過去的10月份開始，在美容院的指引下，在部門領導的關心幫助及同事之間的友好合作下，我們的工作學習得到了不少的進步。

一、 提高服務質量,規范美容院服務

美容院是展示美容院的形象、服務的起點。對于客戶來說，美容院是他們接觸我們美容院的第一步，是對美容院的第一印象，是非常重要的。所以美容院在一定程度上代表了美容院的`形象。同時，美容院對客戶的服務，從美容院迎客開始，好的開始是成功的一半。有了對其重要性的認識，所以我們一定要認真做好本職工作。 努力提高服務質量。認真接聽每一個電話，對反應的問題認真解答做好記錄同時根據信息涉及的部門或責任人進行調度、傳遞、匯報?？蛻魜碓L時我們將時刻注重保持良好的服務態度，熱情的接待。在合適的環境下巧妙回答客戶提出的問題。做到笑臉相迎、耐心細致、溫馨提示等。在業余時間我們將加強學習一些關于電話技巧和服務禮儀知識。不斷的為自己充電，以適應美容院的快速發展。

根據記錄統計,20__年我來美容院開始：填寫鋼、鋁基價80余次、接待來訪客人30余次、訂飲用水300余次 、做員工考勤表2次、轉接電話200余次、更新通訊錄3次、快遞收發100余次、盤點申購庫存3次、收發傳真50余次、打印文件100余次、打掃衛生80余次、周末轉接電話4次、指紋登記10余次等。

二、做好倉庫管理，按時盤點倉庫，做好物品歸類。

嚴格接照美容院制度，做到每件物品進出都有登記。及時查看物品的完好情況，對缺少或損壞的物品及時上報相關部門進行采購或維修。 根據統計20__年10月份至今共辦理各部門各項物品入庫20余次，入庫物品都配有相應出庫記錄。

三，應以大局為重，不計較個人得失。

不管是工作時間還是休假時間，美容院有臨時任務分配，我們都服從安排，積極去配合，不找理由推脫。

作為華天的一員，我們將奉獻自己的一份力量為美容院效命。平時積極參加美容院組織的活動，加強同事之間的感情和部門之間的溝通。并且多了解美容院的基本情況和經營內容。為了往后能更好的工作不斷的打下基礎。

雖然美容院的工作有時是比較的瑣碎，但大小事都是要認真才能做好。所以我們都會用心的去做每一件事。感謝部門領導的教誨和美容院給予我們的機會;通過這將近三個月的工作，我也清醒地看到了自己還存在許多不足，在以后的日子里我們將加強學習，努力把工作做得更好!

四、來年工作計劃

20__年已過，未來的日子依然會很漫長，接下來的2015年會如何發展沒人能預料，我總覺得所要做的就是努力和堅持著，看似容易的一句話，做起來卻是相當的不易，不斷的吸取，不斷的總結，吸取別人的優點，總結自己的缺點，學習別人的優點通過自己的方式表達出來，這就是我做人的觀點，未來的一段時間內，我會按照這個想法努力做下去。曾經的一位朋友對我說過一句話“不斷的努力和堅持是一種真正的等待，等來的也許就是屬于自己的一個機會”。是啊!我相信這句話，等待，等待的背后是需要不斷的努力，始終認為，只要努力了，不用自己去宣揚，自然會有人去說，也自然會有人來認可。

學跳舞初學者教學計劃 · 第6篇

對于電腦初學者來說，上網 是必備的課程之一，Internet可以為我們提供多種服務，那么如何上網呢？下面就來介紹常見的上網方法：

撥號上網的原理很簡單，跟我們平時“張三”向“李四”打電話一樣。我們這樣來描述它的工作過程?！皬埲笔悄愕挠嬎銠C，“李四”是數據通信局（或其他ISP）的計算機，“李四”計算機的電話號碼是“163”，你的計算機通過Modem這個專用電話打“163”這個號碼，“李四”計算機提起電話，于是你的計算機“張三”就和ISP的計算機“李四”連通了，而ISP的這臺計算機又是連接在Internet上，于是你的這臺計算機就連接在Internet上了。目前，中國上網用戶80％以上是用此種方式上網。

即數據數字網，是半永久性連接電路的數據傳輸網。一般的做法是在電信部門租用一根數字線路，線路的一端連接到ISP的機房，另一端連接在公司的基帶Modem和路由器上，路由器的另一端連接到ISP的機房，另一端連在公司的局域網，于是整個公司的計算機都可以通過公司的局域網，再通過局域網所連的路由器與Internet連接，達到上網的目的，

DDN上網速度快，線路較穩定，不易斷線，所以很適合于公司、企業的上網。

綜合業務數字網，它提供的是從用戶到ISP的端到端的數字連接，傳輸的是數字信號。ISDN比起普通電話線路上網速度要快得多，且穩定得多。由于其費用與普通上網一樣，應該是網蟲的最佳選擇。

是近年來開通的一種上網方式，是指手機通過WAP協議連上互聯網的方式。WAP是無線應用協議的總稱，仍然是以超文本傳輸協議和超文本文件架構為基礎的。

ADSL上網方式是最近興起的一項技術，ADSL是指數字用戶線路，由于ADSL有幾種類型，所以用一X代表。從用戶計算機到ISP服務器之間的速度可達到幾Mbit／s．

這是目前市場上提得最響，用戶期望最高的一種上網方式，可以理解為局域網上網方式的變種。目前省一級的城市已經開通了不少用戶，重點是在小區推廣。 看來上網的方式還真不少。隨著技術的進步，上網的方式將愈來愈多樣化。而多樣化的上網對互聯網的普及與發展具有極其重要的意義。做好上網準備喲，從下一次起我將逐一向廣大愛好者詳細介紹以上6種上網方式的具體操作方法。

學跳舞初學者教學計劃 · 第7篇

1.放松楷法，書寫增速。

行書兼有楷書的基本法則和草書流動的筆法，行書運筆雖比草書慢，但比楷書要快，而且具有強烈的節奏感。蘇軾所言的：“真如立、行如行、草如走”的觀點，說明了不同書體形態的不同，也說明了書寫的速度和節奏的不同。研習楷書時，在筆法上要求建立楷法，即關于起筆、行筆和收筆的各種要求，概括地說，起、收須有交待，如藏鋒、露鋒、回鋒、折筆、頓筆等。而行書因為書寫的便捷，將楷書行筆中的一些繁雜的筆法進行簡化，省去了許多逆、回、頓、駐、轉等楷書筆法?？墒?，放松楷法，并非意味著行書書寫的容易，在用筆上的要求反而是更高了。它要在點畫的表現上保持楷書所要達到的或基本遵循的藝術效果，筆畫當重處還得重，當輕處還得輕，不能像硬筆寫出的那樣一般粗細，有彎無折。劉熙載《藝概》云：“書家于提按二字，有相合且無相離，故用筆重處正須提正、用筆輕處正須實按，始能免墮、飄二病?！边@種功夫要從楷書中來，根據楷則進行放松，使行書行筆有節奏。在起筆、收筆時緩些，在中間行筆時快些，而在筆畫之間交換過程中，筆勢更迅疾些?？傊?，行筆既要不徐不疾，沉著從容;又要有疾有徐，態度自在。

2.露鋒入紙、中側互用。

行書的起筆有用“逆勢切入”的筆，這基本與楷書相同，由于行書行筆較快，故其逆勢往往在空中完成，筆尖不著紙，稱為“意逆”。而行書一般的起筆都是順勢落筆的，行書用逆鋒起筆只是少數。行書的用筆是中鋒與側鋒互用的。筆畫無論方圓，以中鋒為主，這是一個基本大法，可是行書在書寫過程中，不斷地起止轉折，筆鋒無時無刻不向側鋒方面轉化，要熟練地運用中鋒和側鋒，固非易事，關鍵在于調鋒，筆鋒要能隨倒隨起，能側能中，就不會有僵臥之病。所謂中鋒，即指筆運過程中，筆心常在點畫中線上行走或萬毫齊力的行筆;所謂側鋒的特點是筆尖偏于筆畫之一方，鋪毫用力有所偏重。

歷觀前賢名跡，古人作行書沒有不兼用側鋒者，無不以“中鋒取勁，側鋒取妍”為準的，因此不能偏信筆筆中鋒的說法。在行書名家中，就連以多用中鋒著稱的顏真卿，其名作《祭侄稿》亦時露側鋒之筆。行書的用筆特點，應是以中鋒立骨，以側鋒取態，微露鋒芒，而富生意，隨著筆勢的往來，翻騰起倒，筆意到處，則體勢也就自然圓活，風骨也就自然勁健。

3.筆意縈帶、牽絲往來。

行書的點畫之間，都是有一定聯系的。所謂“筆意縈帶”是為了行筆的簡捷，求其收、起之間的方便，便用“牽絲”把他們聯系起來，王羲之《蘭亭序》帖及米芾《方圓庵記》帖中的“是”字是最能見出筆意的縈帶。這個“是”字既省去了楷書行筆的繁雜，又增加了藝術的渲染。筆意縈帶、牽絲往來的行書用筆特點，既是點畫之間的聯系，又是字與字、行與行之間的聯系，在筆勢上尤為明顯。在字與字之間，上一字的收筆縈要帶下一字的起筆，會形成一個小小的附鉤，使字與字之間更為流暢活潑，互相映帶照應，富有往來的流動感，筆致更為連貫。但是真正好的筆意縈帶在于無形的連綿，如蘇東坡的《渡海帖》，其書上授下承，盡在字勢的神態之間溢出，眉目之間神馳意往。

4.圓轉代方，點畫簡化。

楷書中轉折有兩種：一種是方折;一種是圓折，這是風格上的區別。而行書很少用提按轉折比較繁的方折筆，而是隱含折意的圓轉。行書的圓轉與楷書的圓轉相比，速度要快，常常一帶而過，沒有楷書圓轉那樣略方的交角，常以渾圓的弧線出現，或者形成一個半環形，如米芾所書的“為”、“而”、“直”3字。行書中有些形似圓轉的轉折，卻有明顯的方折的翻筆，這實際上也是用方折法的快寫，雖為圓形而微微有棱角，如“皆”、“物”字。然而行書圓轉居多，是其一般的規律。由于書家的習性、風格的不同，其用筆也不同。因而王羲之的行書方折多些，顏真卿的行書圓轉多些，蘇軾的行書方折多些，米芾的行書圓轉多些

學跳舞初學者教學計劃 · 第8篇

學習二胡演奏，音準是最重要的環節之一。許多初學者不知道如何給二胡調音，下面就是小編為大家整理的二胡調音方法介紹，希望對大家有所幫助!

二胡調音的方法

第一步，大概調：運用標準發音器(定音器、音哨、音叉等)小字一組的a音(440HZ)作為標準音，此音也就是 D調中的5 so音。

仔細聆聽標準音，反復聽、辨別、辨別二胡的外弦音與標準音的區別，是高了還是低了?還是差不多?然后根據自己對外弦音的到底判斷，通過旋轉二胡的外弦軸，(偏低則旋緊琴弦，偏高則旋松琴弦)，

旋轉的幅度不要太大，一邊拉一邊聽一邊調(盡量拉長慢弓)逐漸把外弦音調到和標準音相等的一個音

高，(至少是自己認為聽起來差不多的音) 。

然后再運用標準發音器，用同樣的方法把內弦音調到D音 ，也就是D調的1 do 音。

這個過程比較重要，就是要用耳朵仔細聽辨，要學會分析音高，所以必須要掌握。內外弦反復調試。直到自己認為二胡的音高1 5 協調了，和發音器一樣了。這個過程如果有老師引導會更好。

如果沒有標準音作參考，那么把二胡的內外弦調成純五度關系1 5 是協調的，拉曲子也不會太難聽了。如果純五度關系不成立，無論手指按的有多準，拉出來的肯定難聽……(除非拉獨弦操)

第二步，精細調：將電子校音器的 模式選擇為“二胡校音模式”，放在二胡琴筒附近，然后用比

較均勻的力度拉外弦的慢長弓(注意力度要控制好，太弱或太強都會影響校音)一邊拉一邊觀察校音器。的指針或指示燈。指針根據音的細微變化，會在儀表上左右擺動。指針指在0至-50之間，紅燈亮，表示此音偏低;當指針指在0至+50之間，紅燈亮，表示音偏高;當指針指在中間0的位置，綠燈亮時，表示音是準的了。前提是：校音器在亮綠燈的時候，同時顯示的是A2(自動生成)。如果不是，說明第一步的“大概調”還沒有達到標準。也就是連起碼的大概音高都還沒有調到，請回到第一步再仔細聽辨。

內弦校音方法同外弦，校音器在亮綠燈的時候，同時顯示的是D1。

如果指針指向+-5之內的，說明音的差別不大，如果用二胡的弦軸調，旋轉弦軸的幅度過大，常常會時而太高，時而太低，很長時間都調不好。這個時候就需要“微調器”了，是一個小小的金屬裝置，裝在二胡軸下方的?？梢赃M行非常準確的微調，達到精確的要求。反復校驗內外弦，直到內D外A純五度關系成立為止。

影響調音的因素

用校音器校好的音是非常準確的，如果在正規的樂團，校音器肯定是必備的，所有的樂團成員都把音校到精確是演奏的前提。

影響二胡校音的幾個因素：a.運弓力度;b.外部環境(要安靜);c.二胡千斤線老化(常常表現為空弦拉弓和推弓音高不一致，推弓偏低)

最后總結一下，二胡的音高會隨著氣候環境變化。二胡校音是一個長期的訓練，在調弦的過程中要注意體會音的高低變化，總結經驗，逐漸提高耳朵的聽音能力。調弦中第一步是最重要的，因為音樂是聽的，不是看的，機器畢竟是機器，依賴校音器把音變成看得見的東西，久而久之耳朵就得不到嚴格的音準訓練了。如果連基本的純五度關系都聽不準，演奏從何談起呢? 校音器是必備之物，但它不是萬能的，訓練耳朵的對音的敏感才是根本。

學跳舞初學者教學計劃 · 第9篇

要學好笛子就必須要看懂曲譜才能吹得出來，大多數笛子初學者都不會看簡譜。這對學習笛子有很大的阻礙，下面就是小編為大家整理的初學者看懂簡譜的方法，希望對大家有所幫助!

　　笛子初學者簡譜看法

在簡譜中，記錄音的高低和長短的符號，叫做音符。而用來表示這些音的高低的符號，是用七個阿拉伯數字作為標記，它們的寫法是：

1 2 3 4 5 6 7 讀法為:do re mi fa so la si(多來米 發 梭 拉 西)。

音符是和音高緊密相連的,沒有一個不帶音高的音符。

音 高

音符的數字符號如1 2 3 4 5 6 7就表示不同的音高。在鋼琴鍵盤上可以很直觀地理解音符和音高。廣義上說音樂里總共就有7個音符。

鋼琴上的琴鍵由黑鍵和白鍵組成，共有88個鍵盤。這88鍵盤以及對應的音符和音高?，F在重點看黃線框里面的音符---七個白鍵和五個黑鍵。搞懂了這12個音符和位置規律就可以將所有88個鍵盤掌握了。

黃線框里面的音符上下都不帶圓點的一般叫中音區音符。如果您記憶的話先將中央1(C)牢記在心---這可以說是所有88個鍵盤位置的基礎。至于說為什么還叫C您可以參考有關調式的解釋。這7個白鍵的就是如我們通常唱的1 2 3 4 5 6 7 這七個音符。那么5個黑鍵呢?請看下面有關半音/全音的解釋。

黃線右面的音符上邊出現有圓點的，則表示要將該音升高一個音組，行話說“高8度”。如出現加兩個圓點就表示將該音升高兩個音組，余類推。在音符下邊出現有圓點的，則表示要將該音降低一個音組，即“低8度”。如出現加兩個圓點就表示將該音降低兩個音組，余類推。

用手依次彈上面各組鍵盤，你會直觀地感到音的“高低”了。

音 符 的 長短

音樂中的音符除了有高低之分外，當然還要表示長短之分。這里引用一個基礎的音樂術語----拍子。拍子是表示音符長短的重要概念。

表示音樂的長短需要有一個相對固定的時間概念。簡譜里將音符分為全音符、二分音符、四分音符、十六分音符、三十二分音符等。在這幾個音符里面最重要的是四分音符，它是一個基本參照度量長度，即四分音符為一拍。這里一拍的概念是一個相對時間度量單位。一拍的長度沒有限制，可以是1秒也可以市2秒或半秒。假如一拍是一秒的長度，那么二拍就是兩秒;一拍定為半秒的話，兩拍就是一秒的長度。一旦這個基礎的一拍定下來，那么比一拍長或短的符號就相對容易了。

用一條橫線“—”在四分音符的右面或下面來標注，以此來定義該音符的長短。下面列出了常用音符和它們的長度標記：

音符名稱寫 法時 值

全音符5 — — —四拍

二分音符5 —二拍

四分音符5一拍

八分音符 半拍

十六分音符5

=四分之一拍

三十二分音符 八分之一拍

上例可以看出：橫線有標注在音符后面的，也有記在音符下面的，橫線標記的位置不同，被標記的音符的時值也不同。從表中可以發現一個規律，就是：要使音符時值延長，在四分音符右邊加橫線“—”，這時的橫線叫延時線、延時線越多，音持續的時間(時值)越長。相反，音符下面的橫線越多，則該音符時間越短。

　　吹響笛子的方法

很簡單，只要能吹響“筆套“這個簡單的小玩意兒，您就已有足夠的天份來學笛子了!現在，請先相信自己， 再配合以下說明及方法要領，吹笛是用口將氣息吹進笛子的吹孔而發出的聲音。吹響它的要領：

1、嘴唇自然閉合，雙手捧著笛子兩端，左手握笛頭，右手握笛尾，將吹孔置于嘴唇下沿，對準吹孔 吹氣。

2、當氣息沖出時，只讓出小空隙使氣息通過，并使成為一束氣柱往吹孔下方斜著吹去。其原理就如同吹響 筆套一樣。

3、為使氣息沖出時不將兩唇沖開，而致氣息散掉，兩頰肌肉必須用勁，保持氣息的出口很小。

4、吹出來的聲音要求純凈，避免夾雜氣聲。

5、要對著鏡子常練，休會如何對準氣孔，使發音位置正確，不偏不倚，使氣息全部化為笛音。

幾個專用名詞的解釋：

1、何謂“風門”? 風門是指上、下唇間的小孔。吹低音時風門要大，吹高音時風門要小。吹強音時風門要大，吹弱音時風門要小。

2、何謂“口勁”? 口勁是控制唇部松緊的肌肉伸縮力。通過口勁的松或緊，達到控制音量、音色、音高的目的。在初學時，用一般的口勁，隨著練習的進度，逐步提高控制的能力。

3、何謂“口風”? 口風是指吹氣的強度及用氣的流量。

4、何謂“筒音”? 筒音是指告訴你笛子的指孔現在要全按作1或2或其它的“指法”提示。

5、何謂“小工調”、“正宮調”? “小工調”是全按作5的指法;“正宮調”是全按作2的指法。

吹笛子中的循環換氣技巧

練習吹笛子的時候，循環換氣是很重要的技能。下面蘇州音樂制作為您簡單的介紹一下循環換氣的步驟：

第一步，擠氣練習。

先從鼓腮開始，請把你的臉頰鼓的充分的程度，這個時候不要呼氣也不吸氣，用一只手放在臉頰的快速點擊中間的兩側，由當時的嘴自然散發的氣息。然后用不同的嘎吱，腮不能鼓，不被手。鼓氣不會缺少鰓怎么辦?通過下顎的下沉來擴大口腔空間存氣量，具體方法是發送拼音“鰲”的聲音，發這個音的時候下顎必然是會下沉的，此時你的嘴是非常大的容量，要實踐，節省燃氣問題就解決了。伸手，怎么不按氣從何而來?通過下顎肌肉以及舌頭的迅速向上運動，空間等同于口服快速壓縮到最低限度，這些氣體里面沖了出來，擠氣的目的。這兩點比我們先練習幾次，會具體在嘴上做出這些動作再往下看。接下來就是將擠氣用到笛子上了，鼓聲從5到高音5，每個鈴聲擁擠，不能依靠肺的氣體，只有通過氣擠，首先，聲音要清晰，你想要聽起來盡可能長下一次，當然，不同的人的聲音從長0.5秒到2秒的范圍，沒關系，練上千次，當然擁擠長。

第二步，擠氣同時鼻子吸氣。

我們看到它在這里，如果第一步已經施行相當熟練，純火熱親，這一步是很容易的，而是時候擠鼻子呼吸時。蘇州音樂制作認為這個步驟不是必需實踐本長笛，這一步的重點是練習找到感覺，不急不躁，慢慢體會試試。具體的要領就是先將肺部的氣呼到只剩三分之一左右停止呼氣，然后蓄氣口，下巴下沉，其次擠，趕緊擁擠的下巴，這是當時鼻子迅速補充肺部吸入氣體。這一步練習重點不急不躁，下沉的心臟，慢慢嘗試，實踐中變得更加自然。

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第三步，上笛子練習。

之前描述過循環換氣的過程：吹(呼氣)—嘴巴擠氣繼續吹(鼻子吸氣)—吹(呼氣)的一個循環。在這一點上有兩個最大的困難，在于上述過程中打“—”這個符號的銜接。

如何開始沒有必要追求趨同的問題，根據此方法要練，第一次練習長音。吹(呼氣) - 關閉 - 口擠繼續吹(用鼻子呼吸) - 休息 - 吹塑(呼吸)，我們斷開的做法無所謂，練總有一個連接100倍，并里面的腦子也沒必要費盡心思如何連接，所以它會欲速則不達正確的方法是這樣斷開與培訓，量變引起質變總有一個瞬間的成功將是你的。因此，經過數千練習，這兩個“關”的自然淘汰。有些人在一個“破”前這是很難完全消除，有的人后一個“斷”很難完全消除。沒關系，當你能隱隱約約消除2個“斷”的時候大膽的在曲子中去用，蘇州音樂制作認為這時候哪怕你一口氣吹一整首歌曲也是沒問題的，雖然時常還是會有“斷”的情況，但它并不重要，也用在練習的過程中，只要方法得當，遲早會到達成功的彼岸。

學跳舞初學者教學計劃 · 第10篇

尊敬的讀者：

歡迎您加入民族舞腳步的行列！民族舞是一門充滿了獨特魅力和文化內涵的藝術形式，它能夠通過熱情洋溢的舞姿和節奏感染人們的心靈。作為初學者，將為您提供一份詳細的教學計劃，以幫助您系統地學習民族舞練習的基本知識和技能。

第一階段：了解民族舞的種類和起源（2周）

在學習民族舞之前，了解舞蹈的起源和不同種類對于理解舞蹈的背景和內涵至關重要。在這個階段，您將學習不同種類的民族舞，如中國的京劇舞蹈、廣場舞、印度的印度舞等。您將了解舞蹈與特定地區、民族和文化背景的聯系，以及民族舞在傳統和現代社會中的作用。

第二階段：身體準備與基本姿勢（4周）

民族舞強調舞者們的身體靈活性和協調性。在這個階段，將重點關注您的身體準備工作，以及掌握基本的舞蹈姿勢。這包括正確的身體姿勢、手臂和腿部的動作、頭部的姿勢等。同時，還將介紹一些呼吸和放松的練習，以及保護身體的基本原則，以幫助您避免受傷并提高身體的靈活性。

第三階段：學習基本舞步和技巧（6周）

在這個階段，您將學習一些基本的舞步和技巧，這些舞步和技巧是民族舞的基礎。將介紹一些常見的舞步，如“鳥展翅”、“旋轉”和“踏步”等。您將通過不斷地練習來提高您的舞蹈技巧，并逐漸拓展您的舞蹈能力。

第四階段：編排和表演（8周）

在這個階段，您將了解到如何將不同的舞步和技巧組合在一起，編排出一個完整的舞蹈節目。將介紹一些基本的編排技巧，如轉場、轉身、快速過渡等。您還將學習如何與團隊合作，以及如何與音樂和舞臺背景進行協調，使您的表演增添魅力。

第五階段：集訓和展示（4周）

在學習和練習的基礎上，將為您安排一次集訓和展示的機會，讓您有機會展示您的舞蹈技巧和表演能力。這將是一個與其他舞蹈者互動、交流和學習的機會，也是您進一步提高自己的舞蹈水平和信心的機會。

這份民族舞初學者教學計劃將為您提供一個系統學習和練習民族舞的機會。通過了解民族舞的起源、學習基本姿勢和舞步，掌握基本的編排技巧，并參與集訓和展示，您將在舞蹈的世界中不斷成長和進步。相信，通過的指導和您的努力，您將能夠成為一名優秀的民族舞藝術家。

如果您對這個教學計劃有任何問題或建議，請隨時與聯系。祝您在民族舞的旅程中取得成功！

祝好！

[教學團隊名]

學跳舞初學者教學計劃 · 第11篇

嘉納治五郎是講道館柔道的創始人。

他年邁時，感到自己時日無多，就把弟子們叫到身邊，對他們說，他死后，要系著白帶下葬，而白帶在柔道里是初學者的標志。

多感人的故事啊。

這位頂尖的柔道大師是如此謙恭，直到去世還保持著初學者的心態。嘉納治五郎的遺愿，除謙恭之外，更體現了他不斷求索的精神追求。

面對死亡，我們每個人都是初學者，就像生命誕生時一樣。

在智者的隱秘之鏡里，嘉納治五郎即使是在成就最高的巔峰時期，依然能夠照出他內心深處初學者的心態，看出他對新知識的渴求，感受到他那愿為“愚人”的境界。

學跳舞初學者教學計劃 · 第12篇

答：節奏是音樂的靈魂，同學們可能在演唱時會陷入這樣的誤區，想當然的認為只要清唱能夠完成跟伴奏也會很容易，這是極其錯誤的，首先不跟伴奏你找不到正確的音高，其次，節奏把握不連貫，常常出現跟伴奏后找不到位置的現象，再次，不利于良好學習習慣的養成。

具體解決辦法：端正學習態度，演唱任何一首歌曲，盡量跟伴奏，另外，多聽，買副好耳機，有事沒事就去聽，聽它的節奏，聽它的音準，如果有音樂基礎的同學不妨將音名唱出來，另外，注意它的和弦和鼓點，其實流行歌曲的旋律和節奏是有規律可循的，基本上都是一小節一個和弦，這個還是很容易把握的，再就是多聽鼓點，這樣可以很容易的找出重音的位置，這樣找節奏就會容易很多了。

學跳舞初學者教學計劃 · 第13篇

一旦你發現一個學習工具，它采用自上而下的方法，那么什么是最好的學習方法?我對這有一個具有爭議性的觀點：我認為盡可能快地記住基礎知識對初學者而言是絕對有必要的。

當成為更高級的學習者，記憶很快成為一個被丟棄了的方式。

你可能聽到過別人輕視地說(“不要死記，要內部消化”，“我在消化記住的東西”，“我討厭測試，我不得不回想起記憶中的東西”)。

另一方面，當你還是小學的時候，你被迫花時間來背乘法口訣表。

為什么要背呢?因為你的基礎乘法口訣表可以是構建更復雜的乘除法的基礎。

這和你記憶編程語言的語法并沒有什么不同：如果你寫 if 或 for 循環越自然，那么你寫出更復雜的語句塊也更容易。

我也承認記憶并不總是學習所有東西的最好方法，但是我相信對于編程初學者而言，是實踐編程所絕對必須的。

為什么呢?因為它可以減少阻力，如果有什么東西會帶給初學者挫折，那就是阻力。

考慮到這一點，這里有一些具體的建議給那些正在學習或準備學習Web 應用開發的初學者。

實際上，說得更遠點更抽象點，這就是一個如何開始學習軟件開發的一個好計劃。

很顯然，這不是一個適合所有人的計劃，但是我認為它一定適合大部分初學者。

學跳舞初學者教學計劃 · 第14篇

Step1：先畫出眼頭部分的上下眼線，下眼線只畫前方的1/3。上下眼線在眼頭處需要自然的融合。

Step2：上眼線繼續沿著睫毛根部描繪，不需要太粗，眼尾稍稍加長。

眼距太闊的你也不要心急，加深眼頭的眼線能夠讓眼距看起來較窄，不要以為在眼頭畫上眼線會很復雜喔~

　　方法四

Step1：沿著眼睛上方的睫毛根部畫出一條細細的基礎眼線。

Step2：眼角繼續往下勾勒出下垂的眼線，并且輕輕的加粗眼尾。

想要整體妝容效果顯得楚楚可憐，下垂的眼線就很適合，利用眼角的下垂感，讓眼型平緩不銳利，詮釋出一種楚楚可憐惹人疼的眼神，想要打造清新妝感的你，眼型比較圓的你就別錯過下垂眼妝~

學跳舞初學者教學計劃 · 第15篇

初學者化淡妝準備工具：

潔面乳，化妝水，乳液，隔離，粉底液（BB霜），遮瑕膏，眉筆，眼影盤，眼線，睫毛膏，假睫毛，唇膏，口紅。

步驟一：潔面

無論任何人在化妝之前，都少不了潔面這個步驟。初學者在化淡妝之前，也同樣要進行臉部的清潔，才能讓后來的妝容效果更加自然服帖哦！或者，妝前也可以適當敷個補水面膜來為皮膚補補水，也是不錯的辦法。

步驟二：上底妝

潔面過后，就可以開始上底妝了。底妝是妝容中的重要步驟，底妝大大決定了整個妝容的效果與美感。服帖自然的底妝，能讓你整個妝容看起來更加好看哦。上底妝之前，首先要先為皮膚用化妝水以及乳液，能起到滋潤皮膚的作用。

接著就到了使用隔離啦！打上一層薄薄的隔離后，再上粉底液，更能保護皮膚哦！或者，你也可以只使用素顏霜，素顏霜是一種既能保養皮膚又能作為粉底底妝的護膚品，效果也非常的好，可以試試！

小tips：化淡妝的底妝別打太厚，否則看起來就缺乏自然啦！底妝其實不難，追求的是均勻度與自然，初學者只要多花一些時間打底妝，也能打得不錯。

步驟三：畫眉

接著就到了畫眉步驟了，初學者在畫眉方面并不太在行，建議可先根據自己的眉形來進行描繪，到尾部時稍微拉長一下即可。如果你的眉毛天生稀疏，建議可購買畫眉神器，一步到位哦！

步驟四：畫眼線，上眼影

畫眉后就到了畫眼線上眼影的時候啦！畫眼線其實也不太難，沿著眼瞼的2mm部位以內畫一條細長的眼線即可（腫眼泡只能貼雙眼皮貼啦）。畫好眼線后打上一個顏色的眼影，或者，也可以用兩個眼影色搭配。

腫眼泡的`妹子化眼妝也可以不貼雙眼皮貼，直接選擇大地色系或暗色系的眼影，均勻在眼窩位置打上，也能顯得很好看。

步驟五：貼假睫毛，刷睫毛膏

需要貼假睫毛的妹子，建議可貼在眼尾處，這樣會顯得更加自然。再刷上一層睫毛膏，讓你的眼妝看起來更加美麗自然，秒變魅力電眼！

步驟六：唇妝

淡妝的特點就是簡單自然大氣了，化起來并不是很難哦！在唇妝方面，可選擇日常生活中很常見的口紅，例如豆沙色，橘色，裸粉色以及南瓜色等。這些口紅顏色都非常適合淡妝裸妝，能把你整體的妝容襯托得更加自然好看又有魅力呢~在畫口紅前可先涂一層薄薄的唇膏打底，再涂上口紅會更加滋潤哦。

學跳舞初學者教學計劃 · 第16篇

線條的進一步運用請求我們在線條的運動中描畫出形體更為豐厚的外形。比方，在畫一塊有條紋的窗簾時，要認真描畫出條紋外形，才干充沛闡明窗簾的形體。教師常常會讓學生把一塊布搭在椅子上，請求把它畫下來。這個練習十分好，布的條紋越多越好，最好是蘇格蘭方格花呢。

另外，練習畫畫冰塊也很不錯，試著用線條來描畫冰塊，由于它是透明的，你就不得不把它反面的線條也畫出來。畫一個透明的圓柱體，盤繞它的前后畫出一些螺旋形線條。再畫一個透明的地球儀，把環繞它的經度線和緯度線都表現出來。在這一過程中，不只是要盡可能充沛闡明客觀物體的外形，而且這些練習可以加強你對形體的感受才能。以至最后你能想象你的紙的外表也是透明的，似乎你畫的線條都是從你的手里引進拉回的。

學跳舞初學者教學計劃 · 第17篇

第一步：粉底

首先，要解決這些煩惱，最重要的就是粉底的選擇。

相比起水潤的產品，更建議選擇帶粉感的多合一粉底產品，有助提高持久性和貼服性，讓妝容一整天維持最佳狀態。

涂抹粉感比較明顯的產品，要迅速地涂，才不會在臉上結塊。另外，涂抹多合一產品時，只涂一遍，不重復涂抹也沒問題。

如果用粉撲來涂抹粉底，也講究方法。像這樣，讓手腕保持緊張，在臉上迅速地輕拍點涂，有助提高持久性和貼服性，同時不會顯得太厚重，保持了底妝的輕盈。

第二步：唇彩

對于化妝初學者來說，先涂唇彩，能更容易參考并決定隨后的腮紅和眼影的顏色。

涂抹唇彩時，相比起涂滿整個嘴唇，像這樣渲染色彩般地從唇部的內側往外側涂，再用手輕輕抹開，效果更自然，更好看。

第三步：腮紅

涂抹腮紅的時候，例如像這樣多種顏色混在一起的產品，用刷子沾取以后，不能馬上涂到臉上，否則會顯得很臟。因此，刷子沾取色粉后，要先在手背上輕輕地混合均勻，再往臉上涂。

先在面頰的蘋果區涂腮紅，再讓刷子往后一收，就能輕易地涂出自然的腮紅效果。

第四步：眼妝

由于不是濃妝，眼妝只用兩種色調的眼影即可。選擇類似膚色的眼影（如左圖顏色），均勻涂抹在眼皮上。然后往眼底臥蠶也涂抹眼影，增加高光的感覺，記住眼睛的前后端稍微留出空白，才有助于眼睛顯得更大。

然后把瞳孔上的睫毛再涂一遍，增加大眼效果。

不涂眼線，要讓雙眼同樣鮮明深邃，可用眼線筆在瞳孔下方的粘膜部分涂黑，營造夢幻的大眼效果。

接下來涂抹眉膏，將眉刷拔出來以后，先在管口蹭掉多余的色粉，調整用量，避免色粉在皮膚聚結。然后把眉刷放在眉頭前方，以一種讓眉毛豎起的感覺去涂抹。

第五步：完成

由于底妝和腮紅都是柔軟粉感的效果，處理不好，很容易變成啞光的效果。因此，最后用透明唇彩涂抹唇部，為臉部增加光澤感。

柔軟持久的簡易彩妝完成了。左邊是妝前圖，右邊是妝后圖。輕松幾步，擊退暗沉，即使是久坐辦公室的上班一族，也要讓自己全天擁有元氣飽滿的好面貌。

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