大學生畢業實習計劃5篇。

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大學生畢業實習計劃 篇1

起止時間

教學目標、要求

1

健身俱樂部經營與管理

21天

以培養各類體育俱樂部中、基層管理者為出發點，著眼于體育經營管理實踐能力的培養。以國內外經典案例和實習實踐基地為平臺，以見習和模擬仿真、模擬實踐俱樂部為方式，培養學生實踐能力，鞏固俱樂部管理相關理論。

2

體育場地設施建設與管理

21天

參與公司場地建設與管理的各種實踐活動，在實踐中應用加深對體育場館管理相關理論的理解，培養學生實踐操作能力，鞏固專業理論。

合 計

42天

注：畢業實習教學內容安排要從畢業實習準備開始---學生實習、教師指導---實習成績評定結束

畢業實習起止時間：XX年1月19日—4月30日

四、畢業實習單位選擇及實習生編組

實習機構：與我院簽署共建協議的三個實踐教學基地：康比特科技健身公司、新悅康體育設施工程有限公司、江西省電力職業技術學院；以及學生自主選擇的實習單位。

實習生編組以集中實習為主、分散實習和學生自主實習相結合的方式。

學生自主實習、分散實習應提交書面申請交由學院審批，集中實習者到班長陳武惠處報名。

提交申請及報名截止時間：XX年1月10日

五、畢業實習內容安排與要求

（一）項目一（名稱）： 社會體育專業實習

1.實習內容：

（1）健身俱樂部經營與管理。

（2）體育場地設施建設與管理。

2.操作過程：

（1）畢業學生向實習領導小組提出實習申請。

（2）畢業學生與督導老師商討與選擇本人實習場所。

（3）與實訓基地（機構）聯系，并得到對方認可

大學生畢業實習計劃 篇2

對于一個師范生來說，教育實習是必不可少的一部分，是理論和實踐相結合則的貫徹和體現，也是進一步提高講課能力，鍛煉自己的大好機會。為了使自己切實做好實習工作，特制定計劃如下:

一、教育實習的目的

(一)通過實習，使自己對教學工作有一個整體的了解，把自己的專業課與教學緊密聯接起來。

(二)熟讀新課標，通過自己的學習與老師的指導，盡可能多的掌握新課程改革的理念。

(三)認真虛心的向各位老師學習，培養自己在教學課堂中應了解的技能，如:引入技能，語言技能等等。

(四)在實習的過程中，逐漸培養自己的獨立工作能力，社會交際能力，一個教育事業者應有的責任感和使命感。

二、教育實習的內容

(一)認真聽指導老師的課，并對教師的教授情況以及學生的聽講情況做好記錄。[筆墨評語網 WWW.Bmrbh.CoM]

在xx周的實習中，我會完成十節課的聽課任務，并仔細做好記錄，在課下進行反思與總結。

(二)備好每一節課，以說課為前提，虛心聽取接受指導老師的意見。

準備講一節課之前，我會事先備好課，經指導老師審閱批準教案后，再向指導老師說課。通過老師的講評，我可以從中知道自己的優點在哪里，怎么改進自己的不足。

(三)做好教育調查

根據我校教育處擬定的題目，結合教育實習的情況，開展一次專題調查活動，寫出不少于三千字的調查報告。

(四)自我反思，在反思中不斷提升自己的教學水平。

堅持每兩周至少完成一篇實習日志，認真總結自己在教育工作中遇到的各種問題，吸取經驗教訓，從而提高自己的教學水平。

(五)做好老師安排的每一份任務。

三、實習時間：xx-xx

大學生畢業實習計劃 篇3

3、有針對性地鍛煉學生觀察問題、分析問題和解決問題的能力，促進學生將所學理論與實踐相結合，培養他們腳踏實地、扎扎實實的工作作風，為今后較順利地走上工作崗位打下一定的基礎。

二、將有那些實習內容，學生通過一段時間在相關崗位上的具體操作練習，應了解實際工作中具體作業流程及不同模式，從而使已學過的專業知識與實踐相結合。本實習原則上應選擇與市場營銷專業知識相關的部門進行，內容包括商品銷售、市場調查研究、生產與供應、開拓市場等。畢業實習的基本內容：

1、收集實習崗位相關資料，了解實習單位的組織機構，尤其是旅游企業管理組織機構的設立及其職責權限的劃分情況。

2、參與實習單位的工作過程。

3、觀摹實習單位的工作活動。包括：商品銷售、市場調查研究、生產與供應、開拓市場等。

4、在實習報告中分析評價實習單位管理制度的制定和執行情況與不足，并提出合理化改進意見。

通過畢業實習，進一步掌握本專業的基本理論與技能，在實踐中印證自己所學的知識。作為一個實踐型專業的畢業生，更要在實習中善于發現問題，并培養分析問題、解決問題的能力，為撰寫實踐報告和走上工作崗位打下基礎。

本次實習，學生要自主選擇一個具體領域，深入到其內部進行實踐，將所掌握的旅游管理專業的綜合知識運用到該行業中，提高在相關領域的實際技術水平，并初步培養動手能力，為畢業時順利走向工作崗位打下良好基礎。其基本目的是了解所在地區、所在行業部門的一般概況，所在單位的性質、職能，經營、管理水平，特點與創新，發現存在的問題，運用相關知識進行原因分析，提出相應的辦法與策略等。

畢業實習實習計劃篇三

一、實習目的和要求

通過8周的畢業實習，使學生連續性深入接觸幼兒園保教工作，將所學的學前教育基本理論、方法和技能綜合地運用于保教實踐，促進學生將理論與實踐相結合，培養和提高學生獨立從事保教工作的能力。

要求通過畢業實習，培養學生的專業思想以及對幼兒、對專業的情感，提高學生從事學前教育工作的綜合素質。

二、實習內容和時間安排

(一)實習內容：

1、全面見習幼兒園保教工作，熟悉幼兒園與班級基本情況，了解幼兒園貫徹國家及上海市學前教育法規、政策的情況及最新教改動態，并了解與收集有關幼兒園保教工作的資料。

2、學習制定幼兒園保教計劃，并予以實施。

3、全面實習保教工作，做到“四獨立”：即獨立設計保教方案、獨立制作教玩具、獨立指導開展一日活動以及獨立進行評析。

4、了解家長的育兒觀念，并學習參與家園聯系工作。

5、參與組織幼兒園的慶?！爸星铩薄ⅰ皣鴳c”、“重陽”等節日活動。

6、完成實習作業。

(二)時間安排：(各幼兒園根據自己的園所特點可做適當調整。)

1、起始階段：第1周(9.7 ~9.11)

(1)了解幼兒園及班級保教計劃，全面了解保育和教育工作;

(2)觀察、熟悉本班幼兒的情況及特點，協助老師做活動觀察記錄或個案觀察記錄。要求在周末能點出本班所有幼兒的名字。

(3)參與幼兒園和班級的節日活動的準備工作。

(4)在了解保教計劃基礎上，協助指導老師做環境布置和相關保育、教育活動。

2、初步全面實習階段：第2、3周(9.14~9.25)

(1)在教師的指導下學習組織保教活動，每人嘗試獨立帶教一次區角活動、生活活動、戶外活動，獨立準備相關教玩具。

(2)參與聽課和評課;觀摩并旁聽一次園所教研活動。

(3)繼續觀察、熟悉本班幼兒的情況特點，并協助參與家園聯系工作;

(4)參與策劃“十一”或“中秋”節日慶祝活動。

3、全面實習過渡階段：第4、5周(9.28 ~10.9，國慶假8天)

(1)參與組織“十一”或“中秋”節日慶祝活動;

(2)在老師指導下，設計并獨立帶教區角活動、生活活動、戶外活動，并獨立制作相關教玩具;

(3)獨立做活動記錄和個案觀察記錄，并參與活動評析;

(4)了解并參與在具體活動中的家、園、社區的聯系工作。

4、深入全面實習階段：第6、7周(10.12~10.23)

(1)在老師指導下，由每日獨立設計并帶教一個班級活動環節，逐步跟進到設計并帶教半日活動，并獨立制作相關教玩具;

(2)參與觀摩和教研活動，并參與評析;

(3)根據觀察記錄，能獨立進行一次家園聯系或溝通;

(4)深入了解園所特色，了解幼兒園貫徹國家及上海市學前教育法規、政策的情況及最新教改動態。

(5)根據幼兒園需要，設計并參與“重陽節”活動的準備工作。

5、實習總結階段：第8周(10.26~10.30)

(1)根據幼兒園需要，設計并參與組織“重陽節”相關活動。

(2)在幼兒園老師指導下，制定一份班級一日活動計劃;參與一日活動計劃的實施全程，并做一日活動設計的反思。

(3)完成實習作業，進行實習總結，召開評議會、告別會。

(4)結清帳目，歸還物品，于周五下午離園。

三、實習方法與指導

本次8周教育實習，以實習生的主動學習和教育實踐為紐帶，聯系園方和校方的相關指導資源。學生、園方和系里關于實習方法和指導工作具體如下：

1、實習生：

(1)8周連續進園全面實習，每園確定一名實習組長，2名實習生進一個班級，跟隨園方指導老師學習;

(2)每人至少每周一次上學前教育實踐網絡平臺上交流相關實習進度情況，教育實踐網絡平臺地址：

(3)在實習期間，每周主動和指導老師溝通，特別是在自己有帶教活動的前一周，聯系系里指導老師和園方指導老師，使自己的帶教活動能受到雙邊指導。

2、幼兒園：

(1)幼兒園在了解整體實習計劃的基礎上，結合自己園所情況，為實習生安排資深幼兒教師作為實習指導老師，有計劃、有步驟地為實習生提供實習指導，為實習生安排持續性深入跟班實習，或者各年級體驗性實習，也可以兩者兼顧;

(2)園方指導老師在指導實習生時，盡量做到具體示范，具體講解，具體觀察，具體評析，將宏觀計劃和具體操作的關系結合起來指導實習生，讓學生對班級工作不僅“知其然”，更“知其所以然”。

3、學前系：

(1)系里搭建并管理教育實習的網絡交流平臺，隨時了解并跟進指導實習進度，做好學生、園方和校方的三方溝通工作。教育實習的網絡交流平臺地址是：....

(2)系里實習指導老師主要督促實習生的實習態度，并隨時為學生答疑解惑;下園之前事先和園方、實習生做好溝通，實現下園時三方在場、雙方現場合作指導。

四、實習報告的安排和組織事宜

1，實習報告安排在實習回來后的第二周，即第10周周三下午，先分場總結，再全班總結。

2，各幼兒園實習組長負責統籌本幼兒園的實習匯報工作。

3，自主實習的同學分上海組和外地組，由組長統籌安排實習匯報工作。

五、作業要求和有關參考題

1、結合所學專業知識，做每日實習紀事。兼顧四種形式：觀察記錄、聽課記錄(>10節)、帶教反思(>8節)、活動雜記、教育調查。每周上學前教育實踐博客上交流實習進展。

2、獨立制定4份具體活動計劃，1份半日活動計劃，和1份一日活動計劃，并獨立制作或準備相關教玩具，實施計劃并記錄一段自己組織開展活動的實況錄像，參與評議;

3、實習報告一份，1500~3000字，內容上要求能體現對畢業論文的選題的初步思考。

六、實習紀律和注意事項

1.認真學習教學實習的有關文件和各項規定，明確教學實習的目的，端正態度，切實做好教學實習的各項工作。

2.服從院系和幼兒園的領導，接受雙方教師的指導。對實習工作如有意見和建議，應及時與院系指導教師溝通。

3.嚴格遵守實習幼兒園的各項規章制度，自覺遵守紀律。實習期間，必須每天按時到校，不遲到、不早退。因故不能到校，應事先向園方、系方兩方請假。

4.要認真搞好教學工作。講課前，必須先寫好教案，進行試講，并且經指導教師審閱、簽字;要認真學習帶班帶教的基本方法，了解帶班老師工作的基本內容、特點，實際感受教書育人氛圍。

5.必須以身作則，嚴格要求自己，成為幼兒學習的表率。要關心和愛護學生，堅決反對在學校中散布違背國家法律和教師職業道德的言論。

6.愛護公物，節約水電，搞好衛生，保持住房和辦公室的整潔，在實習期間借用幼兒園的物品必須按期歸還，如有丟失損壞，必須照價賠償。

7.實習生之間要彼此關心、互相幫助，使實習小組成為團結向上的集體。

七、成績考核標準及辦法：

1、教育實習成績評定采用優(90-100分)、良(80-89分)、中(70-79分)、及格(60-69分)和不及格(60分以下)五級記分制。

2、教育實習成績評定包括四個方面：實習態度、保教工作、團隊合作和教師儀表?？己说囊笫牵?/p>

(1)實習態度(占15%)

實習生必須明確教育實習的目的和意義，積極主動地做好教育實習的各項工作;服從院、系和實習學校的領導，尊重指導教師，關心愛護學生;嚴格要求自己、自覺遵守實習學校的各項規章制度。對嚴重違反實習學校校風校紀，造成惡劣影響者，實習成績作不及格處理。

(2)保教工作(占70%)

包括一日活動各個環節的組織與管理;家園聯系;節日活動組織等。實習生在課前要認真鉆研分析教材，按照教學要求和幼兒實際編寫教案，進行試講，并由幼兒園指導老師簽字同意后才能上課。在一日活動中，目的明確，重點突出，內容科學，啟發性強，能調幼兒的學習積極性，開展教與學的雙邊活動，教學組織嚴密，秩序活而不亂;能制作直觀教具和運用其他教學手段進行教學;能講標準的普通話，語言簡潔、流暢、生動，文字規范、工整、美觀;能完成教學任務，教學效果好。能認真聽課，參加評議。

每個實習生在實習期間根據不同學科的特點和實習學校的實際，必須做到聽講不少于10節，教案不少于6份，上課不少于8節。

(3)團隊合作(10%)

實習生能根據教育方針和實習學校的要求，制定具體明確、切實可行的班主任工作計劃;能較快地掌握和熟悉全班學生的姓名、個性特點、興趣愛好、思想情況以及班級特點;能積極主動配合班主任處理日常事務，進行個別教育和家訪工作，組織輔導主題班會、團隊活動、興趣小組等集體活動;能關心愛護學生，同學生關系融洽。

(4)教師儀表(占5%)

指教師的姿態和風度。實習生必須注意文明禮貌，穿戴整潔，樸素大方，在服式與發型上要符合教師的身份。

大學生畢業實習計劃 篇4

大學生畢業實習計劃范文

一、實習目的和要求

通過8周的畢業實習，使學生連續性深入接觸幼兒園保教工作，將所學的學前教育基本理論、方法和技能綜合地運用于保教實踐，促進學生將理論與實踐相結合，培養和提高學生獨立從事保教工作的能力，畢業生實習計劃范文。

要求通過畢業實習，培養學生的專業思想以及對幼兒、對專業的情感，提高學生從事學前教育工作的綜合素質。

二、實習內容和時間安排

(一)實習內容：

1、全面見習幼兒園保教工作，熟悉幼兒園與班級基本情況，了解幼兒園貫徹國家及上海市學前教育法規、政策的情況及最新教改動態，并了解與收集有關幼兒園保教工作的資料。

2、學習制定幼兒園保教計劃，并予以實施。

3、全面實習保教工作，做到“四獨立”：即獨立設計保教方案、獨立制作教玩具、獨立指導開展一日活動以及獨立進行評析。

4、了解家長的育兒觀念，并學習參與家園聯系工作。

5、參與組織幼兒園的慶祝“中秋”、“國慶”、“重陽”等節日活動。

6、完成實習作業。

(二)時間安排：(各幼兒園根據自己的園所特點可做適當調整。)

1、起始階段：第1周(9.7 ~9.11)

(1)了解幼兒園及班級保教計劃，全面了解保育和教育工作;

(2)觀察、熟悉本班幼兒的情況及特點，協助老師做活動觀察記錄或個案觀察記錄，工作計劃《畢業生實習計劃范文》。要求在周末能點出本班所有幼兒的名字。

(3)參與幼兒園和班級的節日活動的準備工作。

(4)在了解保教計劃基礎上，協助指導老師做環境布置和相關保育、教育活動。

2、初步全面實習階段：第2、3周(9.14~9.25)

(1)在教師的指導下學習組織保教活動，每人嘗試獨立帶教一次區角活動、生活活動、戶外活動，獨立準備相關教玩具。

(2)參與聽課和評課;觀摩并旁聽一次園所教研活動。

(3)繼續觀察、熟悉本班幼兒的情況特點，并協助參與家園聯系工作;

(4)參與策劃“十一”或“中秋”節日慶?；顒?。

3、全面實習過渡階段：第4、5周(9.28 ~10.9，國慶假8天)

(1)參與組織“十一”或“中秋”節日慶?；顒?

(2)在老師指導下，設計并獨立帶教區角活動、生活活動、戶外活動，并獨立制作相關教玩具;

(3)獨立做活動記錄和個案觀察記錄，并參與活動評析;

(4)了解并參與在具體活動中的家、園、社區的聯系工作。

4、深入全面實習階段：第6、7周(10.12~10.23)

(1)在老師指導下，由每日獨立設計并帶教一個班級活動環節，逐步跟進到設計并帶教半日活動，并獨立制作相關教玩具;

(2)參與觀摩和教研活動，并參與評析;

(3)根據觀察記錄，能獨立進行一次家園聯系或溝通;

(4)深入了解園所特色，了解幼兒園貫徹國家及上海市學前教育法規、政策的情況及最新教改動態。

(5)根據幼兒園需要，設計并參與“重陽節”活動的準備工作。

5、實習總結階段：第8周(10.26~10.30)

(1)根據幼兒園需要，設計并參與組織“重陽節”相關活動。

(2)在幼兒園老師指導下，制定一份班級一日活動計劃;參與一日活動計劃的`實施全程，并做一日活動設計的反思。

(3)完成實習作業，進行實習總結，召開評議會、告別會。

(4)結清帳目，歸還物品，于周五下午離園。

三、實習方法與指導

本次8周教育實習，以實習生的主動學習和教育實踐為紐帶，聯系園方和校方的相關指導資源。學生、園方和系里關于實習方法和指導工作具體如下：

1、實習生：

(1)8周連續進園全面實習，每園確定一名實習組長，2名實習生進一個班級，跟隨園方指導老師學習;

(2)每人至少每周一次上學前教育實踐網絡平臺上交流相關實習進度情況，教育實踐網絡平臺地址：

(3)在實習期間，每周主動和指導老師溝通，特別是在自己有帶教活動的前一周，聯系系里指導老師和園方指導老師，使自己的帶教活動能受到雙邊指導。

2、幼兒園：

(1)幼兒園在了解整體實習計劃的基礎上，結合自己園所情況，為實習生安排資深幼兒教師作為實習指導老師，有計劃、有步驟地為實習生提供實習指導，為實習生安排持續性深入跟班實習，或者各年級體驗性實習，也可以兩者兼顧;

(2)園方指導老師在指導實習生時，盡量做到具體示范，具體講解，具體觀察，具體評析，將宏觀計劃和具體操作的關系結合起來指導實習生，讓學生對班級工作不僅“知其然”，更“知其所以然”。

3、學前系：

(1)系里搭建并管理教育實習的網絡交流平臺，隨時了解并跟進指導實習進度，做好學生、園方和校方的三方溝通工作。

大學生畢業實習計劃 篇5

一、指導思想

以科學發展觀為指導，深入貫徹國務院《關于大力發展職業教育的決定》和教育部、財政部《中等職業學校學生實習管理辦法》文件精神，緊緊圍繞學校XX年工作目標，以服務學生、服務家長、服務社會為出發點，進一步完善實習管理機制，積極探索學生在頂崗實習過程中角色變化的規律，創新工作思路，主動適應學生變化和企業對人才需求的要求，努力提高實習穩定性，切實提升實習管理水平，促進學生成人、成才，提高學生就業質量。

二、工作思路

以規范管理為基礎，以隊伍建設為突破，以提高認識為主線，以目標推進為抓手，以評價考核為手段，促進學校實習管理水平上高度。

三、主要工作措施

（一）加強領導，規范管理

1、學校成立XX級頂崗實習領導小組，下設辦公室，名單如下：

領導小組：

組長：

副組長：

成員：

辦公室主任：

成員：

2、XX級學生頂崗實習采用實習就業申請制，對于由學校安排實習單位的.學生必須服從學校的統一安排，XX級學生頂崗實習時間為20XX年7月1日至xx年6月30日。

3、學生實習期間的管理嚴格執行《江蘇省中等職業學校學生學籍管理規定》，教育部、財政部《中等職業學校學生實習管理辦法》和學校的有關規定，以班為單位實施管理。

4、學生在外出實習前，分部召開學生及家長會議，所有學生都必需和學校簽訂協議書。

5、實行聯絡人聯絡制、例會制和信息通報制，確保學校及時、準確掌握學生動態。學校按專業確定一名聯絡人，聯絡人和實習班主任要合作配合，加強和實習單位的溝通聯系，定期赴實習單位了解學生實習情況，并將情況及時反饋給專業部和實訓處，重大問題及時上報分管校長。學校每兩周召開一次實習管理工作例會，通報學生實習情況，專題研討有關工作。

6、實行學生返校日制度。根據學生實習情況，由實習班主任每月確定半個工作日為學生返校日，實習班主任要將返校日日期告知專業部和學生就業指導辦公室。

（二）加強兩支隊伍建設

1、加強實習管理教師隊伍建設。

一是繼續開展培訓和專題研討活動。通過活動引導教師針對新形勢下青少年成長的特點和身心發展規律，增強教育工作的針對性和實效性。從職業學校學生的實際情況出發，堅持每個學生都是可造之材，每個人都有閃光點的教育原則，開展行為規范教育、法制紀律教育、習慣養成教育、心理健康教育、職業成長規律教育和創業教育。

二是完善考核和獎懲制度。按照《實習班主任職責》實行月考核和學年考核相結合，強化過程，注重結果，真正體現多勞多得，優質優酬。

三是開展三個一活動。即：上好一次主題活動課、開展一項專題調研活動、寫一篇教育案例。

2、建立和健全實習單位學生管理組織。

一是根據各實習單位學生情況，由專業部協調建立團支部等學生管理組織機構。

二是在外出實習前開展對學生干部培訓，指導學生進行自我管理。

三是按實習單位為單位組織學生制定實習公約，發揮學生自律作用。

（三）提高師生對頂崗實習重要性的認識

1、通過例會、培訓和研討活動等形式提高教師對頂崗實習重要性的認識，要使廣大教師認識到頂崗實習管理的好壞事關學校的生存和發展，做好實習管理工作是廣大教師的重要職責。

2、采取有效形式提高學生對職業、企業和社會的正確認識，幫助學生順利完成角色轉變。

一是組織實習前培訓活動，通過培訓活動提高學生對職業、企業文化、企業對人才要求等方面的理性認識。

二是在學生中開展四個一活動。即：拜一人為師、做一次訪談、進行一項社會調查、寫一篇成長感言。

（四）實施目標推進

在頂崗實習過程中學生幾乎完全脫離了學校的環境而成為企業的員工，生活在企業和社會的環境下，與校園民主寬松的氛圍截然不同的企業剛性管理及工作之余的自由放任必然會造成學生的不適應，同時由于頂崗實習是帶薪而且和就業相聯系，不少學生對頂崗實習的認識有片面性，認為頂崗實習就是就業，考慮企業條件、工資待遇的過多，忽視了頂崗實習的真正目的。為邦助同學們順利完成頂崗實習，實現角色轉變，結合專業特點和實習單位的情況，分階段制定目標，讓學生明確努力的方向。學生在頂崗實習過程中要達到的基本目標如下：了解企業單位的概況和企業文化；知道用人單位的組織結構、規章制度、工作流程；熟悉具體部門和崗位的業務流程、工作規范、處理方法；熟練掌握相應崗位的操作技能；按照用人單位的要求去做，形成職業能力和初步養成職業素養；具備初步的管理能力。各實習班主任根據以上基本目標，分階段制定出較為具體的目標，實行目標推進。

（五）強化評價考核

對實習學生堅持和推行月考核，根據工作任務的完成情況、勞動態度和勞動紀律、行為規范、目標達成情況和《學生實習手冊》填寫等方面進行評價考核，評價考核工作由實習單位的有關人員、實習班主任和聯絡人共同進行考核，考核分優、良、合格和不合格四個等第，實習班主任要將評價考核的結果以簡短的評語的形式寫入《學生實習手冊》中的班主任寄語欄中，對于一次考核不合格的學生，各專業部分管理學生工作的副主任、實習班主任和聯絡人及時和學生進行溝通，分析原因，邦助學生提高認識，明確努力的方向；對于在月考核中連續兩次不合格的學生，實習班主任要和家長聯系，取得家長的支持和配合共同做好轉化工作；同時，學校、實習單位和專業部共同和學生進行談話，針對不同情況提出處理的意見。總之，要充分發揮月考核的導向和激勵作用，促進學生不斷完善自我。