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自主實習報告

發布時間：2025-07-15

自主實習報告（精選十二篇）。

? 自主實習報告

經過三年學校對我的培養，我已初步掌握了所學專業的理論和基本實踐知識，現申請自主實習：自主實習中聯系實習單位的過程，其實也是一個模擬找工作的過程，這是一次鍛煉自己的機會，可以在其中積累找工作的經驗。

自主實習我可以選擇回到我的家鄉，那里的一切我都非常熟悉，有利于我更好的發揮自己的水平。

此外，家鄉是我最初生活和學習的地方，我非常的渴望能利用我在外地求學所得的知識，為我的家鄉的教育事業貢獻自己的一份力量。

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一、實習背景

作為一名體育專業的學生，在大學期間參與實習是非常重要的一環。通過實習，我們能夠將課堂上學到的理論知識運用到實際中，提升自己的實踐能力。在本次實習中，我選擇了自主實習，選擇了一個我特別感興趣的領域，那就是籃球訓練。我在一個專業的籃球訓練機構進行了為期兩個月的實習。

二、實習任務

1. 參與日常訓練

在實習期間，我參與了機構每天的日常訓練工作。我負責給學員們進行基礎訓練，包括運球、投籃、傳球等技能的訓練。通過參與實際的訓練工作，我更加了解了如何根據學員的水平制定訓練計劃，如何引導學員進行有效的訓練。

2. 觀摩專業比賽

實習期間，我還有幸參與了一些職業籃球比賽的觀摩。通過觀摩比賽，我深刻體會到職業球員們的專業素養和優秀技術，這對我今后的訓練工作有很大的啟發。同時，觀摩比賽還讓我認識到籃球培訓領域仍然存在很多不足，我深感自身在技術和教學方法上還有很大的提升空間。

3. 學習教學理論

為了提高自己的教學能力，我在實習期間還閱讀了大量的體育教學理論書籍。我學習了很多關于兒童籃球教學的方法和技巧，比如如何引導學員學習籃球技術的正確動作、如何培養學員的團隊合作意識等。這些理論知識的學習對我指導學員進行有效訓練起到了很大的幫助。

三、收獲與感悟

1. 鍛煉了自己的溝通能力

在實習過程中，我需要與學員和其他教練進行溝通協調。通過與他們的交流，我感受到了與他人合作的重要性。我學會了如何與學員進行有效溝通，如何聽取他們的意見并及時給出指導。這也讓我明白在工作中，良好的溝通能力是至關重要的。

2. 提高了自己的籃球技術水平

在整個實習期間，我與學員一起進行了大量的籃球訓練。通過不斷反思自己的動作和技術，我不僅提高了自己的籃球水平，還加深了自己對基礎動作的理解。這對我今后在教學中更好地指導學員起到了很大的幫助。

3. 加深了對體育教學的認識

通過實習，我意識到體育教學不僅僅是簡單地傳授技術動作，更重要的是培養學員的體育素養和團隊精神。我明白了培養學員的綜合素質的重要性，這使我更加堅定了今后從事體育教育工作的決心。

四、實習評價與展望

在實習期間，我得到了導師的肯定和表揚。導師認為我在教學方面表現出色，能夠積極引導學員進行訓練，并能夠獨立完成一些訓練計劃。但同時，導師也指出了我在教學方法上還需要進一步改進的地方。

對于未來，我希望能夠繼續深耕于體育教育領域。我計劃進一步提高自己的教學能力，學習更多的體育教學理論，為培養優秀的體育后備人才貢獻自己的力量。同時，我也會繼續提升自己的籃球技術水平，為以后的教學工作奠定更好的基礎。

這次體育專業自主實習給我提供了寶貴的實踐機會，讓我更加深入地了解體育教學的本質和要求。通過這次實習，我不僅積累了豐富的實操經驗，更重要的是明確了自己今后的發展方向，并為之付諸行動。

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作為一名大專生，我有幸參加了自主實習項目。這次實習不僅讓我學到了許多專業知識，還培養了我的團隊意識和實際工作能力。在實習期間，我承擔了各種任務和責任，收獲了許多寶貴的經驗。

在實習的第一天，我感到有些緊張和不安，畢竟這是我第一次真正接觸社會工作。但是，導師和同事們非常友善和包容，耐心地指導我，幫助我適應工作環境。逐漸地，我開始融入團隊，并且與大家建立了良好的關系。

在整個實習期間，我被安排參與了多個項目。在每個項目中，我負責收集和整理相關資料，幫助團隊制定工作計劃，并積極參與項目研討和會議。通過這些實踐，我不僅熟悉了專業知識，也學會了如何與團隊成員合作。我學會了傾聽和分享自己的意見，尊重他人的觀點，并且學會了解決問題時要考慮到整個團隊的利益。

除了專業知識的積累，我還通過實習培養了自己的實際工作能力。實習期間，我參與了一個大規模的市場調研項目。這個項目需要團隊進行市場調查、數據分析和報告撰寫。在這個過程中，我學會了如何有效地利用市場調研工具和方法，收集和分析數據，并將結果清晰地表達出來。通過這個項目，我不僅提高了自己的數據分析和報告撰寫能力，還增強了自己的組織和時間管理能力。

在實習過程中，我也遇到了一些困難和挑戰。有時候，我會遇到一些復雜的問題，無法立即解決。但是，導師和同事們總是給予我鼓勵和支持。他們鼓勵我主動思考和探索解決問題的方法，并且在需要的時候給予我幫助和指導。在他們的幫助下，我漸漸克服了自己的不足，并且在實習期間不斷進步。

通過這次自主實習，我意識到實踐經驗的重要性。大專生的學習雖然重要，但真正的工作經驗也是不可或缺的。通過實習，我將學到的專業知識與實際工作相結合，提高了自己的綜合能力和競爭力。我相信，這次實習經歷將對我的未來發展起到積極的推動作用。

小編認為，這次自主實習給我帶來了巨大的收獲和成長。我不僅學到了專業知識，還培養了自己的團隊意識和實際工作能力。通過實踐，我克服了各種困難和挑戰，并且逐漸適應了工作環境。我相信，這次實習經歷將成為我未來發展的寶貴財富，并且對我的職業道路有著積極的影響。希望將來有更多的機會繼續實踐和提升自己！

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尊敬的院領導：

我是級系專業班的學生，我已經自己聯系了實習就業單位，到實習就業，經過家長的同意，在外出實習至畢業離校期間，我會遵守以下幾點：

1、不再需要學校推薦就業單位。

，如因成績不合格導致的后果自負。

的指導老師取得聯系，認真完成畢業論文（設計），并在規定的時間內向所在系遞交畢業論文（設計），如未按時上交或論文（設計）質量不合格者，不能取得相應學分，其后果自負。

4、按學校要求，認真完成畢業實習報告，并于年月日前將畢業實習報告書交輔導員評閱。逾期不交畢業實習報告的學生，畢業實習按無成績處理。

5、在校外實習期間因個人安全及經營產生的糾紛由自己負責，如有意外與學校無關。在實習單位違紀違規，學校將按實習單位的處理意見給予相應處分。

6、與輔導員保持聯系，如需我返校參加活動，保證按時返校。

7、在畢業實習期間，本人將與就業實習單位簽訂教育廳頒發的一式四聯就業協議書，并于年月日前交至輔導員處。懇請批準！

申請人：xx

申請時間：xx年xx月xx日

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xx：

自行聯絡到實習單位，并有相應實習內容和實習指導教師（附單位證明），故提出申請，于XX年10月6日至10月31日，在單位進行生產實習。實習單位地址：，實習單位聯系電話：，單位聯絡人聯系電話，我自己聯絡聯系電話：。請予批準。

我自己將嚴格按照以下要求進行實習：

1、嚴格按照學校規定實習要求完成實習任務。

2、實習期間，經常保持與班主任聯絡，每周匯報情況。

3、 10月18日上午9：00回校集中（地點與班主任聯絡），進行實習中期檢查，分組進行實習交流，交實習階段小結（不少于1000字）。

4、 11月1日上午9：00回校集中（地點與班主任聯絡），交實習總結、實習考核表，進行實習情況交流匯報和實習鑒定。實習結束逾期不歸者按學校關于規定解決。

5、實習期間，自覺遵守實習單位關于規章制度，并自覺遵守學校制定教學管理條例，注意自身人身與財物安全。

如違反關于規定，切后果責任自負。

簽字：

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我叫黃XXX，是計算機系網絡工程專業0717班學生，我應聘于徐州八方網絡科技有限公司實習。實習期從XXXX年X月X日到XXXX年X月X日，經家長同意，特向學院申請從XXXX年X月X日離校前往該公司實習，并保證做到以下幾點：

1、保證實習期間遵守單位規章制度，信守合同;

2、保證實習期間遵紀守法，維護學院形象;

3、保證實習期間注意人身安全，如出現安全事故，后果自負;

4、畢業設計及答辯前及時返校，完成學業。

5、實習期間，如學校因教學工作需要返校，本人保證及時返校。

請審核批準為盼

附：1、學生自主實習管理條例。

2、學生自主實習安全協議。

3、聯系方式：

實習單位聯系電話

家長聯系電話

班主任聯系電話

申請人簽字：___________

家長簽字：___________

班主任簽字：___________

自主實習接收證明

尊敬的實習單位負責人：

您好！

非常感謝您同意接收我校學生到貴單位實習，為了便于學校管理，麻煩您填寫以下接收證明并交由學生轉給我們。謝謝！

祝工作順利！

XXXX大學

年月日

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尊敬的學院領導：

我是xxx級xx專業（班級）班學生xxx，學號為x。由于xxx可正式接納我前去實習，特申請于20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日離校進行自主實習。實習單位基本情況如下：

實習單位名稱：x

實習單位地址：x

郵編：x

離校實習期間，我保證做到以下幾點：

法規和實習單位的各項規章制度，維護學校形象。

2、該實習單位提供的實習崗位和我所學專業基本對口，實習期間，按照實習單位的要求，結合自身所學知識，嚴格要求自己，認真完成實習，以加強自身專業能力和綜合素質的提高。

及答辯，按時登錄實踐教學網填寫實習周志及實習總結，及時將在校外的個人情況反饋給學校。

4、離校實習期間產生的各項費用由個人自理；如發生個人人身安全和傷害事故及給單位造成人身或財產損害，本人自愿承擔相應責任。

班主任或校內指導老師及時溝通；學校有重大事情時隨叫隨到，如因聯系不暢造成耽誤學業的事件由本人承擔責任。

6、離校實習之前如期如數交齊學校的各項費用。

7、每學期按照教務處規定進行學籍注冊。

申請人（簽字）：x

離校實習期間聯系方式：x

申請人家長簽字：x

申請人家長聯系方式：x

申請人：xxx

20xx年x月x日

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（系）：

本人________為年級________專業________班學生，因________原因，經家長簽字同意，申請到單位自主實習，實習時間自________年____月____日起，至________年____月____日止，實習期間住宿地點是：本人的聯系方式是：

同時承諾：

1、未完成的課程本人將業余自學，保證按時參加學校規定的所有考試；

2、若由于未按時參加考試或考試不及格，以至于出現未修滿畢業規定學分而影響正常畢業的后果則由本人承擔；

3、實習期間的人身財產安全由本人自己負責；

4、按時交清所有學費。

申請人：xxx

________年____月____日

家長簽字：xxx

聯系方式：________年____月____日

輔導員簽字：________年____月____日

系領導簽字：________年____月____日

系蓋章

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一、實習目的

1、背景簡介

象牙塔里的金絲雀總是渴望藍天，向往白云，以為自己會飛的很高、飛的漂亮，殊不知在藍天白云之間不止有魅力的風景還有狂風暴雨在等待。在他們面前所有的花哨都已變得無力，扎實的基本功才是我們生存的保障。

————題記

不知道是不是因為畢業在即，實習兩個字對我來說變得猶為重要，我覺得實習就是正式工作開始的前奏，所以我費心費力的尋找自己滿意的單位。于是，我與香馳控股集團簽約，三月一日我滿懷希望與信心來到了單位，但是事與愿違這里的工作并不是我想要的，于是幾經周折我與他們解除協議，回到了學校，重新開始了尋找實習單位的征程。經過新一輪的尋找，我終于找到了新的實習單位——濰坊市博創機械有限公司。

2、實習單位簡介

濰坊市博創機械有限公司地處風景優美的旅游城市——山東臨朐，是一家專業從事于水泥混凝土攪拌機械、穩定土攪拌機械、瀝青混凝土攪拌機械以及干粉砂漿攪拌機械的科研開發、工程設計、生產安裝、操作培訓于一體的專業化、高科技設備制造企業，在此領域擁有豐富的攪拌設備配套經驗。

公司創建于上世紀九十年代，屬股份制民營企業，占地面積40000㎡，現有員工300余人，其中工程技術人員30余人，化工技術人員20余人，年產值1.2億元。下設濰坊市博創機械有限公司、山東博創建材有限公司等企業。公司始終奉行“博眾家精英之長，床你我美好未來”的辦廠理念。堅持走高科技發展的道路，內因外聯，致力于發展壯大，致力于技術領先，走在時代的前列。先后與國內多家科研機構合作，吸收國內外知名品牌的精華，綜合研發設計、制造加工、貿易、售后為一體，研制開發出適應國內市場需求，具有國內領先水平的工程機械產品，涵蓋公路、鐵路、高鐵、橋梁、水利、機場、民用建筑、房地產開發等領域。公司利用當今最成熟的建筑機械技術，向用戶提供品質卓越的產品和快捷完善的服務。目前公司主導產品有連續式穩定土攪拌站系列、間歇式水泥混凝土攪拌站系列、間歇式瀝青混凝土攪拌站系列、間歇式干粉砂漿攪拌站系列、攪拌站（樓）控制系統系列；PL型配料機系列；皮帶輸送機系列；皮帶秤系列；水

泥倉系列；螺旋輸送機LSY219、LSY273、LSY325系列等；混凝土添加劑；FDN高效減水劑；BC-928聚羧酸系高性能減水劑；BC-I混凝土泵送劑系列等。。

公司信奉客戶是上帝，信守承諾，履行合同，想用戶之所想，急用戶之所急的經營理念，堅持“誠實守信、互惠雙贏”的生產經營方針，以質量求生存，以科技求發展，以服務求信譽，憑借先進的生產技術和過硬的產品質量以及完善的售后服務，使公司各類產品暢銷全國各地，得到用戶的廣泛好評，在市場上享有很高的聲譽。公司多次被評為“高新技術企業”、“重合同守信用企業”及“售后服務滿意單位”等榮譽稱號。

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3、實習意義

一、加深對職業與行業的了解，確認喜歡或擅長的職業

了解職業行業有很多方法，譬如閱讀相關的文章，請教業內人士，但最直接的方法還是親自做這份工作。在做的過程中，你可以確定自己是否喜歡這份工作，自己能否勝任。如果喜歡又勝任，以后畢業找工作，就可以把它作為目標職業；反之，就要尋找新的工作方向。

二、為從學生向職場人士轉變做準備

人們常說，大學是個象牙塔。確實，學校與職場、學習與工作、學生與員工之間存在著巨大的差異。在角色的轉化過程中，人們的觀點、行為方式、心理等方面都要做適當的調整。

網絡上有一篇流傳頗廣、影響頗大的文章《我為什么堅決不用剛畢業的大學生》。文中列舉了一些在應屆畢業生不算少見的現象：跳槽頻繁，而且離職也不通知原公司；上班煲電話粥，三個應屆畢業生令公司一個月的話費漲了7000多塊錢；好高騖遠、不切實際，張口就財富500強的例子，提出的建議都需要上千萬的投資??

所以，不要老抱怨公司不愿招聘應屆畢業生，有時候也得找找自己身上的問題。而實習提供了一個機會，讓大家接觸到真實的職場。有了實習的經驗，以后畢業工作時就可以更快、更好地融入新的環境，完成學生向職場人士的轉換。

三、增強找工作時的競爭優勢

曾經有公司做過一項調查《雇主如何選擇應屆畢業生》，參與的公司包括外企、國企和民營企業，規模也有大有小。有一個題目是讓他們選擇看重的方面，

包括學校、專業、成績、證書、實習經驗、社會實踐、戶口等。結果不同性質與規模的公司側重點有較大的不同，唯有一個要素是所有公司都重視的，那就是和應聘職位相關的實習經驗。所以，如果你們在大學期間有相關的實習經驗，在找工作時會有很大的優勢。而且不少公司會挑選實習中的優秀者留下來成為公司的正式員工，這樣的招募方式正被越來越多的跨國公司使用，并成為其挖掘“早期人才”的戰略之一。譬如IBM去年的實習生中有50%留在了IBM。

二、實習內容

初來乍到，給我面試的是公司技術部的楊工，當看到辦公室內的師兄們吶熟練的操作我頓顯窘迫，心底忐忑不安，含糊其辭的把自己的大學生活、學習情況做了一個匯報，然后就不知所措了。楊工看我緊張，于是打破僵局說: “小伙子，長得蠻帥氣的嘛！”一句不經意的夸贊頓時消除了我心中的緊張情緒，我笑了笑說：“多謝楊工夸贊！以后有許多向您學習的地方，還請您不吝賜教。”一會兒，來了一位中年人，楊工介紹說這是技術部的韓工，你以后就跟著他學習吧。我連忙起身，與他握手致意，并把自己此次的一些實習情況又說了一下。韓工點點頭，笑著說：“好好干！”就這樣，我的實習開始了。

第一天上班，心理馬日磾，感到既新鮮又緊張。新鮮的是能夠接觸很多在學?？床坏健W不到的東西，緊張的則是萬一做不好工作而受到批評。

可能是老鄉的緣故吧，韓工對我非常和氣。他首先耐心的向我介紹了公司的基本業務、繪圖員的日常工作，然后又向我講解了作為設計人員上崗所要具備的一些基本知識要領，對我所提出的疑難困惑，他有問必答，說句心里話，我真的非常感激他對我的教導。在剛剛接觸社會的時候，能遇到這樣的師傅真是我的幸運。雖然實習不像正式工作那樣忙，那樣累，但我真正把自己融入到工作中了，因而我覺得自己過得很充實，覺得收獲也不小。在他的幫助下，我迅速的適應了這里的工作環境，并開始嘗試獨立做一些事情。

第一天算是熟悉了公司的基本情況，接下來的日子里，我所做的工作就是一邊熟悉公司的產品，一邊試著自己繪制一些簡單的零部件。除了做好自己的本職工作，其余時間有空的話我也會去生產車間觀看并向工人師傅們學習，了解產品設計與工人加工之間的區別，并銘記機械設計人員的設計守則——設計是為了加工，在保持性能、美觀的前提下，一切要以方便加工為基準。我的虛心學習得到

了公司的認可，并被公司派往了河南新鄉作為技術監工。

由于要早點返校，我不得不結束我的這次實習，臨走的那一天，一種日久生情的感覺油然而來，相處久了真有點舍不得，公司的王總跟楊工在我臨走的時候對我說：“如果畢業想回來的話，給我打電話就行，我們歡迎你！”

三、實習總結

畢業實習是學生大學學習完成全部課程后的最重要的實踐環節也是我們大學生走出校園的第一個舞臺以及告別學生角色的一個橋梁。在學校我學到的永遠是理論知識，能不能把我們學到的知識應用到生活、工作中使我們能否適應社會的基本體現。如果不能巧妙的應用理論知識，我們學得再好那也只是紙上談兵。

通過畢業實習是我更直接接觸企業，進一步了解企業實際，全面深刻的認識企業繪圖的實際運營過程，熟悉和掌握市場銷售條件下企業的設計、運營規律，特別是企業根據用戶要求自主設計研發的規律；了解企業運營、活動過程中存在的問題和設計的難點問題，并通過撰寫實習報告做好準備。在一個多月的實習時間里，我在我的實習單位，了解和研究了企業主要的一些產品設計、生產、營銷的情況和問題，先做出以上報告。

本次實習是我大學生活重要的里程碑，其收獲和意義可見一斑。首先，我可以將自己所學的知識應用于實際的工作中，理論和實際是不可分割的，在實踐中我的知識得到了鞏固，教學能力也得到了鍛煉；其次，本次實習開闊了我的視野，是我對現在的企業繪圖，工作生活有所了解，我對繪圖軟件的應用也有了進一步的掌握；此外，我還結交了許多朋友、師兄，我們在一起相互交流，相互促進。因為我知道只有和他們深入接觸，我才會更加了解機械繪圖工作的實質、經驗、方法。為我以后進一步走向社會打下堅實的基礎。

一份勞作，一份收獲，我堅信自己的努力一定會有回報，而我將會仍然繼續以飽滿的熱情，積極的態度，珍惜在崗上的每一分鐘，努力學習崗位上的相關知識，積極承擔崗位上的責任義務，努力做到能夠獨立頂崗，能夠獨立完成崗位工作。

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尊敬的院領導：

您好！

我是xx級xx系xx專業x班的學生，我已經自己聯系了實習就業單位，到實習就業，經過家長的同意，在外出實習至畢業離校期間，我會遵守以下幾點：

1、不再需要學校推薦就業單位；

2、在畢業實習期間，通過自學來完成未取得學分的課程的復習，并按時回校參加考試（補考和積欠考），如因成績不合格導致的后果自負；

3、在外實習期間將主動與畢業論文（設計）的指導老師取得聯系，認真完成畢業論文（設計），并在規定的時間內向所在系遞交畢業論文（設計），如未按時上交或論文（設計）質量不合格者，不能取得相應學分，其后果自負。

4、按學校要求，認真完成畢業實習報告，并于xx年x月x日前將畢業實習報告書交輔導員評閱。逾期不交畢業實習報告的學生，畢業實習按無成績處理；

5、在校外實習期間因個人安全及經營產生的糾紛由自己負責，如有意外與學校無關。在實習單位違紀違規，學校將按實習單位的處理意見給予相應處分；

6、與輔導員保持聯系，如需我返校參加活動，保證按時返校；

7、在畢業實習期間，本人將與就業實習單位簽訂教育廳頒發的一式四聯就業協議書，并于xx年x月x日前交至輔導員處。

懇請批準！

此致

敬禮！

申請人：xxx

20xx年x月x日

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為適應教學改革的發展，實現教學方式的多樣化，________________________學院同意學生到校外有關單位完成畢業實習和畢業設計階段的學習任務。為規范校外畢業實習、畢業設計形式，確保順利完成學校的教學任務，特制定本協議。________學院_______班________學生同意以下管理條例：

1.本人書面申請、經指導教師和研究所同意學院批準，到校外_______________(單位)進行①畢業實習/②畢業設計/③專業實習，在此期間，自覺遵守畢業實習、專業實習、畢業設計所在單位的一切規章制度(包括勞動制度和保密制度等)。

2.畢業實習、專業實習、畢業設計期間，與畢業實習、專業實習、畢業設計所在單位或其它第三方引起的糾紛，由學生本人自己負責，學院不承擔任何責任。

3.畢業實習、專業實習、畢業設計期間，因在校外引起的人身安全問題，由學生本人自己負責，學院不承擔任何責任。

4.學生必須根據各專業規定要求按時到校注冊，否則按學校規定處理。

5.自覺遵守中國計量學院科技學院的有關規定，按學校畢業實習、專業實習、畢業設計的要求，提交開題報告、課題中期進展情況報告、實習日志、實習周記、實習報告及畢業設計論文等。

6.本人遵守學院的規定，按時回校參加畢業設計答辯，否則成績按零分計。外出實習期間，應每一周主動向校內指導老師聯系并匯報設計進展狀況，按系規定定期回校接受檢查或匯報。

7.期間所涉及的差旅費等由本人自理或由用人單位報銷，學院不承擔任何費用。

8.對違反學校規定者立即中止校外畢業設計或畢業實習，并視情況給予紀律處分。

9.本保證書一式三份，本人自己、學院、單位各執一份，經本人和擔保人(家長)簽字、蓋章后有效。

本人簽字(蓋章)：

擔保人簽字(蓋章)：

單位蓋章：