讀《不抱怨的世界》心得（錦集九篇）。

當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫9篇心得體會，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面是小編為大家收集的讀《不抱怨的世界》心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。

讀《不抱怨的世界》心得 篇1

抱怨在我們日常的工作生活中是一種司空見慣的行為，看完《不抱怨的世界》，受益匪淺，認識到“不抱怨”的內涵。書中說：“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。想一想：人發怒時，怒氣會毒害我們自己的血液。傷人傷己，進而抱怨無際于事。

在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發現自己是一個如此多抱怨的人，心中多了些不安，書中的一句話讓我醒悟：“誠實面對情緒，安于自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它；就應該去想辦法結束它，也才能最終安于自己的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說到學會沉默，再到安于不會沉默，再到安于不說的狀態，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。

其實這世界不公平的事情太多，在現實生活中，每個人又難免要遭遇很多挫折和失敗。所有這些事情，都讓人感慨，令人難免抱怨不已。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨。抱怨是容易的，正如心理專家所言，“抱怨帶來輕松和快感，猶如乘舟順流而下，那是因為我們是在順應自己負面思考的天性。停止抱怨，而改用積極的態度去欣賞事物美好光明的一面，卻需要意志力?！彪m然本書中教導我們不要抱怨，但我認為不抱怨真的很難，人離不開抱怨，但切忌抱怨后不要一直輪回在抱怨之中，這樣既解決不了問題，又影響個人情緒，長期處于這種狀態，對身體也有很大的傷害。書中主人公的狗被車撞了后，就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

最后引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨?！?/p>

讀《不抱怨的世界》心得 篇2

黃金周假期中，學校要求我們讀《不抱怨的世界》這本書，說實話，心里當時還忍不住抱怨：假期還有任務。可當我開始讀了這本書后，心靈不斷地被震動著……

出生貧困的威爾·鮑溫以超乎平常的毅力，考上了美國重點大學。畢業后，他屢次找不到夢寐以求的工作，為此而感到傷心，不由地抱怨命運。但在朋友的啟發下，他站了起來，終究成為美國最偉大的心靈導師之一。他走上成功的獎臺，只說了一句話：“你們都具有無盡的潛能，但只有不抱怨一切，才能取得成功！”

這句話使我恍然大悟。有些人學滑板，摔了幾跤就不學了，說：“都怪這滑板太難學，輪子又太少了，害得我摔死了！”這樣，這位學生是永久也學不會任何技能的。而有的人則堅持不懈，摔倒了，爬起來，繼續！具有這樣的精神，再難的事，在他看來都是小菜一碟！海倫·凱勒固然殘疾了，但她絲絕不抱怨命運對自己的不公，而是更努力地使自己從一棵弱不由風的小苗成長為一棵高大挺立的蒼天大樹。不論是譏笑與困難，她只當作是對自己的鍛煉。你想想看，古今中外所有有成績的人，哪個不是靠著這類不抱怨一切、樂觀向上、鍥而不舍的精神才一鳴驚人的呢？

一個個勵志故事如流星一般在我的腦海中劃過。威名不是靠關系和錢財買來的。真實的名人，是通過千錘百煉和不懈的努力誕生的，不是從風平浪靜和自由安閑中成長出來的，真實的成功人士，是從苦難中磨練出來的。

要有頑強的毅力，更重要的是要有一顆不抱怨的心，具有這一切，就一定會成功的！要敞開胸懷，修養一顆包容的心。有時，我們會由于他人不經意的一句話、一件事，而心生抱怨。而這類抱怨經常是自己被冒犯的一種宣泄。它是人際關系的腐蝕劑，會導致夫妻不睦、朋友不和，特別在工作中，會在同事之間產生隔閡。學會包容，從某一種意義上說就是解放自己，提升自我。作為工作職員，包容就是要善于換位思考，理解、寬容他人，用海納百川的胸懷來承受委屈、承受挫折，真正做到言行有度，舉止有方，謙恭禮讓，平易隨和。

要直面挑戰，奮揚一顆上進的心?；蛟S你會由于領導交付的任務過于沉重而抱怨，或由于工作毫無頭緒、進展不順而抱怨……實在說究竟是我們內心深處在排擠、掙扎和躲避，是一種向困難示弱的表現。就像華為總裁任正非說的那樣，獅子假如能追上羚羊，它就生存，假如它跑不過羚羊，只能餓死。羚羊假如抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨？羚羊還能跑，青草連逃跑的機會都沒有！過量的抱怨不但對工作毫無幫助，而且會失去自己寶貴的信心和他人對你的信任。作為機關工作職員，在平常工作中應當想的是“怎樣做”，而不是“沒辦法做”；面對困難和挑戰，我們要堅信“辦法總比困難多”，始終奮揚一顆上進的心。

讀《不抱怨的世界》心得 篇3

本書中，作者美國心靈導師威爾·鮑溫對人們抱怨的原因、行為表現等一一做了十分深刻的詮釋，分析得十分到位，而且提出了走出不抱怨的四個階段，即無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能及無意識的有能四個階段，最難能可貴的是，他還建立了一套可操作的方法即紫手環戶外來幫忙人們減少抱怨的行為，有興趣的各位都能夠看看哦！憂傷文章

在現實生活中，我們每個人都一樣，難免要遭遇很多挫折、失敗或者是不盡如人意的事情，每當這時，大家都產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導，自己也想當然地認為這是對自己的一種放松，是舒緩壓力的一種有效途徑。對，我也是這樣的想法，應對很多的工作、生活中的不滿，我透過不斷抱怨來掩飾自己內心的不安，來獲得別人的同情和認可，在《不抱怨的世界》這本書中，威爾·鮑溫不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事?！逼鋵嵄г沟淖畲笫芎φ呤亲约?。

是的，正如書中闡述的抱怨不僅僅不能改變你的現狀還會變本加厲，如果想改變，不妨開始動起來，有意識地控制自己不抱怨（采用說的紫手環戶外），開始慢慢地過度到用沉默來給自己思考的機會，便于說出更多有好處的話而非無好處的抱怨，經過一段時刻（21天或更久），你抱怨減少了，心態平和了，行為用心了，你得到了很多用心的正向的反饋（表揚、成功等），這些鼓勵強化你不斷地選取不抱怨。久而久之，你再遇到不順心也已經習慣于不抱怨到達所謂的完全不需要意識控制（無意識的無能階段），如此，你整個思維模式已經被重新塑造！

我也想改變，我就應用心地調整自己的心態，逐漸地減少抱怨，發奮控制自己的情緒，遇事多從自己身上尋找問題，解決問題，在任何時刻都要發奮持續用心良好的心態。平時的生活中，不能將眼光只著眼于眼前的困境，而是要用發展的眼光看到完美的.未來，看到我漫長的生命歷程，也堅信自己會有很多機會來改變的。正如書中所提到的：“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了?！彪m然這條路還很長很遠，還需要我們付出無法想像的發奮和代價，但是既然選取了就就應用心地走下去，勇敢地應對前進道路中的各種不確定的問題，享受工作和人生中的快樂！

讀《不抱怨的世界》心得 篇4

《不抱怨的世界》這本書，讓我更加的堅定了我內心深處的想法：與其抱怨，不如改變﹔改變不了外界，但一定可以改變自己。

如果我們總是在把焦點放在不如意的事情上，我們的心情肯定也會受到影響，心情低落時往往會出現一些消極的行為，消極的行為則肯定結出消極的果實，如果沒有采取積極主動的做法，那么我們不就掉進了消極怪圈了么？

面對這些，《不抱怨的世界》告戒我們：立即停止抱怨！這就像一個人得胃病了，得吃藥！但是吃藥不是根除胃病的最終辦法，而是養胃。同樣，我們“不抱怨”的好習慣，也需要通過某些程序促進養成。而這些程序就是“改變”。如何改變呢？《不抱怨的世界》里，改變還有一個意思，那就是當你無法改變環境的時候，積極的改變自己的心態！

很多時候，不在其位，不知其事，改變自己的心態要求我們先要學會換位思考。當感覺別人很風光，而自己事事不如意時，不要抱怨自己運氣不佳，或許別人比自己付出了更多不為人知的代價。多站在別人的立場考慮問題，盡管自己真的`受到委屈，你也許都會覺得沒什么大不了的。這就是《不抱怨的世界》送給我們的：很多事情，就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就會自然而然的順暢了。之后，你會發現，原來讓自己思慮重重的困難，竟然本是小事一梉。真正優秀的人都是不抱怨的人，她們總會把消極的想法從自己的內心掃除怠盡，讓自己的內心充滿陽光、充滿希望。

與其抱怨，不如改變，世無難事，重在行動。

讀《不抱怨的世界》心得 篇5

這一個世界上有了太多的抱怨，批評與閑話，想要改變這一切，就來看看不抱怨的世界這一本書吧！

每一個人一天之內多多少少會有點抱怨、會有點批評、當然也不免會說說閑話了。但是，這些都是一些不好的行為了，有些人卻想改卻不能改，而《不抱怨的世界》這一本書，正是告訴了你如何改正。首先，讓你戴上一個紫手環，只要一察覺到自己有一些抱怨、批評、講別人閑話，就將把手環戴到另一只手上，直到21天不移動手環為止。

在抱怨的世界里，沒有什么特別的快樂，到處都是怨氣沖天的，每一個人都是沉著臉的，這樣的生活還有意思嗎？大家不如都想開點，讓這一個世界成為一個不抱怨的世界吧！在不抱怨的世界里，大家都開開心心的，每一個人都是陽光的，開朗的，樂觀的，那又何必為一些瑣事而煩惱呢？你所抱怨的值得嗎？你所想要抱怨的事真的就那么重要嗎？

當自己遇到不幸的時候，請不要抱怨；當他人遭遇不幸時，請不要漠然旁觀；當遇到有人做錯時，請不要苛刻批評；讓我們生活在一個不抱怨、溫暖的世界里。

記住，當抱怨的時候克制住自己，這樣才能讓生活更加美好！

讀《不抱怨的世界》心得 篇6

前不久，我讀了一本書《不抱怨的世界》，本書作者是威爾·鮑溫，他是美國最偉大、最受尊崇的心靈導師之一，他發起的“不抱怨”運動，改變了無數人的命運。

他在書中提出一個重要的主張：“抱怨不如改變，永遠不要抱怨?！?我很喜歡書中的一句話，是作者引用詩人馬雅·安杰羅的話:“如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨?！边@句話讀起來很簡單，但是我們想一想，當我們真正遇到無法改變的事情的時候，又有誰真正做到了改變自己？ 在書中我們可以了解形成抱怨的原因是什么，我們為何會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，而我們又如何讓周圍的人停止抱怨。我們也將學會一步步驅除生活中這種惡毒的表達方式。在生活中，我們也許會聽到來自不同人的抱怨，當然也包括我們自己，抱怨是無意識的，也就是說，很多人在抱怨的時候，根本意識不到自己在抱怨。其實在我們抱怨的時候，明知道抱怨是沒用的，但有的人還是會說我只是發泄，說完就沒事了。

不錯，從我們自己角度看好像沒什么，但你有沒有考慮到旁聽者的想法，或許他們并不喜歡這種負能量。抱怨只會讓情緒變得更加的頹廢，抱怨只會增加你對生活得失望，幸福的生活來自于你自己的努力而不是對社會、家庭的抱怨 。抱怨真的沒有用，一切只能靠自己! 傾訴是每個人都需要的，而傾訴與抱怨的`不同在于，傾訴是訴說心中真實的感受和情緒，而抱怨則是埋怨他人，不要讓自己的傾訴變成抱怨！ 開心是一天，不開心還是一天，那我們何不開開心心的度過呢？何必給自己增添煩惱？ 改變自己說的話，改變言語，改變思維，就能改變自己的人生。

讀完這本書后，我最迫切的想法就是做一名不抱怨、積極樂觀的老師。用心去教學生去感受學生，給學生無限的希望，笑著面對生活和工作，開心的過好每一天。

讀《不抱怨的世界》心得 篇7

當我拿到這本書時，我的心里在能又是一本講大道理的書。帶著懷疑的心我開始了看書之旅，也在自己手上帶起了紫手環，心里卻怎樣也不肯堅信這樣對自己有何有用之處……

但當我慢慢沉浸在書中世界時，才突然發現，這其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是用很普通的方式;很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度。讓我們更加了解自己，在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是難過……而這本書里的就是返照內心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內心世界：是樂觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產生。當然，有人認為抱怨是一種宣泄;一種情緒的調節方式。沒有看這本書前我也是如此認為：我們把抱怨俗稱“發牢騷”，認為偶爾發發牢騷有助于自己內心平衡的調節，有助于擺脫心靈的陰影。但當我看完這本書后，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你正因抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的結果。書中主人公的狗被車撞了后，就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行動中停了下來，沒有讓事情更糟。而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與明白，而這一切都是“不抱怨”所能給與我們做到的。

紫手環在我的手上來回互換，這讓我很不安我從來沒有想到我的'內心有如此多的抱怨，如此多的不滿。我對自己的情緒好像根本沒有自制力，我十分恐懼的應對這個結果，我改怎樣辦?但在書中我看到了也有很多的人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人的那種不安的情緒，但是書中的一句話卻讓我頓然醒悟“誠實應對情緒，安于自己的不安”，對，發現自己的不足，不必驚慌，既然已經產生了，就就應誠實、勇敢的應對它;就就應去想辦法結局它;也才能最終“安于自己的不安”。書里就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。既然喜愛抱怨，那也就想辦法讓他悶在心里不能說出來“在還沒有說出口之前，就逮住那些話語”這樣“你的紫手環已經從讓你發現自己正在抱怨的工具，變成你的話語在說出之前要穿越的過濾器”。有少說到學會沉默，再到安于不說的狀態，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。

當我們沒有了抱怨，我們的心靈就只剩下快樂;當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。我不想太多，從自己做起、從這天開始，讓自己也能夠有“不抱怨的世界”，最后引用比爾蓋茨的一句話“人生是不平等的，去理解他吧。請記住，永遠都不好抱怨!”

讀《不抱怨的世界》心得 篇8

書中詳細寫了如何做一個不抱怨的人。首先是不抱怨自己，先讓自己變得更好、更堅強，提高自己的能力，不要輕易否定自己。有句話說得好：如果你連自己都看不起，那么誰會看重你。然后是不抱怨他人，不抱怨對手，不抱怨同事，不抱怨領導，不抱怨客戶。不要抱怨對手太強大，那是因為自己的努力還不夠，相反，要感謝你的“敵人”。

的確，他們曾經讓你羞愧憤怒，讓你咬牙切齒、痛不欲生，然而當你有一天回過頭去看，你會發現，他們激發你的斗志，讓你一次又一次的突破自我，實現自我。他們，才是你最應該感激的人。再然后是不抱怨工作，不抱怨家庭。

對于工作，自己雖從未感受過工作的辛苦以及快樂，但從作者的字里行間卻把自己認作每一個例子的主人公，從中學到了不上的“經驗”，為自己以后的工作生涯建好了橋梁。

家庭是每個人都有的，不要抱怨自己的家庭不富裕，自己的爸媽如何如何不好，相反，不富裕并不代表不幸福，只要一家人一條心，快樂永遠不會離開你。

讀《不抱怨的世界》心得 篇9

一口氣讀完不抱怨的世界，感悟頗深。

這個世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消費水平漲了，家庭壓力大了，生活環境差了，或是感冒發燒頭疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨命如紙薄……似乎借此可以發泄自己的不滿，并獲得他人的同情?？墒潜г惯^后，一切照舊，問題該怎么解決還得怎么解決。

讀史可知，古代許多仁人志士受到諸多磨難甚至摧殘，仍矢志不逾，臥薪嘗膽，不抱怨，不放棄，直至達成自己的理想?！拔耐蹙卸葜芤祝倌岫蚨鞔呵?，屈原放逐乃賦離-，左丘明失明厥有國語，孫子臏腳兵法修列，不韋遷蜀世傳呂覽，司馬遷受刑辱著史記”。對于物質富裕而精神貧瘠的現代人來說，他們是的榜樣。近代也不乏這樣的例子，如紅軍二萬五千里長征和八年抗戰，多少革命先烈拋頭顱，灑熱血，為爭取自由和解放，獻出了自己的寶貴生命。在他們的生命歷程中，沒有抱怨，只有勝利的渴望。