實習范文|適合春分節氣的心情（精選十篇）
發布時間：2017-08-21適合春分節氣的心情（精選十篇）。
? 適合春分節氣的心情 ?
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！甭敾鄣娜A夏民族依照自然法則，概括出高度凝練、行之有效的二十四節氣?！疤觳谎远臅r行，地不言而萬物生?！惫潥鈴牟灰匀说囊庵緸檗D移，它從容不迫，以固有的節拍，執著的步履，操控著萬物的榮枯，影響著人們的生活，維系著生命的運行，循環往復，生生息息。
宇宙雖大，但必有其理。我們華夏民族是個農耕民族，千百年來，擁有智慧的農民總結出啦許多的農耕知識，為后代子孫的豐衣足食提供啦巨大的幫助，那便是我們所熟知的秘笈——二十四節氣。
我是在農村長大的孩子，在我童年的記憶里，珍藏著祖輩們辛苦勞作的身影，也珍藏啦太多關于耕種的故事。
兒時的我就像個跟屁蟲，喜歡纏著祖父。每次祖父干活回來，便拿起他那本厚厚的《農種指南》仔細地讀。那時我還小，不啦解那些像“武功秘笈”般的書籍講的是什么，還以為祖父跟我一樣喜歡研究武術。祖父咧嘴笑著說：“這可是我們農家人的寶典，有啦它的指點，你才有香噴噴的大米飯、紅彤彤的大西瓜、甜絲絲的甘蔗吃哦?！蔽衣犂玻贫嵌?。祖父摸著胡須，樂呵呵地說道：“它不是用來練武術的，而是用來告訴我們種田的方法的?！?/p>
“哦！”我仰頭答應啦一聲，但還是沒弄明白，“這本書真有這么神奇？”
祖父可以稱得上是種田專家，村里人都稱他為“老王師傅”。祖父什么都會種，各種莊稼、果樹、蔬菜，應有盡有，因此我家一年四季都堆滿啦各種作物。我幼時常常在谷倉里摸爬，在西瓜地里拍打，在菜地里偷采未熟的黃瓜。
一到谷雨、立夏，天氣一暖，時令即到。父親總是遵照祖父的指示去播種，下秧，插田，施肥，但卻不大懂這些程序有什么講究。我更不懂，那時的我只覺得祖父的經驗特別神奇。
一到小暑、大暑，炎熱難耐，西瓜便成熟啦。這時，父親總會從自家那片西瓜地中搬回許多大西瓜，放在堂屋的角落里。祖父便圍著西瓜仔細挑選一番，他一手托著西瓜，一手在西瓜上輕輕地拍打，那是在檢驗西瓜到底成熟啦沒有。那時，他每日用板車拉著西瓜到街上去賣，我也跟著他一起去?！百u瓜嘞！五毛錢一斤！”祖父的吆喝聲總能引來不少人，因為他的瓜是最甜的，都成熟得恰到好處。我在旁邊看得心里樂滋滋的。如果有人討價還價，祖父也是滿口答應，從不和人家斤斤計較。我為此常替祖父不值，祖父卻不在乎，一過稱，還常常免去人家的零頭。
不論春夏秋冬，每一個季節都有節氣，節氣是農民的導航燈，是祖父的種田秘笈，祖祖輩輩的農民依照它的指引收獲啦一片片的生機與活力，它同樣也伴隨著我童年與祖父一起的快樂時光。
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春分節氣養生須預防疾病
1 春分防支氣管擴張
支氣管擴張是一種感染性疾病，因支氣管或肺慢性炎癥(浸潤型肺結核)的損害而造成支氣管壁破壞和管腔擴張及變形而發病。春天因氣候多變，乍暖乍寒，人們很容易引發支氣管擴張。有支氣管擴張宿疾的，更會因為天氣的冷暖無常，而引起復發咯血。
對于有支氣管擴張的患者，應絕對臥床休息，最好是側臥位，要鎮靜，注意環境安靜。保持大便通暢，防止便秘。胸部放置冰袋?？捎眯×恐箍孺傡o劑。此外，患者還應借助飲食做輔助調養，下面介紹2款治療支氣管擴張食療方：
1、胡蘿卜茶陳海蜇、胡蘿卜各zoo克。將海蜇漂洗干凈，切碎，胡蘿卜洗凈切片，共置鍋內，加水煎湯，代茶飲用。每日1劑?？汕鍩崞酱泩陨⒔Y，化滯下氣。適用于支氣管擴張。
2、川貝雪梨燉豬肺豬肺60克，雪梨2個，川貝母15克，冰糖少許。將豬肺洗凈切塊，雪梨去皮、核，切塊，與川貝、冰糖共置砂鍋內，加水燉熟服食。每日1劑?？勺剃帩櫡危裏峄?。適用于支氣管擴張。
2 春分防失眠
春天由于氣壓低，加上天氣多變，忽冷忽熱，常常人的情緒波動較快，從而導致人體內分泌的改變，尤其是影響人體睡眠的“退黑激素”的變化而導致失眠。
失眠可分為臨時性失眠、失眠時間為2周以內的短期失眠和失眠超過3個月的慢性失眠。臨時性的失眠和短期失眠無需治療，只要改變生活習慣就可以糾正，慢性失眠則需要專業治療。下面介紹2種治療失眠的食療方：
1、燈心竹葉茶燈心草、鮮竹葉各20克。將上2味洗凈，水煎取汁，代茶飲用。每日1劑?？砂采穸ㄖ?，清心鎮驚。適用于心膽氣虛型失眠，癥見心慌不寐，寐易驚醒，膽怯驚恐，多夢等。
2、酸棗仁茶酸棗仁9克～15克，白白糖，代茶飲用。每日1劑虛型失眠。
春分節氣養生應注意平衡養生
《素問·至真要大論》中記載： “謹察陰陽所在而調之，以平為期?！北阏f人體應該根據不同時期的陰陽狀況，使“內在運動”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與“外在運動”即腦力、體力和體育運動和諧一致，保持“供銷”關系的平衡。由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時也應注意保持人體的陰陽平衡狀態。
在這個時節，人體血液正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，所以，最易引起如高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等常見的非感染性疾病。對于這些疾病我們也應當給予高度的重視?！端貑枴す强照摗分兴f：“調其陰陽，不足則補，有余則瀉”。所以，我們在情志、運動及飲食上以“虛則補之，實則瀉之”為原則，對身體陰陽的平衡進行調整，從而達到杜絕疾病，健體強身的目的。
春分節氣養生須注意居室衛生
春分時節，暖濕氣流活躍，冷空氣活動也比較頻繁。因此，陰雨天氣較多。將居室安排得舒適而有序，對身心的健康很有益處。比如將客廳布置得溫和舒暢，同室外的陰雨天氣形成反差，又同風和日麗的天氣相和諧;將臥室布置得溫馨適意，室內的溫度保持在14～16度之間，會給人一種溫柔靜謐的感覺;將書房布置得明亮溫和，空氣清新。但又不濕氣太重;飯廳注重色彩搭配，會喚起人的'食欲;將陽臺布置成一個“小花園”，鮮花絢麗，清香四溢，空氣清新，悅人心目。這種營造出來的小氣候既可以助人解除疲勞，又能使人心安神怡。
環境衛生不僅僅指室內衛生，也包括室外的衛生，不管是室內還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈?？梢越洺姙⒁恍⑾x劑殺死病菌;居室里保持干凈和空氣流通，餐具茶具天天洗，餐前最好是用開水將碗筷沖洗一下。廚房、衛生間的異味要排除掉，減少空氣污染。另外，調節好溫濕度，室內擺放物品注意溫濕度的調配。
春分節氣養生需每天三次曬太陽
在一年里，春季是最重要最需要養生的季節，所謂“春夏養陽”。春夏時節正是陽長陰消的階段，秋冬則是陰長陽消的季節，所以順應自然規律，春夏就應該養陽。陽光對人體的免疫系統和大腦是有很大的好處的。一旦人體缺乏了陽光的照射，時間一久就會出現精神壓抑以及生機等現象。所以春季多曬曬太陽是有很大的好處的，對身體是有很大的健康的。但是曬太陽也是有很大的訣竅的奧，一起看看。
日出時：面向東方，做深呼吸，兩手臂伸展，讓陽氣從口鼻及皮膚上的毛孔和手心的勞官穴進入人體。
正午日頭當頂時：此時陽氣最濃，可站于院子中，做深呼吸，讓日精從口鼻及頭頂百會穴進入人體。
傍晚日落前：走到戶外，面對夕陽做深呼吸，讓日光進入人體。
尤其是一些老年人，在春季的時、時候以上的一定要多曬曬太陽，出去鍛煉鍛煉鍛煉身體，在藍天白云下多呼吸呼吸，也可以到高處多曬曬太陽，一般高處的太陽陽光是很充足的!
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仲春初四日，春色正中分。
綠野徘徊月，晴天斷續云。
燕飛猶個個，花落已紛紛。
已過春分春欲去。
千炬花間，作意留春住。
一曲清歌無誤顧。
繞梁馀韻歸何處。
盡日勸春春不語。
紅氣蒸霞，且看桃千樹。
才子霏談更五鼓。
溪邊風物已春分。畫堂煙雨黃昏。
水沈一縷裊爐薰。盡醉芳尊。
舞袖飄搖回雪，歌喉宛轉留云。
人間能得幾回聞。丞相休嗔。
酒熟還成飲，花香忽過墻。
近燈人影大，斜月樹身長。
陰洞龍藏雨，春苗麝養香。
老境昏昏只醉眠，不知門外艷陽天。
奚為有客攜壺至，又以閑人到酒邊。
山路試登桃映口，溪城一望草如煙。
春分花事今多少，未覺心情勝去年。
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1、桑葚 正是桑葚時節，它不僅是一種水果，更是一劑春季滋補良藥。春天天氣多變，易出現食欲不振的情況，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且，還能補血滋陰、生津止渴。 如果吃新鮮的桑葚，要挑選紫黑熟透的，先用鹽水浸泡，流水沖洗干凈后再食用，桑葚皮比較薄，清洗的時候要避免用力搓洗。只要用流動的水沖洗，然后再用淡鹽水浸泡一下就好了。也可以將桑葚制作成果汁、果醬、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食。 2、草莓 中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。 最好挑選個頭兒適中的草莓。這樣的草莓通常不會“空心”，而且富含水分。需要注意的是，過于成熟的草莓外觀局部發黑，很難保證新鮮度，最好選擇八成熟左右、紅而不軟的草莓，這樣的草莓口感最好。 3、櫻桃 在春季水果中，值得推薦還有櫻桃。櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，它果實肉厚、味美多汁、營養豐富，鐵含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，春天吃能健脾開胃、補中益氣。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。 需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。 4、菠蘿 春季正值許多新鮮的菠蘿上市，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點菠蘿作為餐后水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。 仲春初四日，春色正中分。綠野徘徊月，晴天斷續云。 燕飛猶個個，花落已紛紛。思婦高樓晚，歌聲不可聞。 春分雨腳落聲微，柳岸斜風帶客歸。 時令北方偏向晚，可知早有綠腰肥。 溪邊風物已春分。畫堂煙雨黃昏。水沈一縷裊爐薰。盡醉芳尊。舞袖飄搖回雪，歌喉宛轉留云。人間能得幾回聞。丞相休嗔。時在中春，陽和方起。 春分自淮北，寒食渡江南。忽見潯陽水，疑是宋家潭。 明主閽難叫，孤臣逐未堪。遙思故園陌，桃李正酣酣。 雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。 應慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。 不分東君專節物，故將新巧發陰機。 從今造物尤難料，更暖須留御臘衣。 天將小雨交春半，誰見枝頭花歷亂。縱目天涯，淺黛春山處處紗。 焦人不過輕寒惱，問卜怕聽情未了。許是今生，誤把前生草踏青。 小樓歸燕又黃昏。寂寞鎖高門。輕風細雨，惜花天氣，相次過春分。 畫堂無緒，初燃絳蠟，羅帳掩馀薰。多情不解怨王孫。任薄幸、一從君。 南園春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。 花露重，草煙低，人家簾幕垂，秋千慵困解羅衣，畫梁雙燕歸。 野田黃雀自為群，山叟相過話舊聞。夜半飯牛呼婦起，明朝種樹是春分。 雨霽風光，春分天氣，千花百卉爭明媚。畫梁新燕一雙雙，玉籠鸚鵡愁孤睡。 薛荔依墻，莓苔滿地，青樓幾處歌聲麗。驀然舊事心上來，無言斂皺眉山翠。
春分，晝夜平分之意，排二十四節氣之四，此時太陽直射赤道。在實務上通常特指太陽真正位于黃經0°的那天：3月20日或3月21日。在時間周期上是指太陽位于黃經0°和15°度之間的位置，大約是3月20日至4月5日之間。春分時，太陽直射點在赤道上，此后太陽直射點繼續北移，故春分也稱升分。
春分時，從理論上說，全球晝夜等長(參見晨昏蒙影)。春分之后，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地夜漸長晝漸短。春分時，全球無極晝極夜現象。春分之后，北極附近開始極晝，范圍漸大;南極附近極晝結束，極夜開始，范圍漸大。
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義?！薄洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕氛f：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/p>
春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。周禮天子日壇祭日?！抖Y記》：“祭日于壇?！笨追f達疏：“謂春分也”。清潘榮陛《帝京歲時紀勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。
春分時，太陽直射點在赤道上，此后太陽直射點繼續北移，故春分也稱升分。春分時，從理論上說，全球晝夜等長(參見晨昏蒙影)。春分之后，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地夜漸長晝漸短。春分時，全球無極晝極夜現象。春分之后，北極附近開始極晝，范圍漸大;南極附近極晝結束，極夜開始，范圍漸大。
春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其后陽光直射位置逐漸北移，北半球開始晝長夜短。春分是個比較重要的節氣，它不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分，在氣候上，也有比較明顯的特征，春分時節，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區外都進入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節、油菜花香。
春分節氣，東亞大槽明顯減弱，西風帶槽脊活動明顯增多，蒙古到東北地區常有低壓活動和氣旋發展，低壓移動引導冷空氣南下，北方地區多大風和揚沙天氣。當長波槽東移，受冷暖氣團交匯影響，會出現連續陰雨和倒春寒天氣。
多吃時令菜
每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養價值高。吃有養陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養肝。
當然，除了注意膳食外，養生的關鍵還是提高自身免疫力。在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛煉，保持正常睡眠時間。注意補充水分和電解質，以促進血液系統循環幫助維持機體平衡，達到養生的最佳效果。
春分天氣狀態不穩定，早晚氣溫偏低，對于長期處于高強度工作狀態和高壓力狀態下的“亞健康人群”，要注意防范未來可能出現的“未病”。如盡量少到人群密集的場所，可利用居住環境進行簡單的健身運動。
注意養肝
傳統中醫理論認為，春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。春季是肝病的高發季節，需要注意養肝，協調肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質豐富的飲料，如寶礦力水特，也是春季的佳飲。
食物的陰陽互補
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。
省酸增甘以養脾氣
據悉，關于春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃“春”。專家建議，在這個季節，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周應至少補充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補充燉湯食品，如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體在季節過渡中需要的水分，又可增加蛋白質的攝入，有助于增強人體抵抗力。
春分養生預防疾病
春分節氣為每年的3月20日或21日，此時人體的血液和激素處于高峰時期，而多變的天氣會讓體內失衡，從而引起一系列的疾病，所以春分時節養生首要任務就是養生防病。
感冒、流涕
春分時期風多、風大，易感冒流涕，養生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力。
腹痛腹瀉
1，因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。
2，養生的辦法是大風天，少到戶外受風，可在醫生指導下服用理中丸。
3，春分前后，要防止受涼。
4，做菜多用干姜，因為干姜能溫中。
五更晨瀉
1，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
2，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
春分的意思
春分：分是平分的意思。春分表示晝夜平分。
春分是個比較重要的節氣，它不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分，春分、夏至、秋分和冬至是四季的開始。
春分的氣象定義
春分通常特指太陽視黃經位于0°的時刻，在每年農歷二月十五日前后(公歷約為3月20~21日期間)。
在時間段上也指太陽位于黃經0°和15°之間的位置，即從春分日起至清明日前的時段，公歷則大約是3月20日至4月5日之間。
春分的氣候特征
陽光光線
春分這一天，陽光幾乎直射赤道，全球絕大部分地區晝夜幾乎相等，而在北極點(北緯90°)與南極點(南緯90°)附近則可觀測到“太陽整日在地平線上轉圈”的特殊現象。春分后，陽光直射位置繼續北移，北半球開始晝長夜短。春分是個比較重要的節氣，它不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分，在氣候上，也有比較明顯的特征，春分時節，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區外都進入明媚的春天，在遼闊的'大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節、油菜花香。
氣壓狀況
春分節氣，東亞大槽明顯減弱，西風帶槽脊活動明顯增多，蒙古到東北地區常有低壓活動和氣旋發展，低壓移動引導冷空氣南下，北方地區多大風和揚沙天氣。當長波槽東移，受冷暖氣團交匯影響，會出現連續陰雨和倒春寒天氣。
氣溫降水
春分時節，除了全年皆冬的高寒山區和北緯45°以北的地區外，中國各地日平均氣溫均穩定升達0℃以上。此時嚴寒已經逝去，氣溫回升較快，尤其是華北地區和黃淮平原，日平均氣溫幾乎與多雨的沿江江南地區同時升達10℃以上而進入明媚的春季。遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節，油菜花香，桃紅李白迎春黃，而華南地區更是一派暮春景象。從氣候規律說，這時江南的降水迅速增多，進入春季“桃花汛”期;在“春雨貴如油”的東北、華北和西北廣大地區降水依然很少，抗御春旱的威脅是農業生產上的主要問題。
一、起居養生
日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，多曬太陽，放松身心。
1、適時添減衣服。雖然天氣慢慢暖和起來，仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，要注意添減衣被。不能著涼，也不要太熱。不能太急于脫去厚衣服，穿衣可以下厚上薄，特別是腳部的保暖。春捂還要繼續。
2、早起。春分之后，白晝變長，順應大自然的規律，要適當的早起，不能懶床。一般6點左右起床就可以了，這個正是一天當中春分的時間，有利于陽氣的生發。
3、居室舒適衛生?？梢詫⒕邮野才诺檬孢m而有序，保持室內衛生和室外衛生清潔，注意調節好室內的溫濕度，經常開窗，使室內空氣流通。
二、飲食養生
這個時候的飲食主要原則在于尋求平衡。因為肝旺，需要補脾潤肺平。
1、宜多食用溫涼性的食物?？偟脑瓌t是忌大熱大寒，力求中和，如吃寒性食物，則佐以溫熱之品，比如海鮮配上蔥姜;如服益陽之品，則配以滋陰之物，以達陰陽平衡，比如韭菜炒雞蛋，禁忌偏熱、偏寒的食物。
2、省酸增甜。中醫講肝氣旺盛之時，脾胃虛弱，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，應少食酸味食品，增加甘味食品(比如大棗、蜂蜜)的攝入，以補養脾胃。少吃太甜、太辣、油膩的食物，多吃清淡新鮮、容易消化的食物，比如粥類等。
3、多吃時令食物。要多吃大自然在春天賜予我們的食物，那味道和春天一樣——清淡而甘甜。如菠菜、竹筍、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜等。如果有機會，可以到田野里挖野菜，既能放松身心，又能吃到時令菜，一舉兩得。人體需要攝入充足的維生素礦物質，以維持各種元素的平衡。新生的時令蔬菜水果，能為人體提供更多維生素、礦物質等營養素。順應肝膽之氣的生發，我們還應該吃一些具有升發之性、味道偏于辛的食物，比如蔥、姜、蒜，有助于冬天儲藏的精氣發散出來。
另外，可以根據自己的體質選一些花茶喝，適宜春天喝的花茶很多，大多數花茶都有理氣、疏肝、開胃的作用;芬芳的香味和天然的營養物質，又能夠促進調節血氣和陽氣。比如茉莉花、菊花、洋槐花等。
三、運動養生
春分時節嚴寒基本上已過去，但冷暖不定，加之風多，各種病邪容易滋生，很容易出現感冒流涕、高血壓、月經失調、過敏性疾病等，甚至一些舊疾會發出來。因此，運動要增加，以鍛煉身體，增強免疫力。
1、平時多散步，也可以慢跑、打太極。柔和舒緩的動作為宜。
2、多些戶外運動。天氣晴朗的時候，可以郊游踏青，青綠色是入養肝臟的。多看綠色，多運動，可以舒肝養肝。春分前后清氣上升，微風飄蕩，正是放風箏的最好季節，可清內熱、養肝氣、明目。因為需要眼睛盯著風箏不停地跑，對于城市里坐辦公室的人來說是很好的放松眼睛，保養眼睛的機會。但是無論什么運動都不宜過于劇烈，以微微出汗為度。
3、傳統養生功法。推薦一套導引術。明·高濂所編《雅尚齋遵生八箋》所載陳希夷二十四氣導引坐功圖勢。這套導引按季節練綜合吐納導引，深合“天人合一”之理。具體做法：每日丑、寅時，伸手回頭，左右挽引，各六七度，叩齒六六，吐納漱咽三三。經常做做，除了保健作用外，還能治療虛勞邪毒、齒痛、頸腫、寒栗、熱腫、耳聾、耳鳴、耳后肩臑肘臂外背痛、氣滿、皮膚殼殼然堅而不痛、痰癢等。
《偷聲木蘭花·春分遇雨》
天將小雨交春半，誰見枝頭花歷亂。
縱目天涯，淺黛春山處處紗。
焦人不過輕寒惱，問卜怕聽情未了。
許是今生，誤把前生草踏青。
《畫堂春仲并》
溪邊風物已春分。畫堂煙雨黃昏。
水沈一縷裊爐薰。盡醉芳尊。
舞袖飄搖回雪，歌喉宛轉留云。
人間能得幾回聞。丞相休嗔。
《癸丑春分后雪》年代：宋 作者： 蘇軾
雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。
應慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。
不分東君專節物，故將新巧發陰機。
従今造物尤難料，更暖須留御臘衣。
《春分日》唐 徐鉉
仲春初四日，春色正中分。
綠野徘徊月，晴天斷續云。
燕飛猶個個，花落已紛紛。
思婦高樓晚，歌聲不可聞。
《踏莎行歐陽修》
雨霽風光，春分天氣。
千花百卉爭明媚。
畫梁新燕一雙雙，玉籠鸚鵡愁孤睡。
薜荔依墻，莓苔滿地。
青樓幾處歌聲麗。
驀然舊事心上來，無言斂皺眉山翠。? 適合春分節氣的心情 ?
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