掌握立定跳遠的基本動作技術。
2、在游戲中，提高身體協調能力，體驗成功的愉悅。
3、發展綜合體能，培養學生競爭意識和堅強的意志品質五、設計思路
根據學生的認知水平和實際能力，在課的準備部分，為了激發學生的參與興趣，設計了反口令的游戲。通過游戲激發學生的學習興趣和積極參與的意識?；静糠肿裱?9立定跳遠教案序漸進的原則，通過教師的講解與示范，分小組練習，和最后的優生展示和比賽的環節，是學生在換了輕松的齊粉中更好的掌握技能，同時也是本節課達到高潮。
篇8：體育教案《立定跳遠》<\/h2>
教學目標：
1、通過本節課的教學，使學生能夠積極參與到跳遠的學習中，提高學生的學習主動性與積極性;
2、通過“跳遠”練習，讓大部分學生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，90%以上學生會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。
3、通過“跳遠”學習，發展學生靈巧、協調、下肢力量等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。
教學重難點：
重點：
兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調
難點：
雙腳屈膝緩沖，輕巧落地
教學方法：
講解、示范教學準備：
教學過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉運動、正壓腿、側壓腿、腹背運動、膝關節運動、踝腕關節運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學習提高部分：1、立定跳遠動作要領：
兩腳左右分開，跟肩同寬，起跳時，腳跟稍提，屈膝半蹲，上體稍前傾，頭稍抬，兩臂向前擺，同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時著地，并兩腿自然輕巧落地。
課題教法：
立定跳遠第課時
1、指導學生散點進行蛙跳練習;
2、請優秀學生進行示范;
3、進行點評。
4、教師簡要講解立定跳遠的動作要領，并做示范。
5、引導學生進行練習;
6、請優秀學生進行示范并做點評;
7、教師巡回觀察，個別糾正指導。
8、學生再次做練習組織：
2、游戲“跨越障礙接力賽”
方法：起跑-跳遠—拿球匍匐鉆過“跨欄”-過獨木橋-運回“彈藥”-放到“跨欄下面”-回到起點擊掌第二位同學起跑。以此類推，直至全組同學做完，先做完為勝。
教法：
1、教師講解示范2、組織學生游戲3、小結組織：
三、恢復整理部分：
1、放松整理。
課題
2、小結下課。
3、布置課后作業。
四、場地器材
教學反思：
立定跳遠第課時
課題立定跳遠第課時隨筆與反思
教學目標：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。 3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。教學重難點：重點：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：
動作連貫“蹬擺配合”
教學方法：
講解、示范教學準備：
教學過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉運動、正壓腿、側壓腿、腹背運動、膝關節運動、踝腕關節運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學習提高部分：1、立定跳遠
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
課題
難點：動作連貫‘蹬擺配合教法：
1、教師講解、示范
立定跳遠第課時
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
組織：
2、游戲“
方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔
3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。規則：交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。教法：1、教師講解示范2、組織學生游戲3、小結組織：
三、恢復整理部分：
1、放松整理。
2、小結下課。
課題
3、布置課后作業。
四、場地器材
教學反思：
立定跳遠第課時
課題
教學目標：
立定跳遠第課時隨筆與反思
1、通過立定跳遠的學習，使學生的下肢力量得到鍛煉和發展。 2、培養學生吃苦耐勞、克服困難的拼搏精神教學重難點：重點：
解決在一定高度上的雙腳起跳和雙腳落地難點：
起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學方法：
講解、示范教學準備：
教學過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
組織：以小組為單位，散點進行。教法：1)教師講解;2)以小組為單位，組長帶領自選路線帶跑; 3)跑動中在學生的不斷創新中，改變跑的方式。要求：勻速、一個跟一個不許掉隊。
2)、徒手操：肩部運動、擴胸運動、體轉運動、踝腕運動。要求：動作舒展，到位，有力度。
課題
二、學習提高部分：
1、短繩速跳練習：
立定跳遠第課時隨筆與反思組織：體操隊形，前后同學隔點站立。教法：
1)教師引導，鼓勵;
2)提示學生跳繩時個數的數立定跳遠教案法;
3)教師計時，一分鐘速跳，看誰先能完成150個;
4)休息1分鐘，進行第二組計時測試;
5)挑選出1分鐘能夠完成130個以上的學生進行演示; 6)兩人一組為單位相互進行練習。要求：兩腳落地時要輕。
2、立定跳遠練習：
組織：以小組為單位，由小組長帶領分組進行練習。教法：
1)教師講解練習時要求;
2)分組進行練習，教師巡視指導，及時發現問題及時糾正。要求：雙腳起跳雙腳落地。
三、恢復整理部分：1、放松整理。 2、小結下課。 3、布置課后作業。四、場地器材
課題
教學目標：
立定跳遠測試第課時隨筆與反思
1、通過立定跳遠測試，加強學生的考試競爭意識。 2、培養學生勇敢拼搏、克服困難的品質精神。教學重難點：重點：
雙腳起跳、雙腳落地難點：
起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學方法：
講解、示范教學準備：皮尺
教學過程：
一、開始熱身部分：1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。 2)、宣布教學內容。 2、準備部分：1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉運動、正壓腿、側壓腿、腹背運動、膝關節運動、踝腕關節運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學習提高部分：1、立定跳遠測試：
組織：男生成一路縱隊測試，女生以小組形式散點進行。
課題
教法：
1)教師講解考試要求;
立定跳遠測試第課時隨筆與反思2)按照花名冊順序男生測試;
3)女生由小組長負責帶領練習小繩速跳; 4)男女生互換。
要求：雙腳起跳雙腳落地。不得打鬧。三、恢復整理部分：1、小結下課2、布置課后作業
四、場地器材：
教學反思：
篇9：小學六年級體育《立定跳遠》教案<\/h2>
一、教學目標和要求：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。
3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。
2、游戲《換物接力》
（1）準備部分：
1、整隊，報告人數，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內容和要求，安排見習生。
3、準備運動。
（2）基本部份
一、立定跳遠：
動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
二、游戲：（換物接力）：
（3）結束部分
1、放松整理。
2、集隊講評。
3、宣布下課。
延伸閱讀——體育與健康課程目標、注意事項及要求
中學階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
通過體育與健康課程學習、學生將：
（1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；
（2）培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；
（3）具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神；
（4）提高對各人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；
（5）發揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態度。
上課的注意事項及要求：
（1）上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。
（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。
（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。
體育健康課達到的其他教育效果：
（1）培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。
（2）養成力爭上游、不服輸的思想品德。
（3）加強道德情操的養成、創造能力的培養
篇10：小學四年級體育《立定跳遠》教案<\/h2>
教學內容：
1、立定跳遠
2、迎面接力跑
教學目標：
1、學會立定跳遠的各種分解動作，提高學生立定跳遠的能力，培養學生的原地彈跳能力。
2、發展學生速度和奔跑能力。
一、準備部分
1、開課式
2、隊列練習
3、準備活動：慢跑兩圈、放松活動。
二、基本部分
1、立定跳遠
（1）動作：
1、準備動作，原地向上往高處起跳10次，向上的時候手臂向上擺，跳得越高越好。
2、基本動作，聽教師的口令，一是手向上舉，二是手從上往下擺，身子下蹲，三是向前起跳（重心向前）。
2、教師講解示范
學生跟著教師完成動作，接著學生分組完成動作十遍，直到大部分同學掌握為止。
2、迎面接力跑
（1）方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以后遙將棒豎起傳給接棒人，接棒人握棒后迅速跑向對面。
（2）組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線，成縱隊相對立在兩端的起跑線后。
（3）要求：
1、傳遞棒時不準拋，傳棒是落后由傳棒人撿起繼續進行。
2、嚴格遵守紀律、遵守規則。
三、結束部分
1、整理放松
2、小結、講評
3、宣布下節課的內容
4、下課
篇11：體育教案－立定跳遠考核<\/h2>
體育教案－立定跳遠考核
教
材
1、立定跳遠：考核。
教
學
目
標
1、? 學生能知道立定跳遠的動作要領，考核方法，丈量方法。
2、? 90%以上的學生在考核時能做到上、下肢協調用力，騰空后雙膝向胸前快收，雙腳向前伸展落地的'動作。
3、? 學生練習積極，并在考核時表現出爭取好成績的強烈愿望。
4、? 學生每人練習三次，試跳三次，98%以上的學生考核成績能達到及格以上。
教學
內容
教師活動
時
間
學生活動
練習
次數
課前教師準備場地、器材，并告知學生上課地點。
準
備
部
分
一、
常規
1、????????????? 在集合地點觀察學生，并檢查學生服裝。
2、????????????? 接受體育委員匯報。
3、????????????? 向學生問好u
4、????????????? 宣布本課任務和要求。
5、????????????? 安排見習生。
2
分
鐘
1、????????????? 全班成二列橫隊集合，如圖一：
●???????? ○
●???????? ○
●
2、????????????? 體育委員整隊、檢查人數，并向教師匯報出勤。
3、????????????? 向老師問好！
4、????????????? 認真聽講。
5、????????????? 見習生按要求執行。
二、
慢跑
1、????????????? 教師講明練習內容、要求。
內容：慢跑。
要求：安靜、整齊，呼吸、節奏配合好。
2、組織學生進行練習。
3
分
鐘
1、?????????????
●
●
○
○
三、徒手操：
1、????????????? 教師講明練習內容、要求。
內容：
（1）壓指運動；（2）肩繞環運動
（3）擴胸運動；（4）體側運動
（5）體轉運動；（6）腹背運動
（7）弓步壓腿；（8）側壓腿。
要求：
動作正確，整齊、有力。
5
分
鐘
1、 學生在領操員組織下進行練習，隊形如圖三。
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
教學
內容
教師活動
時
間
學生活動
練習
次數
基
本
部
分
一、推鉛球：
1、????????????? 教師講解立定跳遠考核規則，成績丈量方法。
2、教師講明安全要求。
3、組織學生進行練習。
4、組織學生進行考核。
15
分
鐘
1、全班如圖一排列聽講，如圖四練習、考核。
●
●
●
●?? ●
●
2、學生認真練習3次。
3、男、女生考核、活動分組輪換進行。
女：活動；????????? 女：考核。
3、練習、考核步驟。
①???? 按考核要求練習立定跳遠，如圖四。
②???? 按考核要求進行考核，每人試跳三次。
×2-3
二、
1、教師講明活動內容、要求，以及安全、注意事項。
2、組織學生進行活動。
15分
鐘
1、學生認真聽講。
束
部
分
一、
二、
三、
四、
組織學生進行放松。
小結本堂課情況。
布置回收器材。
同學生再見u
5分
鐘
1、????????????? 學生能積極進行放松。
2、????????????? 學生認真聽講。
3、????????????? 值日生按要求回收器材。
4、????????????? 同老師再見！
實
施
情
況
記
載
班級
1
2
3
4
5
6
預計
負荷
練習近平均
42%130次/分
密度心率
日期
場
地
田徑場
籃球場
器
材
足球1只
籃球6只
羽毛球12副
篇12：體育教案－立定跳遠 游戲<\/h2>
體育教案－立定跳遠 游戲
太 原 十 一 中 體 育教 案
年級
初一年級
人數：47
時間：6月10日
授課教師：張曄
課?????????? 題
立定跳遠????????????????? 游戲
教???????????????? 學????????? 目????????? 標
1、通過立定跳遠的學習，發展身體機能。
2、進一步掌握正確的練習方法。
3.培養學生堅持不懈的`意志品質.
步??????????? 驟
教學內容
教師教法
學生活動
組織
要求
強度
時間
準備部分
1.課堂常規
2.繞田徑場跑300米.
3.做徒手操.
頭部運動
擴胸運動
振臂運動
體轉運動
腹背運動
壓腿運動
手腕腳踝運動
教師口令洪亮,精神飽滿.
培養一名學生在隊伍前面帶操.
聽從改生的指揮與調動,積極配合.
△
○○○○○○
○○○○○○
●●●●●●
●●●●●●
1.跑步時不要說話.
2.做徒手操時要認真.
3.積極配合體委工作.
小
8’
動作方法：兩腳自然開立，通肩寬，預擺數次，當擺至成半蹲、上體稍前傾、兩臂與體后的姿勢時，兩腿用力蹬低，向前上訪跳起，挺、展腹、展髖，是身體成挺身姿勢，當達到最高點后，屈膝收腹、小腿前伸、兩臂后擺、腳跟著地，盡快是身體重心移動兩腳著地點。
教師作示范
學生要根據老師的示范動作來作。
同上
1、 在沙坑前做用力較小的立定跳遠。
2、由高處向地處作立定跳遠練習。
大
10’
1.??? 游戲.
看誰做得快
講述法
聽到命令要立刻變為加速跑。
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
跑不是要盡量加速。
大
15’
結束部分
總結本科內容
布置作業
田徑場
練
習
55%±5%
密
度
運
動
男生跑步基本能完成，女生稍差
篇13：體育教案－立定跳遠 游戲<\/h2>
太 原 十 一 中 體 育教 案
年級 | 初一年級 | 人數：47 | 時間：206月10日 | 授課教師：張曄 | ||||||||
課?????????? 題 | 立定跳遠????????????????? 游戲 | |||||||||||
教???????????????? 學????????? 目????????? 標 | 1、通過立定跳遠的學習，發展身體機能。 2、進一步掌握正確的練習方法。 3.培養學生堅持不懈的意志品質. | |||||||||||
步??????????? 驟 | 教學內容 | 教師教法 | 學生活動 | 組織 | 要求 | 強度 | 時間 | |||||
準備部分 | 1.課堂常規 2.繞田徑場跑300米. 3.做徒手操. 頭部運動 擴胸運動 振臂運動 體轉運動 腹背運動 壓腿運動 手腕腳踝運動 | 教師口令洪亮,精神飽滿. 培養一名學生在隊伍前面帶操. | 聽從改生的指揮與調動,積極配合. | △ ○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● | 1.跑步時不要說話. 2.做徒手操時要認真. 3.積極配合體委工作. | 小 | 8’ | |||||
基本部分 | 動作方法：兩腳自然開立，通肩寬，預擺數次，當擺至成半蹲、上體稍前傾、兩臂與體后的姿勢時，兩腿用力蹬低，向前上訪跳起，挺、展腹、展髖，是身體成挺身姿勢，當達到最高點后，屈膝收腹、小腿前伸、兩臂后擺、腳跟著地，盡快是身體重心移動兩腳著地點。 | 教師作示范 | 學生要根據老師的示范動作來作。 | 同上 | 1、 在沙坑前做用力較小的立定跳遠。 2、由高處向地處作立定跳遠練習。 | 大 | 10’ | |||||
1.??? 游戲. 看誰做得快 | 講述法 | 聽到命令要立刻變為加速跑。 | ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ | 跑不是要盡量加速。 | 大 | 15’ | ||||||
結束部分 | 總結本科內容 布置作業 | |||||||||||
| 練 習 55%±5% 密 度 | 運 動 量 線 圖 | ||||||||||
男生跑步基本能完成，女生稍差 | ||||||||||||
篇14：二年級體育教案 立定跳遠<\/h2>
二年級體育教案 立定跳遠
教學內容：1、30米跑?2、游戲：（換物接力） ? 教 學 目 標 1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。 2、增強學生的`彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。 3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。 ? 教學 教師活動 學生活動 負荷 程序? 內容 1、 整隊，報告人數，師生問好， 2．宣布本課的學習內容 3．組織見習生 1．學生整隊 2．認真聽講 組織：?四列橫隊 ? 開 始 部 分 宣布課的內容和目標 準 備 活 動 慢 跑 ? ? 徒 手 操 ? 教師組織學生進行準備活動 1．學生進行慢跑一圈 2．成四列橫隊進行原地徒手操的練習小---中 基 本 部 分 1、立定跳遠 ?動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。 重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。 難點：動作連貫，蹬擺配合。 1、教師講解示范，提出重難點。 2、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。 ? 1．學生認真聽講，要求學生能記住要領。 ? 2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。 3、學生做擺臂向上跳起的練習。 4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。 5、學生進行對比練習，分組練習? ? ? ? 中 ? 中 ? ? ? ? ? ? 中 教學 教師活動 學生活動 負荷 程序 內容 1．教師講解游戲的規則 2．強調游戲時的安全 3、游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前 10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。 游戲規則：交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。 ? ? ? ? ? ? ? ? 要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 高 ? ? ? ? ? ? ? 中 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2游戲：（換物接力） 結 束 部 分 放 松 練習1．小結全課 2．布置課后練習內容仰臥起坐20個 3．組織學生歸還器材 1．學生進行放松 2．聽教師小結 3．學生歸還器材 ? 場地 籃球場 器材 墊子5塊 實心球6個 課的密度 基本部分 40% 35% ?篇15：高二體育立定跳遠教案<\/h2>
高二體育立定跳遠教案
一：教學目標和要求：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。
3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。
二：教學內容和活動：
1、跳遠：（立定跳遠）2、游戲《換物接力》
（1）準備部分：
1、整隊，報告人數，師生問好，
要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內容和要求，安排見習生。
3、準備運動。
（2）基本部份
一、立定跳遠：
動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
二、游戲：（換物接力）：
（3）結束部分
1.放松整理。
2.集隊講評。
3.宣布下課。
延伸閱讀——體育與健康課程目標、注意事項及要求
中學階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
通過體育與健康課程學習、學生將：
（1）增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;
（2）培養運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;
（3）具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;
（4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;
（5）發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態度。
上課的注意事項及要求：
（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。
（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。
（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。
體育健康課達到的其他教育效果：
（1）培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。
（2）養成力爭上游、不服輸的思想品德。
（3）加強道德情操的養成、創造能力的培養
為什么體育鍛煉能夠促進身體形態的發展?
適當的體育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。
體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發達而有力。
初中生形體練習中應注意的.事項
初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓練中要注意：
養成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發展。注意養成正確的身體姿勢，注意全面發展。
篇16：初中體育《立定跳遠》教案<\/h2>
1、立定跳遠
2、素質練習
雙腳用力蹬地躍起～動作協調～輕巧落地
兩臂隨腿屈伸～協調擺動和雙腳同時落地
1.認知目標:通過練習～學生掌握立定跳遠的技術動作。
2.身體目標:發展爆發力、柔韌性等身體素質.
3.情感目標:培養團結協作互助和勇于探索的精神。;
教學內容
學生活動
教師活動
組織與隊形
課堂常規
1、集合整隊；
2、師生問好；
3、宣布課的內容和任務；
4、檢查服裝。安排見習生。
要求:
1、集合快靜齊
2、精神飽滿～富有朝氣準備活動
1、游戲:蛇形跑
2、徒手操
擴胸運動
腹背運動
高抬腿
手腕腳踝關節繞 立定跳遠輔助練習
1、學生和教師一起做游戲。
2、學生認真聽講看示范
3、學生精神飽滿～動作舒展大方
4、認真聽講解看示范～并徒手模仿練習
1、教師和學生一起做游戲。
2、師生一起練習
組織:散點
1、立定跳遠
2、猜拳行令
游戲過程中采用立定跳遠的方法2組2名同學共同前進～相遇點猜拳勝者繼續立定跳遠前進～敗方的下一名學以同樣的方法前進～方法同前。直到有一名同學跳到對方端線～則本隊為勝利。一局比賽結束
3、素質練習蛙跳20*2組
1、學生認真練習～保證動作正確
2、看誰跳得遠
1、學生分成二組比賽～明確游戲的方法、規則。
2、要求以立定跳遠方法前進～相遇時2人間隔一定距離或左右錯開避免2人相撞,
學生認真練習
1、集中練習2次
2、分組練習
3、各組派代表展示～看哪組跳的最遠
1、教師講解游戲方法及規則。
2.組織比賽
看哪一組時間最快且動作完成為勝利～采用3局2
勝制
教師組織
3、宣布下課
1、在音樂伴奏下隨老師積極放松2、和老師一起參與總結本課
3、和老師再見
4、幫助老師整理場地
1、和學生一起放松。
2、總結本課。
3、宣布下課
篇17：立定跳遠中班體育教案<\/h2>
近期觀察中班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環節中，有小部分幼兒動作不夠規范，而立定跳遠也是中班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續向前跳，使幼兒后續體能練習中能很好完成技術動作。
1、學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2、增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。
重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。
電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂
課流程：課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂，游戲：大小風吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想象大風、小風、龍卷風中的情景，根據自己的想象，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。（反復幾次）
游戲高人矮人：圍大圓圈，教師于圓圈中，當教師是高人（站立）時，幼兒反之是下蹲。（反復幾次）
課流程：講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。
1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：
步驟：
①預備―腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。
②起跳―――腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。
③落地―屈腿全蹲。
用形象1―2―3、立―定―跳―遠數、字代表動作技術分解步驟。
2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習?！?/p>
巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導由（近―遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）
3、鞏固練習：定點跳傘
從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。
重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。
音樂放松游戲：木頭人（不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作；）小結。
篇18：《立定跳遠》大班體育教案<\/h2>
一、教學目的：
通過立定跳遠的教學訓練，培養學生的彈跳能力，使之掌握彈跳的基本要領。
二、教學任務：
完成彈跳教學的基本知識與技能。為以后的跳高、跳遠教學打下良好的基礎。
三、教學內容：
教會學生怎樣下蹲，怎樣摔臂，腳的前掌怎樣登地離開地面，起跳時怎樣騰空。
四、教學方法：
采用啟發式教學，先由老師講述，再挑選一二名彈跳基礎好的同學出來演示。
然后再安排全班同學分組試跳。
五、教學步驟：
-
?實習報告網品質優選:
- 立定跳遠廣播稿?|?致立定跳遠加油稿?|?小學體育教案?|?小學體育健康教案?|?小學立定跳遠體育教案?|?小學立定跳遠體育教案
