心理健康養生廣播稿（經典十六篇）_心理健康養生廣播稿

發布時間：2017-11-07

心理健康養生廣播稿（經典十六篇）。

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醫學系輔導員兼心理咨詢師楊園老師親自為學生開展心理健康教育講座，年級輔導員積極倡導心理健康活動并與同學們一起聽取講座。這一系列的主題活動推進了同學們對大學生心理健康教育的認識，提高了學生的心理保健意識，對和諧人際關系有良好的促進作用，對即將走入社會的大學生們有一定的指導?；顒舆^程中學生積極響應，與楊老師精彩的人生感悟與對我們的諄諄教誨相互配合，促使本次心理健康講座完美落幕?，F將本次“xx”大學生心理健康教育活動情況匯報如下：

哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯的題，她重新思索，實在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。(師問：請問你們怎樣欣賞他們?)

學校行政樓前設置展示板或張貼海報活動宣傳中期：布置場地的氣球及其他飾物印上贊助商的商業或其他贊助商所求的其他標志。

中學階段是青少年長身體、長知識、長智慧的時期，也是道德品質與世界觀逐步形成的時期，在這一時期，青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學習，很容易產生心理上的不適應，引起心理矛盾。歸納起來大概有以下幾方面：

所以，我們作為教師，就要時時刻刻的關注學生的心理健康教育，使他們在和諧的校園里，擁有健康的心理快樂的成長。

1.美好的愿望與心理準備脫節的矛盾。幾乎每個同學都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往，很多同學幻想著做一個有學問的人、受人尊重的人。而實際上很多同學學習不努力，過一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實現理想后的種種榮譽和享受，而對實現理想需要從現在做起，需要付出艱苦的勞動卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準備脫節的矛盾。

2.濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高，一些同學的消費欲望與日俱增。很多同學天天買零食吃，禮尚往來，互相攀比的風氣非常嚴重。但在這些同學中相當多的人勞動觀念淡薄，輕視勞動，平時的值日生工作也討厭。可以說對勞動采取消極態度、厭惡勞動的思想相當普遍。

中小學的心理健康教育，必須從實際和學生身心發展特點出發，做到循序漸進，設置分階段的具體教育內容。小學低年級主要包括幫助學生適應新的環境、新的集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣;樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。下面是整理的關于中小學生心理健康與學習狀態觀后感300字，歡迎閱讀!

3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識的發展，同學們開始把注意力集中在自己的內心師姐上，同時也由于社會生活經驗的逐漸豐富，意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點。愿意與知心朋友談心，不愿同長輩透露內心，實行自我封閉。這些同學把內心的感受隱藏起來，以致常常產生孤獨感。其實，這些同學和需要求得別人的理解，但只會抱怨父母師長不理解自己。

當今社會競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活，我們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，你們卻在忙碌著準備的各種作業。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空，數著天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網查查資料、打打游戲，更像是做錯事一樣。在這種緊張的學習生活里，你們會表現出各種各樣的問題。

4.獨立意識與依賴心理的矛盾。年齡的增大，成人意識的產生，同學們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來，個別同學還會發生頂撞師長現象，甚至對學校、社會產生反抗情緒?？梢哉f他們的獨立意識十分強烈，但同時又缺乏必要的知識與能力，在經濟上生活上都有依賴性。有的同學真正過著飯來張口衣來伸手，只管學習不管其他的不正常現象。

5.情感與理智的矛盾。中學生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發生沖動和波動。情緒、情感總在兩極擺動，不能冷靜的控制自己的.情緒，很難及時用理智加以控制。

6.進取心強與自制力弱的矛盾。大多同學都有積極向上的進取之心，但由于思考問題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面的堅持己見，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。說面意志品質的發展還不成熟，自制力、控制立還不強。

7.信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾。同學們處在一個信息化的社會，對各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀、人生觀還未完全形成，對真善美、假惡丑的辨別力還不強，對事物的認識往往狹隘，容易被表面現象所迷惑，出現認識錯誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識，就很容易進入同學們的心靈，影響青少年的健康成長。

8.成材欲望與厭學心理的矛盾。大部分同學都希望自己學習成績優秀，但在學習過程中，又感到學習負擔過重，學習太苦太累而難以持之以恒，厭學心理陡增，形成了想學與厭學的心理矛盾。

總之，中學生的心理矛盾是復雜的，其產生的原因有生理的、心理的，有社會的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認識這些矛盾一方面有利于我們同學自我認識和改進，也有利于教師開展心理健康教育，促進青少年學生身心健康成長。

學校根據自己的實際情況，一些班級還編排了“校園情景劇”學生通過排練、觀看情景劇，懂得了學習、生活中許多問題的解決方法。

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親愛的麗苑社區的居民朋友們：

大家好，今天是2016年9月14日，農歷的八月十四，是中秋佳節的前一天，歡迎收聽“麗苑之聲”，我們是來自內蒙古財經大學15社會工作班的學生們，今天，我們給大家帶來的是“季節與養生專欄”。

時光荏苒，我們又到了豐收時節，今天，我們給大家分享“白露與養生”。

白露，八月節，“露從今夜白，月是故鄉明”。玉階生白露，夜久侵羅襪，白露濕螢火之后，該清霜凌菟絲了?，F在，我們正處于二十四節氣中的白露，這是一年中的第十五個節氣。9月8日前后，由于太陽直射點明顯南移，各地氣溫下降，很快，天氣涼爽，晚上貼近地面的水汽在草木上結成白色露珠，由此得名“白露”。

白露來了也標志了時節已從初秋進入到了仲秋，天氣轉涼，露凝而白，農作物即將成熟。白露也是晝夜溫差最大的節氣，溫差一般在10~15攝氏度左右。

“處暑十八盆，白露勿露身”，夏天的清涼裝可以收起來了，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，睡覺時記得蓋薄被，注意雙足和腹部的保暖?，F在白露，別忘了提醒TA，添衣保暖~

白露來了，秋天真的不遠了，此時節還應多喝水防燥，尤其是蜂蜜水，飲食也宜清淡。

白露來了，白露是秋天的第三個節氣，是一年中溫差最大的節氣，白露的到來，不僅表現在初秋的結束和仲秋的到來，更表示這我們大家衣食住行的改變，在這里我們就衣食住行四個方面，給大家講解一些白露時節的養生的一些知識；

首先，在穿衣方面，我們要注意兩點，第一，早晚及時添衣；第二，不應盲目穿太多衣物。剛才我們也說到，白露是一年中溫差最大的節氣，尤其是早晚溫差更是明顯，這樣就很容易引發傷風流感，同時也容易導致舊病復發，所以早晚要記得及時添加衣物；再一個，為什么說不宜盲目穿太多衣物；因為秋冬季節，天氣變涼，人的毛孔就自動閉合起來防寒，如果盲目穿太多衣物，毛孔就會因受熱而張開，如果氣溫突降，這就很容易使人生病，當然，這病不是對所有人適用?？偟膩碚f，大家要因人而異，應時增減衣物；

第二個，在飲食方面，我們介意大家飲食要注意潤肺去噪，白露過后，容日出現口干，唇干，鼻干的現象，所以我們因該多吃一些止咳潤喉去噪的水果，比如柚子，犁。枇杷等，再一個就是，白露前后不宜多吃寒性食物，這會引發消化道疾病，而且我們要少吃多餐，多吃熟軟開胃的食物，最后，白露前后，有些人會出現手腳冰涼，乏力等癥狀，我們可以吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑棗，核桃等。

第三個，我們要注意添衣加被，比應袒胸露背，一定要注意腹部，關節處的保暖，避免在睡眠過程中寒氣入體，也就是我們所說的著涼，要早睡早起，早睡可以養陰，早起有利益養肺，有空調的朋友們，注意空調溫度和開關時間，起床要形成規律，不宜戀床，另外早晨起來注意開窗通風。

最后，外出鍛煉要注意動靜結合，鍛煉有利于身體各種組織器官的免疫力和抗旱能力的提高，鍛煉時注意量，特別是晨練避免出汗，鍛煉的項目可以是散步，慢跑，跳舞，爬山等，另外，運動鍛煉的同時，要注意動靜結合，我們可以做深呼吸，閉目養神等。

從古至今，關于“白露”的詩詞也有很多，今天，小播再與大家欣賞兩首關于“白露”的詩詞，第一首《蒹葭》，《蒹葭》是詩經《秦風》中的`一首，這是一首懷念情人的戀歌，作者的思念對象可望而不可即，中間阻隔千重，詩人因而思心徘徊，不能自抑其無限惆悵的心情。這首詩被歷代認為情深景真，接下來，我們一起來欣賞：

蒹葭

詩經

蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。

溯洄從之，道阻且長。溯游從之，宛在水中央。

蒹葭萋萋，白露未晞。所謂伊人，在水之湄。

溯洄從之，道阻且躋。溯游從之，宛在水中坻。

蒹葭采采，白露未已。所謂伊人，在水之涘。

溯洄從之，道阻且右。溯游從之，宛在水中沚。

這首詩最美的兩句，我覺得就是前兩句，“蒹葭蒼蒼白露為霜”兩句從物象與色澤上點明了時間和環境。那生長在河邊的茂密蘆葦顏色蒼青那晶瑩透亮的露水珠已凝結成白刷刷的濃霜那微微的秋風送著襲人的涼意那茫茫的秋水泛起浸人的寒氣。在這一蒼涼幽緲的深秋清晨的特定時空里詩人時而靜立、時而徘徊、時而翹首眺望時而蹙眉沉思。他那神情焦灼、心緒不寧的情狀、不時地顯現于我們眼前，原來他是在思慕追尋著一個友人。原來這就是真實的白露，白露如此之美。

第二首詩是唐代關于白露的《白露為霜》

悲秋將歲晚，繁露已成霜。遍渚蘆先白，沾籬菊自黃。

應鐘鳴遠寺，擁雁度三湘。氣逼襦衣薄，寒侵宵夢長。

滿庭添月色，拂水斂荷香。獨念蓬門下，窮年在一方

今天的主要內容播送完了，感謝您的收聽。明天就是中秋節了，在這里我們預祝大家“中秋快樂”！一首《彎彎的月亮》送給大家，我是今天的主播張雅楠，我是主播李東偉，下期節目我們不見不散！

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男：敬愛的老師們！

女：親愛的同學們！

合：大家中午好！

女：第二期心理廣播站又和大家見面了，希望大家能喜歡。我是今天的主持人xxx，來自xxx中隊。

男：大家好，我是今天的主持人xxx，同樣來自xxx中隊。

男：今天我們的主題是“如何保持良好的情緒”

女：是呀，在學校里被老師批評了或者考差了總是很郁悶，你可是出了名的小書蟲，你平時一定在雜志上看到過心理測試的題目吧！

男：是呀，這種形式的選擇題，是有心理學依據的哦！

女：那好，今天我們就來做個心理小測驗，看看你是否容易保持良好的情緒。

男：好的呀！

女：在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表揚小博。若是你是小齊，你會怎么做？

A很生氣，不再理小博。

B逢人就說小博的壞話。

C大方地握住小博的手，真誠地祝賀他。

D虛心向他學習。

女：同學們你們會選哪個呢，AB這兩種做法不行取。不理他，說明你心胸狹窄。說他壞話就更不應該，這樣做損害了他人的利益。

選CD，這兩種做法都很好，說明你心胸開闊，善于保持良好的情緒，這樣你的人際關系就不是問題了。其實，學會與人和諧相處也能幫你擁有良好情緒。

男：是嗎？那我們該如何與人和諧相處呢？

女：首先要尊重他人，學會傾聽。

其次要學會說話。要善于表達自己的情感與想法。注意在不同場合講話的分寸。在講話中注意幽默感則能增加人際吸引，克服尷尬場面；在談話中，注意談起對方感興趣的事情和最為珍視的東西，使之高興，你也不難與之接近了。

再次，是慎交友，交益友。生活中，并非人人都能成為你的朋友。所以要有選擇性的交友，在人際交往中，有一個好朋友，可以完善自我，尋找快樂，擺脫憂愁，有益于身心健康。

最后，是不要吝嗇贊美對方。每個人都希望獲得別人肯定，以此確認自己的重要性。因此，內心都非?？释擞匈澷p。贊美對方的行為，往往會收到意想不到的效果，因此在交往中必須善加運用。

掌握了與人交往的技巧，你會聆聽到更美妙的聲音，你可以看到更燦爛的陽光，心情也會隨之燦爛，而且快樂是可以傳遞的，你的快樂會不知不覺地傳遞給你周圍更多人，這樣，快樂發酵效應會發揮作用，好心情、歡笑聲將常伴左右。

男：那還有更多保持好心情的妙招嗎？

女：當然，今天我們就來給大家支招：

（1）不對自己過分苛求。不要給自己預定過高的抱負，做事不能期待十全十美，因為小小瑕疵而自責的同學又怎么會快樂呢。所以如果把自己的目標和要求定在自己的能力范圍內，自然就會心情舒暢了。

（2）對他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大失所望，其實每個人都有自己的優點和缺點，何必要別人迎合自己的要求呢？

（3）疏導自己的憤怒情緒。當你勃然大怒時，很多蠢事都會干出來，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去。

（4）偶爾也要忍讓。要心胸開闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計較，以減少自己的煩惱。

（5）暫時回避。在遇到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做些喜歡做的事，如運動、看電影等。

（6）找人傾吐煩惱。如果把心里的煩惱告訴你的摯友、師長，心情就會頓感舒暢。

合：我們還給大家帶來了心理調適的妙招：如何擁有快樂的心情呢？試試下面的方法吧：

男：早上起來第一件事，告訴自己：“今天我很快樂?！比缓?，對著鏡子笑一笑。

女：經?；貞涍^去美好的時光，比如，過生日的快樂情景，和同學們郊游時的嬉戲。

男：經常默念自己的優點。

女：看一些有趣的書。

男：心情不好的時候，我們可以：聽一首優美的曲子，或者唱歌。去跑步、爬山，或者打球。打掃自己的房間或書桌。找一個信任的人，把心中的煩惱告訴他。將一個笑話給別人聽。把不快樂的事寫出來。

想一想，你還有什么方法？有興趣的同學可以把它們記在你的小本子上哦，我們比比誰的金點子多。

女：接下來進入我們的《讓我來幫幫你》環節。有位同學，父母對他要求非常嚴格，要求他不但要學習好，還要有多種特長。幼兒園時他就開始學畫畫和鋼琴。在爸爸媽媽的影響下，他養成了凡事都不服輸的性格，如果哪次考試沒有進入前三名，他一定會大哭一場。為了達到處處爭第一的目的，他在筆記本上記下了在各個方面每次超過他的同學的名字，專門去找這些同學的缺點，然后在同學和父母面前貶低他們，甚至抓住機會對這些同學進行冷嘲熱諷。就因為這個原因，盡管他在班里成績不錯，可同學們都不愿意和他一起玩，競選班干部時也不選他?？磥?，競爭是影響我們心情的重要因素，那么，我們到底該如何正確對待在成長道路上的種種競爭呢？

男：關鍵是要樹立一種積極的心態，充分發揮自己的潛能。因此，正確的競爭首先是和自己比較，和自己競爭。要學會對自己進行前后的比較，看看自己哪些方面比以前有進步了，哪些方面比以前退步了，時刻反省，及時改進。如果只盯著過高目標，或在自己不擅長的領域也想短時間內超過別人，就不可避免地會受挫，自尋煩惱。在競爭中，沒有常勝將軍，因此要正確對待挫折，不要受挫了，就一蹶不振，破罐子破摔，或者怨天尤人，而要樹立一種平常心，勝不驕，敗不餒，當別人超過自己時，要及時找出不足，補缺補漏，迎頭趕上才是良策。須知‘沒有對手的英雄也是可憐的‘。

男：還要認識到這個世界上除了競爭外，還要有朋友式的合作。唯有競爭沒有合作只能造成孤立，帶來同學關系的緊張，給自己平添很多煩惱。同時我們作為子女有什么事也要主動和父母坦誠交流。經常談心，會使自己和爸爸媽媽得感情更融洽。在學校，有什么困難也要主動尋求老師的幫助，使自己每天的校園生活都快樂、健康！

女：哦，原來是這樣啊，看來保持好心情也是件不難辦到的事，掌握了這些技巧，我們想要不快樂也難?。∧菑哪男┓矫婵梢耘袛嘁粋€人是否心情舒暢呢？

男：微笑，便是一個人情緒良好的重要表現。稱贊別人，加上微笑，會使稱贊更加賞心悅目；求人幫忙，附上一個微笑，對方更樂于答應你的請求。

女：微笑是一種心境，是得意時的淡然，失意時的坦然；是寵辱不驚，看庭前花開花落的豁達與沉穩。微笑是一筆財富，擁有它的人，在艱難困苦的日子里依然會怡然自得；而鄙棄它的人，在春風得意的時候也是郁郁寡歡。不要忘記微笑，你就能領悟友愛和尊重，你的周圍必將充滿溫情和快樂！那么，還猶豫什么呢？每天都向自己和他人展露你燦爛的笑臉吧！

親愛的同學們，請揚起你的嘴角，自由的微笑吧。

男：我們衷心地祝愿：心理廣播站能成為你的良師益友，愿它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無盡的歡樂。

女：同學們，伴著優美的旋律，我們的節目也已經接近尾聲了。也該是我們和大家說再見的時候了。每一次的相約，都傾注了我們切切的期待。

男：每一次的離別，意味著下一次更清新的回來。

合：感謝大家的收聽。讓我們下次再會。

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4.獨立意識與依賴心理的矛盾。年齡的增大，成人意識的產生，同學們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來，個別同學還會發生頂撞師長現象，甚至對學校、社會產生反抗情緒。可以說他們的獨立意識十分強烈，但同時又缺乏必要的知識與能力，在經濟上生活上都有依賴性。有的同學真正過著飯來張口衣來伸手，只管學習不管其他的不正?，F象。

5.情感與理智的矛盾。中學生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發生沖動和波動。情緒、情感總在兩極擺動，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時用理智加以控制。

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（主持甲、主持乙）：

敬愛的老師、親愛的同學們：早上好！

（主持甲、主持乙）：

今天由我們為大家廣播，希望大家能喜歡。

（主持甲）：我們都是獨生子女，在家里受到家長的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問題，今天我們就和大家來談談有關小學生的心理健康問題。首先請聽《小學生心理健康的標準》

根據世界心理衛生協會所提出的心理健康標準，并結合小學生心理健康發展的特點，我們把小學生的心理健康標準確定為6個方面，即智力發展水平、情緒穩定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。

（1）智力發展水平：雖然智力發展優秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的小學生，其智力發展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

（2）情緒穩定性：一個心理健康的小學生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態占主導，但同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應，當有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時產生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當地控制自己的情緒。

（3）學習適應性：一個心理健康的小學生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的'事，感到輕松；對于學習內容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學習上遇到的困難；學習效率高。

（4）自我認知的客觀化程度：心理健康的小學生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現實聯系起來，主要從周圍環境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現出客觀性。

（5）社會適應性：心理健康的小學生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環境下的社會生活，樂于與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。

（6）行為習慣：心理健康的小學生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發脾氣，也很少出現讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現同他們的年齡特征相吻合

（主持乙）：對照剛才的標準同學們可以自我檢測一下，下面我們進行一個心理小測驗，請看題：

（主持甲）：《當別人得第一》

在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表揚小博。如果你是小齊，你會怎么做？

（1）很生氣，不再理小博。

（2）逢人就說小博的壞話。

（3）大方地走過去，握住小博的手，真誠地祝賀他。

（4）虛心向他學習。

（5）如果他有困難，真誠地幫助他。

（1）（2），這兩種做法不可取。不理他，說明你心胸狹窄。說他壞話就更不應該，這樣做損害了他人的利益。

選（3）（4）（5），這三種做法都很好，說明你有博大的胸襟。你會進步更快，人緣更好。

（主持乙）：有了好心情生活才會快樂，學習才會有進步，那《如何保持良好的情緒》呢？今天我們交大家幾招：

（1）不對自己過分苛求。有些人把自己的抱負定得過高，根本無能力達到，卻在別人面前天高海闊地談論起來，受到別人嘲諷后，終日郁郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責。如果把自己的目標和要求定在自己的能力范圍內，自然就會心情舒暢了。

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廣播稿就是為了廣播需要而準備的草稿，通過無線電波或導線傳送聲音、圖像的新聞傳播工具。心理健康知識的廣播稿，希望可以幫助到大家。

篇一：心理健康知識的廣播稿怎么寫

老師們、同學們：大家中午好!

今天我們將和大家一起來了解一下有關心理健康的常識。心理健康是一種持續的心理健康狀態,大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。

一般常態心理表現為經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬于一般常態心理者。

輕度失調心理表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或通過心理輔導專業人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。

嚴重病態心理表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

學生心理健康的標準是:智力正常;情緒穩定、意志正常;適應良好;良好的自我意識。

現在，當個小學生其實挺難的，每天背著沉重的書包上學，還要經歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業、練習等等。如果考得成績好，那么日日的辛苦就算沒有白費;如果考得不好，那情況恐怕就有點兒“慘”了：老師的批評，同學間的攀比，特別是家里父母親的責難，就會一股腦兒地撲將過來，讓你躲都沒處躲?，F在，社會上父母們對于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家

長真正吃透了那里面的“機密”，能夠對自己孩子的教育真正做到科學、理智和有分寸，就不知道了。

小學生們怎樣保持心理健康呢?

首先增強自信克服自卑。有這樣一個小學生，他是個男孩子，在家里是個懂事、孝順的孩子，會干不少家務活兒，也能關心家里的人。但是他不太善于講話，上課不敢舉手發言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發。為此，常常受到老師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內向，不愛與同學、老師打交道，不能按時完成作業，最后發展到作業本也不帶的程度。當媽媽的為此著急，和他談話時，發現他覺得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個稚嫩的孩子之口，實在讓媽媽吃了一驚。從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理。自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來的，往往是因為自我評價不恰當而逐漸形成的，客觀上講是由于個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。自卑心理有以下種種表現：

1.遇到困難時，首先懷疑自己的能力。

2.辦起事來優柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑。

3.常拿自己的缺點和別人的優點比。

4.做事總愛后悔，總覺辦得不如意。

克服自卑心理，就要建立自信心。有自信心的表現如下：

1.相信自己經過努力，一定可以把事情做好。

2.對自己的能力有比較正確的估計。

3.不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅持到底。

當我們樹立了自信心，就可以逐步提高學習成績，并且改善和建立良好的人際關系。其次要意志堅強克服困難?，F在我們很多小學生都是處在父母親無微不至的關懷下，生活條件優越，個人需求無不得到滿足。這樣的外界環境很容易讓自己感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風調雨順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環境為自己的學習和生活創造了有利條件;另一方面，好的環境又使自己難以體驗到困難與挫折。害怕困難的表現有如下幾點：

1.學習成績不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。

2.做事不能做到底，經常知難而退，或者這山望著那山高，結果什么也做不成。

3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。

那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態，就是有堅強的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。意志是什么呢?意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中的心理狀態。在這個過程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性，有堅持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴別人等等。歸納起來，有意志、有堅持性的表現有如下幾點：

1.對自己所做的事，如果已經認定是正確的，有價值的，而且是能夠做到的，那么就要從開始到結束，堅持到底，把事情做完。

2.不怕困難，并且千方百計地去克服困難。

3.善于總結經驗教訓，最終達到目的。

不怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山，當一座高山等待我們攀登時，眼望著煙云環繞的山峰，就要鼓勵自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當爬至半山，精疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙繼續前進?有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣，一旦超越了這個“極限”，也就戰勝了自己，那么等待在面前的就是無限風光了!那么我們如何克服困難，培養自己的意志呢?培養自己克服困難的勇氣和堅強意志，可以：

1.從短時間開始，向長期過渡。

2.從老師、家長的督促開始，向自覺堅持做事過渡。

我們生活在良好優越的環境下，只要自覺地意識到應該主動克服困難培養堅強意志，那么任何艱難險阻都是可以戰勝的。此外我們小學生要保持健康的心理，還要做到：胸襟寬廣克服妒嫉、學會克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富于同情克服自私、合群友愛克服孤僻、要榮譽感克服虛榮、獨立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上!

總之，我們要注意培養快樂的心態去面對人生：改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態面對一切事物。遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結得到放松。學會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個心理健康的小學生。

篇二：心理健康知識的廣播稿怎么寫

一：倘若你有一個蘋果，我也有一個蘋果，而我們彼此交換這個蘋果，那么你和我仍然是一個蘋果。

但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么我們每個人各有兩種思想。而偉大的胸懷，應該表現出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應付自己的不幸。偉大的胸懷，應該表現出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應付自己的不幸。關注心理、關注自我?，F在我校心理協會五月舉辦心理健康月系列活動，期望同學們的參與！！

二: 學會愛自己。

我們都不是很完美的人，但我們要接受不完美的自己。在孤獨的時候，給自己安慰；在寂寞的時候，給自己溫暖。學會獨立，告別依賴，對軟弱的自己說再見。生活不是只有溫暖，人生的路不會永遠平坦，但只要你對自己有信心，知道自己的價值，懂的珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面對。愛護自己，珍愛生命?，F在我校心理協會五月舉辦心理健康月系列活動，期望同學們的參與?。?/p>

三：中國人受“做人要謙虛”這一傳統美德的熏陶較深。

很多人試圖以謙虛博得別人的好感，但有時卻弄巧成拙，尤其在這個競爭激烈的社會。我認為我們不能過于謙虛。過于謙虛，別人會認為你真的無能；我們應實事求是地把自己的才能表達出來，一定要充滿自信，給自己點自信，不要猶豫，積極表現自我，表現自己的才華，爭取抓住機會，因為有時候你把握了機會，有可能改變自己的一生。表現自我，可以給自己一個鍛煉的機會，提高自己的自信心。機會是走向前途的階梯，

要想走向大好前途，就先要把握機會，要想把握機會，就要積極地表現自我。因為，機會不是別人給的，而是靠自己的努力爭取的！相信自我，永不言敗?，F在我校心理協會五月舉辦心理健康月系列活動，期望同學們的參與??！

四：信念，是成功的起點，是托起人生大廈的堅強支柱。

在人生的旅途中，不可能總是一帆風順、事隨人愿。有的人身軀可能先天不足或后天病殘，但他卻能成為生活的強者，創造出常人難以創造的奇跡，這靠的就是信念。對一個有志者來說，信念是立身的法寶和希望的長河。

信念的力量在于即使身處逆境，亦能幫助你揚起前進的風帆；信念的偉大在于即使遭遇不幸，亦能召喚你鼓起生活的勇氣。信念，是蘊藏在心中的一團永不熄滅的火焰。信念，是保證一生追求目標成功的內在驅動力。信念的最大價值是支撐人對美好事物孜孜以求。堅定的信念是永不凋謝的玫瑰?，F在我校心理協會五月舉辦心理健康月系列活動，期望同學們的參與??！

五：研究表明，心理的健康程度能夠影響身體的健康。

并且人們的某種特性，如樂觀主義或悲觀主義也能夠影響生命的長度和生活的質量。

代表了一代人夢想的拿破侖，得到了世界上絕大多數人渴望擁有的榮耀、權力，但他卻說：“我這一生從來沒有過一天快樂的日子?！焙悺P勒，美國殘疾女青年，又聾、又瞎、又啞，可她卻表示：生活是這么美好。你的快樂與否正是你的生活態度造成！

積極樂觀的心理態度格外重要，積極的心理態度是健康的五大元素之一，人們往往更重視營養、鍛煉或疾病，而忽視心理健康的重要性。保持積極樂觀的生活態度比參加運動、均衡營養或改變飲食習慣要困難得多。健康的生活態度確實能夠提高免疫功能，并讓你受益匪淺。

生活態度是一種選擇，由你決定如何度過每一個精彩的日子。那么試著讓你的生活多一點選擇吧。現在我校心理協會五月舉辦心理健康月系列活動，期望同學們的參與！！

六：考試焦慮是當前學生較為普遍的心理問題之一?，F在各種考試臨近，那么應該如何消除考試焦慮呢？

1、營造氛圍

考試是一次再學習的機會，是鞏固、加深和理解已學知識的途徑，是衡量學業成就的一種方式。因此，每一位考生都應該以一種平常心來對待考試。

2、考試臨近，學生要對自己的學習能力、狀況等有一個正確的認識，為自己定下一個較為現實的目標。應該充分認識到自己在哪些方面還做得不夠，鼓起勇氣、樹立信心、戰勝自我。事實上，考試是考查學生平時實際能力和知識水平的“關口”，只要正常發揮，把會做的題目都做出來了，就會取得屬于自己的好成績。

3、積極暗示

堅信考試焦慮是可以克服的，反復對自己說“我感到很輕松”，樹立“自己一定能考好”的信心。考生自己可以編一些鼓勵自己的話，如“這次考試我一定能考出水平來”，“這道題難度不小，我不會做，別人也未必知道如何做”。平時腦海里有緊張的念頭時就用這句話來壓它，這種積極暗示的方法很有效。

考試前夕一定要注意休息，這樣在考試時才能頭腦清醒、思維敏捷、注意力高度集中，聰明才智得到充分發揮?，F在我校心理協會五月舉辦心理健康月系列活動，期望同學們的參與。

? 心理健康養生廣播稿 ?

心理健康是完整健康概念的重要組成部分。國內外學者曾對心理健康的定義與內涵，從不同角度進行過多方面的闡述與探索。1946年第三屆國際心理衛生大會認為："所謂心理健康，是指在身體，智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。"實際上，我們可以從廣義和狹義兩種角度來定義心理健康。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的，持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動過程內容完整，協調一致，即認識，情感，意志，行為，人格完整和協調，能順應社會，與社會保持同步。

中學生心理健康的標準綜合國內外專家學者的觀點，依據中學生的心理特征，可將中學生心理健康的標準歸納為：

1.認知能力發展正常，智力水平在正常值以上。

智力是人的觀察力，注意力，記憶力，想象力和思維能力等認知能力的綜合。中學生的年齡正處于人生智力發展的關鍵時期，智力與認知能力發展正常，是中學生就學階段的重要心理條件，是中學生心理健康的重要標準。衡量中學生的智力和認知能力，關鍵在于看其能否正常發揮出效能。主要標準為：有強烈的求知欲，樂于學習；對新問題，新事物有興趣和探索精神，表現出能動性；智力各因素在活動中能夠有機結合，積極協調，正常地發揮作用。

2.情緒穩定，樂觀，心情愉快

情緒是人們對客觀事物是否符合其需要所產生的態度體驗。中學生情緒健康的內容主要有：積極情緒多于消極情緒，使自身保持樂觀，積極，向上的心態；情緒反應適度，有適當的引發原因，反應強度與引發情境相符合；能有效調節和控制情緒的質，量，度，使其能在適當時間、場合恰如其分地表達，既能克制約束，又能適度宣泄，不過分壓抑。

3.意志健全，有較強的行動的自覺性，果斷性，頑強性和自制力

意志是人們自覺確定目的，并根據目的去克服各種困難，實現預定目的的心理過程。意志健全主要表現為行動的知覺性，果斷性，頑強性和自制力，即：在活動中有自覺目的，而不是缺乏主見或盲目決定，一意孤行；執行決定中能及時決斷，并根據變化的外界環境隨時調整決定；能以堅韌不拔的毅力克服一切困難和挫折，實現既定的目標；同時能有效地控制，調節自身的心理活動，使之符合實現目標的要求。

4.自我觀念正確，具有健全統一的個性

自我觀念是人對自身環境以及與周圍事物關系的認識，個人總是在與現實環境，與他人的相相關系中，在自己的實踐活動認識自己的。只有樹立正確的自我觀點，才能形成健全統一的個性。其一致的標準為：對自己的認識比較接近現實，不產生自我同一性混亂；能愉快地接受自己，對自己的生活，學習，現狀和未來有一定程度的滿足感和發展感；以積極進取的人生觀作為個性的核心，把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來。

? 心理健康養生廣播稿 ?

尊敬的各位領導、老師、同學們：

大家上午好！

在這時至歲末的寒冬時節，首先讓我們以熱烈的掌聲向百忙中能抽出時間光臨我校，關心關注我校留守兒童的各級領導表示熱烈的歡迎。向長期以來關心我校發展的上級領導表示真誠的感謝，向常年關注社會慈善事業的康佳集團的領導表示崇高的敬意。

今天，康佳集團的領導給我們留守兒童送來了圍脖、手套，抵御嚴寒，用高科技產品為留守兒童帶來同步世界科技和資訊的精彩，讓我們這個冬天不再寒冷，它猶如一縷縷和煦的陽光，照亮了我們的心靈，溫暖了我們的心扉，我謹代表全體師生向所有的領導們道一聲：謝謝你們！

康佳提出的“同步戰略”，以“不同世界同步精彩”的主題，關注社會各群體的需求，用科技產品改變人們的生活。將這樣的理念踐行到公益活動中，發起了“同步關愛”大型公益項目，這體現了康佳集團的社會責任感?？导鸭瘓F幫助我校建設同步云電視多媒體教室，同學們除了能夠在電視上查閱資料，豐富閱讀，開拓視野，看到外面的世界，感受世界的精彩與歡樂。

幫助別人是幸福的，得到別人幫助更是幸運的。希望同學們好好珍惜今天來之不易的學習機會，不斷磨礪意志，敢于迎難而上，自立自強，堅定信念，樂觀面對困難和挑戰。希望你們刻苦學習、掌握本領，也希望全體同學要以學校主人翁的身份，積極服務他人，傳遞愛心，以己之力促進社會人與人之間的和諧相處，努力營造一種充滿著和諧與溫馨、充滿著友愛與真情的良好的人際氛圍，努力使自己成為一名德智體美勞全面發展的小學生。早日成為國家的棟梁之才，回報社會。

同時，我也代表重新中學全體教職員工，保證在今后的工作中決不辜負各位領導和社會各屆對我們的殷切期望，勤奮工作、精心育人，內強素質，外樹形象，努力提高教育教學質量，我堅信在上級主管部門的正確領導下，在康佳集團等社會各界的關懷支持下，我們一定會把重新中學打造成黔西縣的一所窗口學校！

授人玫瑰，手有余香；奉獻愛心，收獲希望?，F在，讓我們再一次以熱烈的掌聲向各位領導、表示最崇高的.敬意和最衷心的感謝！

最后，祝各位領導身體安康，工作順利，家庭美滿幸福；祝全體同學學習進步，健康成長，早日成為有用之材！

謝謝大家！

? 心理健康養生廣播稿 ?

1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和學習的壓力，而不感到過分緊張。

2、與人為善、樂于人交往、和同學和睦相處、對同學充滿熱情、能與同學建立良好的人際關系，對同學尊重、信任、不產生嫉妒、憎恨。

3、情緒開朗、情緒樂觀、心胸豁達、情緒穩定、熱愛生活、對工作和學習不是為負擔，應視為樂趣，努力把自己才智在學習中發揮出來。

5、控制潛力好，沒有不良行為、不良習慣和嗜好（比如說謊、逃課、抽煙、喝酒、癡迷網吧等）

6、智力正常：智力正常是生活、學習、工作的基本條件與周圍環境取得平衡的心理保證，人的智力劃分往往透過智力測驗，90以上是正常智力，70以下是弱智，智商并不必須與學習成績成正比，有的學生智商高，但學習成績不好，在校的學生90%以上智力水平相等，但是為何有的學生學習好，有的學習不好，關鍵是情商。智商是成才的基礎，情商是成才的關鍵。情商是指：信心、恒心、毅力、樂觀、忍耐、抗挫折、合作等一系列與個人素質有關的反應程度。情商低的人表現意志不堅強、不能控制自己的情緒、易沖動、做事不規范、任性、不負職責。

7、學習態度端正，學習時注意力集中、休息時善于放松、睡眠好。

8、人格完整，行為舉止貼合一貫的行為模式，有穩定興趣。

青少年時期，表現情緒不穩定、情緒脆弱，受到挫折易出現情緒問題，表現如下：(1)抑郁情緒：主要表現情緒低、自卑、對任何事物不感興趣、并有輕生之念。(2)情緒不穩定：主要原因是從小養成不良性格，從小嬌慣、任性、以我為中心、稍不如意而發脾氣，此外單親家庭的孩子，由于父母離異，造成性格苦悶、孤獨、猜疑等。(3)強迫癥：由于平素性格膽小、拘謹、呆板、對任何事思慮過重，易出現強迫行為，表現反復關門、煤氣、電燈、反復洗手、強迫性懷疑，如懷疑患艾滋病、性病等。

行為問題主要表現：說謊、逃學、不守紀律、打架動毆、癡迷電子游戲機、網吧，通宵不歸。據我們調查初中生行為問題占161%，最近報道，武漢有12萬中小學生幾乎天天玩游戲機，南京報道，17歲的中專生猝死在游戲機室。

由于青少年期處于性機能發育期，有的同學往往流露出愛的傾向，而產生早戀現象，但是這種早戀絕不是性機能的發育，往往是一種個體與社會交往的嘗試，心理學的觀點說，是因為青少年期社會意識增強，所以在尋找自己生活的價值，探索人生的好處，當發現異性之間的聯系是人與人之間最富有的情感聯系時，便不顧一切地企圖親自構建它，有的男女同學之間雖然表達了愛慕之情，但隨時間的推移，一方對另一方逐漸疏遠、冷淡，又與另一同學要好，這樣就感到失戀、被拋棄感、沮喪、苦悶、怨恨，影響學習和生活，嚴重可產生自殺行為。

掌握心理學知識，培養自己堅定、頑強、樂觀、開朗的性格，調節自己的情緒樹立科學的世界觀;有理想和信念，熱愛生活，有明確的奮斗目標;調整好自己的`情緒

這個辦法處于過渡期，獨立意識日益增強，迫切期望擺成人的監護，他們反對把自己當“小孩”要求以成人自居，為了表現自己的“非凡”就對任何事情傾向于持批判的態度。正是由于他們感到或擔心外界無視自己的獨立存在，才產生了用各種手段、方法來確立“自我”而與外界對立的情感。

當某事物被禁止時，最容易引起青少年的好奇心和求知欲。

特殊的生活經歷，以至于性情大變，變得粗暴、多疑、怪癖。

他們往往表現的偏執，好表現自己，有意采取與他人不同的態度和行為，以引起別人的注意。

有些老師在教育教學過程中對學生有不公正的處理，這樣會導致逆返心理的產生。學生在班群眾中的位置也會影響孩子的心理。有的孩子為了交朋友，或是想在班中取得地位，便試圖用各種手段，甚至不惜用與常態相反的行為來引起大家的注意。

進入青春期以后，強烈的成人感和獨立意識成為他們重要的心理傾向。他們期望自己能像成年人一樣受到尊重，渴望獨立，對家長和老師的教育容易產生逆反心理。

在孩子還小時，家長使用的不正確或不恰當的教育方式。等這些孩子長大以后，對父母的這種教育方式就會產生反感、抵觸。另外，父母間不和也是孩子產生逆反心理的重要原因。

逆反心理是一種不健康的心理，不利于中學生的成長。家庭、學校、社會都有職責對存在逆反心理的學生進行教育引導，使之科學轉化。

今天早會課廣播我們要講的是心理健康話題。

現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種疾病?，F代社會由于運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，他們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨著升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。那么青少年心理健康的標準是什么呢?

青少年的心理健康應具備以下素質：

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活，學習，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的原因和解決的辦法，而不逃避，推卸責任;他們既有高于現實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。

心理健康的少年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，*結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關系，參與他人同心協力，合作學習。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的斗志面對生活的挑戰。

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開始曲

袁：大家好，我是會飛的魚

路：大家好我是小果凍

(鋼琴曲。)

L：又到了每周三廣播的時刻了。

我們每個人都生活在一定的社會和家庭環境中，難免要出現這樣或那樣的矛盾和困擾，例如親人的故去，升學的失敗，學習上的困難，生活的拮據，疾病的折磨等都會造成一定的精神緊張和痛苦，產生一系列的不良情緒反應，例如悲傷，抑郁，恐懼等等。這些情緒反應會導致機體的內分泌失調，有損于健康，那么在日常生活和學習中，怎樣克服這些不良情緒、消除精神緊張呢?

Y:我知道，我把它分為了好幾點。

(1)保持幽默感

我們每個人都應活得輕松些，尤其當自己身處逆境時，要學會超脫，所謂“來日方長”，要看到生活好的一面，無憂無慮，自得輕松。

(2)對人禮貌

如果你對別人施之以禮，別人也會對你以禮相待。有時，一聲“感謝”，一個微笑或一次過路禮讓，都能使你感到受歡迎。記住，別人對待你的態度在一定程度上反應了你的自我形象。

(3)自信

這里所說的.自信不是狂妄自大，也不是自以為是，而是要學會自我控制。辦任何事情首先要相信自己，依靠自己，不要將希望寄托與別人，否則將坐失良機，產生懊喪心理，加重精神緊張。

(4)當機立斷

死守著一個毫無希望的目標，毫無意義。一個聰明的人一旦打算完成某項任務時，就應馬上做出決斷并付諸行動，當他發現已做的決定是錯誤的，就應該立即另謀辦法，優柔寡斷，會加劇精神負擔。

(5)以仁待人

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身處困境時應樂于助人。善有善報，如果你有朝一日也出現某種危機時，如果對方是一位真誠的朋友，他也會來幫助你的。

(6)不傳閑話

傳閑話會招來仇恨和互相犯忌，也容易使你失去朋友，背個“小廣播”的名聲，給自己添麻煩。

(7)靈活圓通

我們要完成一件工作，可能有許多辦法。當事情不按你的想法發展時，你就會煩惱、生氣。其實你的目標只應是把事情辦好，至于方法，不必拘于某一種。

(8)衣著整潔

衣服穿的整潔與否，它象征你是否尊重別人，當然也象征著你的自尊自重。衣著不僅顯示你是男性還是女性，還能為你的自身價值和重要性提供一種保證。

相信以上建議會對一直受困擾的同學有一些幫助!

L:那我就來補充一些，下面我們簡單的向大家介紹怎樣塑造心理健康：

對自己不過分苛求

人應該有自己的抱負，但抱負不可不切實際，應該把目標定在自己能力范圍之內。

疏導自己的憤怒情緒

當我們勃然大怒時，很多錯事都會做出來，與其事后后悔，不如事前加以自制。

偶爾亦要屈服

一個做大事的人，處事要從大處看，不必過分堅持。

暫時逃避

在生活受挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題。

找人傾訴煩惱

把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱，如果把內心的苦惱告訴給你的朋友，心情會頓感舒暢。

為別人做些事

助人為樂為快樂之本，幫助別人，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價值。

在一個時間內只做一件事

這樣可以減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

對人表示善意

我們經常被人排斥，是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候，表現自己的善意，多交朋友，少樹“敵人”，心情自然變得平靜。

聽了這么多讓我們來信松一下。

‘接下來讓我們聽一首來自(張韶涵)的(手心的太陽)

L:你知道嗎?快樂是取決于你的生活態度的，

研究表明，心理的健康程度能夠影響身體的健康。并且人們的某種特性，如樂觀主義或悲觀主義也能夠影響生命的長度和生活的質量。

代表了一代人夢想的拿破侖，得到了世界上絕大多數人渴望擁有的榮耀、權力，但他卻說：“我這一生從來沒有過一天快樂的日子?！焙悺P勒，美國殘疾女青年，又聾、又瞎、又啞，可她卻表示：生活是這么美好。你的快樂與否正是你的生活態度造成!

Y:是的，積極樂觀的心理態度格外重要，積極的心理態度是健康的五大元素之一，人們往往更重視營養、鍛煉或疾病，而忽視心理健康的重要性。保持積極樂觀的生活態度比參加運動、均衡營養或改變飲食習慣要困難得多。健康的生活態度確實能夠提高免疫功能，并讓你受益匪淺。

歌曲(勇氣)

路：同學們，時間一晃就過去了，在這短暫的的二十五分鐘里，你是不是也和我們一樣是愉快的呢?

袁：好了，同學們讓我們在音樂聲中結束我們今天的節目吧，

路：好好學習天天向上，同學們，下周見。

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A：尊敬的各位領導：

B：敬愛的老師們：

A、B：親愛的同學們：大家好！

A：我是六（4）班的劉子湘

B：我是六（1）班的陳欣

A：今天是第十一周星期一。

B：十一月的深圳陽光明媚，激情洋溢，

A：十一月的榮根姹紫嫣紅，生機勃勃。

A：今天，我們迎來了”榮根學校第x屆心理健康教育宣傳周”啟動儀式。

B：我們全校師生帶著對悅納自我的不懈努力，對健康心靈的美好追求，

A：在這個明媚的早晨，在美麗的校園，我們歡聚在一起，舉行這個儀式。

A：現在，請莊副校長宣布啟動儀式啟動：

A：下面大會進行第一項：升旗儀式，由五（5）班主持。

B：同學們，每天我們都經歷著許多平凡的小事，

A：早晨，父母送我們上學的叮嚀索繞耳邊

A：課堂，老師不厭其煩的講解歷歷在目

B：球場，同學的歡聲笑語溫暖著我們每一天

A：只有熱愛生活，珍惜生命的人，才能在這細微的小事中體驗著美好。

B：心理健康，是我們人生追求真善美的保障！

下面讓我們以熱烈的掌聲有請學生代表—四（1）班林曉梅同學講話。

B：感謝林曉梅同學！

A：如果，已經失去了昨日的繁星，我們就千萬不能錯過了今天的朝陽。

B：沒有了健康的心理，就沒有了健康的人生。世間最強大的莫過于心靈的力量。

A：思想是行動的先導，心理問題直接作用并影響人的思想。

B：下面讓我們一起聆聽鐘副校長對我們的期望。大家掌聲歡迎！

B：校長的要求，同學的心聲，我們要銘記在心。

A：好的心理是一劑良藥，能催人奮進，反之它就是枷鎖，使人滅亡。

B：老師們、同學們，只要有了積極的心態，便有了戰勝一切困難取得成功的信心。

A：最后，祝愿我們全體教職員工：工作愉快，身體健康，事業有成，家庭幸福；

A：祝愿我們全體學生：放飛夢想，播種希望，健康生活，收獲成功；

B：各位領導：

A：老師們、同學們：

AB：“榮根學校第x屆心理健康教育宣傳周”啟動儀式

A：請體育老師組織退場。

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主持人：大家好！歡迎收聽我們的心理健康廣播節目。我是XXX，今天我們將為大家帶來一期關于小學生心理健康的節目。心理健康是我們快樂成長的保障，讓我們一起來探索如何建立良好的心理健康吧！

主持人：在小學生的成長過程中，他們會面臨很多壓力，例如學習壓力、家庭壓力、同伴關系等。這時候，保持良好的心理健康非常重要。那么，大家知道如何保持心理健康嗎？

嘉賓1：保持心理健康的第一步是要學會表達自己的情感。小學生常常遇到各種問題和困難，他們需要有一個可以傾訴的渠道。家長和老師應當鼓勵他們勇敢地表達自己的情感，這樣他們才能獲得有效的支持和理解。

嘉賓2：除了表達情感，小學生還需要學會積極應對壓力。壓力是人生不可避免的一部分，小學生面臨的壓力尤其來自學習。家長和老師可以與他們一起制定合理的學習計劃，并且鼓勵他們學會分解任務，逐步解決問題。

主持人：沒錯！在學習之余，小學生也需要放松和休息。他們可以參加一些興趣班，比如運動、音樂、繪畫等，這些活動能夠幫助他們釋放壓力，增加快樂感，并培養興趣愛好。

嘉賓1：在培養興趣愛好的同時，小學生也需要注意良好的生活習慣，比如保持足夠的睡眠時間、合理的飲食結構和適量的戶外活動。這些習慣不僅對身體健康有益，也能夠促進心理健康。

嘉賓2：另外，小學生還需要學會與人相處。同伴關系在他們的成長中起著重要的作用。他們需要主動交流，培養良好的人際關系，尊重他人，學會傾聽和關心他人，這樣才能建立良好的社交網絡，得到更多的支持和鼓勵。

主持人：非常棒！小學生的心理健康不僅需要家長和老師的關心和幫助，還需要他們自己的積極參與和努力。在快樂成長的道路上，每個人都要有信心和勇氣面對挑戰。

嘉賓1：沒錯！同時，作為學校和社會的一份子，我們也要關注小學生的心理健康問題。學校可以開展心理健康教育課程，為他們提供心理咨詢和支持，保障他們的心理健康。

嘉賓2：最后，我們要呼吁家長和老師要與小學生建立良好的溝通和信任關系，耐心傾聽他們的聲音，給予他們鼓勵和理解。

主持人：非常感謝各位嘉賓的分享！在有限的時間里，我們只能扼要地介紹了一些保持小學生心理健康的方法，希望能夠給大家一點啟發和幫助。

主持人：心理健康是我們快樂成長的保障，也是我們每個人應當關注的重要議題。讓我們手拉手，共同營造積極健康的心理環境，為小學生的快樂成長貢獻一份力量！

主持人：感謝大家收聽我們的心理健康廣播節目，希望通過今天的分享，能夠幫助大家更好地了解和關注小學生的心理健康問題。我們明天再見！祝愿大家都能擁有健康的心理，快樂的成長！感謝收聽！

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受人尊重的人。而實際上很多同學學習不努力，過一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實現理想后的種種榮譽和享受，而對實現理想需要從現在做起，需要付出艱苦的勞動卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準備脫節的矛盾。

厭惡勞動的思想相當普遍。

3、心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識的發展，同學們開始把注意力集中在自己的內心師姐上，同時也由于社會生活經驗的逐漸豐富，意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點。愿意與知心朋友談心，不愿同長輩透露內心，實行自我封閉。這些同學把內心的感受隱藏起來，以致常常產生孤獨感。其實，這些同學和需要求得別人的理解，但只會抱怨父母師長不理解自己。

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研究表明，心理的健康程度能夠影響身體的健康。并且人們的某種特性，如樂觀主義或悲觀主義也能夠影響生命的長度和生活的質量。

生活態度是一種選擇，由你決定如何度過每一個精彩的日子。那么試著讓你的生活多一點選擇吧：

第一，花時間做個計劃。不要讓你自己周旋在接踵而至、忙亂無序的事情中。

第二，積極進取。不要總在后視鏡里觀望你的未來，而遲遲不去行動。

第三，熱情是生活的源泉。加倍你的熱情，它是你登向成功階梯必需的推動力，讓你永遠充滿豪情。

第四，迎接挑戰。生活充滿變化與挑戰。沉著應對挑戰的積極途徑就是維持健康的精神態度。

第五，心存感激。懷著一顆感激之心，你才能與天下同樂。

第六，沒有永遠的失敗。犯錯誤不是失敗。原諒自己，勇敢地走出陰影，其他人也會和你一樣從錯誤中吸取教訓。

第七，用愛包圍你自己。寬容和關愛的氛圍是建立和維持積極的精神態度的關鍵。你絕不是孤立的。你會發現在困難無助的時候永遠有眾多的朋友和親人給你以忠實支持。

第八，享受生活。駐足片刻，嗅一嗅花的芳香會使你神清氣爽、心情愉快。

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“關注心靈，關注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音?！备魑煌瑢W，大家好！由我?！靶娜鄙鐖F和校廣播站聯合推出的“心理加油站”欄目，今天和同學們正式見面了。我是主持人“心語”。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學方面的知識，如：心理不適現象及預防、自我心理調節方法、青春期困惑等等。同學們可以把自己的心聲、困惑、疑問等以來稿的方式交給我們的廣播站，我們會在第一時間請心理老師解答，你也可以到食堂后面的心理咨詢室進行咨詢，“心理加油站”欄目于每周五準時為大家播出，歡迎同學們收聽。

本期的“心理加油站”，我們想和同學們談談“中學生心理健康”這個話題。在開始這個話題之前，我們先來了解一下什么是心理咨詢？心理咨詢，是指運用心理學的方法，對在心理適應等方面出現的問題，向求助者提供心理援助的過程。心理咨詢的主要任務是促進個體心理健康成長，心理咨詢遵循助人自助的模式，幫助來訪者發揮最大的潛能，為正常發展消除障礙。

我們學校的心理咨詢主要做的是：對同學們的學習壓力、人際交往，不良情緒，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導，因此多采用認知理論和途徑，從而將個體引導到現實世界。

至于怎樣才算是心理健康？心理學家給出了七個標準：

（1）智力正常。能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。

（2）情緒健康，能協調與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩定性好。

（3）意志健全。行動具有自覺性、果斷性和頑強性，行為表現協調有度。

（4）人格統一完整。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整是指人格構成的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發展。

（5）自我認識正確，能接納自我。自我意識是人格的核心，