站姿禮儀細節常識（匯總十七篇）

站姿禮儀細節常識（匯總十七篇）。

<一> 站姿禮儀細節常識

演講者在臺上每一個細節都被臺下的觀眾所注視。每一個細節都展示著自己的魅力和銷售自己，那如果是一個女生作為演講者，在臺上的站姿應該怎么樣呢?

態勢語言對于演講傳遞信息是非常重要的。演講者一定要調動身體的各個部位來表達情感。女演講者如果穿的高更鞋上臺演講，可以站為小丁字步，右腳或者左腳稍稍往前，挺胸抬頭收腹站直，千萬不能站太寬或者左右搖晃，在臺上松垮的樣子，這樣會直接為您的演講減分。

演講者站在臺上不說話但是已經給到聽眾第一印象了，所以上臺的時候立刻就要調整自己狀態，微笑自信有氣質，這些還沒有在你開口的時候已經獲得觀眾的掌聲了。當女生演講者是穿的平底鞋，那雙腳并攏，站直，雙手自然下垂。如果要拿話筒的話，另一只手放在小腹即可，準備隨時運用。

女生演講的站姿是一個人的形象氣質的體現，所以女生在臺上演講一定要注意自己的形象氣質，為自己的演講加分。

<二> 站姿禮儀細節常識

標準站姿的關鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提。前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。

這三個部位的'肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。

男性站立時，身體要立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈"V"字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側自然下垂;或者兩腿分開。兩腳平行，不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。

男士標準站姿

頭部：頭正、稍抬，下頜內收。

軀體：挺胸，收腹，塌腰。

三種腳位：

①雙腿直立式：雙膝相靠，后腳跟并攏，直立;此種腳位適合于短時間站立，迎送賓客等場合;

②分腿站立式：兩腿分開約一肩寬，雙膝直立;

③單腿直立式;以單腿輪換為支點，另一腿往側前方斜放：做軍隊隊列中的“稍息”狀，適合于長時間站立時使用。

腳位禁忌：

①內八字形;

②雙腿交叉站立;

③彎腿站立。

五種手位：

①兩手腹前交叉;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時，腳位可以是雙腿直立式或分腿站立式兩種;

②兩手胸前相握：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時腳位最好采取雙腿直立式腳位;

③兩手雙腿側全平放式：兩手五指并攏，兩掌自然下垂，中指指尖緊貼褲縫平放;此時，腳位應采取雙腿直立式腳位;

④兩手雙腿側半握放式：兩手半握拳，自然下垂，稍提肩，此時，腳位采取分開式;這種站姿比較適合青壯年，有很強的男性強力形象;

⑤兩手背放：兩手自然后背，在后背自然相握。此時腳位可以采取并攏或分立式兩種，分立式可以更顯出男性強壯的氣勢。

手位禁忌：

①雙手抱頭;

②抓耳撓腮、挖鼻、搓汗泥;

③在接待客人，與人交談時雙手交叉抱于胸前;特別是對方身材較低時，尤其不能使用這種手位，這種手位容易使人產生距離感;

④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。

<三> 站姿禮儀細節常識

站姿禮儀在的社交交往中起著至關重要的作用。無論是在正式場合，如商務會議或宴會，還是在日常生活中，如與客戶或同事的接觸，的站姿禮儀都會體現的自信、專業和尊重。為了提高員工的整體形象和社交技巧，公司特意邀請了專業禮儀培訓師來進行站姿禮儀培訓。在這篇文章中，我將詳細總結這次培訓的內容和效果。

第一部分：培訓內容

1. 站姿基本要素：

培訓師首先詳細介紹了正確的站姿基本要素。正確站姿包括腰背挺直、雙腳并列、身體重心均勻分布在兩腳中間、臂部自然下垂、雙手交叉或自然放置于身體兩側。培訓師通過理論和實際演練，讓逐步掌握了正確站姿的要領。

2. 站姿姿態改善：

培訓師針對不同職業群體的站姿問題提出了具體建議。比如，對于長時間站立的工作人員，建議適時休息、做適當的運動來緩解疲勞；對于經常需要站在鏡頭前的銷售人員，提醒他們注意表情的自然和姿勢的優美；對于需要長時間站立的演講者，培訓師建議通過練習瑜伽或太極等運動來保持良好的身體平衡和抗壓能力。

3. 走姿優化：

除了站姿，走姿也是社交交往中不可忽視的一部分。培訓師強調了正確的走姿要領，包括腳步輕盈、手臂自然擺動、目光前視等。他還指出通過調整走路節奏和呼吸可以改善走姿，讓更加顯得從容自信。

4. 禮貌用語和微笑技巧：

禮貌用語和微笑技巧是展示親和力和友好態度的重要方式。在培訓中，通過角色扮演和小組討論等形式來學習和運用禮貌用語和微笑技巧。培訓師強調了用語的適度和微笑的真誠性對于與他人建立連接和保持良好關系的重要性。

第二部分：培訓效果

1. 提高員工自信心：

通過站姿和走姿的調整、禮貌用語和微笑技巧的掌握，培訓使員工在社交交往中更有自信。在培訓后的實踐中，發現員工們臉上洋溢著自信的微笑，表達自如而得體，讓人感到愉快。

2. 改善員工形象：

培訓的受益者紛紛表示，通過培訓他們學會了正確站姿和走姿，感覺自己的形象得到了極大改善。正如一位銷售人員所說：“我以前常常被人誤以為是新員工，現在我給人的第一印象大大改觀了?！迸嘤枎椭鷨T工提升了整體形象，為公司樹立了更好的形象。

3. 提高員工人際交往能力：

站姿禮儀不僅僅是對自己的表現，更是與他人溝通的一種方式。經過培訓，員工們意識到了自己的姿態和表情對他人交往的影響。他們開始更加注重對他人的關注與尊重，并學會了更好地與他人進行溝通和交往。這不僅改善了與客戶和同事之間的關系，也為公司的發展提供了更好的合作基礎。

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站姿禮儀培訓的內容和效果超出了的期望。員工們在培訓中積極參與，通過實踐和反思不斷改進自己的站姿和走姿。培訓后，員工們的整體形象和社交技巧得到了明顯提升，為公司的形象和發展做出了積極貢獻。相信通過持續的實踐和培訓，員工們的站姿禮儀將更加得心應手，為公司走向更廣闊的舞臺奠定堅實的基礎。

<四> 站姿禮儀細節常識

導語：訓練歌唱，首先要有正確的歌唱姿勢。沒有經過專業訓練的人一般不夠重視姿勢，因此，往往影響歌唱時的呼吸和發聲器官的機能。對于初學者，掌握正確的姿勢是歌唱的第一步;對于聲樂老師，端正學生的歌唱姿勢是聲樂教學的開端。讓我們一起學習一下吧！

正確姿勢與歌唱的關系

正確的姿勢是歌唱最基本的工作條件。人體本是一特殊“樂器”，所有的歌唱發聲器官是一個不可分割的有機整體，只有掌握正確的姿勢　，才能使歌唱器官各部分組織相互配合。正確的聲音不是來自人體那段器官，而是來自全部歌唱器官的協調。教學實踐告訴我們，姿勢不正確，必然造成發聲上的毛病，如：站無重心，提肩伸脖，這種形體上的緊張，就會使聲腔可變狀態受到抑制，使呼吸不暢通，唱出的聲音蒼白、僵硬、單調。喊叫現象很嚴重;又如有些人習慣挺著肚子、凹著胸，兩肩還向前攏合，這不但影響肺葉的正常充氣量，還影響正常的呼吸肌肉群和可彎共鳴腔的活動，使聲音憋住唱不出，使聲音擠壓、緊滯;抬著頭唱，會使左右兩側聲帶張力不平衡，時間長了會造成單側聲帶受損。當然，發聲毛病的成因很復雜，歌唱姿勢不正確只是原因之一。一時養成正確姿勢，有些毛病就會減輕甚至消失，為進一步掌握科學的發聲方法創造了前提條件上。相對而言，糾正姿勢是比較容易的，故聲樂教學首先應從這里入手。

正確的歌唱姿勢

人體自然直立，上身放松，下半身穩而不僵硬，使整個身心處于精神飽滿、生氣勃勃的狀態。

兩腳如肩寬，成丁字型分開站立，支撐點可放在前腳或后腳上，以便歌唱時保持重心。

腰部直立，使胸部挺起，同時微收小腹，兩肩平放而略向后舒展，手臂自然下垂。

頭眼平視，頸部放松。下巴自然下垂而微向后收，切不可向前突出。

臉部肌肉放松，表情自然大方。切忌皺眉、噘嘴、歪頭等。

演唱時可根據歌曲的內在情感加入少許動作，但動作要簡練自然，避免矯揉捏造，以免影響舞臺形象。

坐著唱時(中學音樂課較多是坐著唱)，注意不要坐滿整個凳面，約坐三分之一的面積。背不要靠在椅子上，腰部稍挺，感覺下背拉直伸長，從頭、頸、背到腰，有垂直感。頭部、臉部要求基本與前面所講的相同。

歌唱中的呼吸，與日常生活中的呼吸既相同又不相同。就其本質和生理學基礎來說，兩者完全一樣，但在運用上卻有很大區別。平常的呼吸純為自然的動作，是下意識的運動，說閑話時的呼吸也是隨意和自由的'。而歌唱時的呼吸則不同，它必須根據歌唱發聲和藝術表現的要求進行。唱歌的人應能保持自己所有的氣息，將氣度、長度、強度，幫呼吸應隨音的高、低、強、弱的變化而變化。此外，唱一首歌曲時，歌唱者只能在樂句間或休止時換氣、吸氣，也就是說呼吸應按照音的長短和分句進行調節，必須服從情緒變化的要求?？傊?，歌唱呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律，它是高度技術性的、后天訓練的結果。

<五> 站姿禮儀細節常識

“站如松、坐如鐘、行如風”。我國古代關于骨骼保健的這句格言是很有道理的。

少年兒童正處在生長發育時期，他們的骨骼組織中，鈣質等固體無機鹽含量較少，有機物含量較多，具有較大的`可塑性。保持良好的坐、立、臥、行姿勢，能有利于孩子身體的健康發育，保持健美的體型。

正確的站姿還能增強自信心。時刻保持正確的站姿、坐姿，別人看見了會很舒服，對你產生好感。

如果養成了不良姿勢，時間久了，不僅會使脊柱畸形，減弱脊柱的彈性，影響少年兒童體態健美，還會妨礙內臟器官的功能和發育，尤其是胸廓發育，使孩子的肺部不能自由呼吸，心臟受到壓迫，最終導致內臟器官處于不正常的位置。

總之，不良的站姿、坐姿、走姿會給少年兒童的學習、生活，乃至將來的工作造成很大的不良影響。

<六> 站姿禮儀細節常識

標準

(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

(2)兩肩放松，重心主要支撐腳掌腳弓上。

(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。

(4)腳應繃直，穩定重心位置。

分類

(1)前進式

這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢重心沒有固定，可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由于上身可前可后，可左可右，還可轉動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情。

(2)稍息式

一腳自然站立，另一只腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在后腳上。一般適應于長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間里松弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感。

(3)自然式

兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太平會影響呼吸聲音的表達，太迂則顯得拘束。

在演講中，如果在講臺后面，雙手自然放在講臺兩側。如果沒有的話，雙手自然垂在身體兩側，也可以用手來操作媒體、握住提示卡、筆或是做手勢等，無論在什么情況下，都不該把雙手置于褲子口袋內，或是不自然地手臂交叉。

<七> 站姿禮儀細節常識

通常，站姿是一種靜態姿勢。教師在站立之時，應當顯得挺拔而莊重，即身體站直，挺胸收腹，雙腿并攏，雙腳微分，雙肩平直，雙目平視，頭部保持端正。

教師在講臺上的站姿優美與否，其感召力是不一樣的，教師的站姿應給人以挺拔筆直、舒展大方、精力充沛、積極向上的印象。

站姿在一定程度上反映了一個教師的精神面貌和對課堂的投入程度。

因而教師的站姿在穩重之中還要顯出活力，不要過于拘謹和呆板。

教師站在講臺上要精神振作，瀟灑大方。要隨時根據授課內容和課堂情景的變化調整站姿，適當走動，要善于運用恰到好處的動作和站姿來配合自己的語言表達。

（一）教師正確的站姿

站姿是教師在課堂中最重要的舉止之一。在課堂上，教師不同的站立姿勢，對學生的心理有不同的影響，同樣，參加面試的人員一定要學會基本的站姿。

教師站姿的基本要求：端正、穩重、親切、自然。

（二）男教師的基本站姿

站立時，對男教師的要求是穩健，當男教師在站立時，一般應雙腳平行，并要注意其分開的幅度。這種幅度一般應當以不超過肩部為宜，最好間距為一腳之寬。要全身正直，雙肩展開，頭部抬起，雙臂自然下垂伸直，雙手貼放于大腿兩側，雙腳不能動來動去。

如果站立時間過久，可以將左腳或右腳交替后撤一步，使得身體的重心分別落在另一只腳上。但是上身仍須直挺，伸出的腳不可伸得太遠，雙腿不可叉開過大，變換不可過于頻繁。

（三）女教師的基本站姿

對女教師的要求則是優美。當女教師在站立時，則應當挺胸，收頜，目視前方，雙手自然下垂，疊放或相握于腹前，雙腿基本并攏，不宜叉開。

站立之時，女士可以將重心置于某一腳上，雙腿一直一斜。還有一種方法，即雙腳腳跟并攏，腳尖分開，張開的腳尖大致相距10厘米，其張角約為45度，呈現“V”形。女教師還要切記，千萬不能正面面對他人雙腿叉開而立。

（四）學生回答問題時的站姿

學生回答問題時，教師身體微微前傾，這種姿勢表明對學生說的話感興趣，也表明教師的注意力都集中在學生身上，沒有走神，增加了親切感。

知識鏈接

學生回答問題時，教師錯誤的站姿有兩種：

第一種是自己板書，背對學生，給學生一種不禮貌的感覺，學生也不能從教師的表情中判斷自己的回答是否正確，是否需要繼續回答。

第二種是雙手放在褲袋里或兩手反在背后，一副師道尊嚴、居高臨下的姿態，沒有一點親切感。

<八> 站姿禮儀細節常識

在社交場合中，一個人的舉止言行往往體現了其教養和修養水平。站姿禮儀是其中重要的一部分，它不僅能夠展現個人的自信和得體，還能夠讓人在人群中顯得更加優雅和有魅力。本文將詳細介紹站姿禮儀的常識，幫助您在各種場合中展示出最佳的形象。

首先，站姿的基本要素是挺胸、收腹、松肩、直腰、平視前方。挺胸可以讓人立體感更強，給人安全感；收腹可以使腰部線條更加優美，讓人顯得更加修長；松肩可以緩解肩頸疲勞，讓形象更加舒展；直腰可以讓身體的重心更加穩定，站立更加穩健；平視前方可以向別人展示自己的自信和堅定。這些基本要素是站姿的基礎，我們可以在日常生活中不斷訓練和強化。

其次，站姿的注意事項也需要重視。首先，要求雙腳自然并攏，腳尖稍微向外，重心放在雙腳的前半部分，這樣可以讓站立更加穩固；同時，雙腳要盡量保持平衡，不要壓在一條腿上，這樣不但顯得不雅觀，而且容易疲勞。其次，站立時，手臂自然垂放在身體兩側，不要交叉或者抱臂，這會給人留下不信任和封閉的印象。另外，如果站立時間較長，可以適度變換腳的位置，保持身體的舒適。

除了基本的站姿，不同場合還有不同的站姿要求。比如，正式的商務場合要求站立時雙手自然垂放在身體兩側，要有頭部微微前傾的姿勢，顯得更加專業和自信。而在正式的社交場合，可以略微傾斜身體，配合微笑，給人更加友善和親切的感覺。在接受禮儀表演或進行演講時，應該保持筆直的站姿，面帶微笑，表現得十分莊重。

此外，拍照時的站姿也是非常重要的。站立時，要挺胸抬頭，微笑自然，以側身或者三分之二角度的方式站立，將身體的重心轉移到一條腿上，另一條腿做出自然的彎曲，這樣可以讓身體更加優美和協調，照出更好的效果。

總之，站姿禮儀是展現一個人修養和個人魅力的重要方面。我們在日常生活中要時刻注意自己的姿態，養成良好的站姿習慣。通過練習和加強訓練，我們可以更好地展現自己的形象，給他人留下良好的印象。無論是在正式的場合還是日常的人際交往中，站姿禮儀都扮演著至關重要的角色，它不僅關系到個人形象的塑造，還能夠影響人際關系的發展。因此，我們應該時刻保持良好的站姿禮儀，讓自己在社交場合中更加自信、得體，展現出最佳的形象。

<九> 站姿禮儀細節常識

　標準的站姿

站姿是優美姿態的基礎，標準站姿要求：

1、身體挺拔，抬頭，頭頂上懸，脖頸挺直；

2、微收下頜雙目平視，頭和下巴成直線，下巴和地平行；

3、雙肩放松，稍向下壓，雙臂自然垂于體側；

4、脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起；

5、兩腿并攏立直，膝和腳跟靠緊。

要做到站立時三種肌肉力量相互制約：

A.髖部向上提，腳趾抓地，否則膝部容易彎曲；

B.腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力，否則腰就會松下來，出現挺腹或撅臀的現象；

C.頭頂上懸，肩向下沉，人體有向上的感覺，不然人就沉下來缺乏力度。

常用站姿

側立式站姿（男女通用）

1、身體保持正，直，遵守站姿基本要領；

2、腳掌分開是呈V字形，腳跟靠攏，兩腿并攏立直；

3、雙臂放松，自然下垂于體側，虎口向前，手指自然彎曲。

前腹式站姿

（女性常用的站立姿勢）

1、身體保持正，直，遵守站姿基本要領；

2、腳掌分開是呈“V”字形，腳跟靠攏，兩腿并攏立直；

3、雙臂放松，兩手握指交于腹前

（只限于女性使用的站立姿勢）

1、身體保持正，直，遵守站姿基本要領；

2、兩腳腳尖向外略展開，一腳在前，將一腳跟靠與另一腳內側前端，形成斜寫的一個“丁”字；

3、雙臂放松，兩手握指交與腹前

　后背式站姿（男士常用）

1、身體保持正，直，遵守站姿基本要領；

2、兩腳分開，略窄于肩寬，兩腳平行身體立直，身體重心放在兩腳上；

3、兩臂肘關節自然內收，兩手相握放在后背腰處

單臂式站姿（男女通用）

1、身體保持正，直，遵守站姿基本要領；

2、選擇將兩腳打開或成丁字步站立；

3、左手單臂背后，右手完成例如斟酒等服務工作

調節式站姿（男女通用）

1、身體保持正，直，遵守站姿基本要領；

2、雙腿微微打開，身體重心偏移到左腳或右腳上，另一條腿微向前屈，腿部放松。

<十> 站姿禮儀細節常識

在社交場合中，我們經常會遇到需要蹲姿的情況，比如參加座談會、觀看演出、處理事務等。正確的蹲姿禮儀不僅能彰顯我們的修養和禮貌，還能展示我們對他人的尊重和關心。下面，我們將詳細討論蹲姿禮儀的常識和技巧。

首先，蹲姿時要注意保持站姿的基本要素。無論是站立還是蹲姿，都應該保持挺胸抬頭的姿態，肩膀放松下垂，脊椎保持自然直立。蹲姿時，雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放在腳掌上，保持穩定。

其次，在蹲姿時要注重姿勢的平衡和流暢。蹲姿過程中，動作應該輕盈自然，不要猛然下蹲或起立，以免顯得粗魯。動作的過程應該保持穩健，以展現出自己的自信和從容。在起立的過程中，應緩慢用力，以免造成不適。

此外，在蹲姿時要注意與他人之間的距離和方向。如果與他人一起蹲姿，應該保持適當的距離，不要過于靠近或遠離別人。在選擇蹲姿的位置時，盡量避免擋住他人的視線或通道，以免影響他人的觀賞或正常活動。保持一種禮讓的態度，關心他人的需求。

此外，蹲姿時要注意衣著的整潔和得體。無論是正式場合還是休閑場合，選擇合適的服裝是至關重要的。要確保衣物干凈整潔，不要有明顯的褶皺或沾有污漬。另外，蹲姿時要注意不要露出過多的肌膚或內衣，遵守社交規范和個人隱私。

最后，蹲姿時要尊重他人的隱私和個人空間。有些場合可能需要同時蹲姿，但我們應該注意避免與他人過于接觸或侵犯他人的個人空間。尊重他人的私密區域，保持適度的距離和姿勢，營造一個舒適和諧的社交環境。

總之，蹲姿禮儀是展現我們個人修養和關心他人的重要方式。正確的蹲姿姿勢、平衡和流暢的動作、與他人的適當距離和方向、整潔得體的衣著以及尊重他人的隱私和個人空間都是蹲姿禮儀常識的重要內容。通過遵守這些規范，我們可以在社交場合中展現自己的禮貌和尊重，贏得他人的好感和尊重。讓我們在日常生活中養成良好的蹲姿禮儀習慣，為我們自己和他人營造更加愉快和諧的社交環境。

<十一> 站姿禮儀細節常識

在演講中，你的姿勢往往決定了所說的內容對交流方或者聽眾是否具備說服力，下面為大家詳細介紹演講的站姿。

通過采用適當的身體姿勢，會讓你覺得更有把握，而且也更加充滿自信。

身體站直

在聽眾面前筆挺地直立非常重要。也就是說：挺胸、收腹、抬頭！另外，可以把雙腳稍稍分開，采用兩腳平行或者腳尖微微向外的姿勢，這樣可以讓雙腳均勻承重。

站姿既自信又輕松

首先，整個腳掌都應該著地，這樣你才有站得更穩的'感覺。同時膝蓋應該稍稍彎曲，顯得既輕松又穩定。身體上的自信同樣也會影響到精神上的狀態，因為你的身體和精神構成了一個整體。

自信的站姿

在學校，許多口頭報告是坐著進行的，這可不是非常有利的姿勢。因為你躲在桌子后面或卡在桌子和墻壁之間，很難擺出一個非常自信的姿勢。所以，以后你最好站著作報告，這會讓聽眾覺得你信心十足而具有說服力。除此以外，這種方式還為你做手勢和姿勢提供了更大的展現空間。

鎮定自若的站姿

你常常能夠看到這樣的演說者，在作報告的過程中他們的身體晃來晃去，或者不斷地在兩腳之間變換身體重心。有些演說者還時不時捋一下頭發，或者手不自覺地在衣服上蹭來蹭去。實際上，他們的這些動作已經把自己心神不寧的感覺傳遞到了聽眾那里。當然，這并不是要你像扎根一樣站在某處一動不動，但還是應該在可能移動之后回到原來的固定位置，在那里從容地演講一段時間。

面向聽眾

注意！在演講時不要拿后腦勺對著聽眾，或者把自己藏在黑板、地圖的后面，應該始終面向聽眾。如果有需要板書的內容，你最好稍做停頓。

<十二> 站姿禮儀細節常識

在交際中，站立姿勢是每個人全部儀態的核心。如果站姿不夠標準，其他姿勢便根本談不上什么優美。下面小編就為大家整理了關于男士站姿的禮儀，希望能夠幫到你哦!

男士站姿禮儀

基本站姿

1.兩腳跟相靠，腳尖展開45°～60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

2.兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

3.腹肌、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側略向中間用力。

4.脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

5.兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。

6.兩手臂放松，自然下垂于體側。

7.脖頸挺直，頭向上頂。

8.下頜微收，雙目平視前方。

男士站姿實例解析

商務人員根據場合的不同，在基本站姿的基礎上可以變化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿態。

1.男士后搭手站姿。

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兩腳平行開立，腳尖展開，挺胸立腰，下頜微收，雙目平視，兩手在身后相搭，貼在臀部。

2.男士提公文包站姿。

身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，雙目平視，兩腳分開，一手提公文包，一手置于體側。

站立時，既要遵守規范，又要避免僵硬，所以站立時要注意肌肉張弛的協調性。強調挺胸立腰，但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張，要適當放松，氣下沉至胸腹之間，呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎，善于適時地變換姿態，追求動態美。同時，站立時要面帶微笑，使規范的站立姿態與微笑相結合。

五種手位：

①兩手腹前交叉;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時，腳位可以是雙腿直立式或分腿站立式兩種;

②兩手胸前相握：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時腳位最好采取雙腿直立式腳位;

③兩手雙腿側全平放式：兩手五指并攏，兩掌自然下垂，中指指尖緊貼褲縫平放;此時，腳位應采取雙腿直立式腳位;

④兩手雙腿側半握放式：兩手半握拳，自然下垂，稍提肩，此時，腳位采取分開式;這種站姿比較適合青壯年，有很強的男性強力形象;

⑤兩手背放：兩手自然后背，在后背自然相握。此時腳位可以采取并攏或分立式兩種，分立式可以更顯出男性強壯的氣勢。

手位禁忌：

①雙手抱頭;

②抓耳撓腮、挖鼻、搓汗泥;

③在接待客人，與人交談時雙手交叉抱于胸前;特別是對方身材較低時，尤其不能使用這種手位，這種手位容易使人產生距離感;

④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。

演講站姿禮儀

演講者站姿規范如下：

(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

(2)兩肩放松，重心主要支撐腳掌腳弓上。

(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。

(4)腳應繃直，穩定重心位置。

演講站姿分類

(1)前進式：這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的`一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢重心沒有固定，可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由于上身可前可后，可左可右，還可轉動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情。

(2)稍息式：一腳自然站立，另一只腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在后腳上。一般適應于長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間里松弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感。

(3)自然式：兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太平會影響呼吸聲音的表達，太迂則顯得拘束。

<十三> 站姿禮儀細節常識

<十四> 站姿禮儀細節常識

正確的蹲姿如下：

基本蹲姿

1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。

2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。

3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。

4.女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。

蹲姿實例

1.交叉式蹲姿

在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。左膝由后面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。

2.高低式蹲姿

下蹲時右腳在前，左腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低于右膝，左膝內側靠于右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。

蹲姿禁忌

1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的`姿態，兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。

2.下蹲時注意內衣“不可以露，不可以透”。

補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。

<十五> 站姿禮儀細節常識

標準站姿的關鍵要看三個部位：

一是髖部向上提，腳趾抓地；

二是腹肌、臀肌收縮上提。前后形成夾力；

三是頭頂上懸，肩向下沉。

這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。根據這個要求，男性站立時，身體要立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側自然下垂；或者兩腿分開。兩腳平行，不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。

<十六> 站姿禮儀細節常識

女士商務站姿禮儀

職場站姿禮儀：

站姿是靜態的`造型動作，是其他動態美的起點和基礎。古人主張“站如松”，這說明良好的站立姿勢應給人一種挺、直、高的感覺。

基本站姿

1.兩腳跟相靠，腳尖展開45°～60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

2.兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

3.腹肌、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側略向中間用力。

4.脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

5.兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。

6.兩手臂放松，自然下垂于體側。

7.脖頸挺直，頭向上頂。

8.下頜微收，雙目平視前方。

站姿實例

商務人員根據場合的不同，在基本站姿的基礎上可以變化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿態。

1.女士前搭手站姿。

兩腳尖展開，左腳腳跟靠近右腳中部，重心平均置于兩腳上，也可置于一只腳上，通過重心的轉移可減輕疲勞，雙手置于腹前。

2.女士持文件夾站姿

身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，提髖立腰，吸腹收臀，手持文件夾。

腳位禁忌：

①分腿直立；

②內八字形；

③雙腿交叉站立；

④彎腿站立。

五種手位：

①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合于兩腳平行直立式腳位；

②兩手腹前交叉式；一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分；兩掌可以交換位置；此時，腳位最好是雙腳前后直立式或平行直立式兩種；

③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可采取這種手位；

④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放于身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放于哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合于兩腳前后直立式和兩腳前后分腿站立式；

⑤兩手后背放：兩手自然后背，在后背自然相握，此時手位可以適用于兩腳平行直立式。

女士坐姿

1.座位：不深不淺，三分之二

2.腰背：上身端正挺立

3.雙腿：雙腿并攏，交疊斜放，不頻繁換姿，不蹺高腿，不抖腿

4.雙手：手掌微彎，掌心向下輕柔交疊，雙手手位不可對稱。

<十七> 站姿禮儀細節常識

在現代社會，作為一個紳士，良好的坐姿和儀態舉止非常重要。無論是在商務場合、正式活動還是日常生活中，男士的坐姿和姿態都能夠傳達一種自信、得體和尊重的形象。因此，掌握男士坐姿的常識是每個現代紳士應該具備的素養之一。

首先，男士坐姿要保持挺直的腰背。在坐下時，雙腳應平放在地面上，膝蓋微微彎曲。背部要保持挺直，同時避免過分僵硬。這樣的坐姿不僅可以保護脊柱健康，還能讓人顯得自信、大方。

其次，男士坐姿要避免趴在椅子上。趴在椅子上不僅會讓人看起來懶散、不專注，還會讓身體曲線變形，給脊柱帶來額外的壓力。因此，男士坐姿要盡量避免趴在椅子上，保持身體的垂直，讓自己看起來專注而專業。

另外，男士坐姿要避免過多的翹腿。翹腿不僅顯得不正式，也給人一種放松、不尊重他人的印象。在正式場合或商務會議中，男士應該坐得端正一些，避免過度放松。如果在長時間的坐姿中感到不舒服，可以稍稍調整坐姿，但也要避免過多的翹腿，以免給他人帶來不雅觀的感覺。

在團隊合作的會議中，男士坐姿要注重自己的空間。如果桌子上有文件、文件夾等物品，應該將它們盡量收攏，以便給同事更多的空間。此外，要遵守會議的規定和順序，不要在會議中以顛覆性的坐姿或動作引起注意。保持自己的坐姿得體，積極參與討論，展示出一個專業和團隊合作的態度。

在商務接待或社交場合，男士的坐姿也非常重要。一般來說，在正式的商務場合，男士坐姿要保持正直、端莊，顯得專業和有禮貌。而在社交場合，如果時間較長，可以適當調整坐姿，放松一些，但也要避免過于隨意放松，以免給他人留下不尊重的印象。

最后，男士坐姿還要注重與他人的配合。在坐下時，如果有人已經在座位上，應該禮貌地詢問是否可以坐在旁邊。同時，也要避免將椅子推得太靠近他人，尊重他人的個人空間。

綜上所述，男士坐姿姿禮儀常識對于現代紳士來說非常重要。通過保持挺直的腰背、避免趴在椅子上、避免過多的翹腿，并且注重自己的空間和與他人的配合，男士可以展示出自己的專業和自信，樹立起良好的形象。無論是在商務場合還是社交場合，掌握男士坐姿姿禮儀的常識都將使紳士們在各個場合中都能夠表現出得體的舉止和尊重他人的態度。

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