實習鑒定|體育生自我評價(合集13篇)

發布時間：2023-07-20

體育生自我評價(合集13篇)。

? 體育生自我評價 ?

中職生活似彈指一揮間，從剛跨入中職時的失落和迷茫，到現在即將走上工作崗位的從容、坦然。我知道，這又是我們人生中的一大挑戰，角色的轉換。這除了有較強的適應力和樂觀的生活態度外，更重要的是得益于中職x年的學習積累和技能的培養。我自認為無愧于中職x年，剛入學時，我曾為身為中職生而懊喪過。但很快，我選擇了坦然面對。因為我深信，是金子在任何地方都會發光。所以我確信，中職生的前途也會有光明、輝煌的一天。

通過這x年的學習使我懂得了很多，從那天真幼稚的我，經過那人生的挫折和坎坷，到現在成熟、穩重的我。使我明白了一個道理，人生不可能存在一帆風順的事，只有自己勇敢地面對人生中的每一個驛站。當然，xx的我，曾也悲傷過、失落過、苦惱過，這緣由于我的不足和缺陷。但我反省了，這只是上天給予的一種考驗，是不能跌倒的`。中職生的我們應該善用于揚長避短的方法來促進自己，提高自己的綜合水平能力。

中職x年里，在提高自己科學文化素質的同時，也努力提高自己的思想道德素質，使自己成為德、智、體諸方面全面發展、適應21世紀發展要求的復合型人才，做一個有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義建設者和接班人。中職x年，塑造了一個健康、充滿自信的我，自信來自實力，但同時也要認識到，眼下社會變革迅速，對人才的要求也越來越高，社會是在不斷變化、

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我具有愛心和強烈的職業道德感，勇于超越自我是我的人生信條，具有遠大的目標是我不斷前進的動力，能在平凡的崗位上做出不平凡的業績是我的人生追求。

在校期間，我不斷地完善自己，進步自身素質。在專業課上以連續獲得五次特等獎學金，名列本專業前茅，并獲得了多項專業課單科獎。我利用業余時間閱讀了大量的課外書籍，不斷地增加新知識，陶冶情操、開拓視野，打下了堅實的專業基礎。

在大學四年中，我擔任系里的社團部部長這個職務，組織了多次大型的活動，并積極參加院系舉辦的活動，培養了我一定的組織能力與社交能力。我還積極參加院系舉行的籃球賽、運動會等各種比賽，均取得了較好的成績。這些活動提高了我的社會適應能力，擴展了我的知識面。更重要的是通過這些活動，塑造了我樸實、穩重、創新的性格特點，讓我在挫折中成長，接受困難的挑戰。

作為體育教育專業的學生，本人把“教育”作為人生的目標，并具備強烈的事業心和責任感。本人還熱心于社會實踐，曾多次參加社會實踐工作，具有較強的組織能力。本人自尊自愛，尊敬師長，團結同學，很好的人際關系，對人誠實，可勝任中、小學體育教育工作。

展望新世紀，我充滿信心，我將以滿腔熱情迎接挑戰，充分展示一名跨世紀大學生的英姿，爭做一名優秀的“人類靈魂工程師”。

開朗的性格使我充滿活力，而且從容自信的面對學習、工作與生活。我具有愛心和強烈的，我深信憑著我堅忍不拔的毅力和勇于創新與挑戰自我的勇氣。

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一學期來在學校領導重視下，在全組四位體育教師共同努力下，堅持學校體育工作的特色，全面貫穿教育方針，扎扎實實地開展素質教育，充分發揮學生個性，采取深化改革，探討新形的教學模式，狠抓內部管理，全面提高教育質量，逐漸構成自身的特色，走出一條科研興教的體育工作之路，從以下幾方面加以評價。

一、體育教學

1、認真做好學校體育工作的一系列活動，認真備課，設計教案，準備充分上好每堂體育課。教師在課堂上嚴密組織，嚴格訓練。認真鉆研通盤研究、整體把握，充分發揮教材的教育功能，提高教學的綜合效益。

2、教師認真摸測學生心理，興趣等情景，采用多種形式，轉換活動等形式，進取調動學生學習使我校體育蓬勃發展。

3、在實驗班教學中，我組成員認真研究，多次互相聽課、評課，在期末所上體育課題研究的實驗匯報課得到聽課教師的一致好評。

二、體育科研

1、本學期開學我校兩位專職體育教師認真研究新課程標準，找出自身教學與新課標不符的地方，組織共同研究，使新課標能真正落實到課堂教學中。

2、進取推進課程教材改革，落實新課標，加強對備課，上課的質量自控，監控，學生評價等項工作指導研究，以教研活動為重點，深化課堂教學改革，不斷提高教學質量。

3、加強課題研究的力度，本學期注重加強“在體育實踐活動中培養學生創新精神”的課堂教學研究，在期末已初步構成了一個有關水平一體育課中開展創新教學的教學模式，并積累了一個水平一體育創新教學的案例集。

三、教研活動

1、我組制定專題活動計劃，每人訂出學習目標，經過開展多種形式的專題學習活動落實到實處。

2、開展多種教研活動，自學與團體學習相結合。

3、進取參加校綜合大組的教研活動，互相交流取長補短，促進提升。

四、群體活動

1、本學期我校組織了全校韻律操比賽，低年級拔河比賽，中年級乒乓球比賽，高年級籃球比賽。

2、《體質健康標準》的測試工作順利的結束，全校合格率在99%以上，優秀率到達44%。

五、體育工作的不足

1、學習理論知識不夠深入，有待加強學習。

2、學生管理需要加強，把工作再作細致一些。

3、在群體活動方面把工作要安排周密，有計劃，有檢查。

4、課題研究要加強成果意識，為明年的課題結題早作準備。

以上是我校這一學期的體育工作，完成了這學期的工作，我們要找出不足，提高以后的工作，服務于學生，給學生創造一個寬松的教育教學環境。

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生命在于運動，此言妙咦，體育課的目的是給我們更多的`時間來運動，時間過得挺快得，一學期就這樣結束了，我也完成了本月期得所有任務，也通過了所有得考試，在此我感謝所有TV，感謝祖國，感謝我的老師感謝我的父母，更加感謝我自己，因為沒有我哪來的這些成就，我付出是相當多的，如今有了回報，不枉此學期

我總結下這學期得點點滴滴，這學期有點大雜燴，一個老師帶四個班級，因此我們有了很多得自由空間，我們沒一次得訓練都是有目的性得，由于我們是主修籃球得，第一次老師教我們一個技巧，瞞天過海，就是拿到球后要突破，利用家方向揮手東西吸引對手，然后立馬改變原方向，可是每次用這招都被活生生劫走，智能怪對手太強悍了，后來學了急速變向，每次變向后不知道球跑哪兒去了，智能說球不聽話，后來學了轉身，那真叫一個凄慘啊，不是球出界就是狠狠得k到別人，太牛叉了，后來學了胯下運球，我立馬展現，可以英雄無用武之地，我還沒跨個夠球就被掏走了，還有價格差點毀了我下半輩子，幸好我幔動作運球，不然二弟就哭死了，后來老師教我們急停跳投，好幾次三不沾，再后來三步上籃，不知道走了多少步，又后來3v3，我不知道***了多少回，總之呢瞞天過海讓我懂得變通，急速變向讓我變得更加有方向感，正如我人生中所追求得方向越來越清晰了，轉身讓我更加活躍，更加利索，轉一轉什么都轉過去，跨下運球讓我變得更加穩重（為了二弟我能不穩重嗎？）急停跳投讓我意識到人生三大定律：快、準、狠，那個3v3得***賽讓我變得更加強壯，去過能把那些總結起來那我就變成精英了，哈哈

這就是我這學期得完美表現和成就，沒有運動得生命是殘缺得運動起來吧，嘿嘿…

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不知不覺，進入大學第一個學期的體育課結束了。大學的體育課與中學的體育課教學方式還是有很大的不同的，比如一節課更長的時間、更加輕松愉悅的教學環境，尤其是老師強調身體素質鍛煉的理念更直接讓我深入認識體育課的必要性。最后，總結我的看法，體育課的有效教學可以是體育教師運用自己的專業素質逐漸培養學生體育運動興趣，學習運動技能，端正學習態度行為，和表現自我的同時鍛煉交往與合作精神意志品質的過程。

之所以稱過程，我是想表達有效教學也是一個慢慢進步的'過程。下面具體談談我的感受：立定跳遠、實心球為主，另外增加了長拳的學習，應該說學習項目還是很豐富的。熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。技巧和鍛煉方法，而學生缺少主動參與、探究和合作學習。

另一個問題是采取"放羊式"教學，教師上課后給學生發放體育器材，讓學生自已去玩，這就容易發生安全事故。因為學生的身心發展畢竟還不成熟，尤其對小學生來說。所以，教師在教學過程中一定要深入到學生中去，起到組織、主導作用。貼近實際，尤其是小學體育教學。比如在跳躍這節課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學內容。因為孩子們都見過青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節課中，我用情景式教學法，通過講述故事、創設情境，結合現實出現的"捕蛙"情況，讓學生去討論研究和處理。學生在這節課中練習了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時也培養了孩子們在情感、合作、環保幾方面的意識。器材是體育課教學中的重要輔助手段。教師在教學過程中要選擇適宜的運動項目，充分利用、開發現有的場地、器材資源，最大限度地讓學生掌握體育知識和鍛煉身體。

總之，我認為上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。在以后的工作中我會將學到的理論運用到實踐當中去，真正做到學以致用，提高教學效果。

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運動與健康的自我評價

一)身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛煉(每天下午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。

(二)我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動并且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。

(三)對于體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務，所以我很少得病，生命在于運動。而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。

(四)生命在于運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力?，F在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺!

運動與健康的自我評價

我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動并且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體短短的20天大學軍訓中,讓我感到軍人的辛勞,軍人的'軍姿是如何訓練回來的。不是憑空就生出來的。

在這20天里,我們在教官的領導和監視下認真地完成每一天的訓練義務,我們每天都喊著同樣的口號。

做著同樣的義務,雖然很累,雖然很ku苦,但是我們都相處很好,才短短20天,讓我和其他同窗們情感增添了不少。

有一句話說的好, 有難同當,有福同享, 所以在難見真情在這里艱難的訓練大家都咬著牙保持下來, 在這里我想向大家說聲:

我們是最棒的,以后生涯我們會更加漂亮!

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三年的中職生活，使得我自己的知識水平思想境界，工作能力等方面的邁上可一個新的臺階，在這即將揮手告別的美好地中職生活，踏上社會征途的時候，我整軍待發，將以飽滿的熱情，堅定的自信，高度的責任感投入到新的生活環境中，去迎接新的挑戰，攀登新的高峰。

我于20xx年考入了xxxx學校，這x年的中職生活給我的人生留下了重要的軌跡，是我人生的一個重要轉折點，無論從哪方面都發生了顯著的改變，使我由一個初中生成長為一名在各方面都有長足發展的合格的技術人員。

課余積極踴躍參加學校班級組織的各項活動，能夠在學習生活中能夠尊敬師長，幫助老師和同學做些力所能及的事，和大家和諧相處。這些培養了我較強的集體榮譽感和團隊精神，使我在學習生活中受益匪淺，不只在思想覺悟上取得了很大進步，也使我對自己、對未來充滿了信心和希望。

思想認識提高必會帶動學習上的進步，因此在學習上我的成績也很突出。在學習態度上我深刻理解學習的重要性，現代社會是一個競爭型社會，更是一個學習型的社會，沒有知識、沒有技能是沒有出路的，所以x年的學習中我認真學好每一門課程，無論基礎課還是專業課都是認真完成老師的教學要求，并注重理論聯系實際，不拘泥于課堂內容，課余時間積極查閱有關課程資料，上網查詢相關知識，使我的知識面更廣泛。

x年的中職校園生活和社會實踐活動中，我不斷地挑戰自我，充實自己，為實現自己的人生價值打下了堅實的基礎，在學習成績優秀的同時積極參與社會實踐活動，最終以優異成績順利考取了鉗工證和數控機床證。我深知學習的路還很長，即使畢業了也還要繼續學習，活到老學到老，在將來無論從事什么工作都要繼續努力，向書本學習、向他人學習、向實踐學習。

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進入大學以來，我首先積極端正思想態度，改變學習方法，調整生活規律，較快較好的適應了大學的學習生活氛圍和環境，使自己的大學充實而有意義。

學生的天職就是學習，作為大學生，更應時刻牢記自己的目標和責任。在本學年中，我認真完成了學校和學員安排的所有課業任務，課上踴躍配合老師，課下做好對課程的預、復習工作，自我感覺良好。

大學作為一個“亞社會”，我們生活在其中不僅要學習，更要學做人。在寢室、班級、年級、學院、學校等不同的生活環境中，我都能嚴格要求自己，尊敬師長同學，樂于奉獻助人，不僅樹立了良好的個人形象，擴大了交際面，還為學院學校增光添彩!

作為班上的體育委員，我盡力做好自己的工作。并且協助班委做好各方面的工作。還有和班上同學共同探討體育方面的問題，而且和同學們一起切磋球藝，交流心得;以便達成同學團結，班級同心!

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體育游戲活動一向是我園的一大特色，近幾年教師們都充分挖掘本園健康教育資源，開展豐富多彩的活動，各班教師也投入了高昂的工作熱情，創設各具特色的班級健康活動，為幼兒園體育游戲活動的開展供給了保障?！队變簣@教育指導綱要》中指出：“培養幼兒對體育活動的興趣是幼兒園的教育的重要目標，要根據幼兒的身心特點來組織生動趣味、形式多樣的體育活動，吸引幼兒主動參與?！毕染捅緦W期我班體育工作作以下評價。

我班從中班開始就以民間游戲為主，因為幼兒興趣很高，所以一向到大班都圍繞民間游戲進行研討。此刻每次活動開展后，小朋友們都能圍繞其探索更多的玩法，由簡單到復雜，由易到難，循循漸進，漸漸的學會自我摸索自我玩，只要教師供給器材就能玩出很多花樣，從這點就能夠看出他們有了很大的提高。

本學期我園開展了一次利用廢舊物品制作體育器材的大型體育觀摩活動，在這次活動中我收獲了很多，真正明白了何為“以幼兒為主體教師為主導”的真正含義，在和幼兒不斷摸索中制作出了“跳跳鞋”，因為是他們自我參與器材的制作，所以進取性很高，每次戶外活動時都會拿起“跳跳鞋”進行自由活動。

本學期在教學資料上“因地制宜”設置一些簡單平衡、跑、跳、組合型的游戲，經過寓教于樂的體育教學法讓幼兒對體育產生濃厚的興趣，這樣的教學方法既使幼兒提高了對體育鍛煉的進取性又增強了他們的體質，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵和表揚，堅定他們克服困難決心，也培養他們吃苦耐勞，團結合作的體育精神。

在上課方面：

1、按幼兒園健康課程標準和幼兒身心特點的實際情景，制定學年體育教學工作計劃，備好課，寫好教案，做到課前的各項準備。

2、準備部分和整理部分，以及每個教學環節前后，都要求幼兒做準備或放松活動練習。

3、每一堂課教材合理安排，使學生得到全面的身體鍛煉，發展學生各方面的素質。

4、示范講解動作要領和保護方法，突出重點、難點，示范動作正確，每堂課分組練習，既有秩序，又有隊形。

5、教材由易到難，由簡到繁。循序漸進，新舊難易程度和不一樣性質的教材，搭配好，備課之間的教材銜接好，每次課的教材注意多樣化，使幼兒的身體得到較全面的鍛煉。

6、進取虛心請教有經驗的領導和教師，使自我在理論和實踐相結合，鉆研教學大綱，努力做到更好，進而有速的提高學生整體素質。

總之，從這學期體育游戲教學活動中，使我深深體會到要上好一節出色健康課，完成每一項健康教育目標，不是件簡單的事，異常是自制體育器材?？墒?，經過這半年的不斷摸索，我領悟到了體育游戲的重點所在——時刻關注孩子所愛好的一切事和物。若你是個處處把握細節的教師，你會發現這其中的教學亮點！

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我個人認為自己的缺點就是喜歡一心兩用甚至多用。急功近利，喜歡一口氣學許多東西，但是貪多嚼不爛，所謂，貴在精而不在廣。如果我一段時期內專注于一種學問，不求博但求精，相信一定能更深刻的理解并掌握這門知識。自從我發現自己有這個缺點和問題后，我常常告戒自己，步入社會后也不能一心兩用。

三年的中職生活不過是揮手間就消逝了，剛剛跨入中職時還有些失落和迷茫，但到了現在，即將走上工作崗位的我從容、坦然。我知道，這又是我們人生中的一大挑戰，角色的轉換。這除了有較強的適應力和樂觀的生活態度外，更重要的是得益于中職三年的學習積累和技能的培養。

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三年來，我自認為無愧于中職的學習和生活，剛入學時，我曾為身為中職生而懊喪過。但很快，我選擇了坦然面對。因為我深信，是金子在任何地方都會發光。所以我確信，中職生的前途也會有光明、輝煌的一天。

通過這三年的學習使我懂得了很多，從那天真幼稚的我，經過那人生的挫折和坎坷，到現在成熟、穩重的我。使我明白了一個道理，人生不可能存在一帆風順的事，只有自己勇敢地面對人生中的每一個驛站。當然，三年中的我，曾也悲傷過、失落過、苦惱過，這緣由于我的不足和缺陷。但我反省了，這只是上天給予的一種考驗，是不能跌倒的’。中職生的我們應該善用于揚長避短的方法來促進自己，提高自己的綜合水平能力。

三年的中職生活似彈指一揮間，從剛跨入中職時的失落和迷茫，到現在即將走上工作崗位的從容、坦然。我知道，這又是我們人生中的一大挑戰，角色的轉換。這除了有較強的適應力和樂觀的生活態度外，更重要的是得益于中職三年的學習積累和技能的培養。

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學習，開始的時候，其實我也是沒有心思學好，但是經過一段日子，我也是感受到，不能再這樣混日子了，自己高中都沒有考上，來到中職，如果再不學，那么以后該干什么，能干什么，我也是意識到，自己必須要有一技之長，即使以后日子過得辛苦一點，但是如果放棄了，那么自己也是沒有未來，當初在初中沒有的努力，在中專的日子里，我也是改變了，去把課聽好，老師講到的，要做的實操都是認真的去做好，希望自己真的能有一份收獲，而不是說再混日子下去了，通過三年，我也是學到很多，收獲的知識也是讓我更加的自信，學習的習慣也是養成了，對于未來，我相信自己也是可以去在社會立足。

生活，我也是有良好的習慣，改變的不但是我的學習態度，也是有為人，生活的習慣，特別是自己更加的愿意去積極生活，對于現在，對于未來也是不再像之前那么的迷茫，在校期間，我也是積極參與一些活動，來讓自己得到充分的鍛煉，去讓自己能力得到提升，為人處世也是很友好，不鬧矛盾，也是不參與打架一些違紀的事情，時間的觀念也是較強，沒有遲到過，更是在很多的活動之中，盡到的到，積極的參與。要去改變是難的，但是也是在我想通之后，我的中專算真的開始，也是讓人看到不一樣的我，更加的主動，更加的積極，更愿意去做好自己，去對未來負責。

實踐上，我也是會跟著老師布置的任務去完成，動手的能力也是得到了加強，既然中專畢業是去到社會工作，要能立足，那么在學校就必須要學好，如果學校都是沒學好，我再想工作崗位上有人來教，不是那么的容易，特別是我們中專生，只有掌握了技能，去社會，才能有機會立足，同時我也是利用假期的時間，去我們專業相關的一些崗位兼職，做一些雜事，不求賺多少錢，但卻是學到了很多，自己也是有了一些工作的經驗，而今要畢業了，我也是能自信的去社會做好工作。

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一直以來我都比較喜歡排球運動，也比較喜歡觀看排球比賽，這個學期我如愿以償得選上了排球。

第一節課上我就被老師風趣的語言所感染，對他的授課方式充滿興趣。我相信在擺脫了大一人體工程的折磨后，在這個學期的排球課里我一定能夠學到自己所喜歡的東西，也一定能夠真正將體育鍛煉當作樂趣，而不像大一的時候已提到要上體育課就感到憂心忡忡，因為人體工程每節課都要參加三千米跑，真的是讓人感到一種畏懼。

排球運動是一種人與人之間一般不發生身體沖撞的一種有別于足球與籃球的運動。這個學期我們學習一些有關排球的基本知識，因為課時有限，我們僅僅學習了墊球、傳球、發球等有關排球的基本技巧。同時課上老師經常向我們談起中國不容樂觀的排球形勢，這也是我對當今中國排球的現狀有了更多的認識。

這個學期的排球是選修課，從校歷第三周開始，共十節課。

第一、二節課我們學習了墊球。墊球是六十年代由日本發明的，日本也因此獲得了20xx年的女排奧運冠軍，自此墊球技術在世界上各個國家廣泛流傳。周老師給我們講解了幾個墊球中應該注意的問題。首先最重要的是準備姿勢和腳步移動。球來的方向總是充滿不確定性，為了能夠墊好球，就應該準備好隨時腳步快速往各個方向移動。老師講解完以后又給我們用優美標準的動作示范了一下。然后我們就兩人一組在排球場上瘋玩起來，在陽光的照耀下，我們額頭的汗水展現著我們對排球蓬勃的熱情。

第三、四節課我們學習了傳球。傳球時排球運動中比較傳統的一項技術。傳球是由準備姿勢、迎球、擊球、手型、用力5個動作部分組成。和墊球一樣，做好準備姿勢是至關重要的。迎球與擊球也是很重要的，正確的判斷球飛來的方向以及最佳擊球的位置是影響傳球質量的關鍵因素。觸球的手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準確性，這對于我們初學者來說真是有點困難。講解完這些理論以后，老師就開始示范并指導我們練習。

第五、六次課我們就是鞏固提高了，我們將傳、墊球結合起來并多人練習，這樣既提高了我們對排球基本技術的掌握，又增添了我們之間的友誼。第七節課我們學習了發球。發球主要有下手發球、上手大力發球及上手飄球。由于我們力量有限，老師只要求女生練習下手發球，男生練習上手飄球。在接下來的一節課中，我們都在排球場上瘋狂的發球。早上剛跑完操的困倦在排球場上似乎不復存在，好久沒這么痛快的`玩過了。最后幾次課我們都在打比賽，雖然我們的水平有限，但我們還是盡情地在排球場上模擬“正規”的排球比賽。球從這邊飄到那邊，當然我們撿球占了絕大部分時間，但我們也樂在其中。當場上偶爾出現一個完美的“絕殺”時我們興奮的歡呼起來。

一個學期短暫的排球課程結束了，我學到了一些有關排球的基本知識與基本技巧。在三大球運動中，我再喜歡的是排球運動。目前中國排球無論是男排、女排都陷入低谷，在剛剛結束的女排是錦賽上，中國女排僅排第十，創造了中國女排歷史最差成績。我想雖然我們青年學子不能到排球場上去為國爭光，但我們可以盡我們的努力去影響更多的人，我相信中國排球一定能夠重返世界之巔。最后，再次謝謝我們排球老師對我們的細心教導。

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轉眼間已經來到大學將近一年了，有快樂也有辛酸，在老師的帶著下我第一次跳舞蹈，相對上學期來說這學期動作有點困難，不過還好平時也稍微練練，情況好的多。

那么由于以前很少上體育課，肢體已經不是很靈活了，所以跑一百米對于我來說有點困難，當然這可能也不是我一個人的問題運動開始后不久，呼吸急促，胸部悶脹，肌肉酸痛，動作緩慢；運動過程中或運動結束時腹部疼痛、小腿肌肉痙攣；劇烈運動后，感到全身軟弱、頭昏、耳鳴、眼前發黑、面色發白，呼吸緩慢等，運動損傷和生理反響是體育運動中很難防止的。

但是，我們不能因為怕運動損傷和生理反響的發生就不參加體育活動。要有一個正確的態度：了解運動損傷和生理反響產生的原因，在運動中積極的采取措施進行預防。掌握正確的急救方法，一旦發生運動損傷，才能盡早的進行治療，將傷情控制在最小范圍內我覺得造成運動損傷的'原因是多方面的：

1、思想麻痹，對運動損傷的危害性認識缺乏

2、思想上不夠重視；

3、缺乏準備活動或準備活動不適當；

4、運動訓練水平不夠，技術上的錯誤；

5、身體功能和心理狀態不良；

6、運動負荷〔尤其是局部負擔量〕過大；

7、場地器材不符合要求，動作粗野或違反規那么；

8、氣候環境條件的影響。

所以我們在運動時要加強損傷預防；

1、樹立平安觀念，加強運動平安教育，克服麻痹思想，提高預防損傷意識，發揚互相幫助互相保護的風氣；

2、針對個體特點，合理運動量，防止過度疲勞或局部負擔過重。在學習新動作時要遵循由易到難由簡到繁，由分解到完整的原那么；